Kout redaksyon sou mantra Fitness mwen an
entwodiksyon:
Fòm ak sante yo konekte. Fòm ka sèlman reyalize pa gason an sante. Lè yon moun an sante, tout bagay ka fè parfe. Deviz nan lavi nou ta dwe kondisyon fizik.
Ki benefis ki genyen nan kondisyon fizik?
Pou lespri a an sante, kò a dwe an sante tou. Lavi se dekouraje ak pitye lè kò yon moun gen maladi. Avèk yon kò ki fèb oswa ki malad, nou pa ka fè anyen ak tout enèji oswa pèfeksyon.
Yon moun ki malad ak fèb pa kapab konsantre pou lontan, kidonk reyalize siksè konplè pral sèlman rete yon rèv. Yon fondasyon solid nan bon sante enpòtan anpil pou siksè ak pouvwa.
Ki sa ki metòd yo pou reyalize kapasite?
Fè egzèsis regilyèman:
Premye etap la nan direksyon pou kondisyon fizik se fè egzèsis regilye. Lè nou pran kèk minit nan tan nou pou nou fè egzèsis detanzantan, sa ka ban nou kèk satisfaksyon mantal, men li pa pral fè okenn diferans enpòtan nan sante nou.
Yon rejim alimantè ki an sante ak fre:
Li enpòtan tou pou manje yon rejim an sante, fre pou kenbe yon vi ki an sante. Manje fre ki anrichi ak vitamin ak pwoteyin ta dwe konpanse pou kalori yo boule nan kò a apre travay di. Pou kò a grandi ak fonksyone byen, mineral, fè, kalsyòm, elatriye yo nesesè.
Manje ki an sante ak fre ba nou enèji. Li ranfòse zo nou yo ak misk nou yo, kenbe kè nou an sante pou li ka bat pou nou pou yon tan long, epi lonje lavi nou.
Byen domi:
Yon bon nwit dòmi enpòtan anpil pou rete an sante. Pou nou kapab fè travay nou sou yon baz regilye, swa mantalman oswa fizikman, nou bezwen repoze epi jwenn bon jan dòmi. Dòmi detann misk nou yo ak ranfòse enèji nou an, ki pèmèt nou fè travay nou chak jou.
Optimis:
Pa gen yon bagay tankou yon jaden rose nan lavi. Ups and downs se yon pati nan li. Men, lè nou anbrase pwoblèm lavi yo ak yon atitid pozitif, n ap kapab fè fas ak tout kalamite ak fòs epi san pèdi pasyans. Pou kenbe bon sante, nou ta dwe evite enkyete ak prese.
Pandan n ap devlope mantalite pozitif sa a ke chak swa pral swiv pa yon jou solèy ak ke chak pwoblèm gen yon solisyon, non sèlman n ap kapab fè fas ak tout pwoblèm yo nan lavi a pozitivman ak kouraj men n ap kapab tou kenbe sante nou. ak kondisyon fizik, ki se yon gwo benediksyon Bondye.
Sante lespri a:
Enpòtans sante mantal pa ka egzajere. Nou ka reyalize sante mantal lè nou derasinen tout move panse.
Patisipe aktivman:
Lè w parese se tankou mouri tou dousman. Pa gen anyen ki ka akonpli nan lavi si yon moun parese. Anplis de sa li pèdi sante fizik li, li pèdi byennèt mantal ak espirityèl li tou. Aktivite fizik ak mantal yo tou de esansyèl pou yon lavi siksè ak objektif. Nou vin anfòm ak pi entelijan lè nou aktif.
An rezime:
Yon lavi ki an sante se yon trezò. Se yon gwo benediksyon. Yon fwa pèdi, richès yo ka rekipere fasil, men yon fwa pèdi, sante mande anpil efò, kidonk prekosyon yo ta dwe pran prezève li. Pou kenbe li, kondisyon fizik se esansyèl. Se poutèt sa, li esansyèl pou chante mantra Fitness nou an chak jou.
Paragraf sou Mantra Fòm mwen an
entwodiksyon:
Egzèsis ka pote ou tout-alantou pwosperite kòm li se douvanjou nan sante ak siksè. Mond nan Fitness pa gen okenn moun rich oswa pòv, jis pi bon an ak pi klere a.
"Lasante se Richès" te toujou yon pawòl popilè. Pou w ka viv yon lavi kontan, ou dwe an sante. Fòm fizik ak mantal trè enpòtan pou sante ak kontantman yon moun pandan tout lavi.
Eta a nan sante fizik se prezans nan tout eleman prensipal nan yon kò anfòm ak an sante. Kenbe yon bon kondisyon fizik pwolonje esperans lavi ou.
Konbinezon egzèsis ak yon rejim alimantè ki an sante ka fè nou santi nou byen e menm anpeche maladi kwonik, andikap, ak lanmò twò bonè.
Li tout kòmanse ak manje pou mwen lè li rive kondisyon fizik. Enpòtans ki genyen nan konsome manje ki rich nan pwoteyin, vitamin, mineral, ak idrat kabòn pa ka egzajere. Kò nou vin pi fò, zo nou yo pi fò, epi sistèm iminitè nou an vin pi fò ak kalite manje sa a.
Pouvwa nan misk nou an amelyore tou pa egzèsis woutin. Koule san ak rezèv oksijèn nan tout kò a amelyore pa fè egzèsis. Pou nou ka jwenn pi plis nan egzèsis nou an, nou ta dwe pase omwen 20 minit fè li.
Enpòtans ki genyen nan kondisyon fizik nan lavi chak jou nou pa ka egzajere. Lè w patisipe nan aktivite fizik, ou ka reyalize yon vi aktif. Yon mantra se yon afimasyon pozitif ke ou pral itilize chak jou pou chanje panse negatif enkonsyan ou. Pou mennen yon lavi ki an sante, mwen respekte 4 mantra Fitness yo.
Anfen, nou konkli:
Li enpòtan pou fè egzèsis chak jou, manje bon manje, pratike yoga, ak meditasyon, epi jwenn anpil dòmi si nou vle yon pi bon kò fizik.
- Kout ak long redaksyon ak paragraf sou lavi chak jou mwen an angle
- 50, 100, 250, & 500 mo redaksyon sou kijan ou byen konnen tèt ou an angle
Long redaksyon sou Mantra Fitness mwen an
entwodiksyon:
Sante ak kondisyon fizik se de mo nou te tande tout lavi nou. Lè nou di fraz tankou 'sante se richès' ak 'fòmite se kle', nou itilize tèm sa yo tèt nou. Ki jan nou ta dwe defini sante? Mo a vle di 'byennèt'. Sante ak kondisyon fizik yo defini kòm kapasite nan fonksyone fizikman ak mantalman byen.
Fòm ak Faktè Sante:
Li enposib pou reyalize bon sante ak kondisyon fizik poukont nou. Kalite konsomasyon manje yo ak anviwònman fizik yo jwe yon wòl. Kit n ap viv nan yon vilaj, yon vil oswa yon vil, nou antoure pa lanati.
Sante nou afekte menm pa anviwònman fizik nan kote sa yo. Sante nou lanvironnman i ganny afekte direkteman par nou responsabilite sosyal pou mentenir en lanvironnman ki pa polisyon. Abitid chak jou nou yo detèmine tou nivo kondisyon fizik nou an. Kalite manje, lè, ak dlo tout ede nan bati nivo kapasite nou an.
Yon rejim nourisan jwe yon wòl enpòtan nan sante nou ak kondisyon fizik:
Lè li rive kondisyon fizik, manje vini an premye. Nitrisyon enpòtan pou sante nou. Pa gen okenn dout ke manje ki rich nan pwoteyin, vitamin, mineral, ak idrat kabòn trè enpòtan. Kwasans kò mande pou pwoteyin. Se idrat kabòn ki bay enèji pou yon varyete travay. Sistèm iminitè nou an ranfòse pa vitamin ak mineral.
Sante, meditasyon, ak yoga:
Nou te pratike meditasyon ak yoga depi tan lontan. Fòm fizik nou yo ak fòs mantal yo tou de amelyore pa yo. Konsantrasyon amelyore pa meditasyon. Pandan detant, lespri nou vin pozitif epi nou panse pi pozitif.
Li enpòtan pou kenbe yon lespri an sante pou kenbe yon kò an sante. Estrès redwi atravè Yoga, epi andirans lespri a amelyore. Nou ka kontwole tansyon nou atravè yoga. Pratike yoga ranfòse koneksyon youn ak lanati. Depresyon ka efektivman trete atravè meditasyon.
Anfen, nou konkli:
Lè w anfòm ak an sante fè yon moun pi kontan. Moun ki anfòm e ki an sante gen mwens chans pou yo soufri maladi kwonik. Lè yon sitiyasyon presyon rive, yon lespri an sante reponn pi byen. Ogmante konfyans nan tèt li ogmante estim pwòp tèt yon moun. Gen yon drasrediksyon tik nan risk pou ensifizans kadyak. Kò a ta kapab goumen kont selil kansè yo ak pouvwa ogmante iminite li yo. Kòm yon rezilta nan fè egzèsis regilye, entansite ka zo kase a redwi.