परिचय
योग सुरु भएको धेरै वर्ष बितिसक्यो। मन र आत्मा योगसँग सम्बन्धित विभिन्न प्रकारका मानसिक र आध्यात्मिक गतिविधिहरूद्वारा नियन्त्रित हुन्छन्। अध्यात्म र मन एकताको लागि हो। विभिन्न धर्महरूले फरक तरिकाले योग अभ्यास गर्छन् र विभिन्न लक्ष्य र रूपहरू छन्। त्यहाँ योग को एक रूप छ जुन बौद्ध धर्म को लागी अद्वितीय छ। हिन्दू र जैन धर्मका पनि आ–आफ्ना छन् ।
योग मा 50 + शब्द निबन्ध
योगको प्राचीन कला मन र शरीरलाई जोड्ने ध्यानको एक रूप हो। हाम्रो शरीरका तत्वहरू सन्तुलित गरेर, हामी यो अभ्यास गर्छौं। थप रूपमा, यसले आराम र ध्यानलाई बढावा दिन्छ।
यसबाहेक, योगले हाम्रो दिमाग र शरीरलाई नियन्त्रणमा राख्छ। चिन्ता र तनाव यसबाट मुक्त हुन सक्छ। वर्षौंदेखि, योगले विश्वभर लोकप्रियता हासिल गरेको छ। सद्भाव र शान्ति यसैबाट ल्याइन्छ।
300 भन्दा बढी शब्दहरू म योग निबन्धलाई माया गर्छु
योग भारतको राष्ट्रिय खेल हो। संस्कृतमा, योगलाई 'जोडिङ' वा 'एकता' भनेर अनुवाद गरिएको छ।
आत्म-साक्षात्कार योगको लक्ष्य हो, जसले सबै प्रकारका दुःखहरूबाट मुक्ति दिन्छ। मोक्ष भनेको मुक्तिको अवस्था हो। योगको आधुनिक परिभाषा भनेको दिमाग र शरीरको बीचमा सन्तुलन प्राप्त गर्न प्रयास गर्ने विज्ञान हो। नतिजाको रूपमा, यो एक व्यक्तिको स्वास्थ्य र कल्याणको लागि लाभदायक छ। स्वस्थ जीवनशैलीका लागि कला र विज्ञान दुवै चाहिन्छ।
योगको अभ्यास नियम बिना, सीमा बिना, र यो उमेर द्वारा प्रतिबन्धित छैन। सबै साधना र आसनका लागि समान भन्न सकिँदैन। योगमा हाम फाल्नु अघि बच्चाले गर्नु पर्ने पहिलो कुरा शिक्षक खोज्नु हो।
योग आसनहरू मेरो बुबाले गर्ने काम हो। यो विचार सुरुमा मलाई अपील गरेन। पछि योगमा रुचि जाग्यो । योगको अभ्यास मेरो बुबाले मलाई परिचय गराउनुभएको थियो। साधारण पोजको साथ सुरु गर्नु सुरु गर्ने सबैभन्दा प्रभावकारी तरिका थियो।
समयसँगै मेरो आसनको अभ्यास बढ्दै गयो । योग नमस्कार, सवासन, सुखासन, वृक्षासन, भुजंगासन, मण्डुकासन, सिंहासन आदि आसनहरू गरेपछि मेरो जीवनमा धेरै परिवर्तन आएको छ। म सानो उमेरदेखि नै योग आसनहरू सजिलै गर्न सकेको छु। मेरो शरीर सजिलै तन्काउन सकिन्छ। योग गर्दा मलाई कहिल्यै तनाव वा रिस उठेको छैन। मसँग योगको लागि बीस मिनेट मात्र समय छ।
मेरो लचिलोपनलाई बलियो बनाउन र बृद्धि गर्नुको अतिरिक्त, योगले मलाई शक्तिको अनुभूति दिएको छ। जसका कारण म थप उर्जावान भएँ । फलस्वरूप, म मेरो पढाइमा बढी केन्द्रित भएको छु। जसका कारण तनाव कम भयो ।
मेरो शौक अहिले योग हो। मेरो स्वास्थ्य प्रवर्द्धन भइरहेको छ, र मेरो दिमाग आराम भइरहेको छ। तपाईंले यो गर्दा सन्तुष्ट र आनन्दित महसुस गर्नुहुन्छ। लामो समयसम्म योग अभ्यास गरेपछि मेरो दिमाग सकारात्मक हुन्छ।
"मलाई किन योग सबैभन्दा धेरै मन पर्छ" को जवाफ धेरै तरिकामा दिन सकिन्छ। योगलाई वर्णन गरिएको जस्तो सकारात्मक छ।
यद्यपि आसनहरू योगको एक सानो पक्ष हो, म तिनीहरूको महत्त्व बुझ्छु। म वयस्क भएपछि योगका सबै साधनाहरू सिक्ने र अभ्यास गर्ने मेरो लक्ष्य हो।
मेरो बुबाले मलाई दिनु भएको ज्ञान र योगको अभ्यासलाई मेरो दिनचर्याको हिस्सा बनाउनु ठूलो उपहार हो। म मेरो बाँकी जीवन योग अभ्यास गर्न चाहन्छु। यो बाटो मेरो लागि धेरै आशीर्वाद भएको छ।
मलाई योग मन पर्छ किनभने म ४०० शब्दको निबन्ध लेख्न सक्छु
आधुनिक समाज योग को विषय संग पागल छ। स्वामी शिवानन्द, श्री टी. कृष्णमाचार्य, श्री योगेन्द्र, आचार्य रजनीश, आदि जस्ता प्रभावशाली व्यक्तिहरूको शिक्षाबाट योग विश्वभर फैलिएको छ।
योग एक गैर-धार्मिक अभ्यास हो। विज्ञान संलग्न छ। कल्याणको अभिन्न अंग, यो एक विज्ञान हो। तपाईं विज्ञान द्वारा सिद्ध हुन सक्नुहुन्छ। योगको अभ्यासले लाखौं मानिसहरूलाई फाइदा पुर्याउँछ।
योगले पनि मलाई मद्दत गर्यो। नियमित रूपमा, म सरल आसन र ध्यान अभ्यास गर्छु। मेरो योगा अभ्यास हरेक बिहान करिब ५.३० बजे सुरु हुन्छ। मेरो शौक जोशमा परिणत भयो।
मेरो गुरुलाई धन्यवाद, म मेरो जीवनमा सही मार्ग अनुसरण गर्न सक्षम भएको छु। यसबाहेक, मलाई योग गर्न प्रोत्साहन दिनुभएकोमा म मेरा आमाबाबुलाई धन्यवाद दिन चाहन्छु।
योगले मेरो जीवनलाई धेरै तरिकामा परिवर्तन गरेको छ। योगी र योग मेरो मनपर्ने चीजहरू हुन्। मलाई योग मन पराउनुका धेरै कारणहरू छन्।
मैले योगको फलस्वरूप जीवनलाई हेर्ने दृष्टिकोण परिवर्तन गरेको छु। मेरो शरीर, मन र आत्मा योग अभ्यासहरूद्वारा उर्जा र बलियो भयो। यो कति रमाइलो छ वर्णन गर्न को लागी कुनै शब्द छैन। योगद्वारा व्यक्तिको जीवन पूर्ण रूपमा परिवर्तन गर्न सकिन्छ।
योगको आधारभूत सिद्धान्तले बताउँछ कि "बाहिर के हुन्छ सधैं नियन्त्रण गर्न सकिँदैन, तर भित्र जे हुन्छ त्यसलाई नियन्त्रण गर्न सकिन्छ"। यो भौतिक शरीरको बारेमा मात्र होइन जुन योगसँग सम्बन्धित छ; यो दिमागको बारेमा पनि हो। मैले यो कसरी गर्ने भनेर सिके पछि मेरो दिमाग शान्त भएको छ। मेरो दिमागले सकेसम्म ठूलो हदसम्म निर्देशित गर्न सक्छ।
जे गरे पनि मेरो जीवन अहिले राम्रो छ। योगको फलस्वरूप, म निश्चित रूपमा मेरो शरीरमा परिवर्तनहरू देख्न सक्छु। विगतमा मूर्ख कुराहरूले मेरो रिस उठ्ने गर्दथ्यो, तर अहिले म भित्र शान्तिको भावना छ। मैले योगबाट भित्री शान्ति पाएँ। शान्ति फैलाउने काम मैले गरिरहेको छु।
योगको फलस्वरूप मेरो अध्ययनमा एकाग्रता बढ्यो। फलस्वरूप, मेरो स्मरणशक्तिमा सुधार भएको छ, र अब म शैक्षिक रूपमा राम्रो प्रदर्शन गर्दैछु। योगको फलस्वरूप, म मेरो चिन्ता व्यवस्थापन गर्न सक्षम छु। बल र लचकता पनि विकसित भयो।
मलाई योग मन पर्छ किनभने यसले मलाई मेरो दिमाग व्यवस्थापन गर्न मद्दत गर्दछ, म सकारात्मक हुन सक्छु, म बल र ऊर्जा पाउँछु, र म शिक्षाविद्हरूमा सफल छु।
योग मेरो जीवनको अभिन्न अंग हो। म मेरो जीवनको अन्त्यसम्म मेरो योग अभ्यासहरू जारी राख्न चाहन्छु किनभने यसले मेरो जीवनशैलीमा ठूलो परिवर्तन ल्याएको छ।
मलाई योग मन पर्छ भन्ने निबन्धको निष्कर्ष
अन्ततः, योगले मलाई मानसिक र आध्यात्मिक स्थिरता प्राप्त गर्न मद्दत गरेको छ, र त्यसैले मलाई यो मनपर्छ। चिन्ता र इच्छाहरू हटाउनका साथै योग अत्यन्त लाभदायक छ। यसको फलस्वरूप एक व्यक्तिले आत्म-सम्झना र फोकसको गहिरो अर्थ प्राप्त गर्न सक्छ। हामी योगको माध्यमबाट आफ्नो क्षमता र क्षमताको बारेमा सचेत हुन्छौं। योग अभ्यास गर्नेहरू कहिल्यै निराश हुँदैनन्।