Pêşkêş
Di ser destpêkirina yoga re çend sal derbas bûn. Hiş û giyan ji hêla cûrbecûr çalakiyên derûnî û giyanî yên bi yogayê ve têne kontrol kirin. Ruhanî û hiş ji bo yekbûnê ne. Olên cihêreng yogayê ji hev cuda dikin û xwedî armanc û formên cihê ne. Şêweyekî yogayê heye ku ji Bûdîzmê re taybet e. Olên Hindu û Jain jî yên wan hene.
50 + Peyv Gotinên li ser Yoga
Hunera kevnar a yoga şêwazek medîtasyonê ye ku hiş û laş li hev dike. Bi hevsengkirina hêmanên laşê xwe, em vê werzîşê pêk tînin. Digel vê yekê, ew rihetbûn û meditandinê pêş dixe.
Wekî din, yoga hiş û laşê me di kontrolê de digire. Xemgînî û stres dikare bi riya wê were berdan. Bi salan, yoga li seranserê cîhanê populerbûna xwe bi dest xist. Aheng û aştî bi wê pêk tê.
Zêdetirî 300 Peyvên Ez Ji Yogayê hez dikim
Yoga li Hindistanê lîstikek neteweyî ye. Di Sanskrit de, yoga wekî 'tevlîbûn' an 'yekbûn' tê wergerandin.
Xwe-naskirin armanca yogayê ye, ku rê li ber rizgarbûna ji her cûre êşê vedike. Moksha dewletek rizgariyê ye. Pênaseya nûjen a yogayê zanistek e ku hewl dide hevsengiyek di navbera hiş û laş de bi dest bixe. Wekî encamek, ew ji bo tenduristî û xweşiya meriv bi fêde ye. Jiyanek tendurist hem huner û hem jî zanistî dixwaze.
Pratîka yogayê bê rêgez e, bê sînor e û ji aliyê temenî ve nayê sînorkirin. Heman tişt ji bo hemî Sadhanas û Asanas nayê gotin. Yekemîn tiştê ku divê zarokek berî ku bikeve Yogayê bike ev e ku mamosteyek bibîne.
Asanayên yoga tiştekî bavê min e. Fikir di destpêkê de bala min nekişand. Paşê, ez bi yogayê re eleqedar bûm. Pratîka yogayê ji aliyê bavê min ve ji min re hat naskirin. Destpêkirina bi pozên hêsan awayê herî bi bandor bû ku dest pê bike.
Pratîka min a asanan bi demê re zêde bû. Jiyana min ji kirina asanên wek Yoga Namaskar, Savasana, Sukhasana, Vriksasana, Bhujangasana, Mandukasana, Simhasana hwd gelek guherî. Ji ber ku temenê min kêm bûye, ez dikarim asanên yogayê hêsantir bikim. Laşê min bi hêsanî dikare were dirêj kirin. Kirîna yogayê tu carî nedihişt ku ez stres û aciziyê bibim. Bîst deqe hemî wextê min ji bo yogayê heye.
Ji bilî xurtkirin û zêdekirina nermbûna min, yogayê hestek hêzê daye min. Ez ji ber wê bêtir enerjî bûm. Di encamê de, ez bêtir li ser xwendina xwe bûm. Di encama wê de stres kêm bû.
Hobiya min niha yoga ye. Tenduristiya min ber bi pêş ve diçe, hişê min rehet dibe. Dema ku hûn wiya dikin hûn têr û kêfxweş dibin. Hişê min piştî ku demek dirêj yogayê dike erênî hîs dike.
"Çima ez herî zêde ji yogayê hez dikim" dikare bi çend awayan were bersivandin. Yoga bi qasî ku tê vegotin erênî ye.
Her çend asana aliyek piçûk a yogayê ne, ez girîngiya wan fam dikim. Armanca min ew e ku gava ez mezin bibim fêrî hemî sadhanasên Yogayê bibim û pratîk bikim.
Zanîna ku bavê min ji min re peyda kiriye û pratîka yogayê ku wî kiriye beşek ji rûtîniya min a rojane diyariyek mezin e. Xwezî ez heta dawiya jiyana xwe yogayê bikim. Ev rê ji min re pir pîroz bû.
- Gotara Dirêj Û Kurt Li Ser Parastina Avê Bi Kurdî
- 50, 100, Û 300 Peyv Essay li ser Space Bi Englishngilîzî
Ez ji yogayê hez dikim ji ber ku ez dikarim gotarek ji 400 peyvan binivîsim
Civaka nûjen bi mijara yogayê re mijûl e. Bi riya hînkirinên kesên bibandor ên wekî Swami Shivananda, Shri T. Krishnamacharya, Shri Yogendra, Acharya Rajanish, hwd., yoga li seranserê cîhanê belav bûye.
Yoga pratîkek ne olî ye. Zanist tê de ye. Parçeyek yekbûyî ya başbûnê, zanistek e. Hûn dikarin bi zanistiyê bibin kamil. Pratîka yogayê sûdê dide bi mîlyonan mirovan.
Yoga jî alîkariya min kir. Bi rêkûpêk, ez asanên hêsan pratîk dikim û meditim dikim. Praktîka min a yogayê her sibe saet di 5.30 de dest pê dike. Hobiya min veguherî azweriyek.
Bi saya gurûyê xwe min karîbû di jiyana xwe de riya rast bişopînim. Wekî din, ez dixwazim spasiya dêûbavên xwe bikim ku min teşwîq kirin ku ez bi yogayê re mijûl bibim.
Yoga di gelek waran de jiyana min guhertiye. Yogis û yoga tiştên min ên hezkirî ne. Gelek sedem hene ku ez ji yogayê hez dikim.
Min di encama yogayê de nêrîna xwe ya li ser jiyanê guherand. Laş, hiş û giyanê min bi pratîkên yogayê enerjî û hêzdar bûn. Gotin tune ku bibêjim ka ew çiqas xweş e. Jiyana mirov dikare bi yogayê bi tevahî were guheztin.
Prensîba bingehîn a Yoga dibêje ku "Tiştê ku li derve diqewime her gav nayê kontrol kirin, lê tiştê ku li hundur diqewime dikare were kontrol kirin". Ne tenê li ser laşê laşî ye ku yoga pê re têkildar e; ew jî li ser hişê ye. Ji dema ku ez fêrî vê yekê bûm hişê min aram bû. Hişê min dikare heta radeya herî mezin were rêve kirin.
Jiyana min niha çêtir e ku ez çi dikim. Di encama yogayê de, ez bê guman dikarim guhertinên di laşê xwe de bibînim. Berê hêrsa min ji tiştên pûç derdiket, lê naha di hundurê min de hestek aramiyê heye. Min bi yogayê aştiya hundurîn dît. Belavkirina aştiyê ev e ku ez dikim.
Di encama yogayê de baldariya min li ser xwendina min baştir bû. Di encamê de, hafizeya min baştir bûye, û niha ez di warê akademîk de baş dimeşim. Di encama yogayê de, ez dikarim xemgîniya xwe îdare bikim. Hêz û nermbûn jî hate pêşxistin.
Ez ji yogayê hez dikim ji ber ku ew ji min re dibe alîkar ku hişê xwe îdare bikim, ez dikarim erênî bim, hêz û enerjî distînim û di akademîsyenan de serfiraz im.
Yoga parçeyek bingehîn a jiyana min e. Xwezî ku ez bikaribim pratîkên xwe yên yogayê heya dawiya jiyana xwe bidomînim ji ber ku wê şêwaza jiyana min pir guhezandiye.
Encama gotara li ser ez ji yogayê hez dikim ji ber ku
Di dawiyê de, yoga alîkariya min kir ku ez bigihîjim aramiya giyanî û giyanî, û ji ber vê yekê ez jê hez dikim. Digel ku yoga ji xem û xwestekan rehet dike, pir bikêr e. Her weha mirov di ancama wê de dikarê têgihiştineka kûrtir bidest bixe û bisekinê. Em bi yogayê hay ji potansiyel û şiyanên xwe dibin. Doktorên yogayê qet nerazî nakin.