100, 250, 400, 500, மற்றும் 650 என் வாழ்க்கை & எனது ஆரோக்கியம் பற்றிய வார்த்தைக் கட்டுரை ஆங்கிலம் & இந்தியில்

ஆங்கிலத்தில் எனது வாழ்க்கை மற்றும் எனது ஆரோக்கியம் பற்றிய 100-வார்த்தைகள்

ஆரோக்கியம் என் வாழ்க்கையின் ஒரு அங்கமாகும், மேலும் ஒவ்வொரு நாளும் அதற்கு முன்னுரிமை அளிப்பது அவசியம் என்று நான் நம்புகிறேன். சத்தான உணவுகளை உட்கொள்வதன் மூலமும், தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்வதன் மூலமும், போதுமான தூக்கத்தைப் பெறுவதன் மூலமும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை பராமரிக்க முயற்சிக்கிறேன். யோகா, தியானம் போன்ற செயல்பாடுகள் மூலம் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் முயற்சி செய்கிறேன். கூடுதலாக, எனது உடல்நிலை குறித்து தொடர்ந்து மருத்துவரிடம் சென்று எனது உடலில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் குறித்து தொடர்ந்து தெரிந்துகொள்ள முயற்சிக்கிறேன். ஒட்டுமொத்தமாக, எனது ஆரோக்கியம் எனது வாழ்க்கையின் இன்றியமையாத அம்சமாகும், அதை நான் தினசரி முன்னுரிமை மற்றும் கவனித்துக்கொள்கிறேன்.

ஆங்கிலத்தில் எனது வாழ்க்கை & எனது ஆரோக்கியம் பற்றிய 250 வார்த்தைக் கட்டுரை

ஆரோக்கியம் என்பது நம் வாழ்வின் இன்றியமையாத அம்சம் மற்றும் நமது ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை தீர்மானிப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. ஆரோக்கியமான ஆரோக்கியம் ஒரு உற்பத்தி மற்றும் நிறைவான வாழ்க்கையை வாழ அனுமதிக்கிறது, அதே சமயம் மோசமான ஆரோக்கியம் அடிப்படை அன்றாட பணிகளைச் செய்வதற்கான நமது திறனைத் தடுக்கிறது. எனவே, நமது ஆரோக்கியத்திற்கு முன்னுரிமை அளிப்பது மற்றும் அதை பராமரிக்க நனவான முயற்சிகளை மேற்கொள்வது அவசியம்.

நாம் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வாழ்கிறோம் என்பதை உறுதிப்படுத்த பல வழிகள் உள்ளன. மிகவும் முக்கியமான விஷயங்களில் ஒன்று, ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற உணவுகள் இல்லாத ஒரு சீரான உணவைப் பராமரிப்பதாகும். நமது உடல் ஆரோக்கியத்தை பேணுவதற்கு உடற்பயிற்சி மிகவும் முக்கியமானது, ஏனெனில் இது நமது உடலை கட்டுக்கோப்பாகவும் வலுவாகவும் வைத்திருக்க உதவுகிறது. நடைபயிற்சி, ஓடுதல் அல்லது நீச்சல் போன்ற உடல் செயல்பாடுகளில் தொடர்ந்து ஈடுபடுவது நமது இருதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவும். இது உடல் பருமன் மற்றும் நீரிழிவு போன்ற நாள்பட்ட நிலைமைகளை உருவாக்கும் அபாயத்தைக் குறைக்கும்.

ஆரோக்கியமான உணவைப் பராமரிப்பது மற்றும் வழக்கமான உடற்பயிற்சியைப் பெறுவதுடன், மன ஆரோக்கியத்திற்கு முன்னுரிமை அளிப்பதும் கட்டாயமாகும். மன அழுத்தத்தைச் சமாளிப்பதற்கும் நமது உணர்ச்சிகளை நிர்வகிப்பதற்கும் ஆரோக்கியமான வழிகளைக் கண்டறிவதும், தேவைப்படும்போது உதவியை நாடுவதும் இதில் அடங்கும். போதுமான தூக்கம் பெறுவது அவசியம், ஏனெனில் இது நம் உடலையும் மனதையும் புதுப்பிக்க உதவுகிறது.

ஒட்டுமொத்தமாக, நமது ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக்கொள்வதற்கு உடல், மன மற்றும் உணர்ச்சி நல்வாழ்வின் கலவை தேவைப்படுகிறது. ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை பராமரிக்க நனவான முயற்சிகளை மேற்கொள்வதன் மூலம், நம் வாழ்க்கையை முழுமையாக வாழ முடியும் என்பதை உறுதிப்படுத்த முடியும். ஒரு சிறந்த எதிர்காலத்திற்காக, நாம் எப்போதும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை பராமரிக்க முயற்சிக்க வேண்டும்.

ஆங்கிலத்தில் எனது வாழ்க்கை & எனது ஆரோக்கியம் பற்றிய 450 வார்த்தைக் கட்டுரை

ஆரோக்கியம் என்பது நம் வாழ்வின் ஒரு முக்கிய அம்சமாகும், இது நமது ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வையும் வாழ்க்கைத் தரத்தையும் கணிசமாக பாதிக்கிறது. நமது ஆரோக்கியத்திற்கு முன்னுரிமை அளிப்பது மற்றும் அதை பராமரிக்க தேவையான நடவடிக்கைகளை எடுப்பது அவசியம். இந்தக் கட்டுரையில், எனது ஆரோக்கியத்தைப் பேணுவதற்கான எனது தனிப்பட்ட அனுபவங்கள் மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்த நான் பின்பற்றிய பல்வேறு உத்திகளைப் பற்றி விவாதிப்பேன்.

எனது ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பதில் நான் எதிர்கொண்ட மிக முக்கியமான சவால்களில் ஒன்று எனது மன அழுத்தத்தை நிர்வகிப்பது. எனது மனநலம் மற்றும் உடல் ஆரோக்கியத்தைப் பாதிக்கக்கூடிய நீண்ட நேரங்களும் இறுக்கமான காலக்கெடுவும் தேவைப்படும் ஒரு கோரமான வேலை என்னிடம் உள்ளது. மன அழுத்தத்தை எதிர்த்துப் போராட, தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்தல், நினைவாற்றல் மற்றும் ஆழ்ந்த சுவாசத்தைப் பயிற்சி செய்தல், எனக்கு மகிழ்ச்சியையும் தளர்வையும் தரும் செயல்களில் ஈடுபடுவது போன்ற பல மன அழுத்த மேலாண்மை நுட்பங்களை நான் ஏற்றுக்கொண்டேன்.

உடற்பயிற்சி என்பது எனது ஆரோக்கியத்தின் முக்கிய அங்கமாகும். ஒவ்வொரு நாளும் குறைந்தது 30 நிமிட உடல் செயல்பாடுகளைப் பெறுவதை நான் ஒரு புள்ளியாகக் கொள்கிறேன். இது ஓட்டத்திற்காக நடப்பது, ஜிம்மில் எடை தூக்குவது அல்லது குழு உடற்பயிற்சி வகுப்பில் பங்கேற்பது. உடற்பயிற்சி ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிக்க உதவுவது மட்டுமல்லாமல், நீரிழிவு மற்றும் இதய நோய் போன்ற நாள்பட்ட நோய்களின் அபாயத்தையும் குறைக்கிறது. இது என் மனநிலை மற்றும் ஆற்றல் நிலைகளையும் அதிகரிக்கிறது.

உடற்பயிற்சிக்கு கூடுதலாக, நான் எனது உணவுக்கு முன்னுரிமை அளித்து, சமச்சீரான மற்றும் சத்தான உணவை உண்ண முயற்சி செய்கிறேன். பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் மெலிந்த புரதங்கள் போன்ற பல்வேறு பதப்படுத்தப்படாத உணவுகளை எனது உணவில் சேர்த்துக்கொள்ள முயற்சிக்கிறேன். நான் சர்க்கரை பானங்கள் மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட தின்பண்டங்களை உட்கொள்வதைக் கட்டுப்படுத்த முயற்சிக்கிறேன், அதற்கு பதிலாக தண்ணீர் மற்றும் பழங்கள் போன்ற ஆரோக்கியமான விருப்பங்களைத் தேர்வு செய்கிறேன்.

எனது ஆரோக்கிய வழக்கத்தின் மற்றொரு அம்சம் போதுமான தூக்கம். ஒவ்வொரு இரவும் குறைந்தது ஏழு முதல் எட்டு மணிநேரம் தூக்கத்தை இலக்காகக் கொண்டுள்ளேன், ஏனெனில் அது அடுத்த நாள் புத்துணர்ச்சியுடனும் உற்சாகத்துடனும் உணர உதவுகிறது. நான் நல்ல இரவு ஓய்வு பெறுவதை உறுதி செய்வதற்காக, நான் உறங்கும் நேர வழக்கத்தை ஏற்படுத்தி, உறங்குவதற்கு முன் திரைகளைத் தவிர்க்கிறேன். எனது உறக்கச் சூழல், வசதியான படுக்கை, குளிர் மற்றும் இருண்ட அறை மற்றும் குறைந்த சத்தம் மற்றும் கவனச்சிதறல்களுடன் தூங்குவதற்கு உகந்ததாக இருப்பதையும் நான் உறுதிசெய்கிறேன்.

இந்த சுய-கவனிப்பு நடைமுறைகளுக்கு மேலதிகமாக, பரிசோதனைகள் மற்றும் ஸ்கிரீனிங்களுக்காக எனது சுகாதார வழங்குநரையும் நான் தவறாமல் சந்திக்கிறேன். எனது ஆரோக்கியத்தைப் பராமரிப்பதில் முன்கூட்டியே கண்டறிதல் மற்றும் தடுப்பதன் முக்கியத்துவத்தை நான் புரிந்துகொள்கிறேன், மேலும் பரிந்துரைக்கப்பட்ட ஸ்கிரீனிங் மற்றும் தடுப்பூசிகளைத் தொடர்ந்து செய்து வருகிறேன்.

ஒட்டுமொத்தமாக, எனது ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பது ஒரு தொடர்ச்சியான செயலாகும், அதற்கு முயற்சி மற்றும் அர்ப்பணிப்பு தேவைப்படுகிறது. ஆரோக்கியமான பழக்கவழக்கங்களைக் கடைப்பிடிப்பதன் மூலமும், தேவைப்படும்போது மருத்துவ உதவியை நாடுவதன் மூலமும், ஆரோக்கியமான மற்றும் நிறைவான வாழ்க்கையை நான் வாழ முடிகிறது.

ஆங்கிலத்தில் எனது வாழ்க்கை & எனது ஆரோக்கியம் பற்றிய 500 வார்த்தைக் கட்டுரை

ஆரோக்கியம் என்பது நம் வாழ்வின் ஒரு முக்கிய அம்சமாகும், அதை நாம் அடிக்கடி எடுத்துக்கொள்கிறோம். நாம் நோய்வாய்ப்படும்போது அல்லது சுகாதார சவால்களை எதிர்கொள்ளும்போதுதான் நல்ல ஆரோக்கியத்தின் உண்மையான மதிப்பை நாம் உணர்கிறோம். என்னைப் பொறுத்தவரை, எனது ஆரோக்கியம் முதன்மையானது மற்றும் எனது வாழ்க்கையின் அனைத்து அம்சங்களிலும் அதற்கு முன்னுரிமை அளிப்பதை உறுதிசெய்கிறேன்.

எனது ஆரோக்கியத்திற்கு முன்னுரிமை அளிக்கும் ஒரு வழி ஆரோக்கியமான உணவைப் பின்பற்றுவதாகும். எனது உணவில் பலவகையான பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் முழு தானியங்களைச் சேர்த்துக்கொள்வதை உறுதிசெய்கிறேன், மேலும் பதப்படுத்தப்பட்ட மற்றும் சர்க்கரை நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்வதைக் குறைக்க முயற்சிக்கிறேன். நாள் முழுவதும் நிறைய தண்ணீர் குடிப்பதன் மூலம் நீரேற்றமாக இருப்பதையும் உறுதிசெய்கிறேன்.

ஆரோக்கியமான உணவைப் பின்பற்றுவதுடன், வழக்கமான உடற்பயிற்சியையும் மேற்கொள்கிறேன். எனது உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க உடல் செயல்பாடு முக்கியமானது என்பதை நான் அறிவேன், எனவே அதை எனது தினசரி வழக்கத்தில் இணைக்க முயற்சிக்கிறேன். இது நடைப்பயிற்சி அல்லது ஜாக் செய்வதைத் தேர்ந்தெடுப்பது அல்லது ஜிம்மில் மிகவும் கட்டமைக்கப்பட்ட உடற்பயிற்சிகளில் பங்கேற்பது போன்ற எளிமையானதாக இருக்கலாம்.

என் ஆரோக்கியத்தின் மற்றொரு முக்கியமான அம்சம் போதுமான தூக்கம். நான் ஒரு இரவில் குறைந்தது 7-8 மணிநேரம் தூங்க முயற்சிக்கிறேன், ஏனெனில் இது பகலில் அதிக ஆற்றலுடனும் உற்பத்தித் திறனுடனும் உணர உதவுகிறது. எனது தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்த இது உதவும் என்பதால், நான் ஒரு நிலையான தூக்க அட்டவணையைப் பின்பற்றவும் முயற்சிக்கிறேன்.

எனது மன ஆரோக்கியத்தைப் பேணுவதும் எனக்கு முன்னுரிமை. தியானம் மற்றும் ஆழ்ந்த சுவாசம் போன்ற மன அழுத்த மேலாண்மை நுட்பங்களைப் பயிற்சி செய்ய முயற்சிக்கிறேன், இது வாழ்க்கையின் அன்றாட சவால்களைச் சமாளிக்க எனக்கு உதவுகிறது. வாசிப்பு அல்லது அன்புக்குரியவர்களுடன் நேரத்தைச் செலவிடுவது போன்ற எனக்குப் பிடித்தமான செயல்களில் ஓய்வு எடுத்துக்கொள்வதையும் உறுதிசெய்கிறேன். இது என் மனதையும் ஆன்மாவையும் ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கும்.

முடிவில், எனது ஆரோக்கியம் எனக்கு முதன்மையானது மற்றும் எனது வாழ்க்கையின் அனைத்து அம்சங்களிலும் அதற்கு முன்னுரிமை அளிப்பதை உறுதிசெய்கிறேன். ஆரோக்கியமான உணவைப் பின்பற்றுவது, வழக்கமான உடற்பயிற்சி செய்வது, போதுமான தூக்கம் அல்லது மன அழுத்த மேலாண்மை நுட்பங்களைப் பயிற்சி செய்வது, மகிழ்ச்சியான மற்றும் நிறைவான வாழ்க்கையை வாழ்வதற்கு எனது ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக்கொள்வது முக்கியம் என்பதை நான் அறிவேன்.

ஆங்கிலத்தில் எனது வாழ்க்கை & எனது ஆரோக்கியம் பற்றிய 650 வார்த்தைக் கட்டுரை

ஆரோக்கியம் என்பது நம் வாழ்வின் ஒருங்கிணைந்த அம்சம் மற்றும் நமது வாழ்க்கையின் தரத்தை தீர்மானிப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை நமது உடல் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க உதவுவது மட்டுமல்லாமல், நமது மன மற்றும் உணர்ச்சி ஆரோக்கியத்திலும் சாதகமான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது.

உணவுமுறை, உடற்பயிற்சி, மன அழுத்த மேலாண்மை மற்றும் சுகாதார அணுகல் உள்ளிட்ட பல்வேறு காரணிகள் நமது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கு பங்களிக்கின்றன. இந்த பகுதிகளில் ஆரோக்கியமான தேர்வுகளை மேற்கொள்வதன் மூலம் நம்மை நாமே கவனித்துக்கொள்வது கட்டாயமாகும்.

உங்கள் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க ஒரு வழி சமச்சீர் மற்றும் சத்தான உணவு. இதன் பொருள் பல்வேறு வகையான பழங்கள், காய்கறிகள், முழு தானியங்கள் மற்றும் மெலிந்த புரதங்களை சாப்பிடுவது. அதிக சர்க்கரைகள் மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற கொழுப்புகள் போன்ற ஆரோக்கியமற்ற உணவுகளை உட்கொள்வதை கட்டுப்படுத்துவது மிகவும் முக்கியமானது. ஆரோக்கியமான உணவை உட்கொள்வதன் மூலம் உடல் பருமன், நீரிழிவு, இதய நோய் போன்ற நாள்பட்ட நோய்களைத் தடுக்கலாம்.

ஒருவரின் ஆரோக்கியத்தைப் பேணுவதற்கான மற்றொரு முக்கியமான அம்சம் உடற்பயிற்சி. வழக்கமான உடல் செயல்பாடு இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும், தசைகள் மற்றும் எலும்புகளை வலுப்படுத்தவும், நாள்பட்ட நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது. பெரியவர்கள் ஒவ்வொரு வாரமும் குறைந்தபட்சம் 150 நிமிடங்கள் மிதமான-தீவிர உடற்பயிற்சி அல்லது 75 நிமிட தீவிர-தீவிர உடற்பயிற்சி செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. நடைபயிற்சி, ஜாகிங், நீச்சல் அல்லது சைக்கிள் ஓட்டுதல் போன்ற செயல்பாடுகள் இதில் அடங்கும்.

ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க மன அழுத்த மேலாண்மையும் அவசியம். நாள்பட்ட மன அழுத்தம் இதய நோய், பதட்டம் மற்றும் மனச்சோர்வு போன்ற அதிக ஆபத்து உட்பட நமது உடல் மற்றும் மன நலனில் எதிர்மறையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். வழக்கமான உடற்பயிற்சி, தியானம் அல்லது சிகிச்சையாளரிடம் பேசுதல் போன்ற மன அழுத்தத்தை நிர்வகிப்பதற்கான ஆரோக்கியமான வழிகளைக் கண்டறிவது அவசியம்.

ஒருவரின் ஆரோக்கியத்தைப் பேணுவதற்கு சுகாதாரப் பாதுகாப்புக்கான அணுகலும் முக்கியமானது. வழக்கமான சோதனைகள் மற்றும் திரையிடல்கள், அவை தீவிரமான பிரச்சனைகளாக மாறுவதற்கு முன், சாத்தியமான உடல்நலப் பிரச்சினைகளைக் கண்டறிந்து சிகிச்சையளிக்க உதவும். உங்கள் ஆரோக்கியத்தைப் பேணுவதற்கு, முதன்மை பராமரிப்பு வழங்குநரைக் கொண்டிருப்பது மற்றும் தடுப்பூசிகள் மற்றும் திரையிடல்கள் போன்ற தடுப்புச் சேவைகளைப் பெறுவது அவசியம்.

முடிவில், ஒருவரின் ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பது ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வுக்கு முக்கியமானது. ஆரோக்கியமான உணவு, வழக்கமான உடற்பயிற்சி, மன அழுத்த மேலாண்மை மற்றும் சுகாதார அணுகல் மூலம் இதை அடைய முடியும். நம்மை நாமே கவனித்துக்கொள்வதன் மூலம், நம் வாழ்க்கையின் தரத்தை மேம்படுத்தி, ஆரோக்கியமான, மகிழ்ச்சியான வாழ்க்கையை வாழலாம்.

ஆங்கிலத்தில் எனது வாழ்க்கை & எனது ஆரோக்கியம் பற்றிய 350 வார்த்தைக் கட்டுரை

ஆரோக்கியம் நம் வாழ்வின் ஒரு முக்கிய அம்சமாகும், ஏனெனில் இது நமது ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வையும் வாழ்க்கைத் தரத்தையும் தீர்மானிப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. நமது ஆரோக்கியத்தைப் பேணுவதற்கு, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைக் கடைப்பிடிப்பது மற்றும் நமது பழக்கவழக்கங்கள் மற்றும் நடத்தைகள் குறித்து நனவான முடிவுகளை எடுப்பது அவசியம்.

ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையின் முக்கிய கூறுகளில் ஒன்று சீரான உணவு. இதன் பொருள், பலவிதமான பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் உட்பட பல்வேறு வகையான உணவுகளை உண்பது, நமது உடல்கள் சரியாகச் செயல்படத் தேவையான அனைத்து ஊட்டச்சத்துக்களையும் பெறுவதை உறுதிசெய்வதாகும். பதப்படுத்தப்பட்ட மற்றும் சர்க்கரை நிறைந்த தின்பண்டங்கள் போன்ற ஆரோக்கியமற்ற உணவுகளை நாம் உட்கொள்வதைக் கட்டுப்படுத்துவதும் முக்கியமானது. இவை உடல் பருமன், நீரிழிவு மற்றும் இதய நோய் உள்ளிட்ட பல்வேறு உடல்நலப் பிரச்சனைகளுக்கு பங்களிக்கும்.

ஒருவரின் ஆரோக்கியத்தைப் பேணுவதற்கான மற்றொரு முக்கியமான அம்சம் உடற்பயிற்சி. வழக்கமான உடல் செயல்பாடுகளில் ஈடுபடுவது நம் உடலை வலுவாகவும், பொருத்தமாகவும் வைத்திருக்க உதவுகிறது, மேலும் நமது மன ஆரோக்கியத்தையும் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வையும் மேம்படுத்தலாம். இது தினசரி நடைப்பயிற்சி அல்லது ஜாக் செய்வதைத் தேர்ந்தெடுப்பது அல்லது யோகா அல்லது பளுதூக்குதல் போன்ற கட்டமைக்கப்பட்ட உடற்பயிற்சி திட்டங்களில் பங்கேற்பது போன்ற எளிமையானதாக இருக்கலாம்.

உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சிக்கு கூடுதலாக, போதுமான தூக்கம், மன அழுத்தத்தை நிர்வகித்தல் மற்றும் சரியான சுகாதாரத்தை கடைபிடிப்பது போன்ற நமது ஆரோக்கியத்தின் மற்ற அம்சங்களுக்கு முன்னுரிமை அளிப்பது மிகவும் முக்கியமானது. இந்தப் பழக்கவழக்கங்கள் பலவிதமான உடல்நலப் பிரச்சனைகளைத் தடுக்கவும், நாம் ஆரோக்கியமாக இருப்பதை உறுதி செய்யவும் உதவும்.

ஒருவரின் ஆரோக்கியத்தைப் பேணுவதற்கான மற்றொரு முக்கியமான அம்சம், தேவைப்படும்போது மருத்துவ உதவியைப் பெறுவதில் முனைப்புடன் இருப்பது. வழக்கமான சோதனைகள் மற்றும் திரையிடல்களைப் பெறுதல், அத்துடன் ஏதேனும் உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு சிகிச்சை பெறுதல் ஆகியவை இதில் அடங்கும். நமது சொந்த ஆரோக்கியத்தில் ஒரு செயலில் பங்கு வகிப்பதன் மூலம், கடுமையான பிரச்சனைகள் உருவாகாமல் தடுக்க உதவலாம். கூடுதலாக, நாம் நம் வாழ்க்கையை முழுமையாக வாழ முடியும் என்பதை உறுதிப்படுத்த முடியும்.

முடிவில், மகிழ்ச்சியான மற்றும் நிறைவான வாழ்க்கை வாழ ஒருவரின் ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பது அவசியம். ஆரோக்கியமான பழக்கவழக்கங்களைக் கடைப்பிடிப்பதன் மூலமும், தேவைப்படும்போது மருத்துவ உதவியை நாடுவதன் மூலமும், நமது சொந்த ஆரோக்கியத்தில் செயலில் பங்கு வகிப்பதன் மூலமும், வாழ்க்கையில் வழங்கக்கூடிய அனைத்தையும் நாம் அனுபவிக்க முடியும் என்பதை உறுதிப்படுத்த முடியும். எனவே, ஆரோக்கியமான மற்றும் மகிழ்ச்சியான வாழ்க்கை வாழ நமது ஆரோக்கியத்தை எடுத்துக்கொள்வது அவசியம்.

எனது வாழ்க்கை மற்றும் எனது ஆரோக்கியம் பற்றிய 20 வரிகள்

1. நான் ஒரு ஆரோக்கியமான நபர், வழக்கமான உடற்பயிற்சி மற்றும் சீரான உணவு மூலம் தன்னை கவனித்துக்கொள்கிறேன்.
2. நான் எப்போதும் சுறுசுறுப்பான நபராக இருந்தேன், பல்வேறு விளையாட்டு மற்றும் வெளிப்புற நடவடிக்கைகளில் பங்கேற்கிறேன்.
3. போதுமான தூக்கத்தைப் பெறுதல், மன அழுத்த மேலாண்மை நுட்பங்களைப் பயிற்சி செய்தல் மற்றும் தேவைப்படும்போது மருத்துவ உதவியை நாடுவதன் மூலம் எனது மன மற்றும் உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு முன்னுரிமை அளிக்கிறேன்.
4. நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினரின் வலுவான ஆதரவு அமைப்பு என்னிடம் உள்ளது, அவர்கள் என்னை கவனித்துக் கொள்ள ஊக்குவிக்கிறார்கள் மற்றும் தேவைப்படும்போது அவர்களின் உதவியை வழங்குகிறார்கள்.
5. எனது உடல்நிலை குறித்து தொடர்ந்து தெரிந்துகொள்ளவும், ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை எவ்வாறு பராமரிப்பது என்பது குறித்த தகவல்களைத் தேடவும் முயற்சி செய்கிறேன்.
6. எனது உடல்நிலையை கண்காணிக்கவும், எழக்கூடிய ஏதேனும் கவலைகள் அல்லது சிக்கல்களை நிவர்த்தி செய்யவும் எனது மருத்துவரிடம் வழக்கமான பரிசோதனைகள் செய்து வருகிறேன்.
7. சுய-கவனிப்பின் முக்கியத்துவத்தை நான் புரிந்துகொள்கிறேன் மற்றும் ஓய்வெடுக்கவும் ரீசார்ஜ் செய்யவும் நேரத்தை ஒதுக்குவதை உறுதிசெய்கிறேன்.
8. ஜிம்மிற்குச் சென்றாலும் அல்லது விளையாட்டு மற்றும் பிற செயல்பாடுகளில் பங்கேற்பதாக இருந்தாலும், வழக்கமான உடற்பயிற்சியில் பங்கேற்பதன் மூலம் எனது உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு முன்னுரிமை அளிக்கிறேன்.
9. நினைவாற்றலைப் பயிற்சி செய்வதன் மூலமும், தேவைப்படும்போது சிகிச்சையைப் பெறுவதன் மூலமும் எனது மன ஆரோக்கியத்தில் கவனம் செலுத்துகிறேன்.
10. என் உடலைக் கேட்கவும், நான் எப்போது ஓய்வெடுக்க வேண்டும் அல்லது ஓய்வு எடுக்க வேண்டும் என்பதை அறியவும் கற்றுக்கொண்டேன்.
11. சீரான உணவைப் பராமரித்தல் மற்றும் புகைபிடித்தல் மற்றும் அதிகப்படியான மது அருந்துதல் போன்ற ஆரோக்கியமற்ற நடத்தைகளைத் தவிர்ப்பது போன்ற ஆரோக்கியமான பழக்கங்களை நான் வளர்த்துக் கொண்டேன்.
12. ஆரோக்கியம் ஒரு பயணம் என்பதை நான் புரிந்துகொள்கிறேன், மேலும் எனது உடல் மற்றும் மன நலனை தொடர்ந்து மேம்படுத்த முயற்சிப்பேன்.
13. தடுப்புக் கவனிப்பைத் தேடுவதிலும், என் ஆரோக்கியத்தைப் பேணுவதற்கான நடவடிக்கைகளை எடுப்பதிலும் நான் முனைப்புடன் இருக்கிறேன்.
14. எனது உடல்நலம் குறித்து எனக்கு நேர்மறையான அணுகுமுறை உள்ளது, மேலும் எனது நல்வாழ்வைக் கட்டுப்படுத்தும் சக்தி என்னிடம் உள்ளது என்று நம்புகிறேன்.
15. நான் கடந்த காலத்தில் எனது உடல்நலம் தொடர்பான சவால்களை எதிர்கொண்டேன், மேலும் எனக்காக வாதிடவும், சாத்தியமான சரியான கவனிப்பைத் தேடவும் கற்றுக்கொண்டேன்.
16. எனது ஆரோக்கியத்தைப் பேணுவதற்கு எனக்குக் கிடைக்கும் ஆதாரங்களுக்கும் ஆதரவிற்கும் நான் நன்றியுள்ளவனாக இருக்கிறேன்.
17. ஆரோக்கியம் என்பது நோய் இல்லாதது மட்டுமல்ல, உடல் ரீதியாகவும், மன ரீதியாகவும், உணர்ச்சி ரீதியாகவும் நன்றாக உணர்கிறேன் என்பதை நான் புரிந்துகொள்கிறேன்.
18. நான் எனது ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வுக்கு முன்னுரிமை அளித்து எனது ஆரோக்கியத்திற்கு முழுமையான அணுகுமுறையை மேற்கொள்கிறேன்.
19. எனது ஆரோக்கியத்தைப் பேணுவதற்காக சுய பாதுகாப்புக்கு முன்னுரிமை அளிக்கவும், எனது சொந்தத் தேவைகளுக்கு முன்னுரிமை அளிக்கவும் கற்றுக்கொண்டேன்.
20. மகிழ்ச்சியான மற்றும் நிறைவான வாழ்க்கையை வாழ என்னை கவனித்துக்கொள்வது முக்கியம் என்று நான் நம்புகிறேன்.