Менің фитнес мантрам туралы қысқаша эссе
Кіріспе:
Фитнес пен денсаулық бір-бірімен байланысты. Фитнеске дені сау ер адамдар ғана қол жеткізе алады. Адам дені сау болса, барлығын мінсіз орындауға болады. Біздің өміріміздің ұраны фитнес болуы керек.
Фитнестің қандай пайдасы бар?
Сананың сау болуы үшін тәннің де сау болуы керек. Адамның денесі дертке шалдыққан кезде өмір дәрменсіз және аянышты. Әлсіз немесе ауру денемен біз толық қуатпен немесе кемелдікпен ештеңе істей алмаймыз.
Науқас және әлсіз адам ұзақ уақыт бойы зейінін шоғырландыра алмайды, сондықтан толық жетістікке жету тек арман болып қалады. Жақсы денсаулықтың берік негізі табыс пен күш үшін өте маңызды.
Фитнеске жетудің қандай әдістері бар?
Үнемі жаттығулар жасау:
Фитнеске жетудің алғашқы қадамы - жүйелі жаттығулар. Ара-тұра жаттығуға уақытымызды бірнеше минутқа бөлу бізге психикалық қанағаттануы мүмкін, бірақ бұл біздің денсаулығымызға айтарлықтай әсер етпейді.
Салауатты және жаңа диета:
Сондай-ақ салауатты өмір салтын сақтау үшін салауатты, жаңа диетаны қолдану маңызды. Витаминдер мен ақуыздармен байытылған жаңа піскен тағам ауыр жұмыстан кейін дененің жағылған калориясын өтеуі керек. Ағзаның өсіп, дұрыс жұмыс істеуі үшін минералдар, темір, кальций және т.б.
Салауатты және балғын тағам бізге қуат береді. Ол біздің сүйектерімізді және бұлшықеттерімізді нығайтады, жүрегімізді ұзақ уақыт бойы соғуы үшін сау сақтайды және өмірімізді ұзартады.
Жақсы ұйықтаңыз:
Жақсы түнгі ұйқы денсаулықты сақтау үшін өте маңызды. Жұмысымызды ақыл-ой немесе физикалық тұрғыда жүйелі түрде орындау үшін бізге демалу және жеткілікті ұйықтау керек. Ұйқы бұлшық еттерімізді босаңсытып, энергиямызды арттырады, бұл бізге күнделікті тапсырмаларды орындауға мүмкіндік береді.
Оптимизм:
Өмірде раушан гүлі жоқ. Көтерілу мен құлдырау оның бір бөлігі. Бірақ өмірдегі қиындықтарды оң көзқараспен қабылдау арқылы біз кез келген апатқа күшпен және шыдамдылықты жоғалтпай қарсы аламыз. Денсаулықты сақтау үшін уайымдап, асықпау керек.
Әр түннің артынан шуақты күн болатынын және әрбір мәселенің шешімі бар деген позитивті ойлауды дамыта отырып, біз өмірдің барлық мәселелеріне оң және батыл қарсы тұрып қана қоймай, денсаулығымызды сақтай аламыз. және фитнес, бұл Алланың үлкен нығметі.
Мидың саулығы:
Психикалық денсаулықтың маңыздылығын асыра бағалау мүмкін емес. Біз барлық жаман ойларды жою арқылы психикалық денсаулыққа қол жеткізе аламыз.
Белсенді қатысу:
Жалқаулық баяу өлумен бірдей. Жалқау болса, өмірде ештеңеге қол жеткізу мүмкін емес. Физикалық денсаулығын жоғалтумен қатар, ол психикалық және рухани әл-ауқатын да жоғалтады. Физикалық және ақыл-ой әрекеттері табысты және мақсатты өмір үшін маңызды. Белсенді болған кезде біз сымбатты әрі ақылды боламыз.
Қысқаша:
Салауатты өмір – қазына. Бұл үлкен нығмет. Жоғалған байлықты оңай алуға болады, бірақ жоғалтқаннан кейін денсаулық үлкен күш-жігерді қажет етеді, сондықтан оны сақтау үшін абай болу керек. Оны сақтау үшін дене шынықтыру маңызды. Сондықтан фитнес-мантраны күн сайын айту өте маңызды.
Менің фитнес мантрамдағы абзац
Кіріспе:
Жаттығу сізге жан-жақты гүлдену әкелуі мүмкін, өйткені бұл денсаулық пен сәттіліктің таңы. Фитнес әлемінде бай немесе кедей болмайды, тек ең жақсысы мен ең жарқыны.
«Денсаулық – байлық» деген сөз қашанда халық арасында айтылып келеді. Бақытты өмір сүру үшін дені сау болу керек. Физикалық және психикалық дайындық адамның денсаулығы мен өмір бойы бақытты болуы үшін өте маңызды.
Физикалық денсаулық жағдайы - бұл барлық негізгі компоненттердің сау және сау денеде болуы. Жақсы дене дайындығын сақтау өмір сүру ұзақтығын ұзартады.
Жаттығулар мен дұрыс тамақтанудың үйлесімі бізді жақсы сезінуге және тіпті созылмалы аурулардың, мүгедектіктің және мезгілсіз өлімнің алдын алады.
Фитнеске келгенде бәрі мен үшін тамақтан басталады. Ақуызға, витаминдерге, минералдарға және көмірсуларға бай тағамдарды тұтынудың маңыздылығын асыра айту мүмкін емес. Біздің денеміз күшейеді, сүйектеріміз күшейеді және иммундық жүйеміз осындай тағам арқылы күшейеді.
Біздің бұлшықет күшіміз күнделікті жаттығулар арқылы да жақсарады. Дене жаттығуларымен қан айналымы және оттегімен қамтамасыз ету жақсарады. Жаттығудан барынша пайда алу үшін біз оны орындауға кемінде 20 минут жұмсауымыз керек.
Біздің күнделікті өмірімізде фитнестің маңыздылығын асыра бағалау мүмкін емес. Фитнес жаттығуларына қатысу арқылы сіз белсенді өмір салтына қол жеткізе аласыз. Мантра - бұл сіздің санасыз теріс ойларыңызды өзгерту үшін күнделікті қолданатын жағымды растау. Салауатты өмір сүру үшін мен 4 фитнес мантрасын ұстанамын.
Соңында біз қорытынды жасаймыз:
Жақсырақ физикалық денені қаласақ, күнделікті жаттығу, дұрыс тамақ жеу, йога және медитациямен айналысу және көп ұйықтау маңызды.
- Ағылшын тіліндегі менің күнделікті өмірім туралы қысқа және ұзақ эссе және абзац
- 50, 100, 250 және 500 сөзден тұратын эссе, сіз өзіңізді ағылшын тілінде қаншалықты жақсы білесіз?
Менің фитнес мантрам туралы ұзақ эссе
Кіріспе:
Денсаулық пен фитнес - бұл өмір бойы естіген екі сөз. «Денсаулық – байлық», «Денсаулық – кілт» деген тіркестерді айтқанда, біз бұл терминдерді өзіміз пайдаланамыз. Денсаулықты қалай анықтауымыз керек? Бұл сөз «әл-ауқат» дегенді білдіреді. Денсаулық пен фитнес физикалық және психикалық тұрғыдан жақсы жұмыс істеу қабілеті ретінде анықталады.
Фитнес және денсаулық факторлары:
Өз бетінше денсаулық пен фитнеске қол жеткізу мүмкін емес. Олардың тамақтану сапасы мен физикалық ортасы маңызды рөл атқарады. Біз ауылда, қалада немесе қалада тұрсақ та, біз табиғат аясындамыз.
Біздің денсаулығымызға тіпті мұндай жерлерде физикалық орта да әсер етеді. Біздің қоршаған ортаның денсаулығы ластанбаған қоршаған ортаны сақтауға біздің әлеуметтік жауапкершілігімізге тікелей әсер етеді. Біздің күнделікті әдеттеріміз де фитнес деңгейімізді анықтайды. Тамақтың, ауаның және судың сапасы біздің дене шынықтыру деңгейін көтеруге көмектеседі.
Құнарлы диета біздің денсаулығымыз бен фитнесімізде маңызды рөл атқарады:
Фитнеске келетін болсақ, тамақ бірінші орында. Тамақтану біздің денсаулығымыз үшін маңызды. Ақуызға, дәрумендерге, минералдарға және көмірсуларға бай тағамдардың маңызы зор екені сөзсіз. Дененің өсуі ақуызды қажет етеді. Энергия әртүрлі тапсырмаларды орындау үшін көмірсулармен қамтамасыз етіледі. Иммундық жүйеміз витаминдер мен минералдар арқылы нығайтылады.
Денсаулық, медитация және йога:
Біз ерте заманнан бері медитация мен йогамен айналысамыз. Біздің физикалық дайындығымыз бен психикалық күш-қуатымыз олардың арқасында артады. Медитация арқылы концентрация жақсарады. Релаксация кезінде біздің ойымыз позитивті болады және біз позитивті ойлаймыз.
Дені сау болу үшін денсаулықты сақтау маңызды. Йога арқылы стресс азаяды және ақыл-ойдың төзімділігі жақсарады. Йога арқылы қан қысымымызды реттей аламыз. Йогамен айналысу адамның табиғатпен байланысын нығайтады. Депрессияны медитация арқылы тиімді емдеуге болады.
Соңында біз қорытынды жасаймыз:
Дені сау және сау болу адамды бақытты етеді. Дені сау және сау адамдар созылмалы аурулардан аз зардап шегеді. Қысым жағдайында сау ақыл жақсы жауап береді. Өзіне деген сенімділіктің артуы адамның өзін-өзі бағалауын арттырады. Дра баржүрек жеткіліксіздігінің қаупін азайту. Иммунитеттің жоғарылауымен дене рак клеткаларымен күресе алады. Тұрақты жаттығулардың нәтижесінде сыну қарқындылығы төмендейді.