Assaig breu sobre el meu mantra de fitness
Introducció:
La forma física i la salut estan interconnectades. La forma física només la poden aconseguir homes sans. Quan una persona està sana, tot es pot fer perfectament. El lema de les nostres vides hauria de ser fitness.
Quins són els beneficis del fitness?
Perquè la ment estigui sana, el cos també ha d'estar sa. La vida és indefensa i lamentable quan el cos està plagat de malalties. Amb un cos feble o malalt, no podem fer res amb tota l'energia o la perfecció.
Una persona malalta i dèbil és incapaç de concentrar-se durant molt de temps, de manera que aconseguir l'èxit total només serà un somni despert. Una base sòlida de bona salut és crucial per a l'èxit i el poder.
Quins són els mètodes per aconseguir la forma física?
Exercici regular:
El primer pas cap a la forma física és l'exercici regular. Prendre uns minuts del nostre temps per fer exercici de tant en tant ens pot donar certa satisfacció mental, però no farà cap diferència significativa en la nostra salut.
Una dieta sana i fresca:
També és important portar una alimentació sana i fresca per mantenir un estil de vida saludable. Els aliments frescos enriquits amb vitamines i proteïnes haurien de compensar les calories cremades pel cos després del treball dur. Perquè el cos creixi i funcioni correctament són necessaris minerals, ferro, calci, etc.
Els aliments que són saludables i frescos ens donen energia. Enforteix els nostres ossos i músculs, manté el nostre cor sa perquè pugui bategar-nos durant molt de temps i allarga la nostra vida.
Dorm bé:
Una bona nit de son és crucial per mantenir-se saludable. Per poder fer la nostra feina amb regularitat, ja sigui mental o físicament, hem de descansar i dormir adequadament. Dormir relaxa els nostres músculs i augmenta la nostra energia, la qual cosa ens permet fer les nostres tasques diàries.
Optimisme:
No hi ha tal cosa com un roser a la vida. Els alts i baixos en formen part. Però abraçant els problemes de la vida amb una actitud positiva, podrem afrontar cada calamitat amb força i sense perdre la paciència. Per mantenir una bona salut, hem d'evitar la preocupació i les presses.
A mesura que desenvolupem aquesta mentalitat positiva que cada nit anirà seguida d'un dia assolellat i que cada problema té una solució, no només podrem afrontar tots els problemes de la vida de manera positiva i audaç sinó que també podrem mantenir la nostra salut. i la forma física, que és una gran benedicció de Déu.
La salut de la ment:
No es pot exagerar la importància de la salut mental. Podem aconseguir la salut mental desarrelant tots els pensaments dolents.
Participa activament:
Ser mandrós és com morir lentament. No es pot aconseguir res a la vida si un és mandrós. A més de perdre la seva salut física, també perd el seu benestar mental i espiritual. Les activitats físiques i mentals són essencials per a una vida exitosa i amb un propòsit. Ens tornem en forma i més intel·ligents quan estem actius.
En resum:
Una vida sana és un tresor. És una gran benedicció. Un cop perduda, la riquesa es pot recuperar fàcilment, però un cop perduda, la salut requereix un gran esforç, per la qual cosa s'ha de tenir precaució per preservar-la. Per mantenir-lo, la forma física és essencial. Per tant, és essencial cantar el nostre mantra de fitness cada dia.
Paràgraf sobre My Fitness Mantra
Introducció:
L'exercici us pot portar una prosperitat total, ja que és l'alba de la salut i l'èxit. El món del fitness no té rics ni pobres, només els millors i els més brillants.
"La salut és riquesa" sempre ha estat una dita popular. Per viure una vida feliç, has d'estar saludable. La forma física i mental és molt important per a la salut i la felicitat d'una persona al llarg de la vida.
L'estat de salut física és la presència de tots els components principals en un cos en forma i sa. Mantenir una bona forma física allarga la teva esperança de vida.
La combinació d'exercici i una dieta saludable ens pot fer sentir bé i fins i tot prevenir malalties cròniques, discapacitat i mort prematura.
Tot comença amb el menjar per a mi quan es tracta de fitness. No es pot exagerar la importància de consumir aliments rics en proteïnes, vitamines, minerals i hidrats de carboni. Els nostres cossos creixen més forts, els nostres ossos són més forts i el nostre sistema immunitari es reforça amb aquest tipus d'aliments.
La nostra potència muscular també es millora amb l'exercici rutinari. El flux sanguini i el subministrament d'oxigen a tot el cos es milloren amb l'exercici. Per treure el màxim profit del nostre exercici, hauríem de dedicar-hi almenys 20 minuts.
No es pot exagerar la importància del fitness en la nostra vida diària. Si participes en activitats de fitness, pots aconseguir un estil de vida actiu. Un mantra és una afirmació positiva que utilitzaràs cada dia per canviar els teus pensaments negatius subconscients. Per portar una vida més saludable, m'adhereixo als 4 mantres de fitness.
Finalment, concloem:
És important fer exercici diari, menjar els aliments adequats, practicar ioga i meditació i dormir molt si volem un millor cos físic.
- Assaig i paràgraf curt i llarg sobre la meva vida quotidiana en anglès
- Assaig de 50, 100, 250 i 500 paraules sobre com et coneixes bé a tu mateix en anglès
Assaig llarg sobre el meu mantra de fitness
Introducció:
Salut i forma física són dues paraules que hem sentit tota la vida. Quan diem frases com "la salut és riquesa" i "la forma física és clau", fem servir aquests termes nosaltres mateixos. Com hem de definir la salut? La paraula implica "benestar". La salut i la forma física es defineixen com la capacitat de funcionar bé físicament i mentalment.
Factors de salut i condició física:
És impossible aconseguir una salut i una forma física adequada per nosaltres mateixos. La qualitat de la seva ingesta d'aliments i el seu entorn físic hi tenen un paper important. Tant si vivim en un poble, poble o ciutat, estem envoltats de natura.
La nostra salut es veu afectada fins i tot pel medi físic en aquests llocs. La salut del nostre entorn es veu directament afectada per la nostra responsabilitat social de mantenir un entorn lliure de contaminació. Els nostres hàbits diaris també determinen el nostre nivell de forma física. La qualitat dels aliments, l'aire i l'aigua ens ajuda a millorar el nostre nivell de forma física.
Una dieta nutritiva té un paper important en la nostra salut i forma física:
Quan es tracta de fitness, el menjar és el primer. L'alimentació és important per a la nostra salut. No hi ha dubte que els aliments rics en proteïnes, vitamines, minerals i hidrats de carboni són molt importants. El creixement corporal requereix proteïnes. L'energia la proporcionen els hidrats de carboni per a una varietat de tasques. El nostre sistema immunitari està reforçat amb vitamines i minerals.
Salut, meditació i ioga:
Hem estat practicant la meditació i el ioga des de l'antiguitat. Ambdós milloren la nostra forma física i la nostra força mental. La concentració es millora amb la meditació. Durant la relaxació, la nostra ment es torna positiva i pensem més positivament.
És important mantenir una ment sana per mantenir un cos sa. L'estrès es redueix a través del ioga i es millora la resistència de la ment. Podem controlar la nostra pressió arterial mitjançant el ioga. Practicar ioga reforça la connexió amb la natura. La depressió es pot tractar eficaçment mitjançant la meditació.
Finalment, concloem:
Estar en forma i saludable fa que una persona sigui més feliç. Les persones en forma i sanes tenen menys probabilitats de patir malalties cròniques. Quan sorgeix una situació de pressió, una ment sana respon millor. Augmentar l'autoconfiança augmenta l'autoestima d'una persona. Hi ha un drastic reducció del risc d'insuficiència cardíaca. El cos seria capaç de lluitar contra les cèl·lules canceroses amb el seu poder immunitari augmentat. Com a resultat de l'exercici regular, la intensitat de la fractura es redueix.