Lyhyt essee Fitness Mantrasta
Esittely:
Kunto ja terveys liittyvät toisiinsa. Kuntokykyä voivat saavuttaa vain terveet miehet. Kun ihminen on terve, kaikki voidaan tehdä täydellisesti. Elämämme mottona tulee olla kunto.
Mitä hyötyä kuntoilusta on?
Jotta mieli voi olla terve, myös kehon on oltava terve. Elämä on avutonta ja säälittävää, kun kehoa vaivaavat sairaudet. Voimakkaalla tai sairaalla keholla emme voi tehdä mitään täydellä energialla tai täydellisyydellä.
Sairas ja heikko ihminen ei pysty keskittymään pitkään, joten täydellisen menestyksen saavuttaminen jää vain haaveeksi. Hyvän terveyden vahva perusta on menestyksen ja voiman kannalta ratkaiseva.
Mitä keinoja kuntoon pääsemiseksi on?
Harjoittele säännöllisesti:
Ensimmäinen askel kohti kuntoa on säännöllinen liikunta. Muutaman minuutin käyttäminen harjoittelemisesta saattaa tuoda meille henkistä tyydytystä, mutta sillä ei ole merkittävää vaikutusta terveyteemme.
Terveellinen ja raikas ruokavalio:
Terveellisen elämäntavan ylläpitämiseksi on myös tärkeää syödä terveellistä, tuoretta ruokavaliota. Vitamiineilla ja proteiineilla rikastetun tuoreen ruoan pitäisi kompensoida kehon kovan työn jälkeen polttamat kalorit. Jotta keho kasvaisi ja toimisi kunnolla, tarvitaan kivennäisaineita, rautaa, kalsiumia jne.
Terveellinen ja tuore ruoka antaa meille energiaa. Se vahvistaa luita ja lihaksia, pitää sydämemme terveenä, jotta se voi lyödä puolestamme pitkään, ja pidentää elämäämme.
Nuku hyvin:
Hyvät yöunet ovat erittäin tärkeitä terveenä pysymiselle. Voidaksemme tehdä työmme säännöllisesti, joko henkisesti tai fyysisesti, meidän on levättävä ja saatava riittävästi unta. Uni rentouttaa lihaksia ja lisää energiaa, mikä mahdollistaa päivittäisten tehtäviemme suorittamisen.
Optimismi:
Elämässä ei ole sellaista asiaa kuin ruusutarha. Ylä- ja alamäkiä ovat osa sitä. Mutta omaksumalla elämän ongelmat positiivisella asenteella voimme kohdata kaikki onnettomuudet voimalla ja kärsivällisyyttä menettämättä. Hyvän terveyden ylläpitämiseksi meidän tulee välttää huolia ja kiirettä.
Kun kehitämme tätä positiivista ajattelutapaa, että jokaista yötä seuraa aurinkoinen päivä ja että jokaiseen ongelmaan on ratkaisu, voimme paitsi kohdata kaikki elämän ongelmat positiivisesti ja rohkeasti, myös säilyttää terveytemme. ja kunto, joka on suuri siunaus Jumalalta.
Mielen terveys:
Mielenterveyden merkitystä ei voi yliarvioida. Voimme saavuttaa mielenterveyden kitkemällä kaikki pahat ajatukset juurineen.
Osallistu aktiivisesti:
Laiskuus on kuin kuolisi hitaasti. Mitään ei voi saavuttaa elämässä, jos on laiska. Sen lisäksi, että hän menettää fyysisen terveytensä, hän menettää myös henkistä ja henkistä hyvinvointiaan. Fyysinen ja henkinen toiminta ovat molemmat välttämättömiä onnistuneelle ja tarkoituksenmukaiselle elämälle. Meistä tulee kunnossa ja älykkäämpiä, kun olemme aktiivisia.
Yhteenvetona:
Terve elämä on aarre. Se on suuri siunaus. Kun rikkaus on kadonnut, se on helposti noudettavissa, mutta menetettynä terveys vaatii paljon vaivaa, joten sen säilyttämisessä on oltava varovainen. Sen ylläpitämiseksi kunto on välttämätöntä. Siksi on tärkeää laulaa kunto-mantraamme joka päivä.
Kappale My Fitness Mantrasta
Esittely:
Harjoittelu voi tuoda sinulle kaikenlaista vaurautta, koska se on terveyden ja menestyksen kynnyksellä. Fitness-maailmassa ei ole rikkaita tai köyhiä, vain parhaat ja kirkkaimmat.
"Terveys on rikkautta" on aina ollut suosittu sanonta. Jotta voit elää onnellista elämää, sinun on oltava terve. Fyysinen ja henkinen kunto on erittäin tärkeää ihmisen terveydelle ja onnellisuudelle koko elämän ajan.
Fyysisen terveyden tila on kaikkien tärkeimpien komponenttien läsnäolo kunnossa ja terveessä kehossa. Hyvän fyysisen kunnon ylläpitäminen pidentää elinikääsi.
Liikunnan ja terveellisen ruokavalion yhdistelmä voi saada meidät tuntemaan olonsa hyväksi ja jopa ehkäisemään kroonisia sairauksia, vammoja ja ennenaikaista kuolemaa.
Minulle kaikki alkaa ruoasta, kun kyse on kuntoilusta. Proteiinia, vitamiineja, kivennäisaineita ja hiilihydraatteja sisältävien elintarvikkeiden kulutuksen merkitystä ei voi liioitella. Kehomme vahvistuu, luumme vahvistuvat ja tällainen ruoka vahvistaa immuunijärjestelmäämme.
Myös lihasvoimamme paranee rutiininomaisella harjoittelulla. Harjoittelu parantaa verenkiertoa ja hapen saantia koko kehossa. Jotta saisimme kaiken irti harjoituksestamme, meidän tulisi käyttää siihen vähintään 20 minuuttia.
Kuntoilun merkitystä jokapäiväisessä elämässämme ei voi yliarvioida. Osallistumalla kuntoilutoimintaan voit saavuttaa aktiivisen elämäntavan. Mantra on positiivinen vahvistus, jota käytät joka päivä muuttaaksesi alitajuisia negatiivisia ajatuksiasi. Eläkseni terveellisempää elämää, noudatan neljää kuntoilumantraa.
Lopuksi päätämme:
On tärkeää harjoitella päivittäin, syödä oikeita ruokia, harjoitella joogaa ja meditaatiota ja saada paljon unta, jos haluamme paremman fyysisen kehon.
- Lyhyt ja pitkä essee ja kappale päivittäisestä elämästäni englanniksi
- 50, 100, 250 ja 500 sanan essee kuinka hyvin tunnet itsesi englanniksi
Pitkä essee Fitness Mantrasta
Esittely:
Terveys ja kunto ovat kaksi sanaa, jotka olemme kuulleet koko elämämme. Kun sanomme ilmauksia, kuten "terveys on rikkautta" ja "kunto on avain", käytämme näitä termejä itse. Miten terveys pitäisi määritellä? Sana viittaa 'hyvinvointiin'. Terveys ja kunto määritellään kyvyksi toimia fyysisesti ja henkisesti hyvin.
Kunto- ja terveystekijät:
On mahdotonta saavuttaa oikeaa terveyttä ja kuntoa yksin. Heidän ravinnonsaannin laadulla ja fyysisellä ympäristöllään on merkitystä. Asummepa sitten kylässä, kaupungissa tai kaupungissa, olemme luonnon ympäröimiä.
Jopa fyysinen ympäristö vaikuttaa terveyteemme tällaisissa paikoissa. Ympäristömme terveyteen vaikuttaa suoraan sosiaalinen vastuumme ylläpitää saasteetonta ympäristöä. Päivittäiset tottumuksemme määräävät myös kuntotasomme. Ruoan, ilman ja veden laatu auttavat rakentamaan kuntotasoamme.
Ravitsevalla ruokavaliolla on tärkeä rooli terveytemme ja kuntomme kannalta:
Kun puhutaan kuntoilusta, ruoka on etusijalla. Ravitsemus on terveydellemme tärkeää. Ei ole epäilystäkään siitä, että proteiinia, vitamiineja, kivennäisaineita ja hiilihydraatteja sisältävä ruoka on erittäin tärkeää. Kehon kasvu vaatii proteiinia. Hiilihydraatit antavat energiaa erilaisiin tehtäviin. Immuunijärjestelmäämme vahvistavat vitamiinit ja kivennäisaineet.
Terveys, meditaatio ja jooga:
Olemme harjoittaneet meditaatiota ja joogaa muinaisista ajoista lähtien. Ne parantavat sekä fyysistä kuntoamme että henkistä voimaamme. Keskittymiskyky paranee meditaatiolla. Rentoutumisen aikana mielemme muuttuu positiiviseksi ja ajattelemme positiivisemmin.
On tärkeää säilyttää terve mieli, jotta keho pysyy terveenä. Stressi vähenee joogan avulla ja mielen kestävyys paranee. Voimme hallita verenpainettamme joogan avulla. Joogan harjoittaminen vahvistaa yhteyttä luontoon. Masennusta voidaan hoitaa tehokkaasti meditoimalla.
Lopuksi päätämme:
Kunto ja terveys tekee ihmisestä onnellisemman. Hyväkuntoiset ja terveet ihmiset kärsivät harvemmin kroonisista sairauksista. Kun painetilanne syntyy, terve mieli reagoi paremmin. Itseluottamuksen lisääminen lisää ihmisen itsetuntoa. On drassydämen vajaatoiminnan riskin vähentäminen. Keho pystyisi taistelemaan syöpäsoluja vastaan lisääntyneen vastustuskyvyn ansiosta. Säännöllisen harjoittelun seurauksena murtumien intensiteetti vähenee.