छात्रों में एक आम समस्या है। वे आमतौर पर पढ़ाई के दौरान विचलित हो जाते हैं। वे पढ़ाई पर ध्यान केंद्रित करने या ध्यान केंद्रित करने की कोशिश करते हैं, लेकिन कभी-कभी पढ़ाई के दौरान कई चीजों से उनका ध्यान भटक जाता है। तो पढ़ाई के दौरान विचलित कैसे न हों?
इससे न केवल उनका ध्यान उनकी किताबों से हटता है बल्कि उनके अकादमिक करियर को भी नुकसान पहुंचता है। वे लाभान्वित होंगे यदि वे जानते हैं कि अध्ययन के दौरान विचलित कैसे न हों।
आज हम, GuideToExam टीम आपके लिए उन विकर्षणों से छुटकारा पाने का एक संपूर्ण समाधान या तरीका लेकर आई है। कुल मिलाकर, इस लेख को पढ़ने के बाद आपको अपने प्रश्न का उत्तर निश्चित रूप से मिल जाएगा कि पढ़ाई के दौरान कैसे विचलित न हों।
पढ़ाई के दौरान विचलित कैसे न हों
प्रिय छात्रों, क्या आप यह नहीं जानना चाहते कि पढ़ाई पर अपना ध्यान कैसे केंद्रित करें? परीक्षा में अच्छे अंक या ग्रेड कैसे प्राप्त करें? जाहिर है, आप चाहते हैं।
लेकिन आप में से बहुत से लोग परीक्षाओं में अच्छा प्रदर्शन नहीं करते हैं क्योंकि आप निर्धारित अवधि के भीतर अपने पाठ्यक्रम को कवर नहीं करते हैं। कुछ छात्र अनावश्यक रूप से अपने अध्ययन के घंटों को बर्बाद कर देते हैं क्योंकि वे पढ़ाई के दौरान आसानी से विचलित हो जाते हैं।
परीक्षाओं में अच्छे अंक या ग्रेड प्राप्त करने के लिए, आपको अनावश्यक चीजों पर समय बर्बाद करने के बजाय केवल अध्ययन पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता है।
एक छात्र होने के नाते आप हमेशा यह जानना चाहते हैं कि पढ़ाई पर अपना ध्यान कैसे केंद्रित किया जाए? लेकिन सबसे पहले अध्ययन पर ध्यान केंद्रित करने के लिए, आपको यह सीखना होगा कि अध्ययन के दौरान कैसे विचलित न हों।
अध्ययन को लाभकारी बनाने के लिए, आपको अध्ययन के घंटों के दौरान ध्यान भटकाने से बचना चाहिए।
पेश है एक बहुत ही मोटिवेशनल स्पीकर श्री संदीप माहेश्वरी का भाषण। इस वीडियो को देखने के बाद आपको पता चल जाएगा कि पढ़ाई के दौरान ध्यान भटकाने से बचना कितना आसान है या पढ़ाई के दौरान कैसे विचलित न हो
शोर के कारण व्याकुलता
एक छात्र अध्ययन के घंटों के दौरान अप्रत्याशित शोर से आसानी से विचलित हो सकता है। शोरगुल वाला माहौल छात्र के लिए अपनी पढ़ाई जारी रखने के लिए उपयुक्त नहीं है।
यदि कोई छात्र पढ़ते समय शोर सुनता है तो उसका ध्यान निश्चित रूप से विचलित हो जाएगा और वह अपनी पुस्तकों पर ध्यान केंद्रित नहीं कर पाएगा। इस प्रकार अध्ययन को फलदायी बनाने या अध्ययन पर ध्यान केंद्रित करने के लिए एक शांत और शांत जगह का चयन करना चाहिए।
छात्रों को हमेशा सुबह या रात में अपनी किताबें पढ़ने की सलाह दी जाती है क्योंकि आमतौर पर सुबह या रात के घंटे दिन के अन्य हिस्सों की तुलना में नीरव होते हैं।
उस अवधि के दौरान शोर से विचलित होने की बहुत कम संभावना होती है और इसलिए वे पढ़ाई पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं। पढ़ाई के दौरान शोरगुल से विचलित न होने के लिए आपको घर में सबसे शांत जगह का चुनाव करना चाहिए।
इसके अलावा परिवार के अन्य सदस्यों से कहा जाना चाहिए कि जिस कमरे में आप अपनी किताबों में व्यस्त हैं, उसके आस-पास शोर न करने का प्रयास करें।
शोरगुल वाले माहौल में आप हेडफोन का इस्तेमाल कर सकते हैं और सॉफ्ट म्यूजिक सुन सकते हैं ताकि पढ़ाई के दौरान आपका ध्यान न भटके। हेडफ़ोन का उपयोग करने से ध्यान केंद्रित करना आसान हो जाता है क्योंकि यह आपके आस-पास की अन्य ध्वनियों को अवरुद्ध कर देता है।
वायुमंडल के कारण व्याकुलता
अध्ययन के दौरान ध्यान भंग न होने पर इसे एक संपूर्ण लेख बनाने के लिए हमें इस बिंदु का उल्लेख करना चाहिए। अध्ययन के समय में ध्यान भंग न हो इसके लिए एक अच्छा या उपयुक्त वातावरण बहुत आवश्यक है।
विद्यार्थी जिस स्थान या कमरे में पढ़ता है वह साफ-सुथरा होना चाहिए। जैसा कि हम जानते हैं कि साफ-सुथरी जगह हमेशा हमें आकर्षित करती है। इसलिए आपको अपने वाचनालय को साफ सुथरा रखना चाहिए।
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पढ़ाई के दौरान मोबाइल फोन का ध्यान कैसे न भटके
हमारे दैनिक जीवन में सबसे महत्वपूर्ण गैजेट मोबाइल फोन हमें सीखने में मदद करता है और साथ ही हमें हमारे काम या पढ़ाई से विचलित कर सकता है। मान लीजिए कि आप अपना पाठ शुरू करने वाले हैं, अचानक आपका मोबाइल फोन बीप करता है, तुरंत आप फोन पर जाते हैं और नोटिस करते हैं कि आपके एक मित्र से एक टेक्स्ट संदेश आया है।
आपने उसके साथ कुछ मिनट बिताए हैं। फिर से आप तय करते हैं कि आपको अपने फेसबुक नोटिफिकेशन की जांच करनी चाहिए। लगभग एक घंटे के बाद आप महसूस करेंगे कि आप पहले ही बहुत समय बिता चुके हैं। लेकिन एक घंटे में आप एक या दो अध्याय पूरे कर सकते थे।
दरअसल, आप जानबूझकर अपना समय बर्बाद नहीं करना चाहते हैं, लेकिन आपके मोबाइल ने आपका ध्यान दूसरी दुनिया की ओर मोड़ दिया है। कभी-कभी आप भी पढ़ाई के दौरान ध्यान भटकाने से बचना चाहते हैं।
लेकिन आपको ऐसा कोई रास्ता नहीं सूझता जिससे आप पढ़ाई के दौरान अपने मोबाइल फोन से विचलित न हों। आइए कुछ बिंदुओं पर एक नजर डालते हैं कि मोबाइल फोन से आपके प्रश्न का उत्तर "पढ़ाई के दौरान कैसे विचलित न हो"
अपने मोबाइल को 'डोंट डिस्टर्ब मोड' पर रखें। लगभग हर स्मार्टफोन में एक फीचर होता है जिसमें सभी नोटिफिकेशन को कुछ समय के लिए ब्लॉक या म्यूट किया जा सकता है। आप इसे अपने अध्ययन के घंटों के दौरान कर सकते हैं।
अपने फ़ोन को उस कमरे के किसी अन्य क्षेत्र में रखें जहाँ आप पढ़ रहे हैं ताकि फ़ोन के चमकते समय आप उसे नोटिस न कर सकें।
आप अपने व्हाट्सएप या फेसबुक पर एक स्टेटस अपलोड कर सकते हैं कि आप एक या दो घंटे के लिए फोन कॉल में भाग लेने या टेक्स्ट संदेशों का जवाब देने में बहुत व्यस्त होंगे।
अपने दोस्तों को बताएं कि शाम 6 बजे से रात 10 बजे तक अपना मोबाइल अपने पास न रखें (समय आपके शेड्यूल के अनुसार होगा)।
फिर उस अवधि के दौरान आपके दोस्तों से कोई कॉल या संदेश नहीं आएगा और आप अपने मोबाइल फोन पर ध्यान दिए बिना अपने अध्ययन पर ध्यान केंद्रित करने में सक्षम होंगे।
विचारों से विचलित होने से कैसे रोकें
कभी-कभी आप अपने अध्ययन के घंटों के दौरान विचारों से विचलित हो सकते हैं। अपने विचारों में, आप अपने अध्ययन के घंटों के दौरान बहुत समय व्यतीत करते हैं जो आपका बहुमूल्य समय बर्बाद कर सकता है।
अपने अध्ययन पर ध्यान केंद्रित करने के लिए, आपको यह जानना होगा कि अध्ययन करते समय विचारों से विचलित होने से कैसे बचें। हमारे अधिकांश विचार जानबूझकर होते हैं।
आपको अपने अध्ययन के घंटों के दौरान सचेत रहना चाहिए और जब भी आपके मन में कोई विचार आए तो आपको तुरंत अपने आप को नियंत्रित करना चाहिए। हम अपनी इच्छाशक्ति की मदद से इस समस्या को दूर कर सकते हैं। कुछ भी नहीं केवल आपकी दृढ़ इच्छाशक्ति ही आपके भटकते मन को नियंत्रित कर सकती है।
नींद आने पर पढ़ाई पर ध्यान कैसे दें
यह छात्रों के बीच एक आम सवाल है। कई छात्रों को अपने अध्ययन की मेज पर लंबे समय तक बैठने पर नींद आने लगती है। सफलता पाने के लिए विद्यार्थी को कड़ी मेहनत करनी चाहिए। उसे दिन में कम से कम 5/6 घंटे अध्ययन करने की आवश्यकता है।
दिन के समय, छात्रों को पढ़ने के लिए ज्यादा समय नहीं मिलता है क्योंकि उन्हें स्कूल या निजी कक्षाओं में जाना पड़ता है। इसलिए ज्यादातर छात्र रात में पढ़ना पसंद करते हैं। लेकिन कुछ छात्रों को रात में पढ़ने के लिए बैठने पर नींद आने लगती है।
चिंता न करें हम इस समस्या से निजात पा सकते हैं। आप "पढ़ाई के दौरान विचलित कैसे न हों" पर इन युक्तियों का पालन करके इस समस्या से छुटकारा पा सकते हैं
बिस्तर पर पढ़ाई न करें। कुछ छात्र बिस्तर पर पढ़ना पसंद करते हैं, खासकर रात में। लेकिन यह बेहद आराम उन्हें नींद में डाल देता है।
रात का खाना हल्का ही लें। एक बेली-फुल डिनर (रात में) हमें नींद और आलसी भी बनाता है।
जब आपको नींद आ रही हो तो आप एक या दो मिनट के लिए कमरे में घूम सकते हैं। इससे आप फिर से सक्रिय हो जाएंगे और आप अपनी पढ़ाई पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं या ध्यान केंद्रित कर सकते हैं।
यदि संभव हो तो आप दोपहर में एक झपकी भी ले सकते हैं ताकि आप रात में लंबे समय तक अध्ययन कर सकें।
जिन छात्रों को रात में पढ़ाई के दौरान नींद आती है, उन्हें टेबल लैंप का इस्तेमाल नहीं करना चाहिए।
जब आप टेबल लैंप का इस्तेमाल करते हैं तो कमरे के ज्यादातर हिस्से में अंधेरा रहता है। अंधेरे में बिस्तर हमें हमेशा सोने के लिए प्रेरित करता है।
अंतिम शब्द
यह सब इस बारे में है कि आज के लिए पढ़ाई करते समय कैसे विचलित न हों। हमने इस लेख में यथासंभव कवर करने का प्रयास किया है। यदि कोई अन्य कारण अनजाने में छोड़ दिया जाता है तो कृपया हमें टिप्पणी अनुभाग में याद दिलाने के लिए स्वतंत्र महसूस करें। हम अगले लेख में आपकी बात पर चर्चा करने की कोशिश करेंगे