ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದೆ. ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವಾಗ ವಿಚಲಿತರಾಗುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಅಧ್ಯಯನದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಅಥವಾ ಗಮನಹರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅವರು ತಮ್ಮ ಅಧ್ಯಯನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ವಿಷಯಗಳಿಂದ ತಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಸೆಳೆಯುತ್ತಾರೆ. ಹಾಗಾದರೆ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವಾಗ ವಿಚಲಿತರಾಗದಿರುವುದು ಹೇಗೆ?
ಅದು ಅವರ ಪುಸ್ತಕಗಳಿಂದ ಅವರ ಗಮನವನ್ನು ಬೇರೆಡೆಗೆ ತಿರುಗಿಸುವುದಲ್ಲದೆ ಅವರ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ವೃತ್ತಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವರು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವಾಗ ವಿಚಲಿತರಾಗದಿರುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ ಅವರು ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ.
ಇಂದು ನಾವು, GuideToExam ತಂಡವು ಆ ಗೊಂದಲಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಂಪೂರ್ಣ ಪರಿಹಾರ ಅಥವಾ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ನಿಮಗೆ ತರುತ್ತದೆ. ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ, ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ಓದಿದ ನಂತರ ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವಿರಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವಾಗ ವಿಚಲಿತರಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವಾಗ ವಿಚಲಿತರಾಗದಿರುವುದು ಹೇಗೆ
ಆತ್ಮೀಯ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳೇ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಧ್ಯಯನದತ್ತ ಗಮನ ಹರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ನೀವು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲವೇ? ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಅಂಕಗಳು ಅಥವಾ ಶ್ರೇಣಿಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ? ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ, ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ.
ಆದರೆ ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅನೇಕರು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ನಿಗದಿತ ಅವಧಿಯೊಳಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪಠ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಒಳಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಲವು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ತಮ್ಮ ಅಧ್ಯಯನದ ಸಮಯವನ್ನು ಅನಗತ್ಯವಾಗಿ ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವಾಗ ಸುಲಭವಾಗಿ ವಿಚಲಿತರಾಗುತ್ತಾರೆ.
ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಅಂಕಗಳು ಅಥವಾ ಗ್ರೇಡ್‌ಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ನೀವು ಅನಗತ್ಯ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಸಮಯವನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡದೆ ಕೇವಲ ಅಧ್ಯಯನದತ್ತ ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕು.
ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯಾಗಿರುವ ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಅಧ್ಯಯನದತ್ತ ಗಮನ ಹರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ಬಯಸುವಿರಾ? ಆದರೆ ಮೊದಲಿಗೆ ಅಧ್ಯಯನದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು, ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವಾಗ ವಿಚಲಿತರಾಗದಿರುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಕಲಿಯಬೇಕು.
ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಲು, ನೀವು ಅಧ್ಯಯನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗೊಂದಲವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು.
ಬಹಳ ಪ್ರೇರಕ ಭಾಷಣಕಾರರಾದ ಶ್ರೀ ಸಂದೀಪ್ ಮಹೇಶ್ವರಿಯವರ ಭಾಷಣ ಇಲ್ಲಿದೆ. ಈ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ನೋಡಿದ ನಂತರ ನೀವು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವಾಗ ಗೊಂದಲವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಅಥವಾ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವಾಗ ವಿಚಲಿತರಾಗದಿರುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯುತ್ತದೆ
ಶಬ್ದದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ವ್ಯಾಕುಲತೆ
ಅಧ್ಯಯನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಶಬ್ದದಿಂದ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯು ಸುಲಭವಾಗಿ ವಿಚಲಿತನಾಗಬಹುದು. ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿ ತನ್ನ ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಗದ್ದಲದ ವಾತಾವರಣ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ.
ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯು ಓದುತ್ತಿರುವಾಗ ಶಬ್ದವನ್ನು ಕೇಳಿದರೆ ಅವನು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ವಿಚಲಿತನಾಗುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಅವನು ಅಥವಾ ಅವಳು ತನ್ನ ಪುಸ್ತಕಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ಫಲಪ್ರದವಾಗಿಸಲು ಅಥವಾ ಅಧ್ಯಯನದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಶಾಂತ ಮತ್ತು ಶಾಂತವಾದ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ತಮ್ಮ ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಮುಂಜಾನೆ ಅಥವಾ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಓದಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮುಂಜಾನೆ ಅಥವಾ ರಾತ್ರಿಯ ಸಮಯವು ದಿನದ ಇತರ ಭಾಗಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಶಬ್ದರಹಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಆ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಶಬ್ದದಿಂದ ವಿಚಲಿತರಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಅಧ್ಯಯನದತ್ತ ಗಮನ ಹರಿಸಬಹುದು. ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವಾಗ ಶಬ್ದದಿಂದ ವಿಚಲಿತರಾಗದಿರಲು, ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಶಾಂತವಾದ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ನಿಮ್ಮ ಪುಸ್ತಕಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ನಿರತರಾಗಿರುವ ಕೋಣೆಯ ಸಮೀಪದಲ್ಲಿ ಶಬ್ದ ಮಾಡದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಎಂದು ಕುಟುಂಬದ ಇತರ ಸದಸ್ಯರಿಗೆ ಹೇಳಬೇಕು.
ಗದ್ದಲದ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಹೆಡ್‌ಫೋನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವಾಗ ಗಮನವನ್ನು ಸೆಳೆಯದಿರಲು ಮೃದುವಾದ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಆಲಿಸಬಹುದು. ಹೆಡ್‌ಫೋನ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಇತರ ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುವುದರಿಂದ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.
ವಾತಾವರಣದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ವ್ಯಾಕುಲತೆ
ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವಾಗ ವಿಚಲಿತರಾಗದಿರುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬ ಸಂಪೂರ್ಣ ಲೇಖನವನ್ನು ಮಾಡಲು ನಾವು ಈ ಅಂಶವನ್ನು ನಮೂದಿಸಬೇಕು. ಅಧ್ಯಯನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವಿಚಲಿತರಾಗದಿರಲು ಉತ್ತಮ ಅಥವಾ ಸೂಕ್ತವಾದ ವಾತಾವರಣವು ತುಂಬಾ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ.
ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿ ಓದುವ ಸ್ಥಳ ಅಥವಾ ಕೊಠಡಿ ಅಚ್ಚುಕಟ್ಟಾಗಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿರಬೇಕು. ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ ಅಚ್ಚುಕಟ್ಟಾಗಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಚ್ಛವಾದ ಸ್ಥಳವು ಯಾವಾಗಲೂ ನಮ್ಮನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ವಾಚನಾಲಯವನ್ನು ಅಚ್ಚುಕಟ್ಟಾಗಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ಅತಿಥಿ ಪೋಸ್ಟಿಂಗ್‌ನ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಓದಿ
ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವಾಗ ಮೊಬೈಲ್ ಫೋನ್‌ನಿಂದ ವಿಚಲಿತರಾಗದಿರುವುದು ಹೇಗೆ
ನಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ಮೊಬೈಲ್ ಫೋನ್‌ಗಳಲ್ಲಿನ ಪ್ರಮುಖ ಗ್ಯಾಜೆಟ್ ನಮಗೆ ಕಲಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಕೆಲಸ ಅಥವಾ ಅಧ್ಯಯನದಿಂದ ನಮ್ಮನ್ನು ವಿಚಲಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಪಾಠಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸೋಣ, ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಮೊಬೈಲ್ ಫೋನ್ ಬೀಪ್ ಆಗುತ್ತದೆ, ತಕ್ಷಣ ನೀವು ಫೋನ್‌ಗೆ ಹಾಜರಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರೊಬ್ಬರಿಂದ ಪಠ್ಯ ಸಂದೇಶವಿದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಿ.
ನೀವು ಅವನೊಂದಿಗೆ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಕಳೆದಿದ್ದೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಫೇಸ್‌ಬುಕ್ ಅಧಿಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಪರಿಶೀಲಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತೀರಿ. ಸುಮಾರು ಒಂದು ಗಂಟೆಯ ನಂತರ ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಯುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಒಂದು ಗಂಟೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಅಧ್ಯಾಯಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಬಹುದು.
ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನೀವು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮೊಬೈಲ್ ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಬೇರೆ ಪ್ರಪಂಚದತ್ತ ತಿರುಗಿಸಿದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವಾಗ ಗೊಂದಲವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ.
ಆದರೆ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಮೊಬೈಲ್ ಫೋನ್‌ನಿಂದ ವಿಚಲಿತರಾಗದಿರುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಮೊಬೈಲ್ ಫೋನ್ ಮೂಲಕ “ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವಾಗ ವಿಚಲಿತರಾಗದಿರುವುದು ಹೇಗೆ” ಎಂಬ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಕೆಲವು ಅಂಶಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ.
ನಿಮ್ಮ ಮೊಬೈಲ್ ಅನ್ನು 'ಡೋಂಟ್ ಡಿಸ್ಟರ್ಬ್ ಮೋಡ್'ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ಫೋನ್‌ನಲ್ಲಿಯೂ ಒಂದು ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವಿದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಅಧಿಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಮ್ಯೂಟ್ ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಅಧ್ಯಯನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.
ನೀವು ಓದುತ್ತಿರುವ ಕೋಣೆಯ ಇನ್ನೊಂದು ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್ ಅನ್ನು ಇರಿಸಿ ಇದರಿಂದ ಫೋನ್ ಫ್ಲಾಷ್ ಆಗುತ್ತಿರುವಾಗ ನೀವು ಅದನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ನಿಮ್ಮ Whats App ಅಥವಾ Facebook ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಫೋನ್ ಕರೆಗಳಿಗೆ ಹಾಜರಾಗಲು ಅಥವಾ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಪಠ್ಯ ಸಂದೇಶಗಳಿಗೆ ಪ್ರತ್ಯುತ್ತರಿಸಲು ತುಂಬಾ ಕಾರ್ಯನಿರತರಾಗಿರುವ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೀವು ಅಪ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಬಹುದು.
ಸಂಜೆ 6 ರಿಂದ ರಾತ್ರಿ 10 ರವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮೊಬೈಲ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬಳಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ (ಸಮಯವು ನಿಮ್ಮ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯಂತೆ ಇರುತ್ತದೆ).
ನಂತರ ಆ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರಿಂದ ಯಾವುದೇ ಕರೆಗಳು ಅಥವಾ ಸಂದೇಶಗಳು ಇರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೊಬೈಲ್ ಫೋನ್‌ಗೆ ಡೈವರ್ಟ್ ಆಗದೆ ನಿಮ್ಮ ಅಧ್ಯಯನದತ್ತ ಗಮನ ಹರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ಆಲೋಚನೆಗಳಿಂದ ವಿಚಲಿತರಾಗುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಹೇಗೆ
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ಅಧ್ಯಯನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಆಲೋಚನೆಗಳಿಂದ ವಿಚಲಿತರಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಅಧ್ಯಯನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತೀರಿ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಅಮೂಲ್ಯ ಸಮಯವನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ಅಧ್ಯಯನದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು, ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವಾಗ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಂದ ವಿಚಲಿತರಾಗುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನಮ್ಮ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿರುತ್ತವೆ.
ನಿಮ್ಮ ಅಧ್ಯಯನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಜಾಗೃತರಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಆಲೋಚನೆ ಬಂದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ನೀವು ತಕ್ಷಣ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನಮ್ಮ ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿಯ ಸಹಾಯದಿಂದ ನಾವು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಬಲವಾದ ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿಯಿಂದ ಮಾತ್ರ ನಿಮ್ಮ ಅಲೆದಾಡುವ ಮನಸ್ಸನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ ಅಧ್ಯಯನದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಗಮನಹರಿಸಬೇಕು
ಎಂಬುದು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಶ್ನೆಯಾಗಿದೆ. ಅನೇಕ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ತಮ್ಮ ಸ್ಟಡಿ ಟೇಬಲ್‌ನಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘ ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕುಳಿತಾಗ ನಿದ್ರೆಯ ಅನುಭವವಾಗುತ್ತದೆ. ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಕಠಿಣ ಪರಿಶ್ರಮ ಪಡಬೇಕು. ಅವನು ಅಥವಾ ಅವಳು ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 5/6 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ಹಗಲಿನ ವೇಳೆಯಲ್ಲಿ, ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಶಾಲೆ ಅಥವಾ ಖಾಸಗಿ ತರಗತಿಗಳಿಗೆ ಹಾಜರಾಗಬೇಕಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಸಿಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ರಾತ್ರಿ ಓದಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಕೆಲವು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ರಾತ್ರಿ ಓದಲು ಕುಳಿತರೆ ನಿದ್ದೆ ಬರುತ್ತದೆ.
ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ ನಾವು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು. “ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವಾಗ ವಿಚಲಿತರಾಗದಿರುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಈ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು
ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಬೇಡಿ. ಕೆಲವು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ. ಆದರೆ ಈ ಅತ್ಯಂತ ಆರಾಮವು ಅವರನ್ನು ನಿದ್ದೆಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ.
ರಾತ್ರಿ ಲಘು ಭೋಜನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬಿದ ಭೋಜನವು (ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ) ನಮಗೆ ನಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ಸೋಮಾರಿಗಳನ್ನು ಕೂಡ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನಿಮಗೆ ನಿದ್ದೆ ಬಂದಾಗ ನೀವು ಒಂದು ನಿಮಿಷ ಅಥವಾ ಎರಡು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕೋಣೆಯ ಸುತ್ತಲೂ ಚಲಿಸಬಹುದು. ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತೆ ಕ್ರಿಯಾಶೀಲರನ್ನಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಅಧ್ಯಯನದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಗಮನಹರಿಸಬಹುದು.
ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ನೀವು ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಚಿಕ್ಕನಿದ್ರೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಇದರಿಂದ ನೀವು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಬಹುದು.
ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಅಧ್ಯಯನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಟೇಬಲ್ ಲ್ಯಾಂಪ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಾರದು.
ನೀವು ಟೇಬಲ್ ಲ್ಯಾಂಪ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿದಾಗ, ಕೋಣೆಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರದೇಶವು ಗಾಢವಾಗಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ. ಕತ್ತಲೆಯಲ್ಲಿರುವ ಹಾಸಿಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಲು ನಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.
ಕೊನೆಯ ವರ್ಡ್ಸ್
ಇವತ್ತು ಓದುತ್ತಿರುವಾಗ ವಿಚಲಿತರಾಗದಿರುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದಾಗಿದೆ. ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನಾವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕವರ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ್ದೇವೆ. ಯಾವುದೇ ಇತರ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಬಿಟ್ಟರೆ ದಯವಿಟ್ಟು ಕಾಮೆಂಟ್ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ನಮಗೆ ನೆನಪಿಸಲು ಮುಕ್ತವಾಗಿರಿ. ಮುಂದಿನ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ವಿಷಯವನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಲು ನಾವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ