Mənim Fitness Mantram haqqında qısa esse
Giriş:
Fitnes və sağlamlıq bir-birinə bağlıdır. Fitness yalnız sağlam kişilər tərəfindən əldə edilə bilər. İnsan sağlam olanda hər şeyi mükəmməl etmək olar. Həyatımızın şüarı fitness olmalıdır.
Fitnesin faydaları nələrdir?
Ruhun sağlam olması üçün bədən də sağlam olmalıdır. Bədəni xəstəliklərə düçar olanda həyat aciz və yazıq olur. Zəif və ya xəstə bir bədənlə, tam enerji və ya mükəmməlliklə heç bir şey edə bilmərik.
Xəstə və zəif bir insan uzun müddət konsentrə ola bilmir, buna görə də tam uğur əldə etmək yalnız xəyal olaraq qalacaq. Sağlamlığın güclü təməli müvəffəqiyyət və güc üçün çox vacibdir.
Fitnəyə nail olmaq üçün hansı üsullar var?
Mütəmadi olaraq məşqlər:
Fitnes üçün ilk addım müntəzəm məşqdir. Hərdən idman etmək üçün vaxtımızdan bir neçə dəqiqə ayırmaq bizə müəyyən zehni məmnunluq verə bilər, lakin bu, sağlamlığımız üçün heç bir əhəmiyyətli fərq etməyəcək.
Sağlam və təzə pəhriz:
Sağlam həyat tərzini qorumaq üçün sağlam, təzə pəhriz yemək də vacibdir. Vitaminlər və zülallarla zənginləşdirilmiş təzə qidalar ağır işdən sonra orqanizmin yandırdığı kaloriləri kompensasiya etməlidir. Bədənin böyüməsi və düzgün işləməsi üçün minerallar, dəmir, kalsium və s.
Sağlam və təzə qidalar bizə enerji verir. Sümüklərimizi və əzələlərimizi gücləndirir, ürəyimizi sağlam saxlayır ki, bizim üçün uzun müddət döyünsün və ömrümüzü uzadır.
Şirin yuxular:
Sağlam qalmaq üçün yaxşı bir gecə yuxusu çox vacibdir. İstər zehni, istərsə də fiziki olaraq işlərimizi müntəzəm olaraq edə bilmək üçün dincəlməli və kifayət qədər yuxu almalıyıq. Yuxu əzələlərimizi rahatladır və enerjimizi artırır ki, bu da gündəlik işlərimizi yerinə yetirməyə imkan verir.
Nikbinlik:
Həyatda gül bağçası deyə bir şey yoxdur. Enişlər və enişlər bunun bir hissəsidir. Amma həyatın problemlərinə müsbət münasibətlə sarılmaqla, hər bir fəlakətin öhdəsindən güclə və səbrimizi itirmədən çıxa biləcəyik. Sağlamlığımızı qorumaq üçün narahatçılıqdan uzaq durmalıyıq və tələsməliyik.
Hər gecənin günəşli bir günün ardınca gələcəyi və hər problemin bir həll yolu olduğuna dair bu müsbət düşüncə tərzini inkişaf etdirdikcə, nəinki həyatın bütün problemlərini müsbət və cəsarətlə qarşılaya bilərik, həm də sağlamlığımızı qoruya bilərik. və fitnes, Allahın böyük bir nemətidir.
Ağıl sağlamlığı:
Psixi sağlamlığın əhəmiyyətini qiymətləndirmək olmaz. Bütün pis düşüncələri kökündən silməklə psixi sağlamlığa nail ola bilərik.
Aktiv iştirak edin:
Tənbəl olmaq yavaş ölmək kimidir. İnsan tənbəl olsa həyatda heç nəyə nail ola bilməz. O, fiziki sağlamlığını itirməklə yanaşı, ruhi və mənəvi rifahını da itirir. Uğurlu və məqsədyönlü həyat üçün həm fiziki, həm də zehni fəaliyyətlər vacibdir. Fəal olduğumuz zaman daha uyğun və ağıllı oluruq.
Xülasə edir:
Sağlam həyat bir xəzinədir. Bu, böyük nemətdir. Bir dəfə itirilən sərvət asanlıqla geri qaytarıla bilər, lakin itirildikdən sonra sağlamlıq böyük səy tələb edir, ona görə də onu qorumaq üçün ehtiyatlı olmaq lazımdır. Onu saxlamaq üçün fitnes vacibdir. Buna görə fitness mantramızı hər gün oxumaq vacibdir.
Mənim Fitness Mantram üzrə paraqraf
Giriş:
İdman sizə hərtərəfli firavanlıq gətirə bilər, çünki bu, sağlamlıq və uğurun başlanğıcıdır. Fitnes dünyasında zəngin və ya kasıb yoxdur, sadəcə ən yaxşısı və ən parlaqı var.
“Sağlamlıq sərvətdir” sözü həmişə məşhur olub. Xoşbəxt bir həyat sürmək üçün sağlam olmaq lazımdır. Fiziki və əqli hazırlıq insanın həyatı boyu sağlamlığı və xoşbəxtliyi üçün çox vacibdir.
Fiziki sağlamlıq vəziyyəti sağlam və sağlam bədəndə bütün əsas komponentlərin olmasıdır. Yaxşı fiziki hazırlığı saxlamaq ömrünüzü uzadar.
İdman və sağlam pəhrizin birləşməsi özümüzü yaxşı hiss etməyə və hətta xroniki xəstəliklərin, əlilliyin və vaxtından əvvəl ölümün qarşısını ala bilər.
Fitnessə gəldikdə hər şey mənim üçün yeməkdən başlayır. Zülallar, vitaminlər, minerallar və karbohidratlarla zəngin qidaların istehlakının əhəmiyyətini qiymətləndirmək olmaz. Bədənimiz güclənir, sümüklərimiz güclənir və immunitet sistemimiz bu cür qidalarla gücləndirilir.
Əzələ gücümüz də müntəzəm məşqlə yaxşılaşır. Qan axını və bədəndəki oksigen tədarükü idmanla yaxşılaşdırılır. Məşqimizdən maksimum nəticə əldə etmək üçün bunu etməyə ən azı 20 dəqiqə sərf etməliyik.
Fitnesin gündəlik həyatımızda əhəmiyyətini qiymətləndirmək olmaz. Fitnes fəaliyyətlərində iştirak etməklə siz aktiv həyat tərzinə nail ola bilərsiniz. Mantra şüuraltı mənfi düşüncələrinizi dəyişdirmək üçün hər gün istifadə edəcəyiniz müsbət bir təsdiqdir. Daha sağlam həyat sürmək üçün mən 4 fitnes mantrasına əməl edirəm.
Nəhayət, nəticəyə gəlirik:
Daha yaxşı fiziki bədənə sahib olmaq istəyiriksə, gündəlik məşq etmək, düzgün qidalar yemək, yoqa və meditasiya ilə məşğul olmaq və çoxlu yuxu almaq vacibdir.
- İngilis dilində Gündəlik Həyatım Haqqında Qısa və Uzun İnşa və Paraqraf
- 50, 100, 250 və 500 sözdən ibarət esse İngilis dilində özünüzü necə yaxşı tanıyırsınız
Mənim Fitness Mantram haqqında uzun esse
Giriş:
Sağlamlıq və fitness bütün həyatımızda eşitdiyimiz iki sözdür. “Sağlamlıq sərvətdir”, “fitness açardır” kimi ifadələr dedikdə bu terminləri özümüz işlədirik. Sağlamlığı necə təyin etməliyik? Bu söz "rifah" deməkdir. Sağlamlıq və fitness fiziki və əqli cəhətdən yaxşı işləmək qabiliyyəti kimi müəyyən edilir.
Fitness və Sağlamlıq Faktorları:
Öz gücümüzlə sağlamlığa və fitnəyə nail olmaq mümkün deyil. Onların qida qəbulunun keyfiyyəti və fiziki mühiti rol oynayır. İstər kənddə, istər qəsəbədə, istərsə də şəhərdə yaşasaq da, təbiət bizi əhatə edir.
Sağlamlığımıza belə yerlərdə fiziki mühit də təsir edir. Ətraf mühitimizin sağlamlığı ətraf mühitin çirklənmədən qorunması üçün sosial məsuliyyətimizdən birbaşa təsirlənir. Gündəlik vərdişlərimiz də fitness səviyyəmizi müəyyən edir. Yeməyin, havanın və suyun keyfiyyəti fitness səviyyəmizi artırmağa kömək edir.
Qidalı pəhriz sağlamlığımız və fitnesimizdə mühüm rol oynayır:
Fitnesdən söhbət gedirsə, yemək ilk növbədə gəlir. Qidalanma sağlamlığımız üçün vacibdir. Şübhəsiz ki, zülal, vitamin, mineral və karbohidratla zəngin qidalar çox vacibdir. Bədənin böyüməsi protein tələb edir. Enerji müxtəlif vəzifələr üçün karbohidratlar tərəfindən təmin edilir. İmmunitet sistemimiz vitamin və minerallarla gücləndirilir.
Sağlamlıq, meditasiya və yoqa:
Biz qədim zamanlardan meditasiya və yoqa ilə məşğuluq. Həm fiziki hazırlığımız, həm də zehni gücümüz onların sayəsində artır. Konsentrasiya meditasiya ilə yaxşılaşır. İstirahət zamanı zehnimiz müsbət olur və daha müsbət düşünürük.
Sağlam bədənə sahib olmaq üçün sağlam düşüncəni saxlamaq vacibdir. Yoqa vasitəsilə stress azalır və zehnin dözümlülüyü yaxşılaşır. Qan təzyiqimizi yoqa vasitəsilə idarə edə bilərik. Yoqa ilə məşğul olmaq insanın təbiətlə əlaqəsini gücləndirir. Depressiya meditasiya ilə effektiv şəkildə müalicə edilə bilər.
Nəhayət, nəticəyə gəlirik:
Fit və sağlam olmaq insanı daha xoşbəxt edir. Güclü və sağlam olan insanlar xroniki xəstəliklərdən daha az əziyyət çəkirlər. Təzyiq vəziyyəti yarandıqda, sağlam bir ağıl daha yaxşı cavab verir. Özünə inamın artması insanın özünə hörmətini artırır. Dras varürək çatışmazlığı riskinin azaldılması. Bədən artan immunitet gücü ilə xərçəng hüceyrələri ilə mübarizə apara bilər. Müntəzəm məşq nəticəsində sınıqların intensivliyi azalır.