અભ્યાસ કરતી વખતે કેવી રીતે વિચલિત ન થવું: પ્રેક્ટિકલ ટિપ્સ

વિદ્યાર્થીઓમાં સામાન્ય સમસ્યા છે. તેઓ સામાન્ય રીતે અભ્યાસ કરતી વખતે વિચલિત થાય છે. તેઓ અભ્યાસ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાનો અથવા ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાનો પ્રયાસ કરે છે, પરંતુ કેટલીકવાર તેઓ તેમના અભ્યાસના કલાકો દરમિયાન ઘણી બધી બાબતોથી તેમનું ધ્યાન ખોરવાઈ જાય છે. તો અભ્યાસ કરતી વખતે વિચલિત કેવી રીતે ન થાય?

જે તેમના પુસ્તકો પરથી તેમનું ધ્યાન હટાવવા ઉપરાંત તેમની શૈક્ષણિક કારકિર્દીને પણ નુકસાન પહોંચાડે છે. જો તેઓ અભ્યાસ કરતી વખતે કેવી રીતે વિચલિત ન થવું તે જાણતા હોય તો તેમને ફાયદો થશે.

આજે અમે, GuideToExam ટીમ તમારા માટે તે વિક્ષેપોમાંથી છૂટકારો મેળવવાનો સંપૂર્ણ ઉકેલ અથવા માર્ગ લાવ્યા છીએ. એકંદરે, આ લેખ વાંચ્યા પછી તમને તમારા પ્રશ્નનો જવાબ ચોક્કસપણે મળશે કે અભ્યાસ કરતી વખતે કેવી રીતે વિચલિત ન થવું.

અભ્યાસ કરતી વખતે કેવી રીતે વિચલિત ન થવું

પ્રિય વિદ્યાર્થીઓ, શું તમે જાણવા નથી માંગતા કે કેવી રીતે અભ્યાસ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું? પરીક્ષામાં સારા ગુણ કે ગ્રેડ કેવી રીતે મેળવશો? દેખીતી રીતે, તમે ઇચ્છો છો.

પરંતુ તમારામાંથી ઘણા પરીક્ષાઓમાં સારો દેખાવ કરી શકતા નથી કારણ કે તમે નિર્ધારિત સમયગાળામાં તમારા અભ્યાસક્રમને આવરી લેતા નથી. કેટલાક વિદ્યાર્થીઓ બિનજરૂરી રીતે તેમના અભ્યાસના કલાકો બગાડે છે કારણ કે તેઓ અભ્યાસ કરતી વખતે સરળતાથી વિચલિત થઈ જાય છે.

પરીક્ષામાં સારા ગુણ કે ગ્રેડ મેળવવા માટે તમારે બિનજરૂરી બાબતોમાં સમય બગાડવાને બદલે માત્ર અભ્યાસ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની જરૂર છે.

એક વિદ્યાર્થી તરીકે તમે હંમેશા જાણવા માગો છો કે કેવી રીતે તમારી જાતને અભ્યાસ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું? પરંતુ પહેલા અભ્યાસ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા માટે, તમારે અભ્યાસ કરતી વખતે કેવી રીતે વિચલિત ન થવું તે શીખવાની જરૂર છે.

અભ્યાસને ફાયદાકારક બનાવવા માટે, તમારે અભ્યાસના કલાકો દરમિયાન વિક્ષેપો ટાળવાની જરૂર છે.

અહીં એક ખૂબ જ પ્રેરક વક્તા શ્રી સંદીપ મહેશ્વરીનું વક્તવ્ય છે. આ વિડિયો જોયા પછી તમને ખ્યાલ આવશે કે અભ્યાસ કરતી વખતે વિચલિત થવાથી બચવું કેટલું સરળ છે અથવા અભ્યાસ કરતી વખતે કેવી રીતે વિચલિત ન થવું.

અવાજને કારણે વિક્ષેપ

અભ્યાસના કલાકો દરમિયાન અણધાર્યા અવાજથી વિદ્યાર્થી સરળતાથી વિચલિત થઈ શકે છે. ઘોંઘાટવાળું વાતાવરણ વિદ્યાર્થી માટે અભ્યાસ ચાલુ રાખવા માટે યોગ્ય નથી.

જો કોઈ વિદ્યાર્થી અભ્યાસ કરતી વખતે અવાજ સાંભળે છે તો તે ચોક્કસપણે વિચલિત થઈ જશે અને તે અથવા તેણી તેના પુસ્તકો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકશે નહીં. આમ અભ્યાસને ફળદાયી બનાવવા અથવા અભ્યાસ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા માટે વ્યક્તિએ શાંત અને શાંત સ્થળ પસંદ કરવું જોઈએ.

વિદ્યાર્થીઓને હંમેશા વહેલી સવારે અથવા રાત્રે તેમના પુસ્તકો વાંચવાની સલાહ આપવામાં આવે છે કારણ કે સામાન્ય રીતે વહેલી સવારે અથવા રાત્રિના કલાકો દિવસના અન્ય ભાગોની તુલનામાં નીરવ હોય છે.

તે સમયગાળા દરમિયાન ઘોંઘાટથી વિચલિત થવાની શક્યતા ઓછી હોય છે અને તેથી તેઓ અભ્યાસ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકે છે. અભ્યાસ કરતી વખતે અવાજથી વિચલિત ન થવા માટે તમારે ઘરની સૌથી શાંત જગ્યા પસંદ કરવી જોઈએ.

આ ઉપરાંત પરિવારના અન્ય સભ્યોને કહેવું જોઈએ કે તમે જે રૂમમાં પુસ્તકોમાં વ્યસ્ત છો તેની નજીકમાં અવાજ ન કરવાનો પ્રયાસ કરો.

ઘોંઘાટીયા વાતાવરણમાં, તમે હેડફોનનો ઉપયોગ કરી શકો છો અને અભ્યાસ કરતી વખતે વિચલિત ન થાય તે માટે નરમ સંગીત સાંભળી શકો છો. હેડફોનનો ઉપયોગ કરવાથી ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાનું સરળ બને છે કારણ કે તે તમારી આસપાસના અન્ય અવાજોને અવરોધે છે.

વાતાવરણના કારણે વિક્ષેપ

અભ્યાસ કરતી વખતે કેવી રીતે વિચલિત ન થવું તેના પર સંપૂર્ણ લેખ બનાવવા માટે આપણે આ મુદ્દાનો ઉલ્લેખ કરવો જ જોઇએ. અભ્યાસના કલાકો દરમિયાન વિચલિત ન થવા માટે સારું અથવા યોગ્ય વાતાવરણ ખૂબ જ જરૂરી છે.

વિદ્યાર્થી જે જગ્યા અથવા રૂમમાં વાંચે છે તે વ્યવસ્થિત અને સ્વચ્છ હોવું જોઈએ. આપણે જાણીએ છીએ કે સુઘડ અને સ્વચ્છ જગ્યા હંમેશા આપણને આકર્ષિત કરે છે. તેથી તમારે તમારા વાંચન ખંડને સુઘડ અને સ્વચ્છ રાખવો જોઈએ.

ગેસ્ટ પોસ્ટિંગની શ્રેષ્ઠ અસરો વાંચો

ભણતી વખતે મોબાઈલ ફોનથી કેવી રીતે વિચલિત ન થવું

આપણા રોજિંદા જીવનમાં સૌથી મહત્વપૂર્ણ ગેજેટ મોબાઈલ ફોન આપણને શીખવામાં મદદ કરે છે તેમજ આપણું કામ કે અભ્યાસથી ધ્યાન ભટકાવી શકે છે. ધારો કે તમે તમારા પાઠ શરૂ કરવા જઇ રહ્યા છો, અચાનક તમારા મોબાઇલ ફોનની બીપ વાગે છે, તરત જ તમે ફોન એટેન્ડ કર્યો અને જોયું કે તમારા એક મિત્રનો ટેક્સ્ટ સંદેશ છે.

તમે તેની સાથે થોડી મિનિટો વિતાવી છે. ફરીથી તમે નક્કી કરો કે તમારે તમારા Facebook સૂચનાઓ તપાસવી જોઈએ. લગભગ એક કલાક પછી તમને ખ્યાલ આવશે કે તમે ઘણો સમય પસાર કર્યો છે. પરંતુ એક કલાકમાં તમે એક કે બે પ્રકરણ પૂર્ણ કરી શક્યા હોત.

ખરેખર, તમે તમારો સમય જાણી જોઈને વેડફવા નથી માંગતા, પરંતુ તમારા મોબાઈલે તમારું ધ્યાન બીજી દુનિયા તરફ વાળ્યું છે. કેટલીકવાર તમે અભ્યાસ કરતી વખતે વિક્ષેપોને ટાળવા માંગો છો.

પરંતુ તમે અભ્યાસ કરતી વખતે તમારા મોબાઇલ ફોનથી વિચલિત ન થવાનો કોઈ રસ્તો શોધી શકતા નથી. મોબાઈલ ફોન દ્વારા “અભ્યાસ કરતી વખતે કેવી રીતે વિચલિત ન થવું” તમારા પ્રશ્નનો જવાબ મેળવવા માટે ચાલો કેટલાક મુદ્દાઓ જોઈએ.

તમારા મોબાઈલને 'ડોન્ટ ડિસ્ટર્બ મોડ' ચાલુ કરો. લગભગ દરેક સ્માર્ટફોનમાં એક એવું ફીચર હોય છે જેમાં તમામ નોટિફિકેશનને અમુક સમય માટે બ્લોક અથવા મ્યૂટ કરી શકાય છે. તમે તમારા અભ્યાસના કલાકો દરમિયાન આ કરી શકો છો.

તમારા ફોનને તમે જે રૂમમાં અભ્યાસ કરી રહ્યા છો તેના અન્ય વિસ્તારમાં મૂકો જેથી કરીને જ્યારે તે ફ્લેશ થાય ત્યારે ફોન પર ધ્યાન ન આવે.

તમે તમારા Whats App અથવા Facebook પર એક સ્ટેટસ અપલોડ કરી શકો છો કે તમે એક કે બે કલાક માટે ફોન કૉલ્સ અથવા ટેક્સ્ટ સંદેશાનો જવાબ આપવા માટે ખૂબ વ્યસ્ત હશો.

તમારા મિત્રોને કહો કે સાંજે 6 થી 10 વાગ્યા સુધી તમારો મોબાઈલ તમારી સાથે રાખશો નહીં (સમય તમારા શેડ્યૂલ મુજબ રહેશે).

પછી તે સમયગાળા દરમિયાન તમારા મિત્રો તરફથી કોઈ કૉલ અથવા સંદેશા આવશે નહીં અને તમે તમારા મોબાઇલ ફોન તરફ વળ્યા વિના તમારા અભ્યાસ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકશો.

વિચારોથી વિચલિત થવાનું કેવી રીતે બંધ કરવું

કેટલીકવાર તમે તમારા અભ્યાસના કલાકો દરમિયાન વિચારોથી વિચલિત થઈ શકો છો. તમારા વિચારોમાં, તમે તમારા અભ્યાસના કલાકો દરમિયાન ઘણો સમય પસાર કરો છો જે તમારો કિંમતી સમય બગાડે છે.

તમારા અભ્યાસ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા માટે, તમારે જાણવાની જરૂર છે કે અભ્યાસ કરતી વખતે વિચારોથી વિચલિત થવાનું કેવી રીતે બંધ કરવું. આપણા મોટાભાગના વિચારો ઈરાદાપૂર્વકના હોય છે.

તમારે તમારા અભ્યાસના કલાકો દરમિયાન સભાન રહેવું જોઈએ અને જ્યારે પણ તમારા મગજમાં કોઈ વિચાર આવે ત્યારે તમારે તરત જ તમારી જાત પર નિયંત્રણ રાખવું જોઈએ. આપણે આપણી ઈચ્છાશક્તિની મદદથી આ સમસ્યાને દૂર કરી શકીએ છીએ. માત્ર તમારી મજબુત ઈચ્છાશક્તિ સિવાય બીજું કંઈ જ તમારા ભટકતા મનને નિયંત્રિત કરી શકે છે.

જ્યારે ઊંઘ આવતી હોય ત્યારે અભ્યાસમાં કેવી રીતે ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું

 તે વિદ્યાર્થીઓમાં સામાન્ય પ્રશ્ન છે. ઘણા વિદ્યાર્થીઓ જ્યારે તેમના અભ્યાસના ટેબલ પર લાંબા સમય સુધી બેસે છે ત્યારે ઊંઘ આવે છે. સફળતા મેળવવા માટે વિદ્યાર્થીએ સખત મહેનત કરવી જોઈએ. તેણે અથવા તેણીએ દિવસમાં ઓછામાં ઓછા 5/6 કલાક અભ્યાસ કરવાની જરૂર છે.

દિવસના કલાકો દરમિયાન, વિદ્યાર્થીઓને અભ્યાસ માટે વધુ સમય મળતો નથી કારણ કે તેઓને શાળા અથવા ખાનગી વર્ગોમાં જવાનું હોય છે. તેથી જ મોટાભાગના વિદ્યાર્થીઓ રાત્રે વાંચવાનું પસંદ કરે છે. પરંતુ કેટલાક વિદ્યાર્થીઓ જ્યારે રાત્રે અભ્યાસ કરવા બેસે છે ત્યારે ઊંઘ આવે છે.

ચિંતા કરશો નહીં અમે આ સમસ્યામાંથી છુટકારો મેળવી શકીએ છીએ. “અભ્યાસ કરતી વખતે કેવી રીતે વિચલિત ન થવું તે અંગેની આ ટીપ્સને અનુસરીને તમે આ સમસ્યાથી છુટકારો મેળવી શકો છો

પથારીમાં બેસીને અભ્યાસ કરશો નહીં. કેટલાક વિદ્યાર્થીઓ ખાસ કરીને રાત્રે પથારીમાં બેસીને અભ્યાસ કરવાનું પસંદ કરે છે. પરંતુ આ પરમ આરામથી તેમને ઊંઘ આવે છે.

રાત્રે હળવું ડિનર લો. પેટ ભરેલું રાત્રિભોજન (રાત્રે) આપણને ઊંઘ અને આળસુ પણ બનાવે છે.

જ્યારે તમને ઊંઘ આવે છે ત્યારે તમે એક કે બે મિનિટ માટે રૂમની આસપાસ ફરી શકો છો. તે તમને ફરીથી સક્રિય બનાવશે અને તમે તમારા અભ્યાસ પર ધ્યાન અથવા ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકશો.

જો શક્ય હોય તો તમે બપોરે નિદ્રા પણ લઈ શકો છો જેથી કરીને તમે રાત્રે લાંબા સમય સુધી અભ્યાસ કરી શકો.

જે વિદ્યાર્થીઓને રાત્રે અભ્યાસ દરમિયાન ઊંઘ આવતી હોય તેમણે ટેબલ લેમ્પનો ઉપયોગ ન કરવો જોઈએ.

જ્યારે તમે ટેબલ લેમ્પનો ઉપયોગ કરો છો, ત્યારે રૂમનો મોટાભાગનો વિસ્તાર અંધારો રહે છે. અંધારામાં પથારી હંમેશા આપણને સૂવા માટે લલચાવે છે.

અંતિમ શબ્દો

આ બધું આજના માટે અભ્યાસ કરતી વખતે કેવી રીતે વિચલિત ન થવું તે વિશે છે. અમે આ લેખમાં શક્ય તેટલું આવરી લેવાનો પ્રયાસ કર્યો છે. જો અન્ય કોઈ કારણો અજાણતાં રહી ગયા હોય તો કૃપા કરીને ટિપ્પણી વિભાગમાં અમને યાદ અપાવવા માટે નિઃસંકોચ કરો. અમે હવે પછીના લેખમાં તમારા મુદ્દાની ચર્ચા કરવાનો પ્રયત્ન કરીશું