شاگردن جي وچ ۾ هڪ عام مسئلو آهي. اهي عام طور تي پڙهائي دوران پريشان ٿي ويندا آهن. اُھي ڪوشش ڪن ٿا يا پڙھڻ تي ڌيان ڏين، پر ڪڏھن ڪڏھن ڪڏھن اُنھن جو توجه اُن جي پڙهائيءَ جي ڪلاڪن دوران ڪيترين ئي شين جي ڪري بيڪار ٿي وڃي ٿو. پوءِ پڙهائيءَ دوران پريشان ڪيئن نه ٿئي؟
جنهن ڪري نه رڳو سندن ڌيان ڪتابن تان هٽايو پر سندن علمي ڪيريئر کي به نقصان رسيو. انهن کي فائدو ٿيندو جيڪڏهن اهي ڄاڻن ته پڙهائي دوران پريشان نه ٿيڻ ڪيئن.
اڄ اسان، ٽيم GuideToExam توهان لاءِ آڻيان ٿي هڪ مڪمل حل يا انهن پريشانين مان نجات حاصل ڪرڻ جو طريقو. مجموعي طور تي، هن مضمون کي پڙهڻ کان پوء توهان کي يقيني طور تي توهان جي سوال جو جواب ملندو ته پڙهائڻ دوران پريشان نه ٿيڻ ڪيئن.
پڙهائي دوران پريشان نه ٿيڻ ڪيئن
پيارا شاگرد، ڇا توهان اهو نه ٿا ڄاڻڻ چاهيو ته پنهنجو پاڻ کي پڙهائي تي ڌيان ڪيئن ڏيو؟ امتحانن ۾ سٺا نمبر يا گريڊ ڪيئن حاصل ڪجي؟ ظاهر آهي، توهان چاهيو ٿا.
پر توهان مان گھڻا امتحانن ۾ سٺي ڪارڪردگي نه ٿا ڏيکارين ڇو ته توهان مقرر ڪيل وقت ۾ پنهنجو نصاب نه ٿا ڍڪي. ڪجهه شاگرد غير ضروري طور تي پنهنجي پڙهائي جا ڪلاڪ ضايع ڪندا آهن جيئن اهي پڙهائي دوران آساني سان پريشان ٿي ويندا آهن.
امتحانن ۾ سٺيون مارڪون يا گريڊ حاصل ڪرڻ لاءِ، توهان کي غير ضروري شين تي وقت ضايع ڪرڻ بجاءِ صرف پڙهڻ تي ڌيان ڏيڻ گهرجي.
هڪ شاگرد هجڻ جي حيثيت سان توهان هميشه اهو ڄاڻڻ چاهيو ٿا ته پنهنجو پاڻ کي پڙهائي تي ڌيان ڪيئن ڏيو؟ پر پهرين ته مطالعي تي ڌيان ڏيڻ لاءِ، توهان کي سکڻ جي ضرورت آهي ته پڙهائي دوران پريشان نه ٿيڻ ڪيئن.
مطالعي کي فائديمند بڻائڻ لاءِ، توهان کي مطالعي جي ڪلاڪن دوران پريشانين کان بچڻ جي ضرورت آهي.
هتي هڪ تمام حوصلہ افزائي اسپيڪر مسٽر سنديپ مهيشوري جي هڪ تقرير آهي. هن وڊيو کي ڏسڻ کان پوءِ توهان کي خبر پوندي ته پڙهائي دوران پريشانين کان بچڻ ڪيترو آسان آهي يا پڙهائڻ دوران پريشان نه ٿيڻ ڪيترو آسان آهي.
شور جي ڪري پيدا ٿيل پريشاني
هڪ شاگرد آساني سان غير متوقع شور کان پريشان ٿي سگهي ٿو مطالعي جي ڪلاڪن دوران. هڪ شاگرد لاءِ شور وارو ماحول مناسب ناهي ته هو پنهنجي پڙهائي جاري رکي.
جيڪڏهن ڪو شاگرد پڙهائي دوران شور ٻڌي ٿو ته هو يقيناً پريشان ٿي ويندو ۽ هو پنهنجي ڪتابن تي ڌيان نه ڏئي سگهندو. اهڙيءَ طرح مطالعي کي ثمردار بڻائڻ يا مطالعي تي ڌيان ڏيڻ لاءِ هڪ پرسڪون ۽ پرسڪون جڳهه چونڊڻ گهرجي.
شاگردن کي هميشه صلاح ڏني ويندي آهي ته اهي پنهنجا ڪتاب صبح جو سوير يا رات جو پڙهن ڇو ته عام طور تي صبح جو سوير يا رات جو وقت ڏينهن جي ٻين حصن جي مقابلي ۾ بي آواز هوندو آهي.
انهي عرصي دوران شور کان پريشان ٿيڻ جا تمام گهٽ موقعا هوندا آهن ۽ ان ڪري اهي پڙهائي تي ڌيان ڏئي سگهن ٿا. پڙهائي دوران شور کان پريشان نه ٿيڻ لاءِ توهان کي گهر ۾ خاموش ترين جڳهه چونڊڻ گهرجي.
ان کان علاوه خاندان جي ٻين ميمبرن کي به چيو وڃي ته ڪوشش ڪريو ته ان ڪمري جي ڀرسان شور نه ڪريو جنهن ۾ توهان ڪتابن ۾ مصروف آهيو.
شور واري ماحول ۾، توهان هيڊ فون استعمال ڪري سگهو ٿا ۽ نرم ميوزڪ ٻڌي سگهو ٿا ته جيئن پڙهائي دوران پريشان نه ٿئي. هيڊفون استعمال ڪرڻ آسان بڻائي ٿو توجه ڏيڻ جيئن اهو توهان جي چوڌاري ٻين آوازن کي بلاڪ ڪري ٿو.
ماحول جي ڪري پيدا ٿيندڙ خلل
ان کي مڪمل مضمون بڻائڻ لاءِ ته ڪيئن پڙهائڻ دوران پريشان نه ٿيو اسان کي هن نقطي جو ذڪر ڪرڻ گهرجي. مطالعي جي ڪلاڪن دوران پريشان نه ٿيڻ لاء سٺو يا مناسب ماحول تمام ضروري آهي.
اها جاءِ يا ڪمرو جنهن ۾ شاگرد پڙهي ٿو صاف سٿرو هجڻ گهرجي. جيئن ته اسان ڄاڻون ٿا ته هڪ صاف ۽ صاف جڳهه هميشه اسان کي راغب ڪري ٿو. تنهن ڪري توهان کي پنهنجي پڙهڻ واري ڪمري کي صاف ۽ صاف رکڻ گهرجي.
مهمان پوسٽنگ جا بهترين اثر پڙهو
پڙهائيءَ دوران موبائيل فون کان ڌيان ڪيئن نه هٽائجي
اسان جي روزاني زندگيءَ ۾ سڀ کان اهم گيجٽ موبائيل فون اسان کي سکڻ ۾ پڻ مدد ڪري ٿو ۽ اسان کي اسان جي ڪم يا پڙهائيءَ کان پري به ڪري سگهي ٿو. فرض ڪريو توهان پنهنجو سبق شروع ڪرڻ وارا آهيو، اوچتو توهان جي موبائيل فون جي بيپ ٿي، هڪدم توهان فون اٽينڊ ڪيو ۽ توهان محسوس ڪيو ته توهان جي ڪنهن دوست جو ٽيڪسٽ ميسيج آيو آهي.
توهان هن سان گڏ ڪجهه منٽ گذاريو آهي. ٻيهر توهان فيصلو ڪيو ته توهان کي پنهنجي Facebook اطلاعن کي چيڪ ڪرڻ گهرجي. لڳ ڀڳ هڪ ڪلاڪ کان پوء، توهان محسوس ڪيو ته توهان اڳ ۾ ئي گهڻو وقت گذاريو آهي. پر هڪ ڪلاڪ ۾ توهان هڪ يا ٻه باب مڪمل ڪري سگهو ٿا.
دراصل، توهان پنهنجو وقت ڄاڻي واڻي ضايع ڪرڻ نٿا چاهيو، پر توهان جي موبائيل توهان جو ڌيان ڪنهن ٻئي دنيا ڏانهن موڙي ڇڏيو آهي. ڪڏهن ڪڏهن توهان پڙهڻ دوران پريشاني کان بچڻ چاهيندا آهيو.
پر توهان اهو نه ڳوليندا آهيو ته پڙهائي دوران توهان جي موبائيل فون کان پريشان نه ٿئي. اچو ته موبائيل فون ذريعي توهان جي سوال جو جواب ڳولڻ لاءِ ڪجهه نقطن تي نظر وجهون ”پڙهڻ دوران پريشان ڪيئن نه ٿين“
پنهنجي موبائيل کي ’ڊسٽرب موڊ‘ تي رکو. لڳ ڀڳ هر سمارٽ فون ۾ هڪ فيچر هوندو آهي جنهن ۾ سڀني نوٽيفڪيشنز کي بلاڪ يا ميوٽ ڪري سگهجي ٿو. توهان پنهنجي مطالعي جي ڪلاڪن دوران اهو ڪري سگهو ٿا.
پنھنجي فون کي ڪمري جي ٻئي حصي ۾ رکو جنھن ۾ توھان پڙھي رھيا آھيو ته جيئن توھان فون کي نوٽيس نه ڪري سگھو جڏھن اھو چمڪيو.
توهان پنهنجي Whats App يا Facebook تي هڪ اسٽيٽس اپلوڊ ڪري سگهو ٿا ته توهان فون ڪالز ۾ شرڪت ڪرڻ يا ٽيڪسٽ پيغامن جو جواب ڏيڻ ۾ هڪ يا ٻه ڪلاڪ مصروف هوندا.
پنهنجن دوستن کي چئو ته شام 6 وڳي کان رات 10 وڳي تائين پنهنجو موبائيل پاڻ وٽ نه رکو (وقت توهان جي شيڊول مطابق هوندو).
پوءِ ان عرصي دوران توهان جي دوستن جا ڪي به ڪال يا پيغام نه ايندا ۽ توهان پنهنجي موبائيل فون ڏانهن موڙي بغير پنهنجي پڙهائي تي ڌيان ڏئي سگهندا.
سوچن ۾ مشغول ٿيڻ کي ڪيئن روڪيو
ڪڏهن ڪڏهن توهان پنهنجي مطالعي جي ڪلاڪن دوران خيالن کان پريشان ٿي سگهو ٿا. توهان جي سوچن ۾، توهان پنهنجي مطالعي جي ڪلاڪن دوران گهڻو وقت گذاريو ٿا جيڪو توهان جو قيمتي وقت ضايع ڪري سگهي ٿو.
توهان جي مطالعي تي ڌيان ڏيڻ لاء، توهان کي ڄاڻڻ جي ضرورت آهي ته پڙهائي دوران خيالن کان پريشان ٿيڻ کي ڪيئن روڪيو وڃي. اسان جا اڪثر خيال عمدا آهن.
توهان کي پنهنجي مطالعي جي ڪلاڪن دوران هوشيار رهڻ گهرجي ۽ جڏهن به توهان جي ذهن ۾ ڪو خيال اچي ته توهان کي فوري طور تي پاڻ تي ڪنٽرول ڪرڻ گهرجي. اسان پنهنجي قوت ارادي جي مدد سان هن مسئلي کي ختم ڪري سگهون ٿا. ڪجھ به نه پر صرف توهان جي مضبوط قوت توهان جي حيران ذهن کي ڪنٽرول ڪري سگهي ٿي.
جڏهن ننڊ ۾ محسوس ٿئي ته پڙهائي تي ڌيان ڪيئن ڏيو
اهو شاگردن جي وچ ۾ هڪ عام سوال آهي. ڪيترائي شاگرد ننڊ ۾ محسوس ڪندا آهن جڏهن اهي ڊگهي ڪلاڪن تائين پنهنجي مطالعي جي ميز تي ويهندا آهن. ڪاميابي حاصل ڪرڻ لاء، هڪ شاگرد کي محنت ڪرڻ گهرجي. هن کي روزانو گهٽ ۾ گهٽ 5/6 ڪلاڪ پڙهڻ جي ضرورت آهي.
ڏينهن جي ڪلاڪن دوران، شاگردن کي پڙهڻ لاء گهڻو وقت نه ملندو آهي ڇو ته انهن کي اسڪول يا نجي ڪلاس ۾ وڃڻ گهرجي. ان ڪري اڪثر شاگرد رات جو پڙهڻ کي ترجيح ڏيندا آهن. پر ڪجهه شاگردن کي ننڊ ايندي آهي جڏهن اهي رات جو پڙهائڻ لاءِ ويهندا آهن.
پريشان نه ٿيو اسان هن مسئلي کان نجات حاصل ڪري سگهون ٿا. توهان هن مسئلي کان نجات حاصل ڪري سگهو ٿا انهن تجويزن تي عمل ڪندي ”مطالع ڪرڻ دوران پريشان نه ٿيڻ ڪيئن
بستري ۾ نه پڙهو. ڪجهه شاگرد بستري ۾ پڙهائڻ پسند ڪن ٿا، خاص ڪري رات جو. پر هي انتهائي آرام انهن کي ننڊ ۾ آڻي ٿو.
رات جو هلڪو ماني وٺو. هڪ پيٽ ڀريل رات جي ماني (رات جو) اسان کي ننڊ ۽ سست پڻ ڪري ٿي.
جڏهن توهان ننڊ ۾ محسوس ڪيو ته توهان هڪ يا ٻه منٽن لاء ڪمري جي چوڌاري منتقل ڪري سگهو ٿا. اهو توهان کي ٻيهر فعال بڻائيندو ۽ توهان پنهنجي پڙهائي تي توجه يا توجه ڏئي سگهو ٿا.
جيڪڏهن ممڪن هجي ته توهان منجهند ۾ ننڊ به وٺي سگهو ٿا ته جيئن توهان رات جو ڊگهو ڪلاڪ پڙهي سگهو.
جيڪي شاگرد رات جي وقت پڙهائي دوران ننڊ محسوس ڪن ٿا انهن کي ٽيبل ليمپ استعمال نه ڪرڻ گهرجي.
جڏهن توهان ٽيبل ليمپ استعمال ڪندا آهيو، ڪمري جو گهڻو حصو اونداهو رهي ٿو. اونداهي ۾ هڪ بسترو هميشه اسان کي ننڊ ۾ وڃڻ جي ڪوشش ڪري ٿو.
آخري لفظ
اهو سڀ ڪجهه هن بابت آهي ته اڄ تائين پڙهائي دوران پريشان نه ٿيڻ گهرجي. اسان هن مضمون ۾ ممڪن حد تائين ڍڪڻ جي ڪوشش ڪئي آهي. جيڪڏهن ڪو ٻيو سبب اڻڄاتل رهجي ويو آهي ته مهرباني ڪري اسان کي تبصري سيڪشن ۾ ياد ڏياريندڙ محسوس ڪريو. اسان ايندڙ مضمون ۾ توهان جي نقطي تي بحث ڪرڻ جي ڪوشش ڪنداسين