ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਆਮ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ। ਪੜ੍ਹਦੇ ਸਮੇਂ ਉਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਿਚਲਿਤ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਜਾਂ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਕਈ ਵਾਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਖਰਾਬ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਤਾਂ ਫਿਰ ਪੜ੍ਹਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿਚਲਿਤ ਕਿਵੇਂ ਨਾ ਹੋਵੋ?
ਜਿਸ ਨਾਲ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਕਿਤਾਬਾਂ ਤੋਂ ਹਟਦਾ ਹੈ ਸਗੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਅਕਾਦਮਿਕ ਕਰੀਅਰ ਨੂੰ ਵੀ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਦਾ ਹੈ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਲਾਭ ਹੋਵੇਗਾ ਜੇਕਰ ਉਹ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਪੜ੍ਹਾਈ ਦੌਰਾਨ ਧਿਆਨ ਭਟਕਣਾ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਅੱਜ ਅਸੀਂ, ਟੀਮ GuideToExam ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਭਟਕਣਾਵਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦਾ ਪੂਰਾ ਹੱਲ ਜਾਂ ਤਰੀਕਾ ਲਿਆ ਰਹੀ ਹੈ। ਸਮੁੱਚੇ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਸ ਲੇਖ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਦਾ ਉੱਤਰ ਮਿਲੇਗਾ ਕਿ ਅਧਿਐਨ ਕਰਦਿਆਂ ਕਿਵੇਂ ਧਿਆਨ ਭਟਕਣਾ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਪੜ੍ਹਾਈ ਦੌਰਾਨ ਧਿਆਨ ਭਟਕਣ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਚਣਾ ਹੈ
ਪਿਆਰੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀ, ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਨਹੀਂ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਪੜ੍ਹਾਈ 'ਤੇ ਆਪਣਾ ਧਿਆਨ ਕਿਵੇਂ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨਾ ਹੈ? ਇਮਤਿਹਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਚੰਗੇ ਅੰਕ ਜਾਂ ਗ੍ਰੇਡ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੀਏ? ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ.
ਪਰ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਇਮਤਿਹਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਚੰਗਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਸਿਲੇਬਸ ਨੂੰ ਕਵਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ। ਕੁਝ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਬੇਲੋੜੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਘੰਟੇ ਬਰਬਾਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਪੜ੍ਹਦੇ ਸਮੇਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਧਿਆਨ ਭਟਕ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
ਇਮਤਿਹਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਚੰਗੇ ਅੰਕ ਜਾਂ ਗ੍ਰੇਡ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੇਲੋੜੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਬਰਬਾਦ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸਿਰਫ ਪੜ੍ਹਾਈ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਇੱਕ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਾਈ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ? ਪਰ ਪਹਿਲਾਂ ਅਧਿਐਨ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕਿ ਅਧਿਐਨ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਧਿਆਨ ਭਟਕਣਾ ਕਿਵੇਂ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਅਧਿਐਨ ਨੂੰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਧਿਆਨ ਭਟਕਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾਦਾਇਕ ਬੁਲਾਰੇ ਸ਼੍ਰੀ ਸੰਦੀਪ ਮਹੇਸ਼ਵਰੀ ਦਾ ਭਾਸ਼ਣ ਹੈ। ਇਸ ਵੀਡੀਓ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗੇਗਾ ਕਿ ਪੜ੍ਹਦੇ ਸਮੇਂ ਧਿਆਨ ਭਟਕਣਾ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਕਿੰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੈ ਜਾਂ ਪੜ੍ਹਾਈ ਦੌਰਾਨ ਧਿਆਨ ਭਟਕਣਾ ਕਿਵੇਂ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਸ਼ੋਰ ਕਾਰਨ ਭਟਕਣਾ
ਇੱਕ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਅਚਾਨਕ ਰੌਲੇ-ਰੱਪੇ ਦੁਆਰਾ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਧਿਆਨ ਭਟਕ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਰੌਲੇ-ਰੱਪੇ ਵਾਲਾ ਮਾਹੌਲ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਲਈ ਪੜ੍ਹਾਈ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਜੇ ਕੋਈ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਪੜ੍ਹਦੇ ਸਮੇਂ ਰੌਲਾ ਸੁਣਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਉਹ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਭਟਕ ਜਾਵੇਗਾ ਅਤੇ ਉਹ ਆਪਣੀਆਂ ਕਿਤਾਬਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਦੇ ਸਕੇਗਾ। ਇਸ ਲਈ ਅਧਿਐਨ ਨੂੰ ਫਲਦਾਇਕ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਜਾਂ ਅਧਿਐਨ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਜਗ੍ਹਾ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਵੇਰੇ ਜਾਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਕਿਤਾਬਾਂ ਪੜ੍ਹਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਵੇਰ ਜਾਂ ਰਾਤ ਦੇ ਘੰਟੇ ਦਿਨ ਦੇ ਦੂਜੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਸ਼ੋਰ-ਰਹਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਉਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਰੌਲੇ-ਰੱਪੇ ਤੋਂ ਧਿਆਨ ਭਟਕਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਪੜ੍ਹਾਈ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਪੜ੍ਹਾਈ ਦੌਰਾਨ ਰੌਲੇ-ਰੱਪੇ ਤੋਂ ਧਿਆਨ ਭਟਕਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘਰ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਸ਼ਾਂਤ ਜਗ੍ਹਾ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਹੋਰ ਮੈਂਬਰਾਂ ਨੂੰ ਕਿਹਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਉਸ ਕਮਰੇ ਦੇ ਨੇੜੇ-ਤੇੜੇ ਸ਼ੋਰ ਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਕਿਤਾਬਾਂ ਵਿੱਚ ਰੁੱਝੇ ਹੋਏ ਹੋ।
ਰੌਲੇ-ਰੱਪੇ ਵਾਲੇ ਮਾਹੌਲ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਹੈੱਡਫੋਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਪੜ੍ਹਦੇ ਸਮੇਂ ਧਿਆਨ ਭੰਗ ਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਨਰਮ ਸੰਗੀਤ ਸੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਹੈੱਡਫੋਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ।
ਵਾਯੂਮੰਡਲ ਕਾਰਨ ਭਟਕਣਾ
ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪੂਰਾ ਲੇਖ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਅਧਿਐਨ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਧਿਆਨ ਭਟਕਣਾ ਕਿਵੇਂ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਨੁਕਤੇ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਧਿਆਨ ਭੰਗ ਨਾ ਹੋਣ ਲਈ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਜਾਂ ਅਨੁਕੂਲ ਮਾਹੌਲ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
ਉਹ ਜਗ੍ਹਾ ਜਾਂ ਕਮਰਾ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਪੜ੍ਹਦਾ ਹੈ, ਸਾਫ਼-ਸੁਥਰਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇੱਕ ਸਾਫ਼-ਸੁਥਰੀ ਜਗ੍ਹਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਾਨੂੰ ਆਕਰਸ਼ਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਰੀਡਿੰਗ ਰੂਮ ਨੂੰ ਸਾਫ਼-ਸੁਥਰਾ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਮਹਿਮਾਨ ਪੋਸਟਿੰਗ ਦੇ ਵਧੀਆ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹੋ
ਪੜ੍ਹਦੇ ਸਮੇਂ ਮੋਬਾਈਲ ਫੋਨ ਦੁਆਰਾ ਧਿਆਨ ਭਟਕਣ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਚਿਆ ਜਾਵੇ
ਸਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੈਜੇਟ ਮੋਬਾਈਲ ਫੋਨ ਸਾਨੂੰ ਸਿੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਸਾਡੇ ਕੰਮ ਜਾਂ ਪੜ੍ਹਾਈ ਤੋਂ ਸਾਡਾ ਧਿਆਨ ਭਟਕ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਮੰਨ ਲਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਪਾਠ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਅਚਾਨਕ ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਬਾਈਲ ਫੋਨ ਦੀ ਬੀਪ ਵੱਜਦੀ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਤੁਰੰਤ ਫ਼ੋਨ ਅਟੈਂਡ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਦਾ ਟੈਕਸਟ ਸੁਨੇਹਾ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਨਾਲ ਕੁਝ ਮਿੰਟ ਬਿਤਾਏ ਹਨ। ਦੁਬਾਰਾ ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ Facebook ਸੂਚਨਾਵਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਬਹੁਤ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਇਆ ਹੈ। ਪਰ ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਅਧਿਆਇ ਪੂਰਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਸੀ।
ਦਰਅਸਲ, ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਬੁੱਝ ਕੇ ਆਪਣਾ ਸਮਾਂ ਬਰਬਾਦ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ, ਪਰ ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਬਾਈਲ ਨੇ ਤੁਹਾਡਾ ਧਿਆਨ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦੁਨੀਆ ਵੱਲ ਮੋੜ ਦਿੱਤਾ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ ਤੁਸੀਂ ਪੜ੍ਹਾਈ ਦੌਰਾਨ ਧਿਆਨ ਭਟਕਣ ਤੋਂ ਵੀ ਬਚਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।
ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਤਰੀਕਾ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦਾ ਕਿ ਪੜ੍ਹਾਈ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੇ ਮੋਬਾਈਲ ਫੋਨ ਦੁਆਰਾ ਧਿਆਨ ਭਟਕਣ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਚਣਾ ਹੈ। ਆਉ ਮੋਬਾਈਲ ਫੋਨ ਦੁਆਰਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਵਾਲ ਦਾ ਜਵਾਬ ਲੱਭਣ ਲਈ ਕੁਝ ਨੁਕਤਿਆਂ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੀਏ "ਪੜ੍ਹਾਈ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਧਿਆਨ ਭਟਕਣਾ ਕਿਵੇਂ ਨਹੀਂ ਹੈ"
ਆਪਣੇ ਮੋਬਾਈਲ ਨੂੰ 'ਡੂਟ ਡਿਸਟਰਬ ਮੋਡ' 'ਤੇ ਰੱਖੋ। ਲਗਭਗ ਹਰ ਸਮਾਰਟਫੋਨ 'ਚ ਅਜਿਹਾ ਫੀਚਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ 'ਚ ਸਾਰੀਆਂ ਸੂਚਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਬਲੌਕ ਜਾਂ ਮਿਊਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਆਪਣੇ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਆਪਣੇ ਫ਼ੋਨ ਨੂੰ ਉਸ ਕਮਰੇ ਦੇ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਪੜ੍ਹ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਫ਼ੋਨ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਨਾ ਦੇ ਸਕੋ ਜਦੋਂ ਇਹ ਫਲੈਸ਼ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ Whats App ਜਾਂ Facebook 'ਤੇ ਇੱਕ ਸਟੇਟਸ ਅਪਲੋਡ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਘੰਟੇ ਲਈ ਫੋਨ ਕਾਲਾਂ ਜਾਂ ਟੈਕਸਟ ਸੁਨੇਹਿਆਂ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਿਅਸਤ ਹੋਵੋਗੇ।
ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਸ਼ਾਮ 6 ਵਜੇ ਤੋਂ ਰਾਤ 10 ਵਜੇ ਤੱਕ ਆਪਣਾ ਮੋਬਾਈਲ ਆਪਣੇ ਕੋਲ ਨਾ ਰੱਖੋ (ਸਮਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਅਨੁਸਾਰ ਹੋਵੇਗਾ)।
ਫਿਰ ਉਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤਾਂ ਤੋਂ ਕੋਈ ਕਾਲ ਜਾਂ ਸੰਦੇਸ਼ ਨਹੀਂ ਆਵੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮੋਬਾਈਲ ਫੋਨ ਵੱਲ ਮੋੜ ਲਏ ਬਿਨਾਂ ਆਪਣੀ ਪੜ੍ਹਾਈ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ।
ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਵਿਚਲਿਤ ਹੋਣ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾਵੇ
ਕਦੇ-ਕਦੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਵਿਚਲਿਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਕੀਮਤੀ ਸਮਾਂ ਬਰਬਾਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਆਪਣੇ ਅਧਿਐਨ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿ ਅਧਿਐਨ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਵਿਚਲਿਤ ਹੋਣ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾਵੇ। ਸਾਡੇ ਬਹੁਤੇ ਵਿਚਾਰ ਜਾਣਬੁੱਝ ਕੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਸੁਚੇਤ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਵਿਚਾਰ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਇੱਛਾ ਸ਼ਕਤੀ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ਇੱਛਾ ਸ਼ਕਤੀ ਹੀ ਤੁਹਾਡੇ ਭਟਕਦੇ ਮਨ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਨੀਂਦ ਆਉਣ 'ਤੇ ਪੜ੍ਹਾਈ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕਿਵੇਂ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨਾ ਹੈ
ਇਹ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਆਮ ਸਵਾਲ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਨੀਂਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਉਹ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਆਪਣੀ ਸਟੱਡੀ ਟੇਬਲ 'ਤੇ ਬੈਠਦੇ ਹਨ। ਸਫਲਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਨੂੰ ਸਖ਼ਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਉਸ ਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 5/6 ਘੰਟੇ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਦਿਨ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ, ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨ ਲਈ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦਾ ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਕੂਲ ਜਾਂ ਪ੍ਰਾਈਵੇਟ ਕਲਾਸਾਂ ਵਿੱਚ ਜਾਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਰਾਤ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਕੁਝ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਜਦੋਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨ ਲਈ ਬੈਠਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਨੀਂਦ ਆਉਂਦੀ ਹੈ।
ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ ਅਸੀਂ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਤੁਸੀਂ “ਪੜ੍ਹਾਈ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਧਿਆਨ ਭਟਕਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ” ਦੇ ਇਹਨਾਂ ਸੁਝਾਵਾਂ ਨੂੰ ਅਪਣਾ ਕੇ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਬਿਸਤਰੇ ਵਿੱਚ ਪੜ੍ਹੋ ਨਾ। ਕੁਝ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਬਿਸਤਰੇ ਵਿੱਚ ਪੜ੍ਹਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਰਾਤ ਨੂੰ। ਪਰ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਆਰਾਮ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨੀਂਦ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ।
ਰਾਤ ਨੂੰ ਹਲਕਾ ਖਾਣਾ ਲਓ। ਢਿੱਡ ਭਰਿਆ ਡਿਨਰ (ਰਾਤ ਨੂੰ) ਸਾਨੂੰ ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਆਲਸੀ ਵੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੀਂਦ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਮਿੰਟ ਲਈ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਘੁੰਮ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਸਰਗਰਮ ਬਣਾ ਦੇਵੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਪੜ੍ਹਾਈ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਜਾਂ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਦੁਪਹਿਰ ਨੂੰ ਵੀ ਝਪਕੀ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਅਧਿਐਨ ਕਰ ਸਕੋ।
ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਾਈ ਦੌਰਾਨ ਨੀਂਦ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਟੇਬਲ ਲੈਂਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ।
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਟੇਬਲ ਲੈਂਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਮਰੇ ਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਖੇਤਰ ਹਨੇਰਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਹਨੇਰੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਿਸਤਰਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਾਨੂੰ ਸੌਣ ਲਈ ਉਲਝਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਫਾਈਨਲ ਸ਼ਬਦ
ਇਹ ਸਭ ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੈ ਕਿ ਅੱਜ ਦੀ ਪੜ੍ਹਾਈ ਦੌਰਾਨ ਧਿਆਨ ਭਟਕਣ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਚਿਆ ਜਾਵੇ। ਅਸੀਂ ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਕਵਰ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਹੋਰ ਕਾਰਨ ਅਣਜਾਣੇ ਵਿੱਚ ਰਹਿ ਗਏ ਹਨ ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਟਿੱਪਣੀ ਭਾਗ ਵਿੱਚ ਸਾਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਣ ਲਈ ਬੇਝਿਜਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ। ਅਸੀਂ ਅਗਲੇ ਲੇਖ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਗੱਲ ਉੱਤੇ ਚਰਚਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਾਂਗੇ