ඉංග්‍රීසියෙන් මගේ දෛනික චර්යාව පිළිබඳ දිගු රචනය
හැදින්වීම
උදෑසන යනු දවසේ වැදගත්ම කොටසයි. උදෑසන, ඔබට සන්සුන් වාතාවරණයක් සහ සාමයක් ලැබෙනු ඇත. මගේ පන්ති භාර ගුරුතුමිය මට උදෙන්ම නැගිටින්න කිව්වා. මම මෙහි යෝජනාව ඉතා බැරෑරුම් ලෙස සලකන විට මගේ දවස සකස් විය.
මම සදහටම උදේ 5 ට අවදි වෙමි. මුලින්ම මම නාන කාමරයේ දත් මදිනවා. මගේ මුහුණ සෝදාගත් පසු, මම එය තුවායෙන් පිස දමමි. උදේ ඇවිදිනකොට මම ටිකක් දුර ඇවිදගෙන දුවනවා. උදෑසන ඇවිදීමට යාම මගේ සෞඛ්‍යයට බෙහෙවින් හිතකර බව මම දකිමි.
මම කරන එකම දේ ව්‍යායාම නෙවෙයි. මමත් කාලෙන් කාලෙට වෙන දේවල් කරනවා. මගේ වෛද්‍යවරයා දිනකට මිනිත්තු 30ක් පමණ ඇවිදීමට නිර්දේශ කළේය. මෙම කෙටි ව්‍යායාමයෙන් පසුව, දවසේ ඉතිරි කාලය තුළ මට ශක්තිමත් බවක් දැනුනි. ඇවිදගෙන ගියාට පස්සේ මට ආයෙත් ප්‍රබෝධයක් දැනුණා.
මම ඒ වෙලාවේ උදේට කෑවා. මගේ උදෑසන චර්යාවට උදේ ආහාරයෙන් පසු ගණිතය සහ විද්‍යාව හැදෑරීම ඇතුළත් වේ. උදේ මම පාඩම් කරන්න කැමතිම වෙලාව.
පාසල් කාලය:
මම ඉස්කෝලේ යනකොට වෙලාව 9.30 යි. තාත්තගෙ කාර් එකෙන් තමයි මාව මෙහෙන් බැස්සෙ. නොකඩවා පන්ති හතරක් අවසන් වූ වහාම, සවස 1 ට විවේකයක් නියම කර ඇති අතර, මගේ මව සමඟ, මම සවස 4 ට ගෙදර යන්නෙමි.
මාව ඉස්කෝලෙන් ඇරලවනවාට අමතරව ඇය දිනපතා වෙනත් දේවල් කරනවා. එමනිසා, පාසලෙන් නිවසට රිය පැදවීමට විනාඩි 20 ක් පමණ ගත වේ. ඉස්කෝලේ මගේ ප්‍රියතම කොටස තමයි මම මගේ මිතුරන් සමඟ ගත කරන කාලය.
ආහාර ගැනීම සහ නිදාගැනීමේ චර්යාව:
මගේ උදේ ආහාරය සහ දිවා ආහාරය පාසල් විවේක කාලය තුළයි. එලියට යන හැම වෙලාවකම දවල්ට කෑමත් අරන් යන එක මගේ පුරුද්දක්. අම්මා මට කවන දේ ගැන මම ගොඩක් පරිස්සම් වෙනවා. ඇගේ ඉවුම් පිහුම් මට නිතරම සිත්ගන්නා සුළුය, එබැවින් ඇය උයන විට මම සෑම විටම අලුත් දෙයක් උත්සාහ කරමි. ඇය මා වෙනුවෙන් මිලදී ගන්නා ක්ෂණික ආහාර, පීසා සහ හැම්බර්ගර් වැනි මා කැමති ආකාරයේ නොවේ.
එය ඇයට වඩාත් පහසු නිසා ඇය මා වෙනුවෙන් ඒවා උයනවාට මම කැමැත්තෙමි. ඇය පීසා පිසින ආකාරය ඇය ගැන මා කැමතිම දෙයකි. රෑ 10ට ටීවී එක කියවලා බලලා මම නිදාගන්නවා. මම නින්දට යන විට, මට දවල් සිදු වූ සියල්ල මතකයි.
නිවාඩු දින චර්යාව:
බොහෝ විවේක කාලය සහ පාසලට ආසන්නව, මගේ දින චර්යාව වෙනස් විය. මිතුරන් සමඟ වීඩියෝ ක්‍රීඩා කිරීමට, මගේ ඥාති සහෝදරයන් සමඟ ක්ෂේත්‍රයේ ක්‍රීඩා කිරීමට සහ ඔවුන් සමඟ වැඩි කාලයක් ගත කිරීමට මගේ කාලය වැඩි වේ.
නිගමනය:
මගේ විවේක කාලය තුළ, මම මගේ දින චර්යාවේ යම් යම් වෙනස්කම් කරමි. මෙම ඵලදායී චර්යාව අනුගමනය කිරීම මට විශාල අත්දැකීමක් විය.
ඉංග්‍රීසියෙන් මගේ දෛනික චර්යාව පිළිබඳ කෙටි රචනය
හැදින්වීම:
ඔබට ඔබගේ කාර්යයෙන් ඉහළම ප්‍රතිඵල ලබා ගැනීමට අවශ්‍ය නම්, ඔබ ඔබේ කාලය නිවැරදිව කළමනාකරණය කළ යුතුය. ඔබ දෛනික චර්යාවක් අනුගමනය කරන විට කාල කළමනාකරණය ඉතා පහසු වේ. ශිෂ්‍යයෙකු ලෙස, මම ඉතා දැඩි නමුත් සරල දින චර්යාවක් අනුගමනය කරන අතර එය මගේ අධ්‍යයන කටයුතු සහ අනෙකුත් දේවල් වැඩිදියුණු කිරීමට මට බෙහෙවින් උපකාරී වේ. අද මම මගේ චර්යාව පිළිබඳ සෑම දෙයක්ම බෙදා ගන්නෙමි.
මගේ දින චර්යාව:
මගේ දවස ආරම්භ වන්නේ උදේ පාන්දරින්මයි. මම 4ට අවදි වෙනවා. මම බොහෝ ප්‍රමාද වී අවදි වූ නමුත් ඉක්මනින් නැඟී සිටීමේ සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ ගැන මා අසා ඇති විට මම ඉක්මනින් නැගිටින්නට පටන් ගතිමි. ඊට පස්සේ මම දත් මදිනවා කෙටි උදෑසනක් ඇවිදින්න යනවා.
උදේ පාන්දර ඇවිදීම මට ශක්තියක් දැනෙනවා, ඒ නිසා මම එය ඉතා සතුටට පත් කරනවා. මූලික ව්‍යායාම වලට අමතරව, මම සමහර විට දිගු කිරීම සිදු කරමි. මගේ උදෑසන චර්යාවට ස්නානය කිරීම සහ උදේ ආහාරය ගැනීම ඇතුළත් වේ. මගේ ඊළඟ පියවර වන්නේ මගේ පාසල් වැඩ සඳහා සූදානම් වීමයි. උදේට මම ගණිතය සහ විද්‍යාව ඉගෙන ගන්න ආසයි.
ඒ කාලය තුළ මට අවධානය යොමු කිරීම පහසුයි. 9 ට ඉස්කෝලේ යන්න ලෑස්ති වෙලා අම්මා 9.30 ට මාව ඉස්කෝලෙට බස්සනවා. මගේ දවසේ වැඩි හරියක් ගෙවෙන්නේ පාසලේ. ඉස්කෝලේ විවේකයක් ලැබුනම මම දවල්ට කන්නේ එතනින්.
ඉස්කෝලේ ඇරිලා ආපු ගමන් මම විනාඩි 30ක් විවේක ගන්නවා. හවසට ක්‍රිකට් ගහන්න ආසයි. ඒත් මට හැමදාම සෙල්ලම් කරන්න බැහැ.
මගේ සවස සහ රාත්‍රී චර්යාව:
ගෙදර එනකොට පිට්ටනියේ සෙල්ලම් කරලා මහන්සියි. ඊට පසු, මම විනාඩි 30 ක විවේකයක් ගෙන සෝදා හරින්නෙමි. සෑම උදෑසනකම, මම මගේ අම්මා මට සූදානම් කළ යුෂ හෝ ඕට් මස් වැනි යමක් කනවා. සවස පාඩම් සැසිය ආරම්භ වන්නේ සවස 6.30 ට මට ය.
මම සාමාන්‍යයෙන් උදේ 9.30 වෙනකම් කියවනවා. මගේ අධ්‍යයන කටයුතු රඳා පවතින්නේ ඒ මතයි. මම සූදානම් කරන ගෙදර වැඩ සහ මම කරන අමතර පාඩම් දෙකම මගේ දින චර්යාවේ කොටස් වේ. පසුව රාත්‍රී ආහාරය ගන්නා අතර නින්දට යාමට පෙර මම රූපවාහිනිය නරඹමි.
නිගමනය:
ඔන්න ඔහේ තියෙනවා, මගේ දින චර්යාව. මෙම පුරුද්ද අනුගමනය කිරීම මම දිනපතා කිරීමට උත්සාහ කරමි. කෙසේ වෙතත්, මට මගේ දින චර්යාවේ යම් යම් වෙනස්කම් කිරීමට අවශ්‍ය වූ අවස්ථා තිබේ. ඊට අමතරව, මම නිවාඩුවක් ගත කරන විට හෝ පාසලෙන් බැහැරව සිටින විට මට මෙම පුරුද්ද අනුගමනය කළ නොහැක. මෙම චර්යාව මගේ කාලය ඵලදායී ලෙස භාවිතා කිරීමට සහ මගේ අධ්‍යයන කටයුතු නියමිත වේලාවට සම්පූර්ණ කිරීමට මට උපකාර කරයි.
ඉංග්‍රීසියෙන් මගේ දෛනික චර්යාව පිළිබඳ දිගු ඡේදය
යමෙකුට කාලයෙන් උපරිම ප්‍රයෝජන ගැනීමට අවශ්‍ය නම් කාලය කළමනාකරණය කිරීම අත්‍යවශ්‍ය වේ. කලින් සැලසුම් කිරීමෙන් ඔබට කාලය ඉතිරි කර ගත හැක. එහි ප්‍රතිඵලයක් ලෙස කෙනෙකු නියමිත වේලාවට හා විධිමත් බවට පත්වේ. ඒ නිසා දේවල් වඩාත් සංවිධානාත්මක වෙනවා. පුද්ගලයෙකුගේ ජීවිතය සාමකාමී ය.
ශිෂ්යයෙක් හැටියට මට කාලයක වැදගත්කම තේරෙනවා. සිසුන්ට හොඳින් සැලසුම් කළ කාලසටහනක් තිබීම අත්‍යවශ්‍ය වේ. එය ඔහුට අධ්‍යයනය කිරීමට සහ අනෙකුත් සාමාන්‍ය කාර්යයන් කිරීමට ඉඩ සලසයි. මගේ දෛනික චර්යාව සංවිධානය කිරීම සහ කළමනාකරණය කිරීම මට ඉතා වැදගත් වේ. මා සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, මම ඉතා අවංක ය.
මගේ පවුලේ අය සමඟ වේලාසනින් අවදි වීම මගේ උදෑසන චර්යාවේ කොටසකි. දත් මැදලා දවසට ලෑස්ති වෙනවා. ඊට පස්සේ මම උදේ පාන්දර ඇවිදින්න යනවා. මම කතා කරන සැහැල්ලු අභ්යාස කිහිපයක් තිබේ. මම ගෙදර ආපු ගමන් මුලින්ම කරන්නේ මගේ නාන එක. එවිට මම දෙවියන් වහන්සේට යාච්ඤා කරමි. මම උදේ ආහාරය ගෙන මගේ බෑග් සකස් කරමි. මම 7ට ඉස්කෝලේ යනවා.
මම ආපසු ගෙදර එන්නේ සවස 2 ට, ආපසු පැමිණි පසු, මම මගේ නිල ඇඳුමට මාරු වී දිවා ආහාරය ගන්නෙමි. පැයක විවේකයකින් පසු මම නැවත වැඩට යන්නෙමි. මේ කාලය තුළ මගේ සුපුරුදු ක්‍රියාකාරකම රූපවාහිනිය නැරඹීමයි. ගෙදර වැඩ ඉවර උන ගමන් මම වැඩ පටන් ගන්නවා.
මමයි මගේ යාළුවොයි හවස 6ට සෙල්ලම් කරනවා. අපි ක්‍රිකට් ක්‍රීඩා කරන ග්‍රවුන්ඩ් එක. සවස් වරුවේ ඇවිදීම සමහර විට අපගේ සන්ධ්‍යා චර්යාවේ කොටසකි. මම ගෙදර ආවාට පස්සේ මගේ පවුලේ අයයි මමයි එකට වාඩි වෙනවා. කුස්සියක් කියන්නේ සමහර වෙලාවට මම අම්මට උදව් කරන තැනක්. අපි රූපවාහිනිය නරඹන අතරතුර අපගේ රාත්‍රී ආහාරය 8 ට සපයනු ලැබේ. මගේ පාඩම් නැවත වරක් සංශෝධනය කිරීමෙන් පසුව, මම නින්දට යනවා. මගේ දෙමාපියන්ට සුබ රාත්‍රියක් සහ මම නින්දට යාමට පෙර දෙවියන් වහන්සේට යාච්ඤා කරන්න.
බොහෝ විට, මම මෙම පුරුද්ද අනුගමනය කරමි, නමුත් ඉරිදා දිනවල මට ප්‍රමාද වී අවදි විය හැක. මගේ මිතුරන් සමඟ සෙල්ලම් කිරීම මගේ ප්‍රියතම දෙයකි, නමුත් ඉගෙනීම තවත් දෙයකි.
සන්තෝෂය යනු හොඳින් සැලසුම් කළ දිනයක ප්‍රතිඵලයකි. එමනිසා, මගේ දින චර්යාව දැඩි ලෙස අනුගමනය කිරීම මට ඉතා වැදගත් වේ.
ඉංග්‍රීසියෙන් මගේ දෛනික චර්යාව පිළිබඳ සරල රචනය
එදිනෙදා චර්යාවන් සහ දෛනික ජීවිතය මෙන්ම සාමාන්‍ය වැඩ කරන දින සෑම කෙනෙකුගේම ජීවිතයේ කොටසක් විය යුතුය. අපට අපගේ කාලයෙන් උපරිම ප්‍රයෝජන ගැනීමට අවශ්‍ය නම් අපගේ දෛනික ජීවිතයේ දෛනික චර්යාවක් තිබීම අතිශයින්ම වැදගත්ය. ශිෂ්‍යයෙකුට වඩාත්ම තීරණාත්මක දෙය වන්නේ ඉගෙනීමයි. මම ශිෂ්යයෙක්. දිනචරියාවක් මෙන්ම, මට දෛනික කාලසටහනක් තිබේ. මේ චර්යාවට අනුව මම මගේ දෛනික කටයුතු කරගෙන යනවා.
මම උදේ පාන්දරින්ම නැඟිට ස්වභාවික ඇමතුම අවසන් කර දත් මදින්නෙමි. මම මගේ අත් සහ මුහුණ සෝදා මගේ උදෑසන යාච්ඤාව කියමි. මගේ ඊළඟ පියවර වන්නේ එළිමහනේ ඇවිදීමට යාමයි. ඉන්පසු මම උදේ 9.30 දක්වා මගේ පාඩම් සඳහා සූදානම් වීමට මගේ කියවීම් කාමරයට ගියෙමි, පසුව මම උදේ 10 ට මගේ නාන කාමරයට යමි, පසුව මම මගේ ආහාර වේල රැගෙන උදේ 1030 ට පාසලට පිටත් වෙමි, පාසල ආරම්භ වීමට පෙර මම පැමිණෙමි.
ඉස්කෝලේ දවසේදී මම උදේ 11 සිට සවස 4:30 දක්වා පළමු බංකුවේ මගේ ගුරුවරුන්ට සවන් දෙනවා. පාඩම් කරන වෙලාවට මම කිසිම සද්දයක් දාන්නෙ නෑ. Tiffin period එකේ අපි 1:00-1:30 ට tiffin කනවා. ටිෆින් කාලේදී මම ටිෆින් කනවා. ඊට පස්සේ, මම මගේ ‘සොහාර්’ යාඥාව පල්ලියේ කියනවා. හවස 4ට ඉස්කෝලේ ඉවර උනාම මම කෙලින්ම ගෙදර යනවා.
මම ගෙදර ආවට පස්සේ මගේ ටිෆින් එක ගෙදර ගෙනියනවා. සැහැල්ලු ප්‍රබෝධයක් ලබාගෙන මම ක්‍රීඩා පිටියට යනවා. ෆුට්බෝල්, වොලිබෝල්, ක්‍රිකට් ආදී ක්‍රීඩා කර නැවත නිවසට පැමිණෙන්නේ සාමාන්‍යයෙන් ඉර බැස යාමට පෙරය. ක්‍රීඩා පිටියේ ක්‍රීඩා කර සවස් වරුවේ යාඥා කිරීමට ටික වේලාවක් ගත කරමි. මගේ කියවීම මගේ පාඩම් කියවා අවසන් වූ වහාම මම මගේ දෙමාපියන් සමඟ රාත්‍රී ආහාරය ගන්නවා. මේ අතර, මම මගේ ඊෂා යාච්ඤාව කියමි. ඊට පස්සේ මම නිදාගෙන හොඳ නින්දක් ගන්නවා.
දෛනික චර්යාව ප්‍රීතිමත් ජීවිතයක් පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ. අපි විනය ඉගෙන ගන්නේ මෙයින්. ඒක නිසා අපි අනාගතයේ සතුටින් ඉන්නවා. එමනිසා, සෑම කෙනෙකුම දෛනික චර්යාවක් ස්ථාපිත කර එයට ඇලී සිටිය යුතුය.
ඉංග්‍රීසියෙන් My Daily Routine හි කෙටි ඡේදය
මුලදී මම මගේ උදේ රාජකාරි ඉටු කරනවා. මම මගේ අත්, මුහුණ සෝදා හොඳින් දත් මදින්නෙමි. ඊට පස්සේ මම එළිමහනේ ඇවිදින්න යනවා. මගේ. මනස සහ ශරීරය යන දෙකම ප්‍රබෝධමත් වේ. ආපසු ගෙදර එන මම උදේ යාඥා කරනවා. ඊට පස්සේ මම මගේ උදේ ආහාරය ගන්නවා.
උදේ කෑමෙන් පසු මම මගේ පාසල් වැඩ සූදානම් කිරීමට වාඩි වී සිටිමි. මම උදේ 9 ට පමණ මගේ පාඩම් කටයුතු අවසන් කරන මම 9.30 ට නාගෙන නාගෙන අවසන් වී, මම මගේ කෑමට වාඩි වී සිටිමි. ආහාර ගැනීමෙන් පසු මට විවේක ගැනීමට මොහොතක් තිබේ.
හැමදාම උදේ 10.00 ට පොත් අරන් දවස පටන් ගන්නවා අපේ ඉස්කෝලේ පටන් ගන්නේ උදේ 10.30 ට මම පළවෙනි බංකුවේ ඉඳගෙන ගුරුවරු කියන දේවල් අහගෙන. සිව්වන කාල පරිච්ඡේදයෙන් පසු, අපි විනෝදය සහ දිවා ආහාරය සඳහා පැය භාගයක් ලබා ගනිමු. හවස 4.30 ට අපේ ඉස්කෝලේ කැඩිලා මම ඉක්මනට ගෙදර එනවා.
ගෙදර ආපු ගමන් මම පොත් මේසෙ උඩින් තිබ්බා. ඊට පස්සේ මම මගේ පාසල් ඇඳුම ගැලෙව්වා. අත පය හෝදලා මම ප්‍රබෝධමත් වුණා. ඊට පස්සේ මම ක්‍රීඩා කරන්න පිට්ටනියට ගියා. මම මගේ මිතුරන් සමඟ පාපන්දු සෙල්ලම් කරනවා. ඉර බහින්න කලින් මම ගෙදර එනවා. ගෙදර ආපු ගමන් මම අත පය හෝදනවා. ඊට පස්සේ, මම ඊළඟ දවසේ මගේ පාඩම් සූදානම් කිරීමට වාඩි වී සිටිමි. ඉන්පසු රාත්‍රී 10.30 ට පමණ රාත්‍රී ආහාරය ගන්නා මම රාත්‍රී ආහාරයෙන් පසු සඟරා සහ පුවත්පත් පිටු පෙරළමි. ඊට පස්සේ මම රෑ 11.00 ට නිදාගන්නවා
සිකුරාදා සහ අනෙකුත් නිවාඩු දිනවල මෙම පුරුද්දෙන් මඳක් බැහැරවීමක් ඇත. සිකුරාදා අපේ සතිපතා නිවාඩුව නිසා මම මේ දවස අර්ථවත් ලෙස භුක්ති විඳින්නෙමි. සෑම සිකුරාදා දිනකම මම උදේ මගේ ඇඳුම් සෝදා පාවහන් සහ අනෙකුත් අත්‍යවශ්‍ය දේවල් පිරිසිදු කරමි. සමහර වෙලාවට මම මගේ යාළුවෝ නෑදෑයෝ බලන්න යනවා. මගේ ජීවිතයේ සෑම මිනිත්තුවක්ම මට විනෝදජනක වන අතර මම ඒ ගැන ආඩම්බර වෙමි.