መግቢያ
ዮጋ ከተጀመረ ብዙ ዓመታት አልፈዋል። አእምሮ እና ነፍስ የሚቆጣጠሩት ከዮጋ ጋር በተያያዙ የተለያዩ አእምሮአዊ እና መንፈሳዊ እንቅስቃሴዎች ነው። መንፈሳዊነት እና አእምሮ አንድ እንዲሆኑ ነው። የተለያዩ ሃይማኖቶች ዮጋን በተለያየ መንገድ ይለማመዳሉ እና ዓላማዎች እና ቅርጾች አሏቸው። ለቡድሂዝም ልዩ የሆነ የዮጋ አይነት አለ። የሂንዱ እና የጄን ሃይማኖቶችም የራሳቸው አላቸው።
በዮጋ ላይ 50 + የቃላቶች ድርሰት
ጥንታዊው የዮጋ ጥበብ አእምሮን እና አካልን የሚያጣምር የማሰላሰል አይነት ነው። የሰውነታችንን ንጥረ ነገሮች በማመጣጠን ይህንን ልምምድ እናከናውናለን። በተጨማሪም, መዝናናትን እና ማሰላሰልን ያበረታታል.
በተጨማሪም ዮጋ አእምሯችንን እና አካላችንን እንዲቆጣጠሩ ያደርጋል። ጭንቀትና ጭንቀት በእሱ አማካኝነት ሊለቀቁ ይችላሉ. ባለፉት ዓመታት ዮጋ በመላው ዓለም ተወዳጅነት አግኝቷል. ሰላምና ስምምነት የሚያመጣው በእሱ ነው።
ከ300 በላይ ቃላት የምወዳቸው ዮጋ ድርሰት
ዮጋ በህንድ ውስጥ ብሔራዊ ስፖርት ነው። በሳንስክሪት ዮጋ እንደ 'መቀላቀል' ወይም 'አንድነት' ተብሎ ተተርጉሟል።
ራስን መቻል የዮጋ ግብ ነው፣ ይህም ከሁሉም ዓይነት ስቃይ ወደ ነጻ መውጣት ይመራል። ሞክሻ የነጻነት ግዛት ነው። ዘመናዊው የዮጋ ትርጉም በአእምሮ እና በአካል መካከል ያለውን ሚዛን ለማምጣት የሚጥር ሳይንስ ነው። በውጤቱም, ለአንድ ሰው ጤና እና ደህንነት ይጠቅማል. ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ጥበብ እና ሳይንስ ሁለቱንም ይፈልጋል።
የዮጋ ልምምድ ያለ ህግጋት, ያለ ወሰን እና በእድሜ የተገደበ አይደለም. ለሁሉም ሳዳናስ እና አሳናስ ተመሳሳይ ነገር ሊባል አይችልም። አንድ ልጅ ወደ ዮጋ ከመግባቱ በፊት ማድረግ ያለበት የመጀመሪያው ነገር አስተማሪ ማግኘት ነው።
ዮጋ አሳናስ አባቴ የሚያደርገው ነገር ነው። ሀሳቡ መጀመሪያ ላይ አልወደደኝም። በኋላ፣ የዮጋ ፍላጎት አደረብኝ። የዮጋ ልምምድ በአባቴ አስተዋወቀኝ። በቀላል አቀማመጥ በመጀመር ለመጀመር በጣም ውጤታማው መንገድ ነበር።
የአሳና ልምምድ ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመረ መጣ። እንደ ዮጋ ናማስካር፣ ሳቫሳና፣ ሱካሳና፣ ቭሪክሳሳና፣ ቡጃንጋሳና፣ ማንዱካሳና፣ ሲምሃሳና ወዘተ የመሳሰሉ አሳን ካደረግኩ በኋላ ህይወቴ በእጅጉ ተለውጧል። እድሜዬ ትንሽ ስለሆንኩ ዮጋ አሳናስ በቀላሉ መስራት ችያለሁ። ሰውነቴ በቀላሉ ሊለጠጥ ይችላል. ዮጋ መሥራቴ ጭንቀት ወይም ብስጭት እንዲሰማኝ አድርጓል። ለዮጋ ጊዜ ያለኝ ሃያ ደቂቃ ብቻ ነው።
ተለዋዋጭነቴን ከማጠናከር እና ከማጎልበት በተጨማሪ ዮጋ የጥንካሬ ስሜት ሰጥቶኛል። በእሱ ምክንያት የበለጠ ጉልበት ነበርኩ. በዚህ ምክንያት በትምህርቴ ላይ የበለጠ ትኩረት ሰጥቻለሁ። በዚህ ምክንያት ውጥረት ቀንሷል.
የእኔ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ አሁን ዮጋ ነው። ጤንነቴ እየተስፋፋ ነው፣ አእምሮዬም እየተረጋጋ ነው። ሲያደርጉት እርካታ እና ደስታ ይሰማዎታል. ዮጋን ለረጅም ጊዜ ከተለማመድኩ በኋላ አእምሮዬ አዎንታዊ ስሜት ይሰማዋል.
"ዮጋን በጣም የምወደው ለምንድን ነው" በብዙ መንገዶች መልስ ሊሰጥ ይችላል. ዮጋ እንደተገለጸው አዎንታዊ ነው።
አሳናስ የዮጋ ትንሽ ገጽታ ቢሆንም፣ አስፈላጊነታቸውን ተረድቻለሁ። ትልቅ ሰው ስሆን ሁሉንም የዮጋ ሳድሃናስ መማር እና መለማመድ ግቤ ነው።
አባቴ የሰጠኝ እውቀት እና የዮጋ ልምምድ የእለት ተእለት ተግባሬ አካል ያደረገው ትልቅ ስጦታ ነው። በቀሪው ሕይወቴ ዮጋን ብለማመድ እመኛለሁ። ይህ መንገድ ለእኔ እንደዚህ ያለ በረከት ሆኖልኛል።
ዮጋን እወዳለሁ ምክንያቱም የ 400 ቃላት ድርሰት መጻፍ ስለምችል ነው።
ዘመናዊው ህብረተሰብ በዮጋ ርዕስ ላይ ተጠምዷል. እንደ ስዋሚ ሺቫናንዳ፣ ሽሪ ቲ. ክሪሽናማቻሪያ፣ ሽሪ ዮገንድራ፣ አቻሪያ ራጃኒሽ፣ ወዘተ ባሉ ተፅዕኖ ፈጣሪ ግለሰቦች አስተምህሮዎች፣ ዮጋ በመላው አለም ተስፋፍቷል።
ዮጋ ሃይማኖታዊ ያልሆነ ተግባር ነው። ሳይንስ ይሳተፋል። የደኅንነት ዋና አካል ሳይንስ ነው። በሳይንስ ፍጹም መሆን ይችላሉ። የዮጋ ልምምድ በሚሊዮን የሚቆጠሩ ሰዎችን ይጠቅማል።
ዮጋም ረድቶኛል። በመደበኛነት ቀላል አሳናዎችን እለማመዳለሁ እና አሰላስላለሁ። የእኔ የዮጋ ልምምድ በየቀኑ ጠዋት በ 5.30 AM አካባቢ ይጀምራል። የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዬ ወደ ፍቅር ተለወጠ።
ለጉሩ ምስጋና ይግባውና በህይወቴ ትክክለኛውን መንገድ መከተል ችያለሁ። ከዚህም በላይ ዮጋ እንድወስድ ስላበረታቱኝ ወላጆቼን ማመስገን እፈልጋለሁ።
ዮጋ ሕይወቴን በብዙ መንገድ ቀይሮታል። ዮጋ እና ዮጋ የእኔ ተወዳጅ ነገሮች ናቸው። ዮጋን የምወደው ብዙ ምክንያቶች አሉ።
በዮጋ ምክንያት ስለ ሕይወት ያለኝን አመለካከት ቀይሬያለሁ። ሰውነቴ፣ አእምሮዬ እና ነፍሴ በዮጋ ልምምዶች ተበረታተው እና ተጠናክረዋል። ምን ያህል አስደሳች እንደሆነ ለመግለጽ ምንም ቃላት የሉም. በዮጋ የሰው ህይወት ሙሉ በሙሉ ሊለወጥ ይችላል።
የዮጋ መሰረታዊ መርሆ “ከውጭ የሚሆነውን ሁል ጊዜ መቆጣጠር አይቻልም ነገር ግን በውስጥም የሚሆነውን ነገር መቆጣጠር ይቻላል” ይላል። ዮጋ የሚያሳስበው ስለ አካላዊ አካል ብቻ አይደለም; ስለ አእምሮም ጭምር ነው። እንዴት ማድረግ እንዳለብኝ ካወቅኩ በኋላ አእምሮዬ ተረጋጋ። አእምሮዬ በሚችለው መጠን ሊመራ ይችላል።
ምንም ብሰራ ሕይወቴ አሁን የተሻለ ነው። በዮጋ ምክንያት, በእርግጠኝነት በሰውነቴ ላይ ለውጦችን ማየት እችላለሁ. ንዴቴ የሚቀሰቅሰው ቀደም ባሉት ጊዜያት በሞኝ ነገሮች ነበር፣ አሁን ግን በውስጤ ሰላም ይሰማኛል። በዮጋ ውስጣዊ ሰላም አገኘሁ። እኔ የማደርገው ሰላምን ማስፋፋት ነው።
በዮጋ ምክንያት በትምህርቴ ላይ ያለኝ ትኩረት ተሻሽሏል። በዚህ ምክንያት የማስታወስ ችሎታዬ ተሻሽሏል, እና አሁን በትምህርቴ ጥሩ ውጤት እያስመዘገብኩ ነው. በዮጋ ምክንያት ጭንቀቴን መቆጣጠር ችያለሁ። ጥንካሬ እና ተለዋዋጭነትም ተዳብሯል።
ዮጋን እወዳለሁ ምክንያቱም አእምሮዬን ለመቆጣጠር ይረዳኛል፣ አዎንታዊ መሆን ስለምችል፣ ጥንካሬ እና ጉልበት አገኛለሁ፣ እና በአካዳሚክ ስኬታማ ነኝ።
ዮጋ የሕይወቴ ዋና አካል ነው። የዮጋ ልምዶቼን እስከ ሕይወቴ መጨረሻ ድረስ እንድቀጥል እመኛለሁ ምክንያቱም አኗኗሬን በእጅጉ ስለለወጠው።
ለድርሰቱ ማጠቃለያ ዮጋን ስለምወደው
በመጨረሻ፣ ዮጋ የአዕምሮ እና የመንፈስ መረጋጋት እንዳገኝ ረድቶኛል፣ እና ለዚህ ነው የምወደው። እንዲሁም ጭንቀቶችን እና ፍላጎቶችን ከማስታገስ, ዮጋ እጅግ በጣም ጠቃሚ ነው. በዚህ ምክንያት አንድ ሰው በጥልቀት የመረዳት እና የማተኮር ስሜት ሊያገኝ ይችላል። አቅማችንን እና አቅማችንን በዮጋ እንገነዘባለን። የዮጋ ባለሙያዎች በጭራሽ አያሳዝኑም።