በእንግሊዘኛ ዕለታዊ የዕለት ተዕለት ሥራዬ ላይ ረዥም ድርሰት
መግቢያ
ማለዳ የቀኑ በጣም አስፈላጊው ክፍል ነው። ጠዋት ላይ የተረጋጋ መንፈስ እና ሰላም ታገኛላችሁ. የክፍል አስተማሪዬ በማለዳ እንድነሳ ሐሳብ አቀረበ። እዚህ ላይ የቀረበውን ሀሳብ በጣም በቁም ነገር ስመለከተው ቀኔ ነው።
ለዘላለም ከጠዋቱ 5 ሰዓት ላይ ከእንቅልፌ ነቅቻለሁ። በመጀመሪያ በመታጠቢያ ቤት ውስጥ ጥርሴን እቦጫለሁ. ፊቴን ካጠብኩ በኋላ በፎጣ እጠርገዋለሁ። በማለዳው የእግር ጉዞዬ፣ በእግሬ እየተራመድኩ ጥቂት ርቀት እሮጣለሁ። በጠዋት ለእግር ጉዞ መውጣት ለጤንነቴ በጣም ጠቃሚ ሆኖ አግኝቼዋለሁ።
እኔ የማደርገው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ብቻ አይደለም። እንዲሁም ከጊዜ ወደ ጊዜ ሌሎች ነገሮችን አደርጋለሁ. ዶክተሬ በየቀኑ ለ 30 ደቂቃዎች ያህል በእግር ለመራመድ ምክር ሰጥቷል. ከዚህ አጭር የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በኋላ ለቀሪው ቀን የበለጠ ጥንካሬ ተሰማኝ። ከእግር ጉዞ በኋላ እንደገና እረፍት ተሰማኝ።
በዚያን ጊዜ ቁርስ በላሁ። የማለዳ ስራዬ ከቁርስ በኋላ ሂሳብ እና ሳይንስ ማጥናትን ይጨምራል። ጥዋት ለማጥናት በጣም የምወደው ጊዜ ነው።
የትምህርት ጊዜ፡-
ትምህርት ቤት ስደርስ 9.30፡1 ሰዓት ነው። እዚህ ያወረደኝ የአባቴ መኪና ነው። ወዲያው ከአራት ተከታታይ ክፍሎች በኋላ እረፍት 4 ሰአት ተዘጋጅቷል ከእናቴ ጋር፣ ከምሽቱ XNUMX ሰአት ወደ ቤት እሄዳለሁ
ከትምህርት ቤት እኔን ከመውሰድ በተጨማሪ በየቀኑ ሌሎች ነገሮችን ታደርጋለች። ስለዚህ ከትምህርት ቤት ወደ ቤት ማሽከርከር 20 ደቂቃ ያህል ይወስዳል። በጣም የምወደው የትምህርት ክፍል ከጓደኞቼ ጋር የማሳልፈው ጊዜ ነው።
የዕለት ተዕለት ምግብ እና እንቅልፍ;
ቁርሴና ምሳዬ የሚበላው በትምህርት ዕረፍት ጊዜ ነው። በወጣሁ ቁጥር ምሳዬን አብሮኝ መውሰድ ልማዴ ነው። እናቴ ስለሚመግበኝ ነገር በጣም እጠነቀቃለሁ። የምግብ አዘገጃጀቷ ሁልጊዜ ለእኔ ትኩረት የሚስብ ነው፣ ስለዚህ እሷ ስታበስል ሁልጊዜ አዲስ ነገር እሞክራለሁ። የምትገዛልኝ ፈጣን ምግብ እንደ ፒዛ እና ሀምበርገር የምወደው አይነት አይደለም።
ለእሷ የበለጠ ስለሚመች ብታበስልልኝ እመርጣለሁ። ፒዛን የምታበስልበት መንገድ ስለሷ ከምወዳቸው ነገሮች አንዱ ነው። ሌሊቱ 10 ሰአት ላይ ቲቪ ካነበብኩ እና ካየሁ በኋላ ወደ መኝታዬ እሄዳለሁ። ለመተኛት ስሄድ በቀን ውስጥ የሆነውን ሁሉ አስታውሳለሁ።
የዕረፍት ጊዜ ሥርዓት;
ብዙ ትርፍ ጊዜ እና ለትምህርት ቤት ቅርበት ስላለኝ የእለት ተእለት ተግባሬ ተለውጧል። ከጓደኞቼ ጋር የቪዲዮ ጨዋታዎችን መጫወት፣ ከዘመዶቼ ጋር በሜዳ ውስጥ መጫወት እና ከእነሱ ጋር ብዙ ጊዜ ማሳለፍ ብዙ ጊዜዬን ይወስድብኛል።
ማጠቃለያ:
በትርፍ ጊዜዬ፣ በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዬ ላይ አንዳንድ ለውጦችን አደርጋለሁ። ይህን ውጤታማ የዕለት ተዕለት ተግባር መከተል ለእኔ ትልቅ ተሞክሮ ሆኖልኛል።
በእንግሊዘኛ ዕለታዊ የዕለት ተዕለት ሥራዬ ላይ አጭር ድርሰት
መግቢያ:
ከስራህ ከፍተኛውን ውጤት ለማግኘት ከፈለግክ ጊዜህን በአግባቡ ማስተዳደር አለብህ። እና የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴን ስትከተል የጊዜ አያያዝ በጣም ቀላል ይሆናል። ተማሪ እንደመሆኔ፣ በጣም ጥብቅ ግን ቀላል አሰራርን እከተላለሁ እናም ትምህርቴን እና ሌሎች ነገሮችን ለማሻሻል በጣም ይረዳኛል። ዛሬ ስለ መደበኛ ስራዬ ሁሉንም ነገር አካፍላለሁ።
የእኔ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ:
የእኔ ቀን በጣም በማለዳ ይጀምራል. በ 4 ሰዓት እነቃለሁ. በጣም ዘግይቼ ነበር የምነቃው ነገር ግን ቀደም ብሎ ስለማሳደግ ስላለው የጤና ጠቀሜታ ስሰማ ቶሎ መነሳት ጀመርኩ። ከዚያም ጥርሴን ቦርሽ እና ለአጭር ጊዜ የጠዋት የእግር ጉዞ እሄዳለሁ።
በማለዳ መራመድ ጉልበት እንዲሰማኝ ስለሚያደርግ በጣም ደስ ይለኛል። ከመሠረታዊ ልምምዶች በተጨማሪ አንዳንድ ጊዜ መወጠር እሰራለሁ። የማለዳ ስራዬ ሻወር መውሰድ እና ቁርስ መብላትን ይጨምራል። ቀጣዩ እርምጃዬ ለትምህርት ቤት ስራዬ መዘጋጀት ነው። ጠዋት ላይ ሒሳብ እና ሳይንስ ማጥናት ያስደስተኛል.
በዚያ ጊዜ ውስጥ ማተኮር ይቀላልልኝ። በ9፡9.30 ለትምህርት ከተዘጋጀች በኋላ እናቴ በXNUMX፡XNUMX ሰዓት ት/ቤት ትወስደኛለች። አብዛኛው ቀኔ በትምህርት ቤት ነው የሚያሳልፈው። የትምህርት ቤት ዕረፍት ሲኖረኝ እዚያ ለምሳ እበላለሁ።
ከትምህርት ቤት ስመለስ ለ30 ደቂቃ እረፍት አደርጋለው። ከሰአት በኋላ ክሪኬት መጫወት እወዳለሁ። ሆኖም ግን በየቀኑ መጫወት አልችልም።
የምሽት እና የማታ ልምዴ፡-
ቤት ስገባ ሜዳ ላይ መጫወት ደክሞኛል። ከዚያ በኋላ የ 30 ደቂቃ እረፍት ወስጄ እጠባለሁ. ሁልጊዜ ጠዋት እናቴ ያዘጋጀችኝን እንደ ጭማቂ ወይም ኦትሜል እበላለሁ። የምሽት የጥናት ክፍለ ጊዜ ለእኔ 6.30፡XNUMX PM ይጀምራል።
ብዙውን ጊዜ እስከ ጧት 9.30፡XNUMX ድረስ ማንበብ እቀጥላለሁ። ትምህርቴም በዚህ ላይ የተመሰረተ ነው። የማዘጋጃቸው የቤት ስራ እና ተጨማሪ ጥናቶች ሁለቱም የእለት ተእለት ተግባሮቼ ናቸው። እራት ከዚያም ይበላል እና ከመተኛቴ በፊት ቴሌቪዥን እመለከታለሁ.
ማጠቃለያ:
እዚ ኸኣ፡ ዕለታዊ ተግባራተይ እዩ። ይህንን አሰራር መከተል በየቀኑ ለማድረግ የምሞክረው ነገር ነው። ይሁን እንጂ በዕለት ተዕለት ሕይወቴ ላይ አንዳንድ ለውጦችን ማድረግ የሚያስፈልገኝ ጊዜ አለ። በተጨማሪም፣ በእረፍት ላይ ስሆን ወይም ከትምህርት ቤት ስወጣ ይህን መደበኛ አሰራር መከተል አልችልም። ይህ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ ጊዜዬን ውጤታማ በሆነ መንገድ እንድጠቀም እና የጥናት ሥራዎቼን በሰዓቱ እንዳጠናቅቅ ይረዳኛል።
ረጅም አንቀጽ በዕለታዊ የዕለት ተዕለት ሥራዬ በእንግሊዝኛ
አንድ ሰው በአግባቡ ለመጠቀም ከፈለገ ጊዜን ማስተዳደር በጣም አስፈላጊ ነው. አስቀድመው ማቀድ ጊዜዎን ይቆጥብልዎታል. በዚህ ምክንያት አንድ ሰው ሰዓቱን ጠብቆ መደበኛ ይሆናል. በዚህ ምክንያት ነገሮች ይበልጥ የተደራጁ ይሆናሉ። የሰው ህይወት ሰላማዊ ነው።
እንደ ተማሪ፣ የጊዜን አስፈላጊነት ተረድቻለሁ። ለተማሪዎች በደንብ የታቀደ መርሃ ግብር እንዲኖራቸው በጣም አስፈላጊ ነው. ሌሎች የተለመዱ ተግባራትን እንዲያጠና እና እንዲያከናውን ያስችለዋል. የእለት ተእለት ተግባሬን ማደራጀት እና ማስተዳደር ለእኔ በጣም አስፈላጊ ነው። እኔ እስከሚገባኝ ድረስ በጣም ታማኝ ነኝ።
ከቤተሰቤ ጋር በማለዳ መነሳት የማለዳ ስራዬ አካል ነው። ጥርሴን ካጸዳሁ በኋላ ለቀኑ እዘጋጃለሁ። ከዚያ በኋላ ለጠዋት የእግር ጉዞ እወጣለሁ. እኔ የማወራው አንዳንድ የብርሃን ልምምዶች አሉ። ወደ ቤት ስገባ የመጀመሪያ የማደርገው መታጠቢያዬ ነው። ከዚያም ወደ እግዚአብሔር እጸልያለሁ. ቁርሴን እበላለሁ እና ቦርሳዬን አዘጋጃለሁ. በ 7 ሰዓት ወደ ትምህርት ቤት እሄዳለሁ.
ወደ ቤት የምመለስበት ከምሽቱ 2 ሰአት ላይ ነው ስመለስ ዩኒፎርሜን ቀይሬ ምሳ እበላለሁ። ከአንድ ሰአት እረፍት በኋላ ወደ ስራ እመለሳለሁ። በዚህ ጊዜ የተለመደው እንቅስቃሴዬ ቴሌቪዥን መመልከት ነው። የቤት ስራዬን እንደጨረስኩ መስራት እጀምራለሁ።
እኔና ጓደኞቼ ከምሽቱ 6 ሰአት ላይ እንጫወታለን። መሬቱ ክሪኬት የምንጫወትበት ነው። በምሽት የእግር ጉዞ አንዳንድ ጊዜ የምሽት ተግባራችን አካል ነው። እኔና ቤተሰቤ ወደ ቤት ከተመለስኩ በኋላ አብረን ተቀምጠናል። ወጥ ቤት አንዳንድ ጊዜ እናቴን የምረዳበት ቦታ ነው። ቲቪ እያየን እራታችን 8 ሰአት ላይ ይቀርባል። አንድ ጊዜ ትምህርቶቼን ካሻሻሉ በኋላ እተኛለሁ። መልካም ምሽት ለወላጆቼ እና ከመተኛቴ በፊት ወደ እግዚአብሔር ጸልይ.
ብዙ ጊዜ፣ ይህንን አሰራር እከተላለሁ፣ ግን እሁድ እሁድ፣ አርፍጄ ልነሳ እችላለሁ። ከጓደኞቼ ጋር መጫወት ከምወዳቸው ነገሮች አንዱ ነው, ነገር ግን ማጥናት ሌላ ነው.
ደስታ በደንብ የታቀደ ቀን ውጤት ነው። ስለዚህ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዬን በጥብቅ መከተል ለእኔ በጣም አስፈላጊ ነው።
በእንግሊዘኛ ዕለታዊ የዕለት ተዕለት ሥራዬ ላይ ቀላል ድርሰት
የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎች እና የዕለት ተዕለት ህይወቶች እንዲሁም የተለመዱ የስራ ቀናት የሁሉም ሰው ህይወት አካል መሆን አለባቸው። ጊዜያችንን በአግባቡ ለመጠቀም ከፈለግን በዕለት ተዕለት ሕይወታችን ውስጥ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ ማድረግ በጣም አስፈላጊ ነው። ለተማሪ በጣም አስፈላጊው ነገር ማጥናት ነው። ተማሪ ነኝ. እንደ ተለመደው ፣ የዕለት ተዕለት መርሃ ግብር አለኝ። በዚህ አሰራር መሰረት የዕለት ተዕለት ተግባሮቼን እፈጽማለሁ.
በማለዳ ተነስቼ የተፈጥሮ ጥሪዬን ከጨረስኩ በኋላ ጥርሴን እቦጫለሁ። እጄንና ፊቴን ታጥቤ የጠዋት ጸሎቴን እጸልያለሁ። ቀጣዩ እርምጃዬ ወደ ውጭ በእግር መሄድ ነው። ከዚያም እስከ 9.30፡10 ድረስ ለትምህርቴ ለመዘጋጀት ወደ ንባብ ክፍሌ እሄዳለሁ ከዚያም በ1030 ሰአት ወደ መታጠቢያ ቤቴ አመራሁ፣ ከዚያም ምግቤን ወስጄ ወደ ትምህርት ቤት በXNUMX ሰአት ደርሼ ትምህርት ከመጀመሩ በፊት እደርሳለሁ።
በትምህርት ቀን፣ ከጠዋቱ 11 ሰዓት እስከ ምሽቱ 4፡30 ፒኤም በመጀመሪያ አግዳሚ ወንበር ላይ አስተማሪዎቼን በማዳመጥ አሳልፋለሁ። በትምህርት ጊዜ ምንም አይነት ድምጽ አላሰማም። በቲፊን ጊዜ, ከ 1:00-1:30 ፒኤም ቲፊን እንበላለን. በቲፊን ጊዜ, ቲፊን እበላለሁ. በመቀጠል መስጂድ ውስጥ 'የዞሀር' ሰላት እሰግዳለሁ። ከሰአት በኋላ፣ ትምህርት ቤቱ 4፡30 ላይ ሲያልቅ፣ በቀጥታ ወደ ቤት አመራለሁ።
ወደ ቤት ከተመለስኩ በኋላ ቲፊን ወደ ቤት እወስዳለሁ. ብርሃን ካገኘሁ በኋላ ወደ መጫወቻ ሜዳ እሄዳለሁ። ብዙውን ጊዜ ጀንበር ከመጥለቋ በፊት ነው እግር ኳስ፣ መረብ ኳስ፣ ክሪኬት፣ ወዘተ ተጫውቼ ወደ ቤት የምመለስበት ጊዜ ወስጄ በመጫወቻ ሜዳ ላይ ተጫውቼ ለማረፍ እና ምሽት ላይ እጸልያለሁ። ንባቤ ትምህርቴን አንብቤ እንደጨረስኩ ከወላጆቼ ጋር እራት እበላለሁ። እስከዚያው የኢሻዬን ፀሎት እሰግዳለሁ። ከዚያ ወደ መኝታ ሄጄ ጥሩ እንቅልፍ እተኛለሁ።
የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ ደስተኛ ህይወትን ለመጠበቅ ይረዳል. ተግሣጽን የምንማረው ከዚህ ነው። በዚህ ምክንያት ወደፊት የበለጠ ደስተኛ እንሆናለን. ስለዚህ, ሁሉም ሰው የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴን ማዘጋጀት እና በእሱ ላይ መጣበቅ አለበት.
በእንግሊዝኛ የእኔ ዕለታዊ የዕለት ተዕለት ተግባር ላይ አጭር አንቀጽ
መጀመሪያ ላይ የጠዋት ተግባሮቼን እፈጽማለሁ. እጆቼን ታጥባለሁ፣ ፊቴን እና ጥርሴን በደንብ እቦጫለሁ። ከዚያም በአየር ላይ በእግር ለመጓዝ እወጣለሁ. የኔ. አእምሮ እና አካል ሁለቱም ይታደሳሉ። ወደ ቤት ስመለስ የጠዋት ጸሎቴን እሰግዳለሁ። ከዚያም ቁርሴን እወስዳለሁ.
ከቁርስ በኋላ የትምህርት ቤት ስራዬን ለማዘጋጀት ተቀመጥኩ። ትምህርቴን የጨረስኩት ከጠዋቱ 9 ሰአት ሲሆን በ9.30፡XNUMX ሰአት ገላዬን ታጠብኩ ገላዬን ጨርሼ ለምግቤ ቁጭ አልኩ። ከበላሁ በኋላ ለማረፍ ትንሽ ጊዜ አለኝ።
ሁልጊዜ ጠዋት፣ ቀኔን በመጽሐፎቼ በ10.00፡10.30 ሰዓት እጀምራለሁ ት/ቤታችን በ4.30፡XNUMX ሰዓት ይጀምራል በመጀመሪያው አግዳሚ ወንበር ላይ ተቀምጬ መምህሮቼ የሚሉትን አዳምጣለሁ። ከአራተኛው ጊዜ በኋላ, ለመዝናኛ እና ለምሳ ግማሽ ሰዓት እናገኛለን. ትምህርት ቤታችን ከምሽቱ XNUMX፡XNUMX ላይ ይቋረጣል ወደ ቤት በፍጥነት እመለሳለሁ።
ቤት ስደርስ መጽሐፎቼን ጠረጴዛው ላይ አስቀምጫለሁ። ከዚያም የትምህርት ቤት ልብሴን አወለቅኩ። እጄንና እግሬን ካጠብኩ በኋላ ራሴን አደስኩ። ከዚያ በኋላ ለመጫወት ወደ ሜዳ ወጣሁ። ከጓደኞቼ ጋር እግር ኳስ እጫወታለሁ. ፀሐይ ከመጥለቋ በፊት ወደ ቤት እመለሳለሁ. ወደ ቤት ስመለስ እጄንና እግሬን ታጥቤአለሁ። ከዚያ በኋላ ለቀጣዩ ቀን ትምህርቶቼን ለማዘጋጀት ተቀምጫለሁ. ከዚያም ከምሽቱ 10.30፡11.00 ላይ እራቴን እበላለሁ ከእራት በኋላ የመጽሔቶችን እና የጋዜጣ ገፆችን እገላበጣለሁ። ከዚያም ከምሽቱ XNUMX፡XNUMX ላይ እተኛለሁ።
በአርብ እና በሌሎች በዓላት ላይ ከዚህ መደበኛ ስራ ትንሽ መነሳት አለ። አርብ ሳምንታዊ በዓላችን እንደመሆኑ መጠን ይህን ቀን ትርጉም ባለው መልኩ እደሰትበታለሁ። ዘወትር አርብ ልብሴን በማጠብ ጫማዬን እና ሌሎች አስፈላጊ ነገሮችን በማለዳ አጸዳለሁ። አንዳንድ ጊዜ ጓደኞቼን እና ዘመዶቼን እጠይቃለሁ። በሕይወቴ ውስጥ እያንዳንዱ ደቂቃ ለእኔ አስደሳች ነው እና እኔ እኮራለሁ።