Ese e shkurtër mbi Mantrën time të fitnesit
Hyrje:
Fitnesi dhe shëndeti janë të ndërlidhura. Fitnes mund të arrihet vetëm nga burra të shëndetshëm. Kur një person është i shëndetshëm, gjithçka mund të bëhet në mënyrë perfekte. Motoja e jetës sonë duhet të jetë fitnesi.
Cilat janë përfitimet e fitnesit?
Që mendja të jetë e shëndetshme, duhet të jetë edhe trupi i shëndetshëm. Jeta është e pafuqishme dhe e dhimbshme kur trupi i dikujt është i rrënuar nga sëmundjet. Me një trup të dobët ose të sëmurë, ne nuk mund të bëjmë asgjë me energji të plotë ose përsosmëri.
Një person i sëmurë dhe i dobët nuk është në gjendje të përqendrohet për një kohë të gjatë, kështu që arritja e suksesit të plotë do të mbetet vetëm një ëndërr. Një themel i fortë i shëndetit të mirë është thelbësor për suksesin dhe fuqinë.
Cilat janë metodat për të arritur fitnesin?
Ushtrimi rregullisht:
Hapi i parë drejt fitnesit është ushtrimi i rregullt. Marrja e disa minutave nga koha jonë për të ushtruar herë pas here mund të na japë njëfarë kënaqësie mendore, por nuk do të ketë ndonjë ndryshim të rëndësishëm për shëndetin tonë.
Një dietë e shëndetshme dhe e freskët:
Është gjithashtu e rëndësishme të hani një dietë të shëndetshme dhe të freskët për të mbajtur një mënyrë jetese të shëndetshme. Ushqimi i freskët i pasuruar me vitamina dhe proteina duhet të kompensojë kaloritë e djegura nga trupi pas punës së vështirë. Që trupi të rritet dhe të funksionojë siç duhet, janë të nevojshme mineralet, hekuri, kalciumi etj.
Ushqimi i shëndetshëm dhe i freskët na jep energji. Ai forcon kockat dhe muskujt tanë, e mban zemrën tonë të shëndetshme në mënyrë që të mund të rrahë për ne për një kohë të gjatë dhe zgjat jetën tonë.
Fle mire:
Gjumi i mirë i natës është thelbësor për të qëndruar i shëndetshëm. Në mënyrë që të jemi në gjendje t'i bëjmë punët tona rregullisht, qoftë mendërisht apo fizikisht, duhet të pushojmë dhe të bëjmë gjumë të mjaftueshëm. Gjumi relakson muskujt tanë dhe rrit energjinë tonë, gjë që na mundëson të kryejmë detyrat tona të përditshme.
Optimizmi:
Nuk ka gjë të tillë si një kopsht me trëndafila në jetë. Uljet dhe ngritjet janë pjesë e saj. Por duke i përqafuar problemet e jetës me një qëndrim pozitiv, ne do të jemi në gjendje të përballojmë çdo fatkeqësi me forcë dhe pa humbur durimin. Për të ruajtur shëndetin e mirë, duhet të shmangim shqetësimin dhe nxitimin.
Ndërsa zhvillojmë këtë mentalitet pozitiv që çdo natë do të pasohet nga një ditë me diell dhe se çdo problem ka një zgjidhje, jo vetëm që do të jemi në gjendje t'i përballojmë të gjitha problemet e jetës pozitivisht dhe me guxim, por gjithashtu do të jemi në gjendje të ruajmë shëndetin tonë. dhe fitnesi, që është një bekim i madh nga Zoti.
Shëndeti i mendjes:
Rëndësia e shëndetit mendor nuk mund të mbivlerësohet. Ne mund të arrijmë shëndetin mendor duke çrrënjosur të gjitha mendimet e këqija.
Merrni pjesë aktive:
Të jesh dembel është si të vdesësh ngadalë. Asgjë nuk mund të arrihet në jetë nëse dikush është dembel. Krahas humbjes së shëndetit fizik, ai humb edhe mirëqenien mendore dhe shpirtërore. Aktivitetet fizike dhe mendore janë të dyja thelbësore për një jetë të suksesshme dhe të qëllimshme. Ne bëhemi në formë dhe më të zgjuar kur jemi aktivë.
Në përmbledhje:
Një jetë e shëndetshme është një thesar. Është një bekim i madh. Pas humbjes, pasuria mund të merret lehtësisht, por pasi humbet, shëndeti kërkon përpjekje të mëdha, ndaj duhet pasur kujdes për ta ruajtur atë. Për ta ruajtur atë, fitnesi është thelbësor. Prandaj është thelbësore të këndojmë mantrën tonë të fitnesit çdo ditë.
Paragrafi mbi Mantrën time të fitnesit
Hyrje:
Ushtrimi mund t'ju sjellë prosperitet të gjithanshëm pasi është agimi i shëndetit dhe suksesit. Bota e fitnesit nuk ka të pasur apo të varfër, vetëm më të mirët dhe më të zgjuarit.
"Shëndeti është pasuri" ka qenë gjithmonë një thënie popullore. Për të jetuar një jetë të lumtur, duhet të jeni të shëndetshëm. Fitnesi fizik dhe mendor është shumë i rëndësishëm për shëndetin dhe lumturinë e një personi gjatë gjithë jetës.
Gjendja e shëndetit fizik është prania e të gjithë komponentëve kryesorë në një trup të përshtatshëm dhe të shëndetshëm. Ruajtja e një gjendjeje të mirë fizike zgjat jetëgjatësinë tuaj.
Kombinimi i stërvitjes dhe një diete të shëndetshme mund të na bëjë të ndihemi mirë dhe madje të parandalojmë sëmundjet kronike, paaftësinë dhe vdekjen e parakohshme.
Gjithçka fillon me ushqimin për mua kur bëhet fjalë për fitnesin. Rëndësia e konsumimit të ushqimeve të pasura me proteina, vitamina, minerale dhe karbohidrate nuk mund të mbivlerësohet. Trupat tanë bëhen më të fortë, kockat tona janë më të forta dhe sistemi ynë imunitar forcohet nga ky lloj ushqimi.
Fuqia jonë e muskujve përmirësohet gjithashtu nga ushtrimet rutinë. Rrjedha e gjakut dhe furnizimi me oksigjen në të gjithë trupin përmirësohen nga ushtrimet. Për të përfituar sa më shumë nga ushtrimet tona, duhet të shpenzojmë të paktën 20 minuta duke e bërë atë.
Rëndësia e fitnesit në jetën tonë të përditshme nuk mund të mbivlerësohet. Duke marrë pjesë në aktivitete fitnesi, mund të arrini një mënyrë jetese aktive. Një mantra është një pohim pozitiv që do ta përdorni çdo ditë për të ndryshuar mendimet tuaja negative nënndërgjegjeshëm. Për të bërë një jetë më të shëndetshme, unë u përmbahem 4 mantrave të fitnesit.
Së fundi, konkludojmë:
Është e rëndësishme të ushtroni çdo ditë, të hani ushqimet e duhura, të praktikoni joga dhe meditim dhe të flini mjaftueshëm nëse duam një trup fizik më të mirë.
- Ese dhe paragraf i shkurtër dhe i gjatë mbi jetën time të përditshme në anglisht
- Ese me 50, 100, 250 dhe 500 fjalë se sa mirë e njeh veten në anglisht
Ese e gjatë mbi Mantrën time të fitnesit
Hyrje:
Shëndeti dhe fitnesi janë dy fjalë që i kemi dëgjuar gjatë gjithë jetës sonë. Kur themi fraza të tilla si "shëndeti është pasuri" dhe "fitnesi është çelësi", ne i përdorim vetë këto terma. Si duhet ta përcaktojmë shëndetin? Fjala nënkupton 'mirëqenie'. Shëndeti dhe fitnesi përkufizohen si aftësia për të funksionuar mirë fizikisht dhe mendërisht.
Faktorët e fitnesit dhe shëndetit:
Është e pamundur të arrijmë shëndetin dhe fitnesin e duhur vetë. Cilësia e marrjes së tyre ushqimore dhe mjedisi i tyre fizik luajnë një rol. Pavarësisht nëse jetojmë në një fshat, qytet apo qytet, jemi të rrethuar nga natyra.
Shëndeti ynë ndikohet edhe nga mjedisi fizik në vende të tilla. Shëndeti i mjedisit tonë ndikohet drejtpërdrejt nga përgjegjësia jonë sociale për të ruajtur një mjedis pa ndotje. Zakonet tona të përditshme përcaktojnë gjithashtu nivelin tonë të fitnesit. Cilësia e ushqimit, ajrit dhe ujit ndihmon në ndërtimin e nivelit tonë të fitnesit.
Një dietë ushqyese luan një rol të rëndësishëm në shëndetin dhe fitnesin tonë:
Kur bëhet fjalë për fitnesin, ushqimi është i pari. Ushqimi është i rëndësishëm për shëndetin tonë. Nuk ka dyshim se ushqimi i pasur me proteina, vitamina, minerale dhe karbohidrate është shumë i rëndësishëm. Rritja e trupit kërkon proteina. Energjia sigurohet nga karbohidratet për një sërë detyrash. Sistemi ynë imunitar forcohet nga vitaminat dhe mineralet.
Shëndeti, meditimi dhe joga:
Ne kemi praktikuar meditim dhe yoga që nga kohërat e lashta. Forca jonë fizike dhe forca mendore përmirësohen prej tyre. Përqendrimi përmirësohet nga meditimi. Gjatë relaksimit, mendja jonë bëhet pozitive dhe ne mendojmë më pozitivisht.
Është e rëndësishme të ruani një mendje të shëndetshme për të mbajtur një trup të shëndetshëm. Stresi zvogëlohet përmes Jogës dhe qëndrueshmëria e mendjes përmirësohet. Ne mund të kontrollojmë presionin e gjakut përmes jogës. Praktikimi i jogës forcon lidhjen me natyrën. Depresioni mund të trajtohet në mënyrë efektive përmes meditimit.
Së fundi, konkludojmë:
Të qenit në formë dhe të shëndetshëm e bën një person më të lumtur. Njerëzit që janë në formë dhe të shëndetshëm kanë më pak gjasa të vuajnë nga sëmundje kronike. Kur lind një situatë presioni, një mendje e shëndetshme përgjigjet më mirë. Rritja e vetëbesimit rrit vetëvlerësimin e një personi. Ka një draszvogëlimin e tic në rrezikun e dështimit të zemrës. Trupi do të jetë në gjendje të luftojë qelizat kancerogjene me fuqinë e tij të rritur të imunitetit. Si rezultat i ushtrimeve të rregullta, intensiteti i thyerjes zvogëlohet.