Esei Pendek Mantra Kecergasan Saya
Pengenalan:
Kecergasan dan kesihatan saling berkaitan. Kecergasan hanya boleh dicapai oleh lelaki yang sihat. Apabila seseorang itu sihat, semuanya boleh dilakukan dengan sempurna. Moto hidup kita haruslah kecergasan.
Apakah faedah kecergasan?
Agar minda sihat, badan juga perlu sihat. Hidup tidak berdaya dan menyedihkan apabila badan ditimpa penyakit. Dengan badan yang lemah atau sakit, kita tidak boleh melakukan apa-apa dengan penuh tenaga atau kesempurnaan.
Orang yang sakit dan lemah tidak dapat menumpukan perhatian untuk masa yang lama, jadi mencapai kejayaan sepenuhnya hanya akan kekal sebagai angan-angan. Asas kesihatan yang baik adalah penting untuk kejayaan dan kuasa.
Apakah kaedah untuk mencapai kecergasan?
Bersenam secara teratur:
Langkah pertama ke arah kecergasan adalah senaman yang kerap. Mengambil masa beberapa minit dari masa kita untuk bersenam dari semasa ke semasa mungkin memberi kita sedikit kepuasan mental, tetapi ia tidak akan memberi sebarang perbezaan yang ketara kepada kesihatan kita.
Diet yang sihat dan segar:
Ia juga penting untuk mengambil makanan yang sihat dan segar untuk mengekalkan gaya hidup yang sihat. Makanan segar yang diperkaya dengan vitamin dan protein harus mengimbangi kalori yang dibakar oleh badan selepas bekerja keras. Untuk tubuh membesar dan berfungsi dengan baik, mineral, zat besi, kalsium dan lain-lain adalah perlu.
Makanan yang sihat dan segar memberi kita tenaga. Ia menguatkan tulang dan otot kita, menyihatkan jantung kita supaya ia boleh berdenyut untuk kita untuk masa yang lama, dan memanjangkan umur kita.
Tidur lena:
Tidur malam yang nyenyak adalah penting untuk kekal sihat. Untuk dapat melakukan pekerjaan kita secara teratur, sama ada secara mental atau fizikal, kita perlu berehat dan tidur yang cukup. Tidur melegakan otot kita dan meningkatkan tenaga kita, yang membolehkan kita melakukan tugas harian kita.
Optimisme:
Tiada perkara seperti taman mawar dalam hidup. Jatuh bangun adalah sebahagian daripadanya. Tetapi dengan mengharungi masalah kehidupan dengan sikap yang positif, kita akan dapat menghadapi setiap musibah dengan kekuatan dan tanpa kehilangan kesabaran. Untuk mengekalkan kesihatan yang baik, kita harus mengelakkan rasa bimbang dan tergesa-gesa.
Apabila kita membangunkan minda positif ini bahawa setiap malam akan diikuti dengan hari yang cerah dan setiap masalah ada penyelesaiannya, bukan sahaja kita akan dapat menghadapi semua masalah kehidupan dengan positif dan berani tetapi kita juga akan dapat mengekalkan kesihatan kita. dan kecergasan, yang merupakan anugerah besar daripada Tuhan.
Kesihatan Minda:
Kepentingan kesihatan mental tidak boleh dipertikaikan. Kita boleh mencapai kesihatan mental dengan mencabut semua fikiran buruk.
Mengambil bahagian secara aktif:
Menjadi malas adalah seperti mati perlahan-lahan. Tiada apa yang boleh dicapai dalam hidup jika seseorang itu malas. Selain kehilangan kesihatan fizikalnya, dia juga kehilangan kesejahteraan mental dan rohaninya. Aktiviti fizikal dan mental adalah penting untuk kehidupan yang berjaya dan bermatlamat. Kita menjadi cergas dan bijak apabila kita aktif.
Secara ringkasnya:
Kehidupan yang sihat adalah harta. Ia adalah satu rahmat yang besar. Apabila hilang, kekayaan boleh diperolehi dengan mudah, tetapi apabila hilang, kesihatan memerlukan usaha yang gigih, jadi berhati-hati harus diambil untuk memeliharanya. Untuk mengekalkannya, kecergasan adalah penting. Oleh itu, adalah penting untuk melaungkan mantra kecergasan kita setiap hari.
Perenggan pada Mantra Kecergasan Saya
Pengenalan:
Senaman boleh membawa anda kemakmuran kerana ia adalah permulaan kesihatan dan kejayaan. Dunia kecergasan tidak mempunyai kaya atau miskin, hanya yang terbaik dan paling cemerlang.
"Kesihatan ialah Kekayaan" sentiasa menjadi pepatah popular. Untuk menjalani kehidupan yang bahagia, anda mesti sihat. Kecergasan fizikal dan mental amat penting untuk kesihatan dan kebahagiaan seseorang sepanjang hayat.
Keadaan kesihatan fizikal ialah kehadiran semua komponen utama dalam badan yang cergas dan sihat. Mengekalkan kecergasan fizikal yang baik memanjangkan jangka hayat anda.
Gabungan senaman dan diet yang sihat boleh membuatkan kita berasa sihat malah mencegah penyakit kronik, hilang upaya dan kematian pramatang.
Semuanya bermula dengan makanan untuk saya apabila bercakap tentang kecergasan. Kepentingan pengambilan makanan yang kaya dengan protein, vitamin, mineral, dan karbohidrat tidak boleh diremehkan. Badan kita bertambah kuat, tulang kita lebih kuat, dan sistem imun kita dirangsang oleh makanan jenis ini.
Kekuatan otot kita juga bertambah baik dengan senaman rutin. Aliran darah dan bekalan oksigen ke seluruh badan bertambah baik dengan senaman. Untuk memanfaatkan sepenuhnya senaman kita, kita harus meluangkan sekurang-kurangnya 20 minit untuk melakukannya.
Kepentingan kecergasan dalam kehidupan seharian kita tidak boleh dipertikaikan. Dengan menyertai aktiviti kecergasan, anda boleh mencapai gaya hidup aktif. Mantra adalah penegasan positif yang akan anda gunakan setiap hari untuk mengubah fikiran negatif bawah sedar anda. Untuk menjalani kehidupan yang lebih sihat, saya mematuhi 4 mantera kecergasan.
Akhir sekali, kami membuat kesimpulan:
Adalah penting untuk bersenam setiap hari, makan makanan yang betul, berlatih yoga, dan meditasi, dan dapatkan banyak tidur jika kita mahukan badan fizikal yang lebih baik.
- Karangan & Perenggan Pendek Dan Panjang Mengenai Kehidupan Harian Saya dalam Bahasa Inggeris
- 50, 100, 250, & 500 Perkataan Esei Sejauh Mana Anda Mengenal Diri Anda Dalam Bahasa Inggeris
Esei Panjang Mantra Kecergasan Saya
Pengenalan:
Kesihatan dan kecergasan adalah dua perkataan yang kita dengar sepanjang hidup kita. Apabila kita menyebut frasa seperti 'kesihatan ialah kekayaan' dan 'kecergasan adalah kunci', kita sendiri menggunakan istilah ini. Bagaimana kita harus menentukan kesihatan? Perkataan itu bermaksud 'kesejahteraan'. Kesihatan dan kecergasan ditakrifkan sebagai keupayaan untuk berfungsi dengan baik dari segi fizikal dan mental.
Faktor Kecergasan dan Kesihatan:
Mustahil untuk mencapai kesihatan dan kecergasan yang betul sendiri. Kualiti pengambilan makanan mereka dan persekitaran fizikal mereka memainkan peranan. Sama ada kita tinggal di kampung, bandar atau bandar, kita dikelilingi oleh alam semula jadi.
Kesihatan kita terjejas walaupun oleh persekitaran fizikal di tempat-tempat tersebut. Kesihatan persekitaran kita secara langsung dipengaruhi oleh tanggungjawab sosial kita untuk mengekalkan persekitaran yang bebas pencemaran. Tabiat seharian kita juga menentukan tahap kecergasan kita. Kualiti makanan, udara dan air semuanya membantu dalam membina tahap kecergasan kita.
Diet yang berkhasiat memainkan peranan penting dalam kesihatan dan kecergasan kita:
Apabila bercakap tentang kecergasan, makanan diutamakan. Pemakanan penting untuk kesihatan kita. Tidak dinafikan bahawa makanan yang kaya dengan protein, vitamin, mineral, dan karbohidrat adalah sangat penting. Pertumbuhan badan memerlukan protein. Tenaga disediakan oleh karbohidrat untuk pelbagai tugas. Sistem imun kita dirangsang oleh vitamin dan mineral.
Kesihatan, meditasi, dan yoga:
Kami telah mengamalkan meditasi dan yoga sejak zaman purba. Kecergasan fizikal dan kekuatan mental kita kedua-duanya dipertingkatkan oleh mereka. Konsentrasi dipertingkatkan dengan meditasi. Semasa berehat, fikiran kita menjadi positif dan kita berfikir lebih positif.
Adalah penting untuk mengekalkan minda yang sihat untuk mengekalkan tubuh yang sihat. Tekanan dikurangkan melalui Yoga, dan daya tahan minda bertambah baik. Kita boleh mengawal tekanan darah kita melalui yoga. Mengamalkan yoga menguatkan hubungan seseorang dengan alam semula jadi. Kemurungan boleh dirawat dengan berkesan melalui meditasi.
Akhir sekali, kami membuat kesimpulan:
Menjadi cergas dan sihat menjadikan seseorang lebih bahagia. Orang yang cergas dan sihat kurang berkemungkinan menghidap penyakit kronik. Apabila situasi tekanan timbul, minda yang sihat bertindak balas dengan lebih baik. Meningkatkan keyakinan diri meningkatkan harga diri seseorang. Ada draspengurangan risiko kegagalan jantung. Badan akan dapat melawan sel-sel kanser dengan peningkatan kuasa imuniti. Hasil daripada senaman yang kerap, keamatan patah tulang berkurangan.