Tala umi i la'u mea'ai e sili ona ou fiafia i ai ile Igilisi
Faatomuaga:
Ua fa'afaigofie ona o'o atu mea'ai i o tatou faitoto'a a'o aga'i i luma le lalolagi i aso uma. O mea'ai suamalie o se mea tatou te manana'o uma i ai i aso uma. E maua mea'ai i le lalolagi atoa i le tele o ituaiga. O Burgers o la'u meaai e sili ona ou fiafia i ai. O Burgers e mautinoa lava o la'u meaai e sili ona ou fiafia i ai mai le tele o mea'ai. O Burgers o lo'u vaivaiga.
Soo se taimi lava tatou te faanatinati ai, o hamburgers o se tasi lea o meaai e sili ona tatou fiafia i ai. E tusa lava po o le a le taimi, o le burger e suamalie i soo se taimi o le aso. E ta'uta'ua i le tele o fale'aiga mea'ai fa'apitoa. E 'ese'ese fo'i mea'ai e saunia e fale'aiga eseese. Aisea e manaia tele ai burger? E ui ina eseese o latou tofo, ae e tutusa uma le fausaga. O Burgers e aofia ai se bun, se patty aano o manufasi, ma mea faʻapipiʻi eseese, e pei o le latisi, fasi aniani, ma sisi.
O se cheeseburger ma fualaau faisua ma sisi e sili ona ou fiafia i ai. E sili atu lona tofo i le tele o fualaau faisua. Latisi e sili ona ou fiafia i ai. Fa'aopoopo le fou ma le pa'u i le burger.
O le ketchup pe leai se ketchup mo au. Falai Falani e fetaui lelei ma burgers, o le mea e sili ona ou fiafia i ai. Ua tumu lo'u manava pe a uma ona 'ai.
O se ituaiga tele:
E tele mea e mafai ona filifili mai ai pe a o'o mai i burgers. Vegetarians, non-vegetarians, ma vegans o le a maua filifiliga iinei. Ona mafai lea ona e filifilia patties mo lau burger ma maulu sa'o i totonu.
O so'oga burger ta'itasi e iai lana fua fa'apitoa fa'apitoa ma fa'atonuina e le tagata lava ia, ma e tele naua o lo'o fa'atupula'ia i le taulaga atoa. O nofoaga fa'ato'a tatalaina o burger e ofoina atu fo'i mea'ai fa'alelei. E mafai e tagata fa'atau oloa ona fai a latou lava burger i le tele o burger cafes e ala i le filifilia o patties, fillings, veggies, sauces, and layers.
O le moa moa o la'u lava mea e sili ona ou fiafia i ai, ae e manaia foi sisi burgers ma veggie burgers. O la'u burger e sili ona ou fiafia i ai o burgers o la'u alu e oka i soo se taimi matou te aai ai i fafo.
Faaiuga:
E ui lava ou te fiafia i burger, ae ou te fiafia foi i pizza ma pasta. O la'u mea'ai e sili ona ou fiafia i ai o mea'ai e fai ile fale i aso uma. O le malosi e maua mai i mea'ai. O le a fiu le taumafaina o a matou meaai e sili ona fiafia i ai i aso uma, ae matou te fiafia e fai a matou meaai masani i aso uma.
Tala Pu'upu'u i la'u mea'ai e sili ona ou fiafia i ai ile Igilisi
Faatomuaga:
E iai tagata e fiafia i meaʻai suamalie ma e iai tagata e fiafia i meaʻai suamalie. Pizza, burgers, sushi, ma pasta o nisi o meaai sili ona lauiloa. E taua foi le tofo o se meaai e fiafia i ai.
O tofo malosi e sili ona fiafia i ai nisi, ae o tofo mama ma le maaleale e sili ona fiafia i ai isi. E le gata i lea, e le mafai e tagata ona filifili po'o fea mea'ai e sili ona latou fiafia i ai ona o le eseese o mea'ai. Mafaufau i vaega eseese o se meaai faapitoa pe a filifilia se mea e fiafia i ai. E maua mea'ai suamalie i le maketi o mea'ai. O le faʻatusatusaina o meaʻai e te fiafia i ai ma isi meaʻai e fesoasoani foi ina ia mafai ai ona e faia faʻatusatusaga.
Ou te fiafia i mea uma pe a oo i meaai. E tusa lava po o le a le tele o taimi na ou maua ai, na tuua uma lava se tofo i loʻu gutu. O nisi nei ou te fiafia i ai:
- pizzeria
- Aisakulimi Karamel
- Dinosau vale
- Se burger
- Sisi pop
- Pierolles
- O le keke o se veveti mumu
- Se ipu fuamoa ma le toast
O le moa o la'u meaai e sili ona ou fiafia i ai. La'u fiafia! Susū atoatoa, vaivai, ma sua. E manaia foi le itu tau kuka. O lanu eseese ma tofo e fiafia foi ia te au. E tele naua mea'ai e mafai ona e tu'uina i totonu o se mea faigofie fa'atasi ai ma lenei mea fa'apitoa. O mea manogi, laau afu, ma mea manogi e fetaui lelei ma i latou. E manuia lo'u tino mai le polotini o le moa.
Mea'ai moa ma Fa'amanuiaga mo le Soifua Maloloina:
E tele aoga mo le soifua maloloina i le 'aina o moa ma e maualalo le kalori. Faatasi ai ma amino acids taua uma, e maualuga i le porotini. Vitamini ma minerale e aoga foi i lou tino. O se mea e sili atu le soifua maloloina nai lo aano o le moa, lea e itiiti le ga'o. O le moa ose mea'ai malosi, o lona taumafaina e le aunoa e taua tele mo le soifua maloloina ma le malosi.
Faaiuga:
E ese mai le soifua maloloina, e suamalie ma e mafai ona saunia i ni auala eseese. O meaʻai o loʻo i totonu o moa ma tamato e fiafia ia te aʻu. E tatau i tagata ona 'ai laau e fai ma a latou mea'ai muamua. Matou te manaʻomia le itiiti ifo o kalori i le taimi nei ona o lo matou olaga nofonofo. E taua tele le ola maloloina
Parakalafa Puupuu i luga o la'u mea'ai e sili ona ou fiafia i ai ile Igilisi
Pe i le fale pe i luga o le auala, ou te fiafia e 'ai meaai vave, aemaise lava burgers. Sa uiga ese lo'u lagona fiafia ina ua matou aai i meaai i le taimi lava na uma ai ona sau mai le papakiu.
Talu ai ou te fiafia i burger ma pizza, sa ou taumafai e suʻesuʻe pe aisea ua sili atu ai loʻu fiafia i lenei ituaiga meaai nai lo isi.
E tusa ai ma la'u su'esu'ega, e eseese le iloa e sela o fai'ai o tagata ta'ito'atasi, ma e iai sona sao o genetics. E iai foʻi le toʻatele o tagata e le fiafia i meaʻai vave, e ui lava o se mea e sili ona fiafia i ai le toʻatele oi latou.
O isi suʻesuʻega i lenei mataupu e aofia ai meaʻai e sili ona fiafia i ai tagata taʻitoʻatasi, ae na ou mauaina se suʻesuʻega na faia i le 2004 e sili ona mataʻina. O suʻesuʻega na faia i le Iunivesite o Kalefonia na maua ai o le nofoaga autu e talia ai mea manogi o loʻo i totonu o kenera e iai le maualuga o le fesuiaiga o kenera. O le mea moni e eseese tagata i lo latou tuʻinanau mo meaʻai patino ma avea i latou ma a latou mea e sili ona fiafia i ai ona o le homogeneity e gaosia e le manogi. O lenei homogeneity ua faaliliuina i totonu o le faiʻai.
O iinei la'u meaai e sili ona ou fiafia i ai, o lea ua ou fiafia ai. E matua afaina ai la'u amio i soo se taimi ou te manaomia ai. O le taimi lava ou te aveina ai, ou te mapu mai le le mautonu ma le atuatuvale, lagona le fiafia ma le mautinoa, ma maua se lagona maualuga o le malosi.
- Ose Tala i La'u Faiaoga e Fiafia i Ai
- Tala Pu'upu'u & Umi i luga o La'u Tusi e Fiafia i Ai ile Igilisi
Parakalafa umi i luga o la'u mea'ai e sili ona ou fiafia i ai ile Igilisi
E le mafai ona ou fai atu o aʻu o se tagata taumafa ma ou te le tamoe solo e suʻe ni meaʻai fou ae ou te iloa po o fea meaʻai ou te fiafia i ai. Talu mai loʻu laʻitiiti, ou te fiafia lava i le tofo o iʻa pe falai atoa pe ave e fai ma fillet.
Sa malamalama lo’u tina i lo’u fiafia le ma’a’a’a i i’a ma sa ia mautinoa e maua a matou i’a ia le itiiti ifo ma le faatasi i vaiaso uma. I aso la, ou te leʻi iloa pe malamalama i le soifua maloloina o iʻa ae na ou iloa e manaia lona tofo. E mafai ona ou maua ma le araisa pe na o le mama ma sa faʻaaloalo tagata uma i le fale i laʻu filifiliga.
A o ou tuputupu ae ma amata ona aoao ma malamalama malie i le tele o aoga o i'a, sa ou faapea ifo ia te au lava ua ou faia le filifiliga sa'o. O le asō, e mafai ona ou maua iʻa i aso uma. Ae ui i lea, e pei lava o le auala na ou mauaina ai iʻa, o loʻo ou suʻeina se isi meaʻai e mafai ona ou faʻaopopo i laʻu lisi o mea e fiafia i ai. Ae ui i lea, o loʻo ou suʻeina se tuʻufaʻatasiga o fualaau faisua. Ae toe fo'i i i'a, o le tusi e uiga i ai e fa'asusu ai lo'u gutu ae o le a ou taumafai e fa'asaga i le mana'o e su'e ni mea ma fa'amae'a le vaega lea.
Mafuaaga e tatau ai i tagata uma ona 'ai i'a:
O talanoaga talu ai nei e uiga i le vaitamini D na faʻaalia i le le lava o tagata. E tusa ma le 41.6% o tagata Amerika e le lava le Vitamin D, e tusa ai ma se suʻesuʻega a Forrest ma Stuhldreher (2011). E tusa ai ma Leech (2015), o iʻa o le meaʻai sili ona lauiloa o Vitamin D. Na te fautuaina le 'ai o iʻa e pei o le herring ma le samoni e maua ai le tele o le aofaʻi.
O loʻo faʻateleina le popolega e uiga i le fatu fatu. O ma'i fatu ma fatu fatu e mafai ona puipuia pe fa'aitiitia pe a 'ai i'a.
O fa'afitauli fa'aletonu o se tasi lea o fa'afitauli tau soifua maloloina i le lalolagi. Ae ui i lea, e tusa ai ma Grosso et al. (2014), o tagata e 'ai i'a i taimi uma, e pei o a'u, e tau le maua le atuatuvale. E manaʻomia e fafine maʻitaga le gaʻo omega-3 mo le atinaʻeina o latou neura ma le faiʻai o le fetus. Ina ia aua ne'i mafatia se tamaititi i so'o se fa'afitauli tau afi, agafesootai, po'o feso'ota'iga, e foliga mai e taua tele i'a mo lona atina'e. O le tuai o le tuputupu aʻe o le faiʻai o le a le iloa foi.
Faaiuga:
O le mea'ai e sili ona ou fiafia i ai o le i'a, ma e leai se mea ou te faanoanoa ai. O lea la ua tele mea ua ou iloa e uiga i i’a, ua mafai ona ou amata fautuaina tagata e uiga i ona aoga. Ae peita'i, afai na e tau atu i so'o se su'esu'ega e fa'atonuina oe e te 'ai atili i'a, fai aua e masani ona moni.