په انګلیسي کې زما د خوښې خواړو په اړه اوږده مقاله
سریزه:
خواړه زموږ دروازې ته رسیدل اسانه کیږي ځکه چې نړۍ ورځ په ورځ پرمختګ کوي. خوندور خواړه هغه څه دي چې موږ ټول یې هره ورځ غواړو. خواړه په ټوله نړۍ کې په پراخه ډولونو کې شتون لري. برګر زما شخصي خوښې خواړه دي. برګر یقینا زما د ډیری خواړو څخه غوره خواړه دي. برګر زما کمزوری دی.
هرکله چې موږ په بیړه کې یو، هامبرګر زموږ یو له غوره خواړو څخه دی. مهمه نده چې دا کوم وخت وي، برګر د ورځې په هر وخت کې خوندور دی. ځانګړي برګر په ډیری رستورانونو کې مشهور دي. مختلف تاسیسات خواړه په مختلف ډول چمتو کوي. ولې برګر دومره خوندور دي؟ که څه هم د دوی خوند توپیر لري، دوی ټول ورته جوړښت لري. برګر د غوښې، د ځمکې د غوښې پیټي، او مختلف ټاپنګونه، لکه لیټیس، پیاز ټوټې او پنیر لري.
د سبزیجاتو او پنیر سره پنیربرګر زما غوره دی. دا د نورو سبزیجاتو سره ښه خوند لري. لیټیس زما د خوښې وړ دی. برګر ته تازه او کرچ اضافه کړه.
دا زما لپاره کیچپ یا کیچپ نه دی. فرانسوي غوړي د برګر سره په بشپړ ډول ځي، دا هغه څه دي چې زه یې په اړه ډیر خوښوم. زما معده د دوی له خوړلو وروسته ډکه احساسوي.
یو لوی ډول:
د برګر په اړه د انتخاب کولو لپاره ډیر څه شتون لري. سبزیجات، غیر سبزیجات او حتی سبزیان به دلته اختیارونه ومومي. بیا تاسو کولی شئ د خپل برګر لپاره پیټیز غوره کړئ او په سمه توګه ډوب کړئ.
د برګر هر ګډ خپل ځانګړی او پخپله جوړ شوی ترکیب لري، او په ټول ښار کې یې ډیری شتون لري. د برګر نوي پرانیستل شوي ځایونه هم د خوړو دوستانه برګر وړاندې کوي. پیرودونکي کولی شي د پیټیو، ډکولو، سبزیجاتو، ساسونو او پرتونو په غوره کولو سره په ډیری برګر کیفونو کې خپل برګر جوړ کړي.
د چرګ برګر زما شخصي خوښه ده، مګر پنیربرګر او ویګی برګر هم خوندور دي. زما د خوښې برګر ټول برګر زما د سپارښتنې دي هرکله چې موږ وخورو.
پایله:
که څه هم زه برګر خوښوم، زه پیزا او پاستا هم خوښوم. د خوړلو لپاره زما د خوښې وړ شی هره ورځ د کور خواړه دي. انرژي د خوړو څخه راځي. دا به هره ورځ زموږ د خوښې خواړه خوړل ستړي کوي، مګر موږ هره ورځ د خپل اصلي خواړه خوند اخلو.
په انګلیسي کې زما د خوښې خواړو په اړه لنډه مقاله
سریزه:
داسې خلک شته چې خواږه خواړه غوره کوي او داسې خلک هم شته چې خوندور خواړه غوره کوي. پیزا، برګر، سوشي او پاستا ځینې خورا مشهور خواړه دي. د خوښې خواړه خوند هم د پام وړ دی.
قوي ذوقونه د ځینو لخوا غوره کیږي، پداسې حال کې چې سپک او فرعي ذوق د نورو لخوا غوره کیږي. همچنان ، خلک نشي کولی پریکړه وکړي چې کوم خواړه دوی خورا خوښوي د ډول ډول خواړو له امله. کله چې د خوښې انتخاب غوره کړئ د ځانګړي خواړو بیلابیل برخې په پام کې ونیسئ. خواږه خواړه د خوړو په بازار کې شتون لري. د نورو خواړو سره ستاسو د خوښې خواړه پرتله کول هم ګټور دي ترڅو تاسو پرتله کړئ.
زه یو څه هرڅه خوښوم کله چې د خواړو خبره راځي. مهمه نده چې ما دوی څو ځله وخوړل ، دوی ټولو زما په خوله کې خوند پریښود. دلته یو څو دي چې زه یې خوښوم:
- د پيزې
- کارمل آیس کریم
- احمق ډیناسور
- یو برګر
- د پنیر پاپ
- پییرولس
- کیک سور مخمل دی
- د هګیو او توسټ یو پلیټ
چرګ زما د خوښې وړ خواړه دي. زما د خوښې! په بشپړه توګه رطوبت، نرم او جوس. د پخلی اړخ هم په زړه پوری دی. مختلف جوړښتونه او خوندونه هم ما ته اپیل کوي. دلته ډیری خوندونه شتون لري چې تاسو کولی شئ د دې څو اړخیز اجزا سره یو څه ساده کړئ. مصالحې، بوټي او خوندونه د دوی سره ښه یوځای کوي. زما بدن د چرګانو د پروټین مینځپانګې څخه ګټه پورته کوي.
د چرګانو تغذیه او روغتیایی ګټې:
د چرګ خوړل بې شمېره روغتیايي ګټې لري او د کم کالوري اندازه لري. د ټولو اړینو امینو اسیدونو سره، دا په پروټین کې لوړ دی. ویټامینونه او منرالونه ستاسو د بدن لپاره هم ګټور دي. د غوښې لپاره یو صحي بدیل چرګ دی چې لږ غوړ لري. چرګ د تغذیې ځواک دی، نو په منظم ډول یې مصرف کول د سالم او سالم پاتې کیدو لپاره خورا مهم دي.
پایله:
د صحي کیدو سربیره ، دا خوندور دی او په بیلابیلو لارو چمتو کیدی شي. په چرګانو او روميانو کې غذايي مواد ما ته اپیل کوي. انسانان باید نباتات د دوی د لومړني خوراکي سرچینې په توګه وخوري. موږ اوس زموږ د ناستي ژوند کولو له امله لږ کالوري ته اړتیا لرو. د سالم ژوند لپاره دا مهمه ده
زما د خوښې خواړه په انګلیسي کې لنډ پراګراف
که په کور کې وي یا په سړک کې، زه د فاسټ فوډ خوړل خوښوم، په ځانګړې توګه برګر. ما په عجیب ډول د خوښۍ احساس وکړ کله چې موږ د باربیکیو څخه سمدلاسه وروسته خواړه وخوړل.
څرنګه چې زه برګر او پیزا خوښوم، ما هڅه وکړه چې تحقیق وکړم چې ولې زه د نورو په پرتله دا ډول خواړه خوښوم.
زما د څیړنې له مخې، د هر شخص د دماغ حجرې په مختلف ډول احساس کوي، د جنیتیک رول لوبوي. دلته یو لوی شمیر خلک هم شتون لري چې ګړندي خواړه نه خوښوي ، که څه هم دا د دوی ډیری لپاره خوښ دی.
د دې موضوع په اړه نورې مطالعې د افرادو د خوښې خواړه شامل دي، مګر ما په 2004 کې ترسره شوې یوه څیړنه وموندله چې خورا حیرانتیا وه. د کالیفورنیا په پوهنتون کې ترسره شوې څیړنې وموندله چې د زیږون د استقبال مرکز په جینونو کې موقعیت لري چې د لوړې درجې جینیاتي توپیر سره. دا حقیقت چې خلک د ځانګړو خواړو لپاره د دوی په اشتها کې توپیر لري او دوی یې د دوی غوره کوي د بوی لخوا رامینځته شوي یووالي له امله دي. دا همغږي په مغز کې ژباړل کیږي.
زما د خوښې خواړه دلته دي، نو زه خوشحاله یم. دا زما په چلند خورا اغیزه کوي کله چې زه ورته اړتیا لرم. هرڅومره ژر چې زه یې واخلم ، زه د بې خوبۍ او فشار څخه خلاص یم ، د خوښۍ او خوشبینۍ احساس کوم ، او د انرژي لوړ احساس لرم.
زما د خوښې خواړه په انګلیسي کې اوږده پراګراف
زه نشم ویلای چې زه خواړه خوښوم او زه د نوي خواړو تجربو په لټه کې نه ګرځم مګر زه پوهیږم چې کوم خواړه خوښوم. له هغه وخته چې زه ځوان وم، ما تل د کبانو له خوند سره مینه درلوده، که په بشپړه توګه وخورئ یا د فلیټ په توګه وخورئ.
زما مور د کبانو سره زما په نه منلو وړ مینه پوهیدله او ډاډ یې ورکړ چې موږ لږترلږه په اونۍ کې یو ځل کب نیسو. هغه وخت زه هیڅکله نه پوهیدم یا پوهیدم چې د کب روغتیایی ګټې لري مګر زه پوهیدم چې خوندور خوند لري. ما دا د وريجو یا ساده ساده سره کولی شو او په کور کې هرڅوک زما انتخاب ته درناوی کوي.
لکه څنګه چې زه لوی شوم او زده کړه یې پیل کړه او ورو ورو د ماهي ډیری ګټې درک کړم ، ما ځان ته وویل چې ما سم انتخاب کړی دی. نن، زه کولی شم هره ورځ کب وخورم. په هرصورت، لکه څنګه چې ما کب کشف کړ، زه د بل خواړه په لټه کې یم چې زه کولی شم زما د خوښې لیست کې اضافه کړم. په هرصورت، زه د سبزیجاتو ترکیب په لټه کې یم. مګر بیرته کب ته ، د دې په اړه لیکل واقعیا زما خولې ته اوبه ورکوي مګر زه به هڅه وکړم چې د ځینې موندلو غوښتنې سره مبارزه وکړم او دا ټوټه پای ته ورسوم.
دلایل چې ولې هرڅوک باید کب وخوري:
د ویټامین ډي په اړه وروستي بحثونه د خلکو د کمښت له امله راپورته شوي. د Forrest and Stuhldreher (41.6) د یوې مطالعې له مخې، نږدې 2011٪ امریکایان په ویټامین ډي کې ناکافي دي. د لیچ (2015) په وینا، کب د ویټامین ډي ترټولو غوره پېژندل شوې غذايي سرچینه ده، هغه سپارښتنه کوي چې ماهي وخوري لکه هیرینګ او سالمن د ډیری اندازې ترلاسه کولو لپاره.
د زړه د حملې په اړه اندیښنې مخ په ډیریدو دي. د ماهي په خوړلو سره د زړه ناروغۍ او د زړه حملې مخه نیول کیدای شي یا کمیږي.
د خپګان اختلالات په نړۍ کې یو له خورا عام روغتیایی ستونزو څخه دی. په هرصورت، د Grosso et al په وینا. (2014)، هغه خلک چې په منظم ډول ماهي خوري، لکه زما په څیر، د خپګان احتمال لږ دی. امیندواره میرمنې د خپل عصبي سیسټم او د دوی د جنین د مغز د پراختیا لپاره اومیګا 3 فیټي اسیدونو ته اړتیا لري. د دې لپاره چې ماشوم هیڅکله د موټرو، ټولنیزو، یا ارتباطي ستونزو سره مخ نشي، مچھلی د دوی د ودې لپاره اړین ښکاري. د دماغ په پراختیا کې ځنډ به هم څرګند نه وي.
پایله:
زما د خوښې خواړه کب دی، او زه په دې اړه هیڅ افسوس نه لرم. اوس چې زه د کب په اړه ډیر څه پوهیږم، زه کولی شم خلکو ته د هغې د ګټو په اړه مشوره ورکړم. په هرصورت، که تاسو کله هم د کومې مطالعې سره مخ شوي یاست چې تاسو څخه د ډیرو کبانو خوړلو غوښتنه کوي، دا کار وکړئ ځکه چې دا ډیری وختونه ریښتیا وي.