ረጅም ድርሰት በምወደው ምግብ ላይ በአማርኛ
መግቢያ:
ዓለም በየቀኑ እየገሰገሰ ሲመጣ ምግብ ወደ ደጃችን ለመድረስ ቀላል እየሆነ ነው። ጣፋጭ ምግቦች ሁላችንም በየቀኑ የምንፈልገው ነገር ነው. ምግብ በዓለም ዙሪያ በሰፊው ዝርያዎች ውስጥ ይገኛል። በርገር የእኔ ተወዳጅ ምግቦች ናቸው። በርገር በእርግጠኝነት ከብዙ ምግቦች ውስጥ በጣም የምወደው ምግብ ነው። በርገር ድክመቴ ነው።
በምንቸኩል ጊዜ ሀምበርገር ከምንወዳቸው ምግቦች አንዱ ነው። ምንም ይሁን ምን, ቡርገር በቀን ውስጥ በማንኛውም ጊዜ ጣፋጭ ነው. ልዩ በርገር በብዙ ምግብ ቤቶች ውስጥ ታዋቂ ነው። የተለያዩ ተቋማት ምግብን በተለየ መንገድ ያዘጋጃሉ. በርገርስ በጣም ጣፋጭ የሆኑት ለምንድነው? ጣዕማቸው ቢለያይም, ሁሉም ተመሳሳይ ግንባታ አላቸው. በርገር ቡን፣ የተፈጨ የስጋ ፓቲ፣ እና እንደ ሰላጣ፣ የሽንኩርት ቁርጥራጭ እና አይብ ያሉ የተለያዩ ተጨማሪዎችን ያካትታል።
ቺዝበርገር ከአትክልቶች እና አይብ ጋር የእኔ ተወዳጅ ነው። ከብዙ አትክልቶች ጋር ጥሩ ጣዕም ይኖረዋል. ሰላጣ የእኔ ተወዳጅ ነው. ለበርገር አዲስነት እና መኮማተር ታክሏል።
ለእኔ ኬትጪፕ ነው ወይም ኬትጪፕ የለም። የፈረንሳይ ጥብስ ከበርገር ጋር በትክክል ይሄዳል, ይህም ስለ እነርሱ በጣም የምወደው ነው. ሆዴ ከበላሁ በኋላ ጥጋብ ይሰማኛል።
በጣም ብዙ ዓይነት:
ወደ በርገር ሲመጣ ብዙ የሚመረጥ ነገር አለ። ቬጀቴሪያኖች፣ ቬጀቴሪያኖች ያልሆኑ እና ቪጋኖች እንኳን እዚህ አማራጮችን ያገኛሉ። ከዚያ ለበርገርዎ ፓቲዎችን መምረጥ እና ወዲያውኑ ዘልቀው መግባት ይችላሉ።
እያንዳንዱ የበርገር መገጣጠሚያ የራሱ የሆነ ልዩ እና በራሱ የተዘጋጀ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ አለው, እና ብዙዎቹ በከተማው ውስጥ ብቅ ይላሉ. አዲስ የተከፈቱት የበርገር ቦታዎች ለአመጋገብ ተስማሚ የሆኑ በርገርስ ይሰጣሉ። ብዙ የበርገር ካፌዎች ውስጥ ደንበኞቻቸው ፓቲዎችን፣ ሙላዎችን፣ አትክልቶችን ፣ ድስቶችን እና ሽፋኖችን በመምረጥ የራሳቸውን በርገር መፍጠር ይችላሉ።
የዶሮ በርገር የእኔ ተወዳጅ ነው ፣ ግን ቺዝበርገር እና የአትክልት በርገር እንዲሁ ጣፋጭ ናቸው። በጣም የምወደው በርገር ሁሉም በርገር በምንበላበት ጊዜ ሁሉ የማዘዝ ጉዞዬ ናቸው።
ማጠቃለያ:
በርገር ብወድም ፒዛ እና ፓስታም እወዳለሁ። ለመብላት የምወደው ነገር በየቀኑ የቤት ውስጥ ምግብ ነው. ጉልበት የሚመጣው ከምግብ ነው። በየእለቱ የምንወደውን ምግብ መመገብ አሰልቺ ይሆናል፣ ነገር ግን ዋና ምግባችንን በየቀኑ ማግኘት ያስደስተናል።
በምወደው ምግብ ላይ አጭር መጣጥፍ በእንግሊዝኛ
መግቢያ:
ጣፋጭ ምግቦችን የሚመርጡ እና ጣፋጭ ምግቦችን የሚመርጡ ሰዎች አሉ. ፒዛ፣ በርገር፣ ሱሺ እና ፓስታ በጣም ተወዳጅ ከሆኑት ምግቦች መካከል ጥቂቶቹ ናቸው። አንድ ተወዳጅ ምግብ ጣዕም እንዲሁ ጠቃሚ ነው.
ጠንካራ ጣዕም በአንዳንዶች ይመረጣል, ቀላል እና ጥቃቅን ጣዕም በሌሎች ይመረጣል. እንዲሁም ሰዎች በተለያዩ ምግቦች ምክንያት የትኛውን ምግብ እንደሚወዱ መወሰን አይችሉም። ተወዳጅ በሚመርጡበት ጊዜ የአንድ የተወሰነ ምግብ የተለያዩ ክፍሎች ግምት ውስጥ ያስገቡ. ጣፋጭ ምግቦች በምግብ ገበያ ውስጥ ይገኛሉ. የእርስዎን ተወዳጅ ምግብ ከሌሎች ምግቦች ጋር ማነፃፀርም ጠቃሚ ነው።
ወደ ምግብ ሲመጣ ሁሉንም ነገር እወዳለሁ። ምንም ያህል ጊዜ ቢኖረኝ, ሁሉም በአፌ ውስጥ ጣዕም ጥለውታል. እኔ የምወዳቸው ጥቂቶች እነሆ፡-
- ፒዛሪያ
- ካራሚል አይስ ክሬም
- ደደብ ዳይኖሰርስ
- በርገር
- አይብ ፖፕ
- Pierolles
- ኬክ ቀይ ቬልቬት ነው
- አንድ ሳህን እንቁላል እና ጥብስ
ዶሮ በጣም የምወደው ምግብ ነው። የማዘወትረው! ፍጹም እርጥብ ፣ ለስላሳ እና ጭማቂ። የማብሰያው ገጽታም አስደሳች ነው. የተለያዩ ሸካራዎች እና ጣዕሞችም ይማርከኛል። በዚህ ሁለገብ ንጥረ ነገር ወደ ቀላል ነገር ማስገባት የምትችላቸው በጣም ብዙ ጣዕሞች አሉ። ቅመሞች, ቅጠላ ቅጠሎች እና ጣዕም ከነሱ ጋር በደንብ ይጣመራሉ. ሰውነቴ የሚጠቀመው የዶሮ ፕሮቲን ይዘት ነው።
የዶሮ አመጋገብ እና የጤና ጥቅሞች፡-
ዶሮን በመመገብ ብዙ የጤና ጠቀሜታዎች አሉት እና አነስተኛ የካሎሪ ይዘት አለው. ከሁሉም አስፈላጊ አሚኖ አሲዶች ጋር, በፕሮቲን የበለፀገ ነው. ቫይታሚኖች እና ማዕድናት ለሰውነትዎ ጠቃሚ ናቸው. ከስጋ የበለጠ ጤናማ አማራጭ ዶሮ ነው, እሱም ትንሽ ስብ ነው. ዶሮ የአመጋገብ ሃይል ነው, ስለዚህ አዘውትሮ መጠቀም ጤናማ እና ጤናማ ለመሆን ወሳኝ ነው.
ማጠቃለያ:
ጤናማ ከመሆኑ በተጨማሪ ጣፋጭ እና በተለያዩ መንገዶች ሊዘጋጅ ይችላል. በዶሮ እና በቲማቲም ውስጥ ያሉ ንጥረ ነገሮች ይማርካሉ. ሰዎች ተክሎችን እንደ ዋነኛ የምግብ ምንጫቸው መብላት አለባቸው. በተዘዋዋሪ አኗኗራችን ምክንያት አሁን ያነሱ ካሎሪዎች እንፈልጋለን። ጤናማ ህይወት ለመምራት በጣም አስፈላጊ ነው
በእንግሊዝኛ ስለምወደው ምግብ አጭር አንቀጽ
ቤትም ሆነ መንገድ ላይ ፈጣን ምግቦችን በተለይም በርገርን መብላት እወዳለሁ። ምግቡን ከባርቤኪው ከወጣ በኋላ ወዲያው ስንበላው እንግዳ የሆነ ደስታ ተሰማኝ።
በርገር እና ፒዛ ስለምወድ ለምን ይህን የምግብ አይነት ከሌሎች ይልቅ እንደምወደው ለማወቅ ሞከርኩ።
በእኔ ጥናት መሰረት የእያንዳንዱ ሰው የአንጎል ሴሎች የስሜት ሕዋሳትን በተለየ መንገድ ይገነዘባሉ, በጄኔቲክስ ሚና ይጫወታሉ. ምንም እንኳን ለብዙዎቹ ተወዳጅ ቢሆንም ፈጣን ምግብን የማይወዱ ብዙ ሰዎች አሉ።
በዚህ ርዕሰ ጉዳይ ላይ የተደረጉ ሌሎች ጥናቶች የግለሰቦችን ተወዳጅ ምግቦች ያካትታሉ, ነገር ግን በ 2004 የተካሄደ ጥናት በጣም አስገራሚ ሆኖ አግኝቼዋለሁ. በካሊፎርኒያ ዩኒቨርሲቲ የተደረገ ጥናት እንደሚያመለክተው የማሽተት መቀበያ ማእከል በከፍተኛ ደረጃ የጄኔቲክ ልዩነት ባላቸው ጂኖች ውስጥ ይገኛል. ሰዎች ለተወሰኑ ምግቦች ባላቸው ፍላጎት የሚለያዩ እና ተወዳጅ እንዲሆኑ ማድረጋቸው በማሽተት በሚፈጠረው ተመሳሳይነት ነው። ይህ ተመሳሳይነት ወደ አንጎል ተተርጉሟል.
የምወደው ምግብ እዚህ አለ, ስለዚህ ደስተኛ ነኝ. በምፈልግበት ጊዜ ባህሪዬን በእጅጉ ይነካል። ልክ እንደወሰድኩ፣ ከእንቅልፍ እጦት እና ከጭንቀት እፎይታ አግኝቻለሁ፣ ደስተኛ እና ብሩህ ተስፋ ይሰማኛል፣ እናም የኃይል ስሜት ይሰማኛል።
ረጅም አንቀጽ በእንግሊዝኛ በምወደው ምግብ ላይ
እኔ የምግብ ባለሙያ ነኝ ማለት አልችልም እና አዲስ የምግብ ልምዶችን ለመፈለግ አልሮጥም ነገር ግን የትኞቹን ምግቦች እንደምወዳቸው አውቃለሁ። ከልጅነቴ ጀምሮ ሙሉ በሙሉ የተጠበሰ ወይም እንደ ሙሌት ተወስዶ የዓሳውን ጣዕም ሁልጊዜ እወዳለሁ።
እናቴ ለዓሣ ያለኝን የማይጠገብ ፍቅር ተረድታ ቢያንስ በሳምንት አንድ ጊዜ አሳ እንዳለን አረጋግጣለች። ያኔ፣ አሳ ያለውን የጤና ጥቅም አላውቅም ወይም አልገባኝም ነገር ግን የሚጣፍጥ መሆኑን አውቃለሁ። ከሩዝ ወይም ከቀላል ጋር ልይዘው እችላለሁ እና በቤት ውስጥ ያሉ ሁሉም ሰዎች ምርጫዬን አከበሩ።
እያደግኩ ስሄድ እና መማር ስጀምር እና ዓሦች ያሉትን ብዙ ጥቅሞች ቀስ በቀስ ስረዳ፣ ትክክለኛውን ምርጫ እንዳደረግሁ ለራሴ ነገርኩት። ዛሬ, በየቀኑ ዓሣ መብላት እችላለሁ. ሆኖም፣ ልክ አሳ እንዳገኘሁ፣ ወደ ተወዳጆች ዝርዝር ልጨምርበት የምችለውን ሌላ ምግብ በመፈለግ ላይ ነኝ። ሆኖም ግን, የአትክልት ድብልቅን እየፈለግኩ ነው. ነገር ግን ወደ ዓሳ ስመለስ ስለሱ መጻፍ አፌን ያጠጣዋል ነገር ግን የተወሰነ ለማግኘት እና ይህን ቁራጭ ለመጨረስ ያለውን ፍላጎት ለመዋጋት እሞክራለሁ.
ሁሉም ሰው ዓሳ መብላት ያለበትባቸው ምክንያቶች
ቫይታሚን ዲን በሚመለከት የቅርብ ጊዜ ውይይቶች የተቀሰቀሱት በሰዎች እጥረት ነው። በግምት 41.6% የሚሆኑ አሜሪካውያን በቫይታሚን ዲ በቂ አይደሉም፣ በፎረስስት እና ስቱልድሬሄር (2011) የተደረገ ጥናት። በሌች (2015) መሠረት ዓሳ በጣም የታወቀው የቫይታሚን ዲ የምግብ ምንጭ ነው። ከፍተኛ መጠን ለማግኘት እንደ ሄሪንግ እና ሳልሞን ያሉ አሳዎችን መመገብ ይመክራል።
ስለ የልብ ድካም ስጋት እየጨመረ መጥቷል. ዓሳ በመመገብ የልብ ሕመምን እና የልብ ድካምን መከላከል ወይም መቀነስ ይቻላል.
ዲፕሬሲቭ ዲስኦርደር በዓለም ላይ ካሉ የጤና ችግሮች አንዱ ነው። ሆኖም ግን, እንደ ግሮሶ እና ሌሎች. (2014)፣ እንደ እኔ ያሉ ዓሦችን አዘውትረው የሚበሉ ሰዎች ለድብርት የመጋለጥ እድላቸው አነስተኛ ነው። እርጉዝ ሴቶች ለነርቭ ስርዓታቸው እና ለፅንሱ አንጎል እድገት ኦሜጋ -3 ፋቲ አሲድ ያስፈልጋቸዋል። አንድ ልጅ በማንኛውም የሞተር፣ የማህበራዊ ወይም የመግባቢያ ችግር ፈጽሞ እንዳይሰቃይ፣ ዓሦች ለዕድገታቸው አስፈላጊ የሆኑ ይመስላሉ። የአዕምሮ እድገት መዘግየትም ግልጽ አይሆንም.
ማጠቃለያ:
የምወደው ምግብ ዓሳ ነው, እና ስለሱ ምንም ጸጸት የለኝም. አሁን ስለ ዓሦች ብዙ ስለማውቅ፣ ስለ ጥቅሞቹ ሰዎችን ማማከር እችላለሁ። ነገር ግን፣ ብዙ ዓሳ እንዲበሉ የሚጠይቅ ጥናት አጋጥሞዎት ከሆነ፣ ይህን ያድርጉ ምክንያቱም ብዙ ጊዜ እውነት ነው።