انگريزي ۾ منهنجي زندگي ۽ منهنجي صحت تي 100 لفظ مضمون
صحت منهنجي زندگيءَ جو هڪ لازمي حصو آهي، ۽ مان سمجهان ٿو ته ان کي هر روز اوليت ڏيڻ ضروري آهي. مان ڪوشش ڪريان ٿو صحتمند طرز زندگي برقرار رکڻ جي ذريعي غذائي کاڌا کائڻ، باقاعده ورزش ڪرڻ، ۽ ڪافي ننڊ حاصل ڪرڻ. مان يوگا ۽ مراقبي وانگر سرگرمين ذريعي دٻاءُ گهٽائڻ جي ڪوشش پڻ ڪريان ٿو. ان کان علاوه، مان پنهنجي صحت بابت باقاعدگي سان ڊاڪٽر وٽ وڃڻ ۽ منهنجي جسم ۾ ڪنهن به تبديلي جي باري ۾ باخبر رهڻ جي ڪوشش ڪندو آهيان. مجموعي طور تي، منهنجي صحت منهنجي زندگي جو هڪ لازمي پاسو آهي جنهن کي آئون روزاني ترجيح ڏيان ٿو ۽ خيال رکان ٿو.
انگريزي ۾ منهنجي زندگي ۽ منهنجي صحت تي 250 لفظ مضمون
صحت اسان جي زندگين جو هڪ لازمي حصو آهي ۽ اسان جي مجموعي خوشحالي کي طئي ڪرڻ ۾ هڪ اهم ڪردار ادا ڪري ٿي. صحتمند صحت اسان کي هڪ پيداواري ۽ ڀرپور زندگي گذارڻ جي اجازت ڏئي ٿي، جڏهن ته خراب صحت اسان جي بنيادي روزاني ڪمن کي انجام ڏيڻ جي صلاحيت کي روڪي سگهي ٿي. جيئن ته، اسان جي صحت کي ترجيح ڏيڻ ۽ ان کي برقرار رکڻ لاء شعوري ڪوششون ڪرڻ ضروري آهي.
اتي ڪيترائي طريقا آھن جن ۾ اسان يقين ڪري سگھون ٿا ته اسان صحتمند زندگي گذاري رھيا آھيون. سڀ کان وڌيڪ نازڪ شين مان هڪ متوازن غذا برقرار رکڻ آهي جيڪا غذائي اجزاء سان مالا مال آهي ۽ غير صحتمند خوراڪ کان پاڪ آهي. ورزش اسان جي صحت کي برقرار رکڻ لاء پڻ اهم آهي، ڇاڪاڻ ته اهو اسان جي جسم کي فٽ ۽ مضبوط رکڻ ۾ مدد ڪري ٿي. جسماني سرگرمين ۾ مشغول ٿيڻ جهڙوڪ گھمڻ، ڊوڙڻ، يا باقاعده بنياد تي ترڻ اسان جي دل جي صحت کي بهتر ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا. اهو دائمي حالتن جهڙوڪ موهپا ۽ ذیابيطس جي ترقي جي خطري کي گهٽائيندو.
صحت مند غذا برقرار رکڻ ۽ باقاعده ورزش حاصل ڪرڻ کان علاوه، ذهني صحت کي ترجيح ڏيڻ پڻ لازمي آهي. اهو شامل ٿي سگھي ٿو صحتمند طريقن کي ڳولڻ لاء دٻاء سان منهن ڏيڻ ۽ اسان جي جذبات کي منظم ڪرڻ، انهي سان گڏ مدد طلب ڪرڻ جي ضرورت هجي. اهو ضروري آهي ته ڪافي ننڊ حاصل ڪريو، جيئن ته اهو اسان جي جسم ۽ ذهن کي بحال ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
مجموعي طور تي، اسان جي صحت جو خيال رکڻ جسماني، ذهني، ۽ جذباتي خوشحالي جي ميلاپ جي ضرورت آهي. هڪ صحتمند طرز زندگي کي برقرار رکڻ لاءِ شعوري ڪوششون ڪرڻ سان، اسان انهي ڳالهه کي يقيني بڻائي سگهون ٿا ته اسان پنهنجي زندگيءَ کي ڀرپور نموني سان گذارڻ جي قابل آهيون. بهتر مستقبل لاءِ، اسان کي هميشه صحتمند زندگي گذارڻ جي ڪوشش ڪرڻ گهرجي.
انگريزي ۾ منهنجي زندگي ۽ منهنجي صحت تي 450 لفظ مضمون
صحت اسان جي زندگي جو هڪ اهم پاسو آهي جيڪو خاص طور تي اسان جي مجموعي خوشحالي ۽ زندگي جي معيار کي متاثر ڪري ٿو. اهو ضروري آهي ته اسان جي صحت کي ترجيح ڏيو ۽ ان کي برقرار رکڻ لاء ضروري قدم کڻون. هن مضمون ۾، مان پنهنجي ذاتي تجربن تي بحث ڪندس پنهنجي صحت کي برقرار رکڻ سان ۽ مختلف حڪمت عمليون جيڪي مون اختيار ڪيون آهن هڪ صحتمند زندگي گذارڻ لاءِ.
منهنجي صحت کي برقرار رکڻ ۾ مون کي سڀ کان اهم چئلينج مان هڪ آهي منهنجي دٻاء جي سطح کي منظم ڪرڻ. مون وٽ هڪ گهربل نوڪري آهي جيڪا اڪثر ڊگهي ڪلاڪن ۽ تنگ ڊيڊ لائنن جي ضرورت هوندي آهي، جيڪا منهنجي ذهني ۽ جسماني صحت تي اثر انداز ٿي سگهي ٿي. دٻاءُ کي منهن ڏيڻ لاءِ، مون ڪيترن ئي اسٽريس مينيجمينٽ ٽيڪنڪ کي اختيار ڪيو آهي، جيئن ته باقاعدي ورزش ڪرڻ، ذهن سازيءَ جي مشق ڪرڻ ۽ گہرے سانس وٺڻ، ۽ سرگرمين ۾ مشغول ٿيڻ جيڪي مون کي خوشي ۽ آرام ڏين ٿيون.
ورزش منهنجي صحت جي معمول جو هڪ لازمي حصو آهي. مان هر روز گهٽ ۾ گهٽ 30 منٽ جسماني سرگرمي حاصل ڪرڻ جو هڪ نقطو ٺاهيان ٿو. اھو اھو آھي ڇا اھو ھلڻ لاءِ ھلڻ، جم ۾ وزن کڻڻ، يا ھڪڙي گروپ فٽنيس ڪلاس ۾ حصو وٺڻ. ورزش نه صرف مون کي صحتمند وزن برقرار رکڻ ۾ مدد ڪري ٿي پر دائمي بيمارين جهڙوڪ ذیابيطس ۽ دل جي بيماري جو خطرو گهٽائي ٿي. اهو پڻ منهنجي مزاج ۽ توانائي جي سطح کي وڌائيندو آهي.
ورزش کان علاوه، مان پنهنجي غذا کي به ترجيح ڏيان ٿو ۽ هڪ متوازن ۽ غذائي غذا کائڻ جي ڪوشش ڪريان ٿو. مان ڪوشش ڪريان ٿو ته مختلف قسم جا مڪمل، غير پروسيس ٿيل کاڌن جهڙوڪ ميون، ڀاڄيون، ۽ ٿلهي پروٽين کي منهنجي کاڌي ۾ شامل ڪيو وڃي. مان پڻ ڪوشش ڪريان ٿو ته پنهنجي مٺي مشروبات ۽ پروسيس ٿيل ناشتي جي استعمال کي محدود ڪريان ۽ ان جي بدران صحت مند اختيارن جهڙوڪ پاڻي ۽ ميون کي چونڊيو.
منهنجي صحت جي معمولي جو هڪ ٻيو پاسو ڪافي ننڊ حاصل ڪرڻ آهي. مان هر رات گهٽ ۾ گهٽ ست کان اٺ ڪلاڪ ننڊ ڪرڻ جو ارادو رکان ٿو، جيئن اها مون کي ايندڙ ڏينهن تازگي ۽ توانائي محسوس ڪرڻ ۾ مدد ڪري. انهي ڳالهه کي يقيني بڻائڻ لاءِ ته مان سٺي رات جو آرام حاصل ڪريان، مان سمهڻ جي وقت جو معمول قائم ڪريان ٿو ۽ سمهڻ کان اڳ اسڪرين کان پاسو ڪريان ٿو. مان اهو به پڪ ڏيان ٿو ته منهنجي ننڊ جو ماحول سمهڻ لاءِ سازگار آهي، هڪ آرامده بسترو، هڪ ٿڌو ۽ اونداهو ڪمرو، ۽ گهٽ ۾ گهٽ شور ۽ پريشانيون.
انهن خود سنڀال جي عملن کان علاوه، مان پڻ پنهنجي صحت جي سار سنڀار فراهم ڪندڙ کي باقاعده چيڪ اپ ۽ اسڪريننگ لاء دورو ڪري ٿو. مان پنهنجي صحت کي برقرار رکڻ لاءِ ابتدائي تشخيص ۽ روڪٿام جي اهميت کي سمجهان ٿو، ۽ مان پڪ ڪريان ٿو ته سفارش ڪيل اسڪريننگ ۽ ويڪسينيشن کي جاري رکو.
مجموعي طور تي، منهنجي صحت کي برقرار رکڻ هڪ مسلسل عمل آهي جيڪو ڪوشش ۽ لگن جي ضرورت آهي. صحتمند عادتون اپنائڻ ۽ طبي خيال جي طلب ڪرڻ سان، جڏهن ضروري هجي ته، مان هڪ صحتمند ۽ ڀرپور زندگي گذارڻ جي قابل آهيان.
انگريزي ۾ منهنجي زندگي ۽ منهنجي صحت تي 500 لفظ مضمون
صحت اسان جي زندگيءَ جو هڪ اهم پاسو آهي جنهن کي اسين اڪثر سمجهي وٺندا آهيون. اهو صرف تڏهن آهي جڏهن اسان بيمار ٿي وڃون ٿا يا صحت جي چئلينجن کي منهن ڏيون ٿا ته اسان کي سٺي صحت جي حقيقي اهميت جو احساس ٿئي ٿو. منهنجي لاءِ، منهنجي صحت هڪ اولين ترجيح آهي ۽ مان ان کي پنهنجي زندگيءَ جي سڀني شعبن ۾ اوليت ڏيان ٿو.
هڪ طريقو مان پنهنجي صحت کي ترجيح ڏيان ٿو هڪ صحتمند غذا جي پيروي ڪندي. مان پڪ ڪريان ٿو ته مختلف قسم جا ميوا، ڀاڄيون، ۽ سڄو اناج منهنجي کاڌن ۾ شامل ڪن، ۽ ڪوشش ڪريان ٿو ته منهنجي پروسيس ٿيل ۽ مٺي کاڌي جي استعمال کي محدود ڪري. مان اهو پڻ يقيني بڻائيان ٿو ته سڄو ڏينهن پاڻي پيئڻ سان هائيڊريٽ رهڻ.
هڪ صحتمند غذا جي پيروي ڪرڻ کان علاوه، آئون پڻ باقاعده ورزش حاصل ڪرڻ کي يقيني بڻائي ٿو. مان ڄاڻان ٿو ته جسماني سرگرمي منهنجي جسماني ۽ ذهني صحت کي برقرار رکڻ لاء اهم آهي، تنهنڪري مان ان کي پنهنجي روزاني معمول ۾ شامل ڪرڻ جي ڪوشش ڪريان ٿو. اهو سادو ٿي سگهي ٿو جيترو سادو هلڻ يا جاگ جو انتخاب ڪرڻ يا جم ۾ وڌيڪ منظم ورڪشاپ ۾ حصو وٺڻ.
منهنجي صحت جو هڪ ٻيو نازڪ پاسو ڪافي ننڊ حاصل ڪرڻ آهي. مان هر رات گهٽ ۾ گهٽ 7-8 ڪلاڪ ننڊ ڪرڻ جي ڪوشش ڪريان ٿو، ڇاڪاڻ ته اها مون کي ڏينهن ۾ وڌيڪ توانائي ۽ پيداوار محسوس ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي. مان پڻ مسلسل ننڊ جي شيڊول جي پيروي ڪرڻ جي ڪوشش ڪريان ٿو، جيئن اهو منهنجي ننڊ جي معيار کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.
منهنجي ذهني صحت کي برقرار رکڻ پڻ منهنجي لاءِ هڪ ترجيح آهي. مان ڪوشش ڪريان ٿو دٻاءُ جي انتظام جي ٽيڪنڪ کي مشق ڪرڻ، جهڙوڪ مراقبت ۽ گہرے سانس، مون کي زندگيءَ جي روزاني چئلينجن کي منهن ڏيڻ ۾ مدد ڏيڻ لاءِ. مان پڻ وقفو وٺڻ ۽ سرگرمين ۾ مشغول ڪرڻ جي پڪ ڪريان ٿو جيڪي مان لطف اندوز ڪريان ٿو، جهڙوڪ پڙهڻ يا پيارن سان وقت گذارڻ. اهو منهنجي ذهن ۽ روح کي صحتمند رکندو.
آخر ۾، منهنجي صحت منهنجي لاءِ اولين ترجيح آهي ۽ مان ان کي پنهنجي زندگيءَ جي سڀني شعبن ۾ ترجيح ڏيان ٿو. چاهي اهو هڪ صحتمند غذا جي پيروي ڪرڻ، باقاعده ورزش حاصل ڪرڻ، ڪافي ننڊ حاصل ڪرڻ، يا دٻاء جي انتظام جي ٽيڪنالاجي تي عمل ڪرڻ، مون کي خبر آهي ته منهنجي صحت جو خيال رکڻ هڪ خوش ۽ مڪمل زندگي گذارڻ لاء اهم آهي.
انگريزي ۾ منهنجي زندگي ۽ منهنجي صحت تي 650 لفظ مضمون
صحت اسان جي زندگين جو هڪ لازمي حصو آهي ۽ اسان جي زندگي جي معيار کي طئي ڪرڻ ۾ هڪ اهم ڪردار ادا ڪري ٿي. هڪ صحتمند طرز زندگي نه رڳو اسان جي جسماني خوشحالي کي برقرار رکڻ ۾ مدد ڪري ٿي، پر اهو پڻ اسان جي ذهني ۽ جذباتي صحت تي مثبت اثر آهي.
اهڙا مختلف عنصر آهن جيڪي اسان جي مجموعي صحت ۾ حصو وٺندا آهن، بشمول غذا، ورزش، دٻاء جو انتظام، ۽ صحت جي رسائي تائين رسائي. اهو ضروري آهي ته انهن علائقن ۾ صحتمند چونڊون ڪندي پنهنجو پاڻ جو خيال رکون.
توهان جي صحت کي برقرار رکڻ جو هڪ طريقو هڪ متوازن ۽ غذائي غذا ذريعي آهي. ان جو مطلب آهي مختلف قسم جا ميوا، ڀاڄيون، سڄو اناج، ۽ لين پروٽين. اهو پڻ نازڪ آهي ته غير صحتمند خوراڪ جي استعمال کي محدود ڪرڻ، جهڙوڪ شامل ڪيل شگر ۽ غير صحت مند چربی ۾ وڌيڪ. هڪ صحتمند غذا کائڻ سان دائمي بيمارين جهڙوڪ موهپا، ذیابيطس، ۽ دل جي بيماري کي روڪڻ ۾ مدد ملندي.
ورزش هڪ ٻئي جي صحت کي برقرار رکڻ لاء هڪ اهم پاسو آهي. باقاعده جسماني سرگرمي دل جي صحت کي بهتر ڪرڻ، عضلات ۽ هڏن کي مضبوط ڪرڻ، ۽ دائمي بيمارين جي خطري کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿي. اها سفارش ڪئي وئي آهي ته بالغن کي گهٽ ۾ گهٽ 150 منٽ وچولي شدت واري ورزش يا 75 منٽ سخت شدت واري ورزش هر هفتي حاصل ڪن. ھن ۾ شامل ٿي سگھي ٿو سرگرميون جھڙوڪ گھمڻ، جاگنگ، ترڻ، يا سائيڪل هلائڻ.
مجموعي صحت کي برقرار رکڻ لاء دٻاء جو انتظام پڻ ضروري آهي. دائمي دٻاء اسان جي جسماني ۽ ذهني خوشحالي تي منفي اثر ڪري سگهي ٿي، بشمول دل جي بيماري، پريشاني ۽ ڊپريشن جو وڌندڙ خطرو. اهو ضروري آهي ته دٻاء کي منظم ڪرڻ لاء صحتمند طريقا ڳولڻ، جهڙوڪ باقاعده ورزش، مراقبت، يا هڪ معالج سان ڳالهائڻ.
صحت جي سار سنڀار تائين رسائي پڻ هڪ صحت کي برقرار رکڻ لاء اهم آهي. باقاعده چيڪ اپ ۽ اسڪريننگ ممڪن صحت جي مسئلن کي سڃاڻڻ ۽ علاج ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿيون ان کان اڳ اهي سنجيده مسئلا بڻجي وڃن. اهو ضروري آهي ته توهان جي صحت کي برقرار رکڻ لاءِ هڪ پرائمري سنڀاليندڙ فراهم ڪرڻ ۽ حفاظتي خدمتون حاصل ڪرڻ، جهڙوڪ ويڪسينيشن ۽ اسڪريننگ.
نتيجي ۾، هڪ جي صحت کي برقرار رکڻ مجموعي خوشحالي لاء اهم آهي. اهو حاصل ڪري سگهجي ٿو هڪ صحتمند غذا، باقاعده ورزش، دٻاء جي انتظام، ۽ صحت جي رسائي تائين رسائي. پنهنجو خيال رکڻ سان، اسان پنهنجي زندگي جي معيار کي بهتر بڻائي سگهون ٿا ۽ صحت مند، خوش زندگي گذاري سگهون ٿا.
انگريزي ۾ منهنجي زندگي ۽ منهنجي صحت تي 350 لفظ مضمون
صحت اسان جي زندگين جو هڪ اهم پاسو آهي، ڇاڪاڻ ته اهو اسان جي مجموعي خوشحالي ۽ زندگي جي معيار کي طئي ڪرڻ ۾ اهم ڪردار ادا ڪري ٿو. اسان جي صحت کي برقرار رکڻ لاء، اهو ضروري آهي ته هڪ صحتمند طرز زندگي کي اپنائڻ ۽ اسان جي عادتن ۽ رويي جي باري ۾ باشعور فيصلو ڪيو وڃي.
هڪ صحتمند طرز زندگي جي اهم عنصرن مان هڪ متوازن غذا آهي. ان جو مطلب آهي مختلف قسم جي خوراڪ کائڻ، بشمول ڪافي ميوا ۽ ڀاڄيون، انهي ڳالهه کي يقيني بڻائڻ لاءِ ته اسان کي اهي سڀئي غذائي مواد ملي رهيا آهن جيڪي اسان جي جسم کي صحيح طريقي سان ڪم ڪرڻ جي ضرورت آهي. اهو پڻ نازڪ آهي ته اسان جي غير صحتمند خوراڪ جي استعمال کي محدود ڪرڻ، جهڙوڪ پروسيس ٿيل ۽ مٺي ناشتو. اهي صحت جي مسئلن جي حد تائين مدد ڪري سگھن ٿا، جن ۾ موهپا، ذیابيطس، ۽ دل جي بيماري شامل آهن.
ورزش هڪ ٻئي جي صحت کي برقرار رکڻ لاء هڪ اهم پاسو آهي. باقاعده جسماني سرگرمي ۾ مشغول ڪرڻ اسان جي جسم کي مضبوط ۽ فٽ رکڻ ۾ مدد ڪري ٿي، ۽ پڻ اسان جي ذهني صحت ۽ مجموعي طور تي خوشحالي جي احساس کي بهتر بڻائي سگھي ٿو. اهو آسان ٿي سگهي ٿو جيئن روزانه پنڌ يا جاگ کي چونڊڻ يا وڌيڪ منظم مشق پروگرامن ۾ حصو وٺڻ جهڙوڪ يوگا يا وزن کڻڻ.
غذا ۽ ورزش کان علاوه، اهو پڻ اهم آهي ته اسان جي صحت جي ٻين حصن کي ترجيح ڏيو، جهڙوڪ ڪافي ننڊ حاصل ڪرڻ، دٻاء کي منظم ڪرڻ، ۽ مناسب صفائي جي مشق ڪرڻ. اهي عادتون صحت جي مسئلن جي هڪ حد کي روڪڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿيون ۽ انهي ڳالهه کي يقيني بڻائين ته اسان پنهنجي صحت مند محسوس ڪريون ٿا.
هڪ ٻئي جي صحت کي برقرار رکڻ جو هڪ ٻيو نازڪ پاسو طبي خيال ڳولڻ جي باري ۾ سرگرم ٿي رهيو آهي جڏهن ضرورت هجي. ان ۾ شامل ٿي سگھي ٿو باقاعده چيڪ اپ ۽ اسڪريننگ حاصل ڪرڻ، ۽ انهي سان گڏ ڪنهن به صحت جي مسئلن جو علاج ڳولڻ جو جيڪو پيدا ٿئي ٿو. اسان جي پنهنجي صحت ۾ هڪ سرگرم ڪردار ادا ڪندي، اسان کي ترقي ڪرڻ کان سنگين مسئلن کي روڪڻ ۾ مدد ڪري سگهون ٿا. ان کان علاوه، اسان کي يقيني بڻائي سگهون ٿا ته اسان مڪمل طور تي اسان جي زندگي گذارڻ جي قابل آهيون.
نتيجي ۾، هڪ خوش ۽ مڪمل زندگي گذارڻ لاءِ صحت کي برقرار رکڻ ضروري آهي. صحتمند عادتن کي اپنائڻ سان، طبي خيال جي طلب ڪرڻ جي ضرورت هجي، ۽ اسان جي پنهنجي صحت ۾ هڪ سرگرم ڪردار ادا ڪندي، اسان انهي ڳالهه کي يقيني بڻائي سگهون ٿا ته اسان انهن سڀني شين مان لطف اندوز ڪرڻ جي قابل آهيون جيڪا زندگي پيش ڪري ٿي. تنهن ڪري، صحتمند ۽ خوش زندگي گذارڻ لاءِ اسان جي صحت جو خيال رکڻ ضروري آهي.
منهنجي زندگي ۽ منهنجي صحت بابت 20 لائينون
- مان هڪ صحتمند فرد آهيان جيڪو باقاعده ورزش ۽ متوازن غذا ذريعي پنهنجو خيال رکندو آهيان.
- مان هميشه هڪ سرگرم شخص رهيو آهيان، مختلف راندين ۽ ٻاهرين سرگرمين ۾ حصو وٺندو آهيان.
- مان پنهنجي ذهني ۽ جسماني صحت کي ترجيح ڏيان ٿو ڪافي ننڊ حاصل ڪرڻ، مشق ڪرڻ سان دٻاءُ جي انتظام جي ٽيڪنڪ، ۽ ضرورت هجي طبي ڌيان طلب ڪرڻ سان.
- مون وٽ دوستن ۽ ڪٽنب جو هڪ مضبوط سپورٽ سسٽم آهي جيڪو مون کي حوصلا افزائي ڪري ٿو پنهنجو پاڻ جو خيال رکڻ ۽ ضرورت جي وقت انهن جي مدد پيش ڪري ٿو.
- مان پنهنجي صحت جي باري ۾ باخبر رهڻ جي ڪوشش ڪريان ٿو ۽ معلومات ڳولڻ جي ڪوشش ڪريان ٿو ته ڪيئن صحت مند طرز زندگي کي برقرار رکجي.
- منهنجي صحت جي نگراني ڪرڻ ۽ ڪنهن به خدشن يا مسئلن کي حل ڪرڻ لاءِ مون کي پنهنجي ڊاڪٽر سان باقاعده چيڪ اپ ڪيو آهي.
- مان سمجهان ٿو پاڻ جي سنڀال جي اهميت ۽ پڪ ڪريان ٿو ته پنهنجي لاءِ وقت مقرر ڪرڻ لاءِ آرام ۽ ري چارج.
- آئون پنهنجي جسماني صحت کي ترجيح ڏيان ٿو باقاعده ورزش ۾ حصو وٺڻ سان، چاهي اهو جم ڏانهن وڃڻ يا راندين ۽ ٻين سرگرمين ۾ حصو وٺڻ.
- مان پنهنجي ذهني صحت تي پڻ ڌيان ڏيان ٿو ذهني طور تي مشق ڪندي ۽ علاج جي ڳولا ڪندي جڏهن ضرورت هجي.
- مون پنهنجي جسم کي ٻڌڻ ۽ سڃاڻڻ سکيو آهي جڏهن مون کي آرام ڪرڻ يا وقفو وٺڻ جي ضرورت آهي.
- مون صحتمند عادتون پيدا ڪيون آهن جيئن ته متوازن غذا برقرار رکڻ ۽ سگريٽ نوشي ۽ زيادتي شراب جي استعمال کان بچڻ جي غير صحتمند رويي کان بچڻ.
- مان سمجهان ٿو ته صحت هڪ سفر آهي ۽ مان مسلسل پنهنجي جسماني ۽ ذهني صحت کي بهتر بڻائڻ جي ڪوشش ڪندو آهيان.
- مان حفاظتي خيال ڳولڻ ۽ منهنجي صحت کي برقرار رکڻ لاءِ قدم کڻڻ ۾ سرگرم آهيان.
- مون کي پنهنجي صحت جي حوالي سان هڪ مثبت رويو آهي ۽ يقين رکون ٿا ته مون وٽ پنهنجي خوشحالي تي ڪنٽرول ڪرڻ جي طاقت آهي.
- مون ماضي ۾ پنهنجي صحت سان چيلينجز کي منهن ڏنو آهي ۽ سکيو آهي پنهنجي لاءِ وڪيل ڪرڻ ۽ ممڪن طور تي مناسب خيال ڳولڻ.
- مان پنهنجي صحت کي برقرار رکڻ لاءِ مون وٽ موجود وسيلن ۽ مدد لاءِ شڪرگذار آهيان.
- مان سمجهان ٿو ته صحت صرف بيماري جي غير موجودگي بابت ناهي، پر جسماني، ذهني ۽ جذباتي طور تي سٺو محسوس ڪرڻ بابت.
- مان پنهنجي مجموعي ڀلائي کي اوليت ڏيان ٿو ۽ منهنجي صحت لاءِ هڪ جامع طريقو اختيار ڪريان ٿو.
- مون پنهنجي صحت کي برقرار رکڻ لاءِ پاڻ سنڀالڻ کي ترجيح ڏيڻ ۽ پنهنجي ضرورتن کي اوليت ڏيڻ سکيو آهي.
- مان سمجهان ٿو ته پنهنجو خيال رکڻ هڪ خوش ۽ مڪمل زندگي گذارڻ لاءِ اهم آهي.