Moqoqo o molelele oa Lijo tseo ke li Ratang Ka Senyesemane
Selelekela:
Lijo li se li le bonolo ho fihla monyako oa rona ha lefatše le ntse le tsoela pele letsatsi le letsatsi. Lijo tse monate ke ntho eo bohle re e batlang letsatsi le letsatsi. Lijo li fumaneha lefatšeng ka bophara ka mefuta e mengata. Li-burger ke lijo tseo ke li ratang haholo. Li-burger ke lijo tseo ke li ratang haholo har'a mefuta e mengata ea lijo. Li-burgers ke bofokoli ba ka.
Nako le nako ha re potlakile, li-hamburger ke se seng sa lijo tseo re li ratang haholo. Ho sa tsotellehe hore na ke nako mang, burger e monate ka nako leha e le efe ea letsatsi. Li-burgers tse khethehileng li tumme lireschorenteng tse ngata. Mekhatlo e fapaneng e lokisa lijo ka tsela e fapaneng. Ke hobane'ng ha li-burgers li le monate hakaale? Le hoja tatso ea tsona e fapana, kaofela li na le sebōpeho se tšoanang. Li-burgers li na le pate, nama ea nama ea fatše, le litlolo tse fapaneng tse kang lettuce, lilae tsa onion le chisi.
Ke rata cheeseburger e nang le meroho le chisi. E latsoeha hamolemo le meroho e mengata. Lettuce ke ntho eo ke e ratang haholo. E kentse bocha le crunch ho burger.
Ke ketchup kapa ha ho na ketchup bakeng sa ka. Li-fries tsa Fora li tsamaea hantle le li-burgers, e leng seo ke se ratang haholo ka tsona. Mpa ea ka e ikutloa e khotše ha ke qeta ho li ja.
Phapang e kholo:
Ho na le lintho tse ngata tseo u ka khethang ho tsona ha ho tluoa tabeng ea li-burgers. Batho ba sa jeng meroho, bao e seng ba meroho, esita le li-vegans ba tla fumana likhetho mona. U ka khetha li-patties bakeng sa burger ea hau 'me u ikakhele ka setotsoana.
Lenonyeletso le leng le le leng la burger le na le risepe ea lona e ikhethang le e ikemetseng, 'me ho na le tse ngata tsa tsona tse hlahang ho pholletsa le toropo. Libaka tse sa tsoa buloa tsa burger li boetse li fana ka li-burgers tse jang lijo. Bareki ba ka iketsetsa li-burgers tsa bona mabenkeleng a mangata a burger ka ho khetha li-patties, li-filling, veggies, li-sauces le layers.
Burger ea likhoho ke ntho eo ke e ratang haholo, empa li-cheeseburger le li-veggie burgers le tsona li monate. Burger eo ke e ratang ka ho fetisisa ke hore li-burgers kaofela ke tsona tseo ke eang ho li odara neng le neng ha re e-ja reschorenteng.
fihlela qeto ena:
Le hoja ke rata li-burgers, ke boetse ke rata pizza le pasta. Ntho eo ke e ratang haholo ke lijo tse entsoeng hae letsatsi le letsatsi. Matla a tsoa lijong. Ho ka tena ho ja lijo tseo re li ratang letsatsi le leng le le leng, empa re thabela ho ba le lijo tsa rona tsa mantlha letsatsi le leng le le leng.
Tlhamo e Khutšoane ea Lijo tseo ke li Ratang Ka Senyesemane
Selelekela:
Ho na le batho ba ratang lijo tse monate ebile ho na le batho ba ratang lijo tse hlabosang. Pizza, burgers, sushi le pasta ke tse ling tsa lijo tse ratoang haholo. Tatso ea lijo tse ratoang le eona e bohlokoa.
Litatso tse matla li ratoa ke ba bang, athe tse bobebe le tse poteletseng li ratoa ke ba bang. Hape, batho ha ba khone ho etsa qeto ea hore na ba rata lijo life haholo ka lebaka la mefuta e fapaneng ea lijo. Nahana ka likarolo tse fapaneng tsa lijo tse itseng ha u khetha seo u se ratang. Lijo tse monate li fumaneha 'marakeng oa lijo. Ho bapisa lijo tseo u li ratang le tse ling ho boetse hoa thusa e le hore u ka etsa papiso.
Ke rata ntho e 'ngoe le e 'ngoe ha ho tluoa tabeng ea lijo. Ho sa tsotellehe hore na ke ne ke na le tsona ka makhetlo a makae, kaofela ha tsona li ile tsa siea tatso molomong oa ka. Mona ke tse 'maloa tseo ke li ratang:
- Pizzeria
- Ice Cream ea Caramel
- Li-dinosaurs tse hlokang kelello
- Burger
- Cheese pop
- Pierolles
- Kaka ke velvet e khubelu
- Letlapa la mahe le toast
Khoho ke lijo tseo ke li ratang haholo. Thatohatsi ea ka! E mongobo ka ho phethahetseng, e bonolo ebile e le lero. Karolo ea ho pheha e boetse e monate. Metsoako le litatso tse fapaneng le tsona lia nkhahla. Ho na le litlolo tse ngata tseo u ka li kenyang nthong e bonolo ka motsoako ona o fapaneng. Linoko, litlama le litatso li tsamaisana hantle le tsona. 'Mele oa ka o rua molemo ka protheine ea khoho.
Phepo ea Khoho le Melemo ea Bophelo bo Botle:
Ho na le melemo e mengata ea bophelo bo botle ba ho ja khoho 'me e na le palo e tlaase ea lik'halori. Ka li-amino acid tsohle tsa bohlokoa, e na le protheine e ngata. Li-vithamine le liminerale le tsona li molemo 'meleng oa hau. Mokhoa o mong o molemo ho feta nama ke khoho, e nang le mafura a fokolang. Khoho ke mohloli o matla oa phepo, kahoo ho e ja khafetsa ho bohlokoa bakeng sa ho lula u phetse hantle 'me u phetse hantle.
fihlela qeto ena:
Ntle le ho phela hantle, e monate ebile e ka lokisoa ka litsela tse sa tšoaneng. Limatlafatsi tsa khoho le tamati lia ipiletsa ho 'na. Batho ba lokela ho ja limela e le mohloli oa bona oa mantlha oa lijo. Hona joale re hloka lik'hilojule tse fokolang ka lebaka la bophelo ba rona ba ho lula. Ho bohlokoa ho phela bophelo bo botle
Serapa se Khutšoane ka Lijo tseo ke li Ratang Ka Senyesemane
Ebang ke lapeng kapa tseleng, ke rata ho ja lijo tse potlakileng, haholo li-burgers. Ke ile ka ikutloa ke thabile ka tsela e makatsang ha re e-ja lijo tseo hang ka mor’a hore li tsoe ka har’a barbecue.
Kaha ke rata li-burgers le pizza, ke lekile ho batlisisa hore na hobaneng ke rata mofuta ona oa lijo ho feta tse ling.
Ho latela lipatlisiso tseo ke li entseng, lisele tsa boko ba motho ka mong li lemoha lintho ka tsela e fapaneng, ’me liphatsa tsa lefutso li phetha karolo e itseng. Hape ho na le palo e kholo ea batho ba sa rateng lijo tse potlakileng, le hoja e le ntho e ratoang ke ba bangata ba bona.
Lithuto tse ling mabapi le taba ena li ama lijo tse ratoang ke batho ka bomong, empa ke fumane thuto e entsoeng ka 2004 e le eona e khahlang ka ho fetisisa. Lipatlisiso tse entsoeng Univesithing ea California li fumane hore setsi sa kamohelo ea monko se fumaneha ka har'a liphatsa tsa lefutso tse nang le phapang e phahameng ea liphatsa tsa lefutso. Taba ea hore batho ba fapane ka takatso ea bona ea lijo tse itseng 'me ba li etsa thatohatsi ea bona e bakoa ke homogeneity e hlahisoang ke monko. Homogeneity ena e fetoleloa bokong.
Lijo tseo ke li ratang haholo li mona, kahoo ke thabile. E ama boitšoaro ba ka haholo neng kapa neng ha ke e hloka. Hang ha ke e nka, ke imoloha maikutlong a ho hlobaela le khatello ea maikutlo, ke ikutloa ke thabile ke bile ke e-na le tšepo, 'me ke ikutloa ke le matla haholoanyane.
- Essay ka Mosuoe eo ke Mo Ratang
- Moqoqo o Mokhutšoane le o molelele oa Buka eo ke e Ratileng ka Senyesemane
Serapa se Selelele ho Lijo Tseo Ke li Ratang Ka Senyesemane
Ha ke khone ho re ke motho ea ratang lijo 'me ha ke mathe ho pota-pota ho batla liphihlelo tse ncha tsa lijo empa kea tseba hore na ke lijo life tseo ke li ratang. Ho tloha ha ke sa le monyenyane, haesale ke rata tatso ea tlhapi ebang e halikiloe e feletse kapa e nkiloeng e le litlhapi.
’Mè o ne a utloisisa lerato la ka le sa khotsofaleng la litlhapi ’me o ne a etsa bonnete ba hore re fumana litlhapi bonyane hang ka beke. Mehleng eo, ke ne ke sa tsebe kapa ke utloisisa melemo ea bophelo bo botle eo tlhapi e nang le eona empa ke ne ke tseba hore e latsoeha monate. Ke ne ke ka e ja ka raese kapa ka mokhoa o hlakileng feela 'me bohle lapeng ba ne ba hlompha khetho ea ka.
Ha ke ntse ke hōla ’me ke qala ho ithuta le ho utloisisa butle-butle melemo e mengata eo litlhapi li nang le eona, ke ile ka ipolella hore ke entse khetho e nepahetseng. Kajeno, ke khona ho fumana litlhapi letsatsi le leng le le leng. Leha ho le joalo, joalo ka ha ke fumane tlhapi, ke mothating oa ho batla lijo tse ling tseo nka li kenyang lethathamong la ka la lintho tseo ke li ratang. Leha ho le joalo, ke batla motsoako oa meroho. Empa ho khutlela ho tšoasa litlhapi, ho ngola ka eona ho hlile ho etsa hore molomo oa ka o be metsi empa ke tla leka ho loantša takatso ea ho fumana le ho qeta sengoathoana sena.
Mabaka a etsang hore motho e mong le e mong a je litlhapi:
Lipuisano tsa morao-rao tse mabapi le vithamine D li tsositsoe ke ho hloka ha batho ho eona. Hoo e ka bang 41.6% ea Maamerika ha e na vithamine D e lekaneng, ho ea ka phuputso e entsoeng ke Forrest and Stuhldreher (2011). Ho ea ka Leech (2015), tlhapi ke mohloli o tsebahalang haholo oa lijo oa Vitamin D. O khothalletsa ho ja litlhapi tse kang herring le salmon ho fumana chelete e ngata.
Ho na le matšoenyeho a ntseng a eketseha ka lefu la pelo. Lefu la pelo le tlhaselo ea pelo li ka thibeloa kapa tsa fokotsoa ka ho ja litlhapi.
Mathata a ho tepella maikutlo ke a mang a mathata a atileng haholo a bophelo bo botle lefatšeng. Leha ho le joalo, ho ea ka Grosso et al. (2014), batho ba jang litlhapi khafetsa, joalo ka 'na, ha ba na monyetla oa ho tepella maikutlong. Bakhachane ba hloka omega-3 fatty acids bakeng sa nts'etsopele ea tsamaiso ea methapo le boko ba lesea la lesea. E le hore ngoana a se ke a hlokofatsoa ke mathata leha e le afe a motlakase, a sechaba, kapa a puisano, litlhapi li bonahala li le bohlokoa bakeng sa tsoelo-pele ea tsona. Ho lieha ho hola ha boko le hona ho ke ke ha bonahala.
fihlela qeto ena:
Lijo tseo ke li ratang haholo ke tlhapi, ’me ha ke ikoahlaee ka hona. Kaha joale ke tseba haholo ka litlhapi, nka qala ho eletsa batho ka melemo ea eona. Leha ho le joalo, haeba u kile ua kopana le boithuto bo bong bo u kopang hore u je litlhapi tse ngata, etsa joalo hobane hangata ke ’nete.