Loza ao amin'ny Fanatanjahantena Naoty Orientation Life ho an'ny kilasy 5 & 6
Ny fanatanjahan-tena, loharanon-pifaliana, fifaninanana ary fitomboana manokana dia mety hiova tsy ampoizina indraindray, ka miteraka voka-dratsy. Rehefa misy loza mitranga eo amin'ny fanatanjahan-tena, ny atleta dia miatrika fanamby izay mety hisy fiantraikany lalina eo amin'ny fiainany. Na ratra mafy izany, na faharesena mahakivy, na trangan-javatra nifarana tamin’ny asa, dia mety hahakivy sy hanova ny fiainana ny vokany.
Ny ratra angamba no endrika loza mitatao indrindra amin'ny fanatanjahantena. Mety hampiato tampoka ny asan'ny atleta ny taolana tapaka, ny ligamenta rovitra, na ny concussion ary manery azy handinika indray ny fomba fiainany. Ny voka-dratsin'ny ratra ara-batana sy ara-pihetseham-po dia mety ho tafahoatra, ka mahatonga ny atleta hanontany tena ny fahaizany sy ny hoaviny amin'ny fanatanjahantena nofidiny.
Loza amin'ny fanatanjahantena Fanamarihana momba ny fiainana ho an'ny kilasy faha-7 sy faha-8
Fampidirana:
Manana anjara toerana lehibe eo amin’ny fiainantsika ny fanatanjahantena. Ankoatra ny fanomezana fahafahana hitombo ara-batana sy ara-tsaina, ny fanatanjahan-tena koa dia mampianatra antsika lesona sarobidy eo amin’ny fiainana amin’ny fifehezana sy ny fiaraha-miasa ary ny faharetana. Na izany aza, toy ny lafiny rehetra amin'ny fiainana, ny fanatanjahan-tena dia mety hiaina fotoanan'ny loza sy famoizam-po. Ity lahatsoratra ity dia mikaroka ireo karazana loza isan-karazany amin'ny fanatanjahantena, manasongadina ny fiantraikan'izany eo amin'ny tsirairay sy ny fiarahamonina.
Loza naratra:
Ny ratra amin'ny fanatanjahan-tena dia matetika mitarika ho amin'ny fiafaran'ny vanim-potoana na ny fiafaran'ny asa. Ireo ratra ireo dia tsy vitan'ny hoe mandrava ny nofinofin'ny atleta sy ny hetahetan'ny atleta fa miteraka rahon'ny tsy fahatokisana ny hoavin'izy ireo. Be dia be ny fahasahiranana ara-pihetseham-po, ka mahatonga ny atleta hanontany tena ny fahaizany sy ny hoaviny. Ankoatr'izay, ny ratra dia mety hisy fiantraikany maharitra amin'ny fahasalaman'ny atleta ara-batana sy ara-tsaina.
Fifandirana sy fanafintohinana:
Ny fanatanjahan-tena dia nahita ny anjarany ara-drariny amin'ny resabe sy ny fanafintohinana, manomboka amin'ny resaka doping ka hatramin'ny fiampangana fanamboarana lalao. Ireo tranga ireo dia manimba ny fahamendrehana sy ny lazan'ny olona voakasik'izany fa ny fiarahamonina ara-panatanjahantena iray manontolo. Mety hanozongozona ny finoan'ny mpankafy sy ny mpanohana ny resabe sy ny fanafintohinana, ka manimba ny tena fototry ny fair play izay ezahan'ny fanatanjahantena hotazonina.
Loza ara-bola:
Ny lafiny fandraharahana amin'ny fanatanjahan-tena dia afaka manampy amin'ny loza ihany koa. Ny tsy fitantanam-bola, ny fandaniana tafahoatra, na ny kolikoly dia mety hiteraka loza ara-bola izay misy fiantraikany amin'ny atleta sy ny fikambanana ara-panatanjahantena. Mety hiteraka fahaverezan'ny asa izany, fihenan'ny loharanon-karena ho an'ny fanofanana sy ny fampandrosoana, ary ny fahadisoam-panantenana eo amin'ny mpanohana. Ny tsy fandriam-pahalemana ara-bola dia mety hanakana ny fitomboana sy ny fahafahan'ny olona na ekipa mampanantena.
Herisetra mpankafy:
Ny fanatanjahan-tena dia mampivondrona ny olona, saingy mety ho toerana fiompiana herisetra amin'ny mpankafy ihany koa. Ny fifandrafiana eo amin'ny ekipa na ny atleta tsirairay dia mety hiitatra amin'ny fitondran-tena masiaka, ka miteraka korontana, ratra ary fahasimbana amin'ny fananana. Ny herisetran'ny mpankafy dia miteraka tontolo tsy azo antoka ho an'ny mpandray anjara sy ny mpijery ary manimba ny lazan'ny fanatanjahantena.
Loza voajanahary:
Ny hetsika ara-panatanjahantena dia mety hanelingelina ny loza voajanahary, toy ny horohoron-tany, ny rivo-doza, na ny toetrandro mahery vaika. Ireo hetsika ireo dia miteraka loza mitatao ho an'ny fiarovana sy ny fahasalaman'ny atleta, ny mpiasa ary ny mpijery. Ny loza voajanahary dia mety miteraka fanafoanana na fanemorana ny lalao, ka miteraka fahadisoam-panantenana sy fatiantoka ara-bola ho an'ny atleta, ny ekipa ary ny mpikarakara.
Famaranana:
Ny loza dia mety hitranga amin'ny endrika isan-karazany eo amin'ny sehatry ny fanatanjahantena, tsy ny atleta ihany fa ny fiarahamonina ara-panatanjahantena midadasika kokoa. Ny ratra, ny fifandirana, ny tsy fitantanam-bola, ny herisetran'ny mpankafy, ary ny loza voajanahary dia samy mitondra fanamby mety hisy vokany maharitra. Tena ilaina ho an'ny atleta, mpikarakara ary mpanohana ny mahafantatra ireo loza mety hitranga ireo ary mandray fepetra mifanaraka amin'izany mba hanalefahana ny fiantraikan'izany. Amin'ny fahafantarana sy famahana ireo olana ireo, dia afaka miezaka ny mamorona tontolo ara-panatanjahantena azo antoka kokoa, ara-drariny, ary mahafinaritra kokoa ho an'ny rehetra voakasik'izany.
Loza ao amin'ny Fanatanjahantena Naoty Orientation Life ho an'ny kilasy 9 & 10
Ny fanatanjahan-tena dia ampahany manan-danja amin'ny fiainantsika, manome antsika fahafahana hanao asa ara-batana, fialam-boly ary fitomboana manokana. Na izany aza, misy ny fotoana mamely ny loza, manohintohina ny tena fototry ny fiainana ara-panatanjahantena. Ity lahatsoratra famaritana ity dia mikendry ny handinika ireo karazana loza mety hitranga eo amin'ny sehatry ny fanatanjahan-tena, manasongadina ny fiantraikan'izany amin'ny atleta tsirairay sy ny fiarahamonina ara-panatanjahantena amin'ny ankapobeny.
Loza voajanahary
Iray amin'ireo karazana loza lehibe indrindra mety hanelingelina ny fiainana ara-panatanjahantena ny loza voajanahary. Ireo fisehoan-javatra tsy ampoizina ireo, toy ny horohoron-tany, rivo-doza, ary tondra-drano, dia mety hanimba ny hetsika ara-panatanjahantena, ka manimba ny fotodrafitrasa toy ny kianja, saha ary lalamby. Ambonin'izany, ny loza voajanahary dia mety hiteraka famoizana ain'olona, ratram-po, ary fifindra-monina, ka sarotra ny manohy ny fanatanjahan-tena mahazatra.
Ohatra, rehefa mamely ny faritra amoron-tsiraka ny rivo-doza mahery, dia maro ny toeram-panatanjahantena mety ho rava na tsy azo ampiasaina. Miantraika mivantana amin’ireo atleta miantehitra amin’ireo toerana ireo ny fiofanana sy ny fifaninanana ataony. Ny korontana nateraky ny loza voajanahary dia tsy vitan'ny hoe manakorontana ny fiainan'ny tsirairay fa miteraka fanamby lehibe ho an'ny vondrom-piarahamonina ara-panatanjahantena manontolo amin'ny fanohizana ny asany mahazatra.
Loza vokatry ny olombelona
Ankoatra ny loza voajanahary, ny loza ateraky ny olombelona dia sokajy iray hafa izay mety hisy fiantraikany mafy amin'ny fiainana ara-panatanjahantena. Ireo loza ireo dia avy amin'ny hetsika fanahy iniana, toy ny fanafihan'ny mpampihorohoro na ny herisetra. Rehefa lasa lasibatry ny hetsika mahatsiravina toy izany ny fanatanjahantena, dia lavitra ny vokany ary mety hisy fiantraikany maharitra eo amin'ny atleta sy ny mpankafy.
Ny fanafihana ny Marathon Boston tamin'ny 2013 dia mampiseho ny fomba mety hanakorontanana ny fiarahamonina ara-panatanjahan-tena ny loza ateraky ny olombelona. Ity trangan-javatra mampalahelo ity dia nahafatesana olona telo ary naratra an-jatony hafa. Nisy fiantraikany lalina teo amin’ny fiainan’ireo niharam-boina ihany ilay hetsika fa teo amin’ny fiaraha-monina marathon manontolo koa. Nasongadin'izy io ny faharefoan'ny hetsika ara-panatanjahantena sy ny filana fanatsarana ny fiarovana mba hiantohana ny fiarovana ny atleta sy ny mpijery.
Loza mifandray amin'ny fahasalamana
Ny loza ara-pahasalamana, toy ny fihanaky ny areti-mifindra, dia mety hiteraka korontana eo amin'ny tontolon'ny fanatanjahantena. Rehefa misy areti-mifindra na areti-mifindra dia matetika miato na foanana ny hetsika ara-panatanjahantena nasionaly sy iraisam-pirenena, izay misy fiantraikany amin'ny fiveloman'ny atleta sy ny indostrian'ny fanatanjahantena amin'ny ankapobeny. Ny areti-mifindra COVID-19 vao haingana dia ohatra tsara indrindra amin'ny loza mifandraika amin'ny fahasalamana izay nampiato ny hetsika ara-panatanjahantena marobe manerantany.
Ny fiantraikan'ny areti-mifindra amin'ny fanatanjahantena dia mbola tsy nisy toy izany, ka nampiato ny vanim-potoanan'izy ireo ny ligy ara-panatanjahantena lehibe, nahemotra ny fifaninanana iraisam-pirenena, ary voatery nitokana ny atleta. Tsy vitan'ny hoe nisy fiantraikany lalina teo amin'ny fitoniana ara-bola ho an'ny fikambanana ara-panatanjahantena izany, fa niteraka fanamby ara-tsaina sy ara-batana ho an'ireo atleta izay tsy afaka nanofana sy nifaninana tamin'ny fomba mahomby.
Famaranana
Ny loza, na voajanahary, na avy amin'ny olombelona, na ara-pahasalamana, dia mety hanimba ny fiainana ara-panatanjahantena. Avy amin'ny fanelingelenana ny toeram-piofanana sy ny fifaninanana ka hatramin'ny fampijaliana ara-batana sy ara-tsaina, ireo hetsika tsy ampoizina ireo dia mety hisy fiantraikany lehibe amin'ny atleta, ny fikambanana ara-panatanjahantena ary ny mpankafy. Rehefa mandroso sy mivoaka amin'ireny loza ireny isika, dia lasa zava-dehibe ny mamolavola paikady matanjaka mba hiantohana ny fitohizan'ny fiainana ara-panatanjahan-tena sy hanohanana ireo olona iharan'ny loza toy izany. Amin'ny alalan'ny fahatakarana sy fiatrehana am-pahavitrihana ireo fanamby ateraky ny loza ihany no ahafahantsika miezaka mamorona vondrom-piarahamonina ara-panatanjahantena maharitra sy miroborobo.
Loza ao amin'ny Fanatanjahantena Naoty Orientation Life ho an'ny kilasy faha-11
Ny fanatanjahan-tena dia manana anjara toerana lehibe amin'ny famolavolana ny fahasalaman'ny olona iray ara-batana, ara-tsaina ary ara-tsosialy. Na izany aza, ao anatin'ny tontolon'ny fanatanjahantena maro karazana, dia misy tranganà loza tsy ampoizina izay mety hanakorontana na hanimba mihitsy ny fiainan'ny atleta, ny mpanazatra ary ny mpijery. Ity lahatsoratra ity dia mikendry ny hanome famakafakana famaritana ny loza mety hitranga amin'ny fiainana ara-panatanjahantena.
Loza ara-batana
Eo amin'ny sehatry ny fanatanjahan-tena, ny loza ara-batana dia mety manondro lozam-pifamoivoizana, ratra, na mety hisian'ny tranga mahafaty. Ny atleta dia manao hetsika ara-batana sarotra, indraindray manosika ny vatany mihoatra ny fetrany. Mety hiteraka ratra mafy izany, anisan'izany ny ratra, ny fikorontanan-tsaina, na ny ranomason'ny ligamenta, manelingelina ny asany na miteraka fahasembanana mandritra ny androm-piainana.
Loza ara-tsaina
Ny loza ara-psikolojika dia mety hisy fiantraikany maharitra amin'ny fahasalaman'ny atleta. Ny fanerena hanao amin'ny ambaratonga ambony indrindra, miaraka amin'ny fifaninanana mafy, dia mety hitarika olana ara-pahasalamana toy ny fanahiana, ny fahaketrahana, na ny fanararaotana zava-mahadomelina. Rehefa tsy afaka miatrika amim-pahombiazana ny fitakian'ny fanatanjahatenany ny atleta, dia mety hisy fiantraikany lalina eo amin'ny fiainany manontolo.
Loza mifarana amin'ny asa
Ny iray amin'ireo vokatra manimba indrindra ho an'ny atleta rehetra dia ny loza mitatao amin'ny asa. Mety hitranga izany noho ny ratra mafy, ny toe-pahasalamana mitaiza, na ny tranga tsy ampoizina toy ny lozam-pifamoivoizana mandritra ny hetsika ara-panatanjahantena. Ny fiafarana tampoka amin'ny asa ara-panatanjahantena mampanantena dia mety hahatonga ny olona hanana fahatsapana fatiantoka lehibe, tsy ny fahaizany ara-batana ihany, fa ny maha-izy azy sy ny tanjony eo amin'ny fiainana koa.
Loza ara-tsosialy
Amin'ny fanatanjahan-tena, ny loza ara-tsosialy dia mety hiseho amin'ny endriny samihafa. Ny kolikoly, ny fanafintohinana doping, ny fanamboarana lalao, na ny fitondrantena tsy manara-penitra sy ny fisehoany manaraka dia mety handrava ny fahatokisana sy ny tsy fivadihana eo amin'ny fiarahamonina ara-panatanjahantena. Ny fiantraikan'ny loza toy izany dia tsy miitatra amin'ny atleta tsirairay ihany fa amin'ny ekipa manontolo, fikambanana, ary ny fiaraha-monina midadasika kokoa izay mampiasa fotoana sy vola ary fihetseham-po amin'ny fanatanjahantena.
Loza ara-tsosialy
Ankoatra ny traikefan'ny tsirairay sy ny fihetsehan'ny ekipa, ny loza ara-panatanjahantena dia mety hisy fiantraikany lehibe kokoa eo amin'ny fiaraha-monina. Mamono ain’olona sy miantraika amin’ny fahatokisana sy ny fiarovana ny mpandray anjara sy ny mpijery ny loza lehibe mandritra ny hetsika ara-panatanjahantena, toy ny firodanan’ny kianja, ny rotaka, na ny fifanosehana. Ireo loza ireo dia manasongadina ny filana fepetra fiarovana mifanaraka amin'izany, ny fanaraha-maso ny vahoaka ary ny fandaminana fiarovana mba hampihenana ny loza mety hitranga amin'ny ho avy.
Famaranana
Ny mety hisian'ny loza eo amin'ny fiainana ara-panatanjahantena dia zava-misy mampalahelo izay tsy maintsy ekena. Ny loza ara-batana, ara-tsaina, fiafaran'ny asa, ara-tsosialy ary ara-tsosialy dia mety hisy fiantraikany lalina eo amin'ny atleta, ny ekipa ary ny fiarahamonina midadasika kokoa. Ny fanekena ireo loza mety hitranga ireo dia afaka manampy amin'ny famoronana tontolo mavitrika sy manohana kokoa ao anatin'ny vondrom-piarahamonina ara-panatanjahantena. Ny fampiharana ny fepetra fiarovana henjana, ny fampiroboroboana ny rafitra fanohanana ara-pahasalamana ara-tsaina, ary ny fampiroboroboana ny kolontsain'ny lalao ara-drariny sy ny fahamendrehana dia dingana tena ilaina amin'ny fampihenana ny fisehoan-javatra sy ny fiantraikan'ny loza toy izany. Amin'ny farany, amin'ny alàlan'ny fepetra mihetsiketsika, dia afaka miezaka isika mba hahazoana tontolo iainana ara-panatanjahantena azo antoka sy mahasalama ho an'ny rehetra voakasik'izany.
Loza ao amin'ny Fanatanjahantena Naoty Orientation Life ho an'ny kilasy faha-12
Lohateny: Loza eo amin'ny fiainana ara-panatanjahantena
Fampidirana:
Ny fanatanjahan-tena dia manana anjara toerana lehibe amin'ny famolavolana ny toetran'ny olona iray sy ny fampiroboroboana ny fahasalamana ara-batana. Na izany aza, indraindray ny fanatanjahan-tena dia mety hahita fihemorana na loza tsy ampoizina izay misy fiantraikany amin'ny fiainan'ny atleta sy ireo izay tafiditra amin'ny fanatanjahantena. Ireo loza ireo dia mety manomboka amin'ny ratra sy ny loza ka hatramin'ny fanapahan-kevitra sy olana mampiady hevitra. Ity lahatsoratra ity dia mikendry ny hamaritra ny sasany amin'ireo loza lehibe eo amin'ny fiainana ara-panatanjahantena ary manazava ny vokatr'izany.
Naratra sy loza:
Ao amin'ny tontolon'ny fanatanjahantena, ny ratra sy ny loza dia tranga mampalahelo izay mety hanelingelina ny asan'ny atleta ary indraindray miteraka vokatra tsy azo ovaina. Ireo loza ireo dia mety hisy fiantraikany ara-batana sy ara-pihetseham-po lalina amin'ny atleta, ary koa ny ekipa sy ny mpankafy manohana azy ireo. Ohatra, ny ratra nahazo ny lohalika niafara tamin'ny asa nanjo an'i Kobe Bryant, iray amin'ireo mpilalao basikety lehibe indrindra hatramin'izay, dia tsy nisy fiantraikany taminy manokana fa nisy fiantraikany teo amin'ny tontolon'ny NBA sy ny mpankafy maneran-tany ihany koa.
Fanamafisana ny lalao sy ny doping:
Ny fahamendrehan'ny fanatanjahantena dia miankina tanteraka amin'ny lalao ara-drariny, ny fahamendrehana ary ny fanarahana ny fitsipika. Na izany aza, nisy tranga maromaro izay nahitana atleta sy ekipa voarohirohy tamin'ny fanakorontanana ny lalao na ny doping, izay nitarika loza tamin'ny fiainana ara-panatanjahantena. Manimba ny lazan'ny tsirairay sy ny fikambanana voakasik'izany ny fanalam-baraka toy izany ary manimba ny toe-tsain'ny fifaninanana ara-pahasalamana.
Fanapahan-kevitra mampiady hevitra sy tsy rariny:
Ny fifandirana sy ny fifandirana manodidina ny fanapahan-kevitry ny manampahefana dia matetika miteraka loza izay misy fiantraikany amin'ny atleta sy ny mpijery. Ny fitsarana tsy ara-drariny, ny fitsaram-bahoaka mitongilana, na ny fandikana fitsipika mampiady hevitra dia mety hiteraka fahasorenana sy fahatezerana, hanova ny vokatry ny lalao ary hanaratsy ny lazan'ny fanatanjahantena. Ireo loza ireo dia mety hiteraka adihevitra, misy fiantraikany amin'ny fahamendrehana sy ny fahamendrehan'ny andrim-panatanjahantena.
Loza voajanahary sy tontolo iainana:
Ny hetsika ara-panatanjahantena dia tsy afa-bela amin'ny loza voajanahary sy tontolo iainana toy ny horohoron-tany, rivo-doza, na ny toetr'andro mahery vaika. Mety hiteraka loza mitatao ho an'ny fiarovana sy ny fahasalaman'ny atleta, ny mpijery, ary ny fotodrafitrasa ireo tranga maika ireo. Ny fanafoanana na ny fanemorana ny hetsika vokatry ny loza toy izany dia mety hisy fiantraikany ara-bola, ara-pitaovana ary ara-pihetseham-po ho an'ireo mpandray anjara rehetra voakasik'izany.
Fanamby ara-bola sy fitantanana:
Mety hiteraka voka-dratsy ho an'ny isam-batan'olona sy ny vondrom-piarahamonina ara-panatanjahan-tena ihany koa ny tsy fahampian'ny fitantanana ara-bola sy ny olana ara-pitantanana. Ny tranganà kolikoly, fanodinkodinam-bola ary fanodinkodinam-bola dia mety hanakorontana ny fotodrafitrasa ilaina hanohanana ny atleta sy hanakantsakana ny fivoaran'ny fanatanjahantena eo amin'ny fiarahamonina.
Famaranana:
Na dia mitondra fifaliana sy aingam-panahy aza ny fanatanjahan-tena, ary mampianatra lesona sarobidy eo amin’ny fiainana, dia zava-dehibe ny fanekena ny loza mety hitranga amin’ity sehatra ity. Ny ratra, ny lozam-pifamoivoizana, ny fanafintohinana amin'ny famahana ny lalao, ny fanapahan-kevitra mampiady hevitra, ny loza voajanahary, ary ny fanamby amin'ny fitantanana dia ny sasany amin'ireo loza mety hisy fiantraikany amin'ny fiainan'ny atleta ary manelingelina ny fiainana ara-panatanjahantena. Amin'ny alalan'ny fahatakarana sy ny fiatrehana ireo loza ireo, ireo vondrom-piarahamonina ara-panatanjahantena maneran-tany dia afaka miezaka mamorona tontolo tsy miangatra, azo antoka ary manentana fanahy ho an'ny atleta sy ny mpankafy.