Lühiessee Minu Fitness Mantrast
Sissejuhatus:
Fitness ja tervis on omavahel seotud. Fitnessi saavad saavutada ainult terved mehed. Kui inimene on terve, saab kõike suurepäraselt teha. Meie elu motoks peaks olema sobivus.
Mis kasu on fitnessist?
Et vaim oleks terve, peab terve olema ka keha. Elu on abitu ja haletsusväärne, kui inimese keha kimbutavad haigused. Nõrka või haige kehaga ei saa me täisenergia ega täiuslikkusega midagi peale hakata.
Haige ja nõrk inimene ei suuda kaua keskenduda, mistõttu täieliku edu saavutamine jääb vaid unistuseks. Hea tervise tugev alus on edu ja jõu jaoks ülioluline.
Millised on vormisoleku saavutamise meetodid?
Regulaarselt treenides:
Esimene samm fitnessi suunas on regulaarne treenimine. Kui võtame aeg-ajalt mõne minuti oma ajast trenni tegemiseks, võib see pakkuda meile vaimset rahulolu, kuid see ei muuda meie tervist oluliselt.
Tervislik ja värske toitumine:
Tervisliku eluviisi säilitamiseks on oluline ka tervislik ja värske toitumine. Värske vitamiinide ja valkudega rikastatud toit peaks kompenseerima pärast rasket tööd põletatud kalorid. Organismi korralikuks kasvamiseks ja toimimiseks on vajalikud mineraalid, raud, kaltsium jne.
Toit, mis on tervislik ja värske, annab meile energiat. See tugevdab meie luid ja lihaseid, hoiab meie südame tervena, et see saaks kaua aega lüüa, ja pikendab meie eluiga.
Maga hästi:
Hea uni on tervena püsimiseks ülioluline. Selleks, et saaksime oma tööd regulaarselt kas vaimselt või füüsiliselt teha, peame puhkama ja saama piisavalt magada. Uni lõdvestab meie lihaseid ja annab energiat, mis võimaldab meil oma igapäevaseid ülesandeid täita.
Optimism:
Elus pole sellist asja nagu roosiaed. Tõusud ja mõõnad on osa sellest. Kuid kui suhtume eluprobleemidesse positiivse suhtumisega, suudame igale õnnetusele vastu astuda jõuliselt ja kannatust kaotamata. Hea tervise säilitamiseks tuleks vältida muretsemist ja kiirustamist.
Kui arendame positiivset mõtteviisi, et igale ööle järgneb päikesepaisteline päev ja igale probleemile on lahendus, siis mitte ainult ei suuda me kõikidele eluprobleemidele positiivselt ja julgelt vastu astuda, vaid suudame ka oma tervist hoida. ja fitness, mis on Jumala suur õnnistus.
Vaimu tervis:
Vaimse tervise tähtsust ei saa üle tähtsustada. Me võime saavutada vaimse tervise, kui juurime välja kõik halvad mõtted.
Osale aktiivselt:
Laisk olla on nagu aeglaselt surra. Elus ei saa midagi korda saata, kui inimene on laisk. Lisaks füüsilise tervise kaotamisele kaotab ta ka vaimse ja hingelise heaolu. Füüsiline ja vaimne tegevus on edukaks ja eesmärgipäraseks eluks hädavajalik. Me muutume vormis ja targemaks, kui oleme aktiivsed.
Kokkuvõttes:
Tervislik elu on aare. See on suur õnnistus. Kord kaotatud rikkust saab kergesti kätte, kuid kaotatud tervis nõuab suuri jõupingutusi, seega tuleks selle säilitamisel olla ettevaatlik. Selle säilitamiseks on sobivus hädavajalik. Seetõttu on oluline meie treeningmantrat iga päev laulda.
Lõik My Fitness Mantrast
Sissejuhatus:
Treening võib tuua teile kõikehõlmavat õitsengut, kuna käes on tervise ja edu koidik. Fitnessmaailmas pole rikkaid ega vaeseid, on vaid parimad ja säravamad.
"Tervis on rikkus" on alati olnud populaarne ütlus. Et elada õnnelikku elu, peate olema terve. Füüsiline ja vaimne sobivus on inimese tervise ja õnne jaoks kogu elu jooksul väga oluline.
Füüsiline tervislik seisund on kõigi peamiste komponentide olemasolu vormis ja terves kehas. Hea füüsilise vormi säilitamine pikendab teie eeldatavat eluiga.
Treeningu ja tervisliku toitumise kombinatsioon võib meid hästi tunda ja isegi ennetada kroonilisi haigusi, puuet ja enneaegset surma.
Kõik algab minu jaoks toidust, kui asi puudutab fitnessi. Valkude, vitamiinide, mineraalide ja süsivesikute rikka toidu tarbimise tähtsust ei saa ülehinnata. Meie kehad muutuvad tugevamaks, meie luud on tugevamad ja selline toit tugevdab meie immuunsüsteemi.
Meie lihasjõudu parandab ka rutiinne treening. Treening parandab kogu keha verevarustust ja hapnikuvarustust. Treeningust maksimumi saamiseks peaksime kulutama selle tegemiseks vähemalt 20 minutit.
Fitnessi tähtsust meie igapäevaelus ei saa ülehinnata. Treeningtegevustes osaledes saate saavutada aktiivse elustiili. Mantra on positiivne kinnitus, mida kasutate iga päev oma alateadlike negatiivsete mõtete muutmiseks. Tervislikuma elu elluviimiseks järgin 4 fitnessi mantrat.
Lõpuks järeldame:
Kui tahame paremat füüsilist keha, on oluline treenida iga päev, süüa õiget toitu, harjutada joogat ja mediteerida ning magada palju.
- Lühike ja pikk essee ja lõik minu igapäevaelust inglise keeles
- 50, 100, 250 ja 500 sõna essee selle kohta, kui hästi sa ennast tunned inglise keeles
Pikk essee Minu Fitness Mantrast
Sissejuhatus:
Tervis ja sobivus on kaks sõna, mida oleme terve oma elu kuulnud. Kui ütleme fraase nagu "tervis on rikkus" ja "fitness on võtmetähtsusega", kasutame neid termineid ka ise. Kuidas peaksime tervist defineerima? Sõna tähendab "heaolu". Tervist ja vormisolekut defineeritakse kui võimet toimida füüsiliselt ja vaimselt hästi.
Fitness ja tervisetegurid:
Õiget tervist ja vormi on võimatu saavutada üksi. Oma osa mängivad nende toidutarbimise kvaliteet ja füüsiline keskkond. Ükskõik, kas elame külas, linnas või linnas, oleme ümbritsetud loodusest.
Meie tervist mõjutab sellistes kohtades isegi füüsiline keskkond. Meie keskkonna tervist mõjutab otseselt meie sotsiaalne vastutus säilitada saastevaba keskkond. Meie igapäevased harjumused määravad ka meie vormisoleku. Toidu, õhu ja vee kvaliteet aitab meie kehalist taset tõsta.
Toitev toitumine mängib meie tervises ja vormis olulist rolli:
Kui rääkida fitnessist, on toit esikohal. Toitumine on meie tervise jaoks oluline. Pole kahtlust, et valkude, vitamiinide, mineraalide ja süsivesikute rikas toit on väga oluline. Keha kasvamine nõuab valku. Energiat annavad süsivesikud erinevate ülesannete täitmiseks. Meie immuunsüsteemi tugevdavad vitamiinid ja mineraalid.
Tervis, meditatsioon ja jooga:
Oleme meditatsiooni ja joogat praktiseerinud iidsetest aegadest peale. Need suurendavad meie füüsilist vormi ja vaimset jõudu. Keskendumist parandab meditatsioon. Lõõgastuse ajal muutub meie meel positiivseks ja mõtleme positiivsemalt.
Terve keha säilitamiseks on oluline säilitada terve vaim. Jooga vähendab stressi ja parandab meele vastupidavust. Oma vererõhku saame kontrollida jooga abil. Joogaga tegelemine tugevdab sidet loodusega. Depressiooni saab tõhusalt ravida meditatsiooni abil.
Lõpuks järeldame:
Hea vormis olemine ja tervis teeb inimese õnnelikumaks. Inimesed, kes on vormis ja terved, põevad kroonilisi haigusi harvemini. Kui tekib surveolukord, reageerib terve vaim paremini. Enesekindluse tõstmine tõstab inimese enesehinnangut. Seal on drassüdamepuudulikkuse riski vähenemine. Keha suudaks vähirakkudega võidelda oma suurenenud immuunsusjõuga. Regulaarse treeningu tulemusena väheneb luumurdude intensiivsus.