Aiste ghoirid air My Fitness Mantra
Ro-ràdh:
Tha fallaineachd agus slàinte eadar-cheangailte. Chan urrainnear fallaineachd a choileanadh ach le fir fallain. Nuair a tha duine fallain, faodar a h-uile càil a dhèanamh gu foirfe. Bu chòir fallaineachd a bhith na shuaicheantas ar beatha.
Dè na buannachdan a tha an lùib fallaineachd?
Gus am bi an inntinn fallain, feumaidh an corp a bhith fallain cuideachd. Tha beatha gun chuideachadh agus truas nuair a tha corp neach air a phlàigh le galairean. Le corp lag no tinn, chan urrainn dhuinn dad a dhèanamh le làn lùth no foirfeachd.
Chan urrainn do dhuine tinn agus lag a bhith ag amas fada, agus mar sin cha bhith e comasach ach làn shoirbheachadh a bhith ann. Tha bunait làidir de shlàinte deatamach airson soirbheachas agus cumhachd.
Dè na dòighean a th 'ann airson fallaineachd a choileanadh?
Eacarsaich gu cunbhalach:
Is e eacarsaich cunbhalach a’ chiad cheum a dh’ionnsaigh fallaineachd. Le bhith a’ toirt beagan mhionaidean a-mach às ar n-ùine airson eacarsaich a-nis agus a-rithist dh’ fhaodadh sin beagan sàsachadh inntinn a thoirt dhuinn, ach cha dèan e diofar sam bith dha ar slàinte.
Biadh fallain agus ùr:
Tha e cuideachd cudromach daithead fallain, ùr ithe gus dòigh-beatha fhallain a chumail suas. Bu chòir biadh ùr a tha beairteach le vitamain agus pròtanan a bhith a 'dèanamh suas airson na calaraidhean a losgadh leis a' bhodhaig an dèidh obair chruaidh. Airson a 'bhodhaig fàs agus obrachadh gu ceart, tha feum air mèinnirean, iarann, calcium, msaa.
Bheir biadh a tha fallain agus ùr lùth dhuinn. Bidh e a 'neartachadh ar cnàmhan agus ar fèithean, a' cumail ar cridhe fallain gus an urrainn dha a bhith a 'bualadh oirnn airson ùine mhòr, agus a' leudachadh ar beatha.
Caidil gu math:
Tha oidhche mhath de chadal deatamach airson a bhith fallain. Gus a bhith comasach air ar n-obraichean a dhèanamh gu cunbhalach, an dàrna cuid gu inntinn no gu corporra, feumaidh sinn fois a ghabhail agus cadal iomchaidh fhaighinn. Bidh cadal a’ toirt fois do na fèithean againn agus ag àrdachadh ar lùths, a leigeas leinn ar gnìomhan làitheil a dhèanamh.
Dòchas:
Chan eil leithid de rud ann ri gàrradh ròs ann am beatha. Tha àrdachadh is crìonadh mar phàirt dheth. Ach le bhith a’ gabhail ri trioblaidean beatha le deagh bheachd, bidh e comasach dhuinn aghaidh a thoirt air gach èiginn le neart agus gun a bhith a’ call foighidinn. Gus deagh shlàinte a chumail suas, bu chòir dhuinn dragh agus cabhag a sheachnadh.
Mar a leasaicheas sinn an inntinn adhartach seo gum bi a h-uile oidhche air a leantainn le latha grianach agus gum bi fuasgladh aig a h-uile duilgheadas, chan e a-mhàin gum bi e comasach dhuinn aghaidh a thoirt air duilgheadasan beatha gu deimhinneach agus gu dàna ach bidh e comasach dhuinn ar slàinte a chumail suas cuideachd. agus fallaineachd, a tha 'na bheannachadh mòr o Dhia.
Slàinte na h-inntinn:
Chan urrainnear cus cuideam a chuir air slàinte inntinn. Is urrainn dhuinn slàinte inntinn a choileanadh le bhith a’ spùtadh a h-uile droch smuain.
Gabh pàirt gnìomhach:
Tha a bhith leisg coltach ri bàsachadh gu slaodach. Chan urrainn dad a choileanadh nad bheatha ma tha neach leisg. A bharrachd air a shlàinte corporra a chall, bidh e cuideachd a’ call a shunnd inntinn is spioradail. Tha gnìomhan corporra agus inntinn an dà chuid riatanach airson beatha shoirbheachail agus adhbharail. Bidh sinn a’ fàs fallain agus nas buige nuair a bhios sinn gnìomhach.
Ann an geàrr-chunntas:
Tha beatha fhallain na ionmhas. Is e beannachd mòr a th 'ann. Aon uair 's gu bheil e air a chall, faodar beairteas fhaighinn air ais gu furasta, ach aon uair' s gu bheil e air a chall, feumaidh slàinte oidhirp mhòr, agus mar sin bu chòir a bhith faiceallach gus a ghleidheadh. Gus a chumail suas, tha fallaineachd riatanach. Mar sin tha e riatanach a bhith a’ seinn ar mantra fallaineachd a h-uile latha.
Paragraf air My Fitness Mantra
Ro-ràdh:
Faodaidh eacarsaich beairteas a thoirt dhut gu h-iomlan oir is e toiseach slàinte is soirbheachas a th’ ann. Chan eil beairteach no bochd ann an saoghal na fallaineachd, dìreach an fheadhainn as fheàrr agus as soilleire.
Tha “Health is Wealth” air a bhith na abairt mòr-chòrdte a-riamh. Gus beatha shona a bhith agad, feumaidh tu a bhith fallain. Tha fallaineachd corporra agus inntinn glè chudromach airson slàinte agus toileachas neach fad beatha.
Is e staid slàinte corporra làthaireachd a h-uile prìomh phàirt ann am bodhaig iomchaidh agus fallain. Le bhith a’ cumail deagh fhoghlam corporra bidh sin a’ leudachadh do dhùil-beatha.
Faodaidh an cothlamadh de eacarsaich agus daithead fallain toirt oirnn a bhith a’ faireachdainn gu math agus eadhon casg a chuir air tinneas leantainneach, ciorram, agus bàs ro-luath.
Bidh e uile a’ tòiseachadh le biadh dhòmhsa nuair a thig e gu fallaineachd. Chan urrainnear cus cuideam a chuir air cho cudromach sa tha e biadhan a tha beairteach ann am pròtain, vitamain, mèinnirean agus gualaisg. Bidh na cuirp againn a 'fàs nas làidire, tha na cnàmhan againn nas làidire, agus tha an siostam dìon againn air a neartachadh leis an t-seòrsa bìdh seo.
Tha ar cumhachd fèithe cuideachd air a leasachadh le eacarsaich àbhaisteach. Tha sruth-fala agus solar ogsaidean air feadh na cuirp air an leasachadh le eacarsaich. Gus am feum as fheàrr fhaighinn às an eacarsaich againn, bu chòir dhuinn co-dhiù 20 mionaid a chaitheamh ga dhèanamh.
Chan urrainnear cus cuideam a chuir air cuideam fallaineachd nar beatha làitheil. Le bhith a 'gabhail pàirt ann an gnìomhan fallaineachd, faodaidh tu dòigh-beatha gnìomhach a choileanadh. Tha mantra na dhearbhadh dearbhach a chleachdas tu a h-uile latha gus do smuaintean àicheil fo-mhothachail atharrachadh. Gus beatha nas fhallaine a bhith agam, bidh mi a’ cumail ris na 4 mantras fallaineachd.
Mu dheireadh, tha sinn a 'co-dhùnadh:
Tha e cudromach eacarsaich a dhèanamh gach latha, na biadhan ceart ithe, yoga a chleachdadh, agus meòrachadh, agus cadal gu leòr fhaighinn ma tha sinn ag iarraidh corp corporra nas fheàrr.
- Aiste Goirid Agus Fada & Paragraf air Mo Bheatha Làitheil sa Bheurla
- 50, 100, 250, & 500 facal Aiste air Dè cho math 's as aithne dhut thu fhèin sa Bheurla
Aiste fhada air My Fitness Mantra
Ro-ràdh:
Tha slàinte agus fallaineachd dà fhacal a chuala sinn fad ar beatha. Nuair a chanas sinn abairtean mar ‘is e beairteas a th’ ann an slàinte’ agus ‘fitness is key’, bidh sinn a’ cleachdadh nan teirmean sin sinn fhìn. Ciamar a bu chòir dhuinn slàinte a mhìneachadh? Tha am facal a’ ciallachadh ‘soirbheachas’. Tha slàinte agus fallaineachd air am mìneachadh mar an comas a bhith ag obair gu math gu corporra agus gu inntinn.
Factaran fallaineachd agus slàinte:
Tha e do-dhèanta slàinte is fallaineachd ceart a choileanadh leinn fhìn. Tha àite aig càileachd am bìdh agus an àrainneachd chorporra. Ge bith co-dhiù a tha sinn a 'fuireach ann am baile beag, baile no baile-mòr, tha sinn air ar cuairteachadh le nàdar.
Tha buaidh aig ar slàinte eadhon leis an àrainneachd chorporra ann an àiteachan mar sin. Tha ar n-uallach sòisealta airson àrainneachd gun truailleadh a chumail a’ toirt buaidh dhìreach air slàinte ar n-àrainneachd. Bidh na cleachdaidhean làitheil againn cuideachd a’ dearbhadh ar ìre fallaineachd. Bidh càileachd a’ bhidhe, an èadhair agus an uisge uile a’ cuideachadh le bhith a’ togail ar ìre fallaineachd.
Tha àite cudromach aig daithead beathachail nar slàinte agus ar fallaineachd:
Nuair a thig e gu fallaineachd, thig biadh an toiseach. Tha beathachadh cudromach airson ar slàinte. Chan eil teagamh sam bith gu bheil biadh beairteach ann am pròtain, vitamain, mèinnirean agus carbohydrates glè chudromach. Feumaidh fàs bodhaig pròtain. Tha lùth air a thoirt seachad le carbohydrates airson diofar ghnìomhan. Tha an siostam dìon againn air a neartachadh le vitamain agus mèinnirean.
Slàinte, meòrachadh, agus yoga:
Tha sinn air a bhith a’ cleachdadh meòrachadh agus yoga bhon t-seann aimsir. Tha ar fallaineachd corporra agus ar neart inntinn le chèile air àrdachadh leotha. Tha dùmhlachd air a leasachadh le meòrachadh. Rè fois, bidh ar n-inntinn a’ fàs deimhinneach agus bidh sinn a’ smaoineachadh nas dòchasaiche.
Tha e cudromach inntinn fhallain a chumail gus corp fallain a chumail suas. Tha cuideam air a lughdachadh tro Yoga, agus tha seasmhachd inntinn air a leasachadh. Faodaidh sinn smachd a chumail air ar cuideam fala tro yoga. Bidh cleachdadh yoga a 'neartachadh an ceangal a th' agad ri nàdar. Faodar làimhseachadh trom-inntinn gu h-èifeachdach tro mheòrachadh.
Mu dheireadh, tha sinn a 'co-dhùnadh:
Le bhith fallain agus fallain nì duine nas toilichte. Chan eil daoine a tha fallain agus fallain cho dualtach fulang le galairean leantainneach. Nuair a thig suidheachadh cuideam, bidh inntinn fallain a’ freagairt nas fheàrr. Tha àrdachadh fèin-mhisneachd ag àrdachadh fèin-spèis neach. Tha dras annlùghdachadh ann an cunnart fàilligeadh cridhe. Bhiodh e comasach don bhodhaig sabaid an-aghaidh ceallan aillse le a chumhachd dìonachd nas motha. Mar thoradh air eacarsaich cunbhalach, tha an dian briste air a lùghdachadh.