Pfupi Chinyorwa paMy Fitness Mantra
Introduction:
Kugwinya uye hutano zvakabatana. Fitness inogona kuwanikwa chete nevarume vane hutano. Kana munhu aine hutano, zvese zvinogona kuitwa zvakakwana. Dingindira rehupenyu hwedu rinofanira kunge riri kusimba.
Ndezvipi zvakanakira kusimba?
Kuti pfungwa dzive dzakasimba, muviri unofanirawo kuva une utano. Hupenyu hahuna zvekuita uye hunonzwisa tsitsi kana muviri wemunhu uchinge wabatwa nezvirwere. Nemuviri usina simba kana kurwara, hatigone kuita chero chinhu nesimba rakazara kana kukwana.
Munhu anorwara uye asina simba haakwanisi kuisa pfungwa dzake kwenguva yakareba, saka kuwana kubudirira kwakakwana kunongoramba kuchirota. Hwaro hwakasimba hweutano hwakanaka hwakakosha pakubudirira nesimba.
Ndedzipi nzira dzekuwana kusimba?
Kurovedzera muviri nguva dzose:
Nhanho yekutanga yekusimba muviri ndeyekugara uchisimbisa muviri. Kutora maminetsi mashoma kubva panguva yedu yekurovedza muviri nguva nenguva kunogona kutipa kugutsikana mupfungwa, asi hazvizoiti chero musiyano unokosha kuhutano hwedu.
Chikafu chine hutano uye chitsva:
Zvakakoshawo kudya kudya kwakanaka, kutsva kuitira kuchengetedza mararamiro ane hutano. Zvokudya zvitsva zvakasimbiswa nemavhitamini uye mapuroteni zvinofanira kubhadhara macalorie anopiswa nemuviri mushure mekushanda nesimba. Kuti muviri ukure uye ushande zvakanaka, zvicherwa, iron, calcium, nezvimwe zvinodiwa.
Chikafu chine utano uye chitsva chinotipa simba. Inosimbisa mapfupa edu netsandanyama, inoita kuti mwoyo wedu urambe une utano zvokuti unokwanisa kutirovera kwenguva yakareba, uye unorebesa upenyu hwedu.
Rara zvakanaka:
Kurara zvakanaka usiku kunokosha kuti urambe uine utano hwakanaka. Kuti tikwanise kuita mabasa edu nguva dzose, mupfungwa kana kuti mumuviri, tinofanira kuzorora uye kurara zvakakwana. Kurara kunozorodza tsandanyama uye kunowedzera simba redu, izvo zvinoita kuti tikwanise kuita mabasa edu ezuva nezuva.
Tariro:
Hakuna chinhu chinonzi rose bindu muhupenyu. Kukwira nekudzika chikamu chayo. Asi kupfurikidza nokugamuchira zvinetso zvoupenyu nechimiro chendangariro chakanaka, tichakwanisa kutarisana nengwavaira dzose nesimba uye tisingarasikirwi neshiviriro. Kuti tive neutano hwakanaka, tinofanira kudzivisa kunetseka uye kukurumidza.
Sezvo isu tichikudziridza iyi pfungwa yakanaka yekuti husiku hwega hwega huchateverwa nezuva rakajeka uye kuti dambudziko rega rega rine mhinduro, kwete chete isu tichakwanisa kutarisana nematambudziko ese ehupenyu zvakanaka uye neushingi asi isu tichakwanisawo kuchengetedza hutano hwedu. uye kusimba, chinova chikomborero chikuru chinobva kuna Mwari.
Hutano hwePfungwa:
Kukosha kwehutano hwepfungwa hakugone kuwedzeredzwa. Tinogona kuwana hutano hwepfungwa nekudzura pfungwa dzese dzakaipa.
Shingairira kutora chikamu:
Kuva neusimbe kwakafanana nekufa zvishoma nezvishoma. Hapana chinogona kuitwa muhupenyu kana munhu ane nungo. Mukuwedzera kukurasikirwa noutano hwake hwomuviri, iye anorasikirwawo negarikano yake yendangariro nomudzimu. Miitiro yomuviri neyendangariro zvose zvinokosha nokuda kwoupenyu hunobudirira uye hune chinangwa. Tinova vakasimba uye vakangwara kana tichiita basa.
Muchidimbu:
Hupenyu hune hutano ipfuma. Chikomborero chikuru. Kana yarasika, pfuma inogona kutorwa nyore nyore, asi kana yarasika, utano hunoda nhamburiko huru, naizvozvo ngwariro inofanira kutorwa kuichengeta. Kuti uchengetedze, kusimba kunokosha. Naizvozvo zvakakosha kuimba yedu yekusimba mantra mazuva ese.
Ndima paMy Fitness Mantra
Introduction:
Kuekisesaiza kunogona kukuunzira budiriro yese sezvo kuri iko mambakwedza ehutano nekubudirira. Nyika yekusimba haina mupfumi kana murombo, akanakisa uye akajeka.
“Utano Ipfuma” chave chiri chirevo chakakurumbira. Kuti urarame hupenyu hunofadza, unofanirwa kuve uine hutano. Kusimba mumuviri nepfungwa kwakakosha zvikuru kuutano hwemunhu uye mufaro muupenyu hwake hwose.
Mamiriro ehutano hwemuviri kuvepo kwezvose zvakakura zvikamu mumuviri wakakodzera uye une hutano. Kuchengetedza hutano hwakanaka hwemuviri hunowedzera hupenyu hwako.
Kubatanidzwa kwekurovedza muviri uye kudya kunovaka muviri kunogona kuita kuti tinzwe zvakanaka uye kunyange kudzivirira zvirwere zvisingaperi, kuremara, uye kufa nguva isati yakwana.
Zvose zvinotanga nekudya kwandiri kana zvasvika pakusimba. Kukosha kwekudya zvokudya zvakapfuma muprotein, mavhitamini, zvicherwa, uye makabhohaidhiretsi hazvigoni kukwidziridzwa. Miviri yedu inokura yakasimba, mapfupa edu akasimba, uye immune system yedu inowedzerwa nerudzi urwu rwekudya.
Simba redu remhasuru rinovandudzwawo nekuita maekisesaizi enguva dzose. Kuyerera kweropa uye kupihwa kweokisijeni mumuviri wese zvinovandudzwa nekurovedza muviri. Kuti tinyatsoita maekisesaizi edu, tinofanira kupedza angangoita maminitsi makumi maviri tichizviita.
Kukosha kwekusimba muhupenyu hwedu hwezuva nezuva hakugone kuwedzeredzwa. Nekutora chikamu mumitambo yekusimbisa muviri, unogona kuwana hupenyu hunoshanda. A mantra chisimbiso chakanaka chauchazoshandisa zuva rega rega kushandura pfungwa dzako dzisina kunaka. Kuti ndirarame hupenyu hune hutano, ndinoomerera kune 4 fitness mantras.
Pakupedzisira, tinopedzisa:
Zvakakosha kurovedza muviri zuva nezuva, kudya chikafu chakakodzera, kudzidzira yoga, uye kufungisisa, uye kuwana nguva yakawanda yekurara kana tichida muviri uri nani.
- Pfupi Uye Yakareba Essay & Paragraph On My Daily Life in English
- 50, 100, 250, & 500 Mazwi Essay yekuti Unozviziva Sei Pachako MuChirungu.
Yakareba Essay pane Yangu Fitness Mantra
Introduction:
Hutano nekusimba mazwi maviri atakanzwa hupenyu hwedu hwese. Kana tichitaura mazwi akadai sekuti 'utano hupfumi' uye 'kusimba ndicho chinhu chikuru', tinoshandisa mazwi aya isu pachedu. Tinofanira kutsanangura sei utano? Shoko racho rinoreva 'kugara zvakanaka'. Hutano uye kusimba zvinotsanangurwa sekugona kushanda zvakanaka mumuviri nepfungwa.
Fitness uye Health Factors:
Hazvibviri kuwana hutano hwakanaka uye kusimba pachedu. Hunhu hwekudya kwavo uye nharaunda yavo yemuviri inoita basa. Tingave tichigara mumusha, taundi, kana kuti guta, takapoteredzwa nechisikigo.
Utano hwedu hunotapurwa kunyange nemhoteredzo chaiyo iri munzvimbo dzakadaro. Utano hwezvakatipoteredza hunokanganiswa zvakananga nebasa redu rekugara kwevanhu kuchengetedza nzvimbo isina kusvibiswa. Maitiro edu ezuva nezuva anosarudzawo nhanho yedu yekusimba. Hunhu hwekudya, mweya, uye mvura zvese zvinobatsira mukuvaka nhanho yedu yekusimba.
Kudya kunovaka muviri kunoita basa rakakosha muhutano hwedu nekusimba:
Kana zvasvika pakusimba, chikafu chinouya pekutanga. Zvokudya zvinovaka muviri zvakakosha pautano hwedu. Hapana mubvunzo kuti zvokudya zvine mapuroteni, mavhitamini, mamineral, uye makabhohaidhiretsi zvinokosha zvikuru. Kukura kwemuviri kunoda mapuroteni. Simba rinopihwa nemacarbohydrates emabasa akasiyana siyana. Dziviriro yedu yemuviri inowedzerwa nemavhitamini nemamineral.
Hutano, kufungisisa, uye yoga:
Isu tanga tichidzidzira kufungisisa uye yoga kubvira kare. Kusimba kwedu kwemuviri uye simba repfungwa zvese zvinowedzerwa navo. Kuisa pfungwa kunovandudzwa nekufungisisa. Panguva yekuzorora, pfungwa dzedu dzinova dzakanaka uye tinofunga zvakanyanya zvakanaka.
Zvakakosha kuchengetedza pfungwa dzine hutano kuitira kuchengetedza muviri une hutano. Kushushikana kunoderedzwa kuburikidza neYoga, uye kutsungirira kwepfungwa kunovandudzwa. Tinokwanisa kudzora BP yedu kuburikidza ne yoga. Kudzidzira yoga kunosimbisa kubatana kwemunhu nemasikirwo. Kuora mwoyo kunogona kunyatsorapwa kuburikidza nekufungisisa.
Pakupedzisira, tinopedzisa:
Kuva akagwinya uye ane hutano kunoita kuti munhu afare. Vanhu vakasimba uye vane hutano havawanzo kutambura nezvirwere zvisingaperi. Kana mamiriro edzvinyiriro amuka, pfungwa dzine utano dzinopindura zviri nani. Kuwedzera kuzvivimba kunowedzera kuzviremekedza kwemunhu. Pane drastic kuderedza munjodzi yekutadza kwemoyo. Muviri waizokwanisa kurwisa masero egomarara nekuwedzera kwesimba rekudzivirira. Somugumisiro wekudzidzira nguva dzose, simba rekuputsika rinoderedzwa.