በጥናት ላይ ሳትረበሽ እንዴት እንደሚቻል፡ ተግባራዊ ምክሮች

በተማሪዎች መካከል የተለመደ ችግር አለ. በሚያጠኑበት ጊዜ ብዙውን ጊዜ ትኩረታቸው ይከፋፈላሉ. በማጥናት ላይ ለማተኮር ወይም ለማተኮር ይሞክራሉ, ነገር ግን አንዳንድ ጊዜ በጥናት ጊዜያቸው በብዙ ነገሮች ትኩረታቸውን ይጎዳል. ስለዚህ በማጥናት ላይ ትኩረትን ላለመሳብ እንዴት?

ይህም ትኩረታቸውን ከመጽሐፋቸው ከማስወገድ አልፎ የትምህርት ሥራቸውን ይጎዳል። በሚማሩበት ጊዜ እንዴት አለመበሳጨት እንደሚችሉ ካወቁ ተጠቃሚ ይሆናሉ።

ዛሬ እኛ የቡድኑ GuideToExam እነዚያን ትኩረት የሚከፋፍሉ ነገሮችን የምታስወግድበት የተሟላ መፍትሄ ወይም መንገድን እናመጣለን። እንደአጠቃላይ, ይህንን ጽሑፍ ካነበቡ በኋላ በእርግጠኝነት ለጥያቄዎ መልስ ያገኛሉ, በማጥናት ጊዜ ትኩረታቸውን እንዳይከፋፍሉ.

ስታጠና እንዴት አትረብሽ

ውድ ተማሪዎች፣ እራስዎን በማጥናት ላይ እንዴት ትኩረት ማድረግ እንደሚችሉ ማወቅ አይፈልጉም? በፈተናዎች ጥሩ ውጤት ወይም ውጤት እንዴት ማግኘት ይቻላል? እንደሚፈልጉ ግልጽ ነው።

ነገር ግን ብዙዎቻችሁ በተሰጠው የጊዜ ገደብ ውስጥ የስርዓተ ትምህርቶቻችሁን ስለማትሸፍኑ በፈተናዎች ጥሩ ውጤት አትሰጡም። አንዳንድ ተማሪዎች በማጥናት ላይ እያሉ በቀላሉ ስለሚበታተኑ የጥናት ሰዓታቸውን ሳያስፈልግ ያባክናሉ።

በፈተናዎች ውስጥ ጥሩ ውጤት ወይም ውጤት ለማግኘት, አላስፈላጊ በሆኑ ነገሮች ላይ ጊዜ ከማጥፋት ይልቅ በማጥናት ላይ ብቻ ማተኮር ያስፈልግዎታል.

ተማሪ እንደመሆኖ ሁል ጊዜ እራስዎን በማጥናት ላይ እንዴት ማተኮር እንደሚችሉ ማወቅ ይፈልጋሉ? ነገር ግን መጀመሪያ ላይ በጥናቱ ላይ ለማተኮር፣ በምታጠናበት ጊዜ አለመበሳጨት እንዴት እንደሚቻል መማር አለብህ።

ጥናቱ ጠቃሚ እንዲሆን በጥናት ሰዓት ትኩረት የሚከፋፍሉ ነገሮችን ማስወገድ ይኖርብሃል።

በጣም አነቃቂ ተናጋሪ ሚስተር ሳንዲፕ ማህሽዋሪ ያደረጉት ንግግር እነሆ። ይህን ቪዲዮ ከተመለከቱ በኋላ በሚማሩበት ጊዜ ትኩረትን የሚከፋፍሉ ነገሮችን ማስወገድ ምን ያህል ቀላል እንደሆነ ወይም በጥናት ላይ ላለመረበሽ ምን ያህል ቀላል እንደሆነ ማወቅ ይችላሉ.

በጩኸት የሚፈጠር መረበሽ

አንድ ተማሪ በጥናት ሰአታት ውስጥ ባልተጠበቀ ድምጽ በቀላሉ ሊበታተን ይችላል። ተማሪው ጥናቱን እንዲቀጥል ጫጫታ ያለው ድባብ ተስማሚ አይደለም።

ተማሪው በማጥናት ላይ እያለ ጫጫታ ቢሰማ ትኩረቱ ይከፋፈላል እና በመፅሃፍቱ ላይ ማተኮር አይችልም። ስለዚህ ጥናትን ፍሬያማ ለማድረግ ወይም በጥናት ላይ ለማተኮር የተረጋጋና ጸጥ ያለ ቦታ መምረጥ አለበት።

ተማሪዎች ሁልጊዜ በማለዳ ወይም በማታ መጽሃፋቸውን እንዲያነቡ ይመከራሉ ምክንያቱም አብዛኛውን ጊዜ በማለዳ ወይም በማታ ሰዓት ከሌሎች የቀኑ ክፍሎች ጋር ሲወዳደር ድምጽ አልባ ነው።

በዚያ ጊዜ ውስጥ በጩኸት የመበታተን እድላቸው ትንሽ ነው እናም በማጥናት ላይ እንዲያተኩሩ። በምታጠናበት ጊዜ በጩኸት ላለመበታተን በቤቱ ውስጥ በጣም ጸጥ ያለ ቦታ መምረጥ አለብህ.

ከሌሎቹ የቤተሰቡ አባላት በተጨማሪ በመፅሃፍዎ በተጨናነቁበት ክፍል አቅራቢያ ድምጽ እንዳያሰሙ ሊነገራቸው ይገባል.

ጫጫታ በበዛበት አካባቢ፣ በሚያጠኑበት ጊዜ ትኩረትን ላለመሳብ የጆሮ ማዳመጫ መጠቀም እና ለስላሳ ሙዚቃ ማዳመጥ ይችላሉ። የጆሮ ማዳመጫዎችን መጠቀም በዙሪያዎ ያሉ ሌሎች ድምፆችን ስለሚከለክል ትኩረት ማድረግን ቀላል ያደርገዋል።

በከባቢ አየር ምክንያት የሚፈጠረው መዘናጋት

በሚጠናበት ጊዜ እንዴት አለመከፋት እንደሚቻል ላይ የተሟላ ጽሑፍ ለማድረግ ይህንን ነጥብ መጥቀስ አለብን። በጥናት ሰዓታት ውስጥ ላለመበሳጨት ጥሩ ወይም ተስማሚ ድባብ በጣም አስፈላጊ ነው።

ተማሪው የሚያነብበት ቦታ ወይም ክፍል ንጹህና ንጹህ መሆን አለበት። እንደምናውቀው ንጹህ እና ንጹህ ቦታ ሁልጊዜ እንደሚስብን. ስለዚህ የንባብ ክፍልዎን ንጹህ እና ንጹህ ማድረግ አለብዎት.

የእንግዳ መለጠፍ ምርጥ ውጤቶችን ያንብቡ

ስታጠና በሞባይል እንዴት እንዳትረበሽ

በዕለት ተዕለት ሕይወታችን ውስጥ በጣም አስፈላጊው መግብር ተንቀሳቃሽ ስልኮች እንድንማር ይረዱናል እንዲሁም ከሥራችን ወይም ከጥናታችን ሊያዘናጉን ይችላሉ። ትምህርትህን ልትጀምር ነው እንበል፣ በድንገት የሞባይል ስልክህ ጮኸ፣ ወዲያው ስልኩ ላይ ተገኝተህ ከጓደኛህ የአንዱ የጽሑፍ መልእክት እንዳለ አስተውለሃል።

ከእሱ ጋር ጥቂት ደቂቃዎችን አሳልፈሃል. እንደገና የፌስቡክ ማሳወቂያዎችን ማረጋገጥ እንዳለብዎ ወስነዋል። ከአንድ ሰአት ገደማ በኋላ ብዙ ጊዜ እንዳሳለፉ ይገነዘባሉ. ግን በአንድ ሰአት ውስጥ አንድ ወይም ሁለት ምዕራፍ ማጠናቀቅ ይችሉ ነበር።

በእውነቱ፣ ጊዜህን ሆን ብለህ ማባከን አትፈልግም፣ ነገር ግን ሞባይልህ ትኩረትህን ወደ ሌላ ዓለም አዙሮታል። አንዳንድ ጊዜ በማጥናት ጊዜ ትኩረትን የሚከፋፍሉ ነገሮችን ማስወገድ ይፈልጋሉ.

ነገር ግን በማጥናት ጊዜ በሞባይል ስልክዎ እንዳይረበሹ የሚያስችል መንገድ አያገኙም። በሞባይል ስልክ "እንዴት ሳትዘናጉ አትረበሽ" ​​ለሚለው ጥያቄዎ መልስ ለማግኘት አንዳንድ ነጥቦችን እንመልከት።

ሞባይልዎን 'አትረብሽ ሁነታ' ላይ ያድርጉት። በሁሉም ስማርትፎን ውስጥ ማለት ይቻላል ለተወሰነ ጊዜ ሁሉም ማሳወቂያዎች ሊታገዱ ወይም ሊጠፉ የሚችሉበት ባህሪ አለ። በጥናትዎ ጊዜ ይህንን ማድረግ ይችላሉ።

ስልኩ ብልጭ ድርግም እያለ እንዳይታይ ስልክህን በምትማርበት ክፍል ውስጥ ሌላ ቦታ አስቀምጠው።

የስልክ ጥሪዎችን ለመከታተል ወይም ለጽሑፍ መልእክት ለአንድ ወይም ለሁለት ሰዓት ምላሽ ለመስጠት በጣም የሚጨናነቁበትን ሁኔታ በ Whats App ወይም Facebook ላይ መስቀል ይችላሉ.

ከምሽቱ 6 ሰዓት እስከ ምሽቱ 10 ሰዓት ሞባይልዎን ከእርስዎ ጋር ለማይያዙ ለጓደኞችዎ ይንገሩ (ጊዜው እንደ መርሃግብሩ ይሆናል)።

ከዚያ በዚህ ጊዜ ውስጥ ከጓደኞችዎ የሚመጡ ጥሪዎች ወይም መልዕክቶች አይኖሩም እና ወደ ሞባይል ስልክዎ ሳይቀይሩ በጥናትዎ ላይ ማተኮር ይችላሉ ።

በሀሳብ መበታተን እንዴት ማቆም እንደሚቻል

አንዳንድ ጊዜ በጥናትህ ጊዜ በሃሳቦች ልትበታተን ትችላለህ። በሀሳብዎ ውስጥ በጥናትዎ ጊዜ ብዙ ጊዜ ያሳልፋሉ ይህም ጠቃሚ ጊዜዎን ሊያጠፋ ይችላል.

በጥናትህ ላይ ለማተኮር በጥናትህ ወቅት በሃሳብ መከፋፈልን እንዴት ማቆም እንደምትችል ማወቅ አለብህ። አብዛኛዎቹ ሀሳቦቻችን ሆን ብለው ነው።

በጥናትህ ሰአት ንቁ መሆን አለብህ እና አንድ ሀሳብ ወደ አእምሮህ ሲመጣ ወዲያውኑ እራስህን መቆጣጠር አለብህ። በፈቃዳችን እርዳታ ይህንን ችግር ማስወገድ እንችላለን. የሚንከራተተውን አእምሮዎን የሚቆጣጠረው ከጠንካራ ጉልበትዎ በቀር ምንም ነገር የለም።

የእንቅልፍ ስሜት በሚሰማበት ጊዜ በጥናት ላይ እንዴት ማተኮር እንደሚቻል

 በተማሪዎች ዘንድ የተለመደ ጥያቄ ነው። ብዙ ተማሪዎች በጥናት ጠረጴዛቸው ላይ ለረጅም ሰዓታት ሲቀመጡ እንቅልፍ ይተኛሉ። ስኬት ለማግኘት ተማሪው ጠንክሮ መሥራት አለበት። እሱ ወይም እሷ በቀን ቢያንስ 5/6 ሰአት ማጥናት አለባቸው።

በቀን ሰአታት ተማሪዎች በት/ቤት ወይም በግል ትምህርት መከታተል ስላለባቸው ለመማር ብዙ ጊዜ አያገኙም። ለዚህም ነው አብዛኞቹ ተማሪዎች በምሽት ማንበብን የሚመርጡት። ነገር ግን አንዳንድ ተማሪዎች በምሽት ለመማር ሲቀመጡ እንቅልፍ ይተኛሉ።

ይህን ችግር ማስወገድ እንደምንችል አይጨነቁ። እነዚህን ምክሮች በመከተል ይህንን ችግር ማስወገድ ይችላሉ "እንዴት በጥናት ላይ ላለመረበሽ

አልጋ ላይ አትማር። አንዳንድ ተማሪዎች በአልጋ ላይ በተለይም በምሽት ማጥናት ይመርጣሉ. ነገር ግን ይህ ከፍተኛ ምቾት እንቅልፍ እንዲተኛ ያደርጋቸዋል.

ምሽት ላይ ቀላል እራት ይውሰዱ. ሆድ የሞላበት እራት (በሌሊት) እንቅልፍ እንድንተኛ ያደርገናል።

እንቅልፍ ሲሰማዎት በክፍሉ ውስጥ ለአንድ ወይም ለሁለት ደቂቃዎች መዞር ይችላሉ. ያ እንደገና ንቁ ያደርግዎታል እና በትምህርቶችዎ ​​ላይ ማተኮር ወይም ማተኮር ይችላሉ።

ከተቻለ ከሰአት በኋላ ትንሽ መተኛት እና ማታ ማታ ለረጅም ሰዓታት ማጥናት ይችላሉ።

በምሽት በጥናቱ ወቅት እንቅልፍ የሚሰማቸው ተማሪዎች የጠረጴዛ መብራት መጠቀም የለባቸውም.

የጠረጴዛ መብራት ሲጠቀሙ, የክፍሉ አብዛኛው ክፍል ጨለማ ሆኖ ይቆያል. ጨለማ ውስጥ ያለ አልጋ ሁል ጊዜ እንድንተኛ ያደርገናል።

የመጨረሻ ቃላት

ይህ ሁሉ ለዛሬ በማጥናት ላይ ትኩረትን ላለመሳብ እንዴት ነው. በዚህ ጽሑፍ ውስጥ በተቻለ መጠን ለመሸፈን ሞክረናል. ሌሎች ምክንያቶች ሳታስበው ከተተዉ እባክዎን በአስተያየት መስጫው ላይ ሊያስታውሱን ነፃነት ይሰማዎ። በሚቀጥለው ርዕስ ላይ ሐሳብህን ለመወያየት እንሞክራለን።