அறிமுகம்
யோகா அறிமுகப்படுத்தப்பட்டு பல ஆண்டுகள் கடந்துவிட்டன. மனமும் ஆன்மாவும் யோகாவுடன் தொடர்புடைய பல்வேறு மன மற்றும் ஆன்மீக செயல்பாடுகளால் கட்டுப்படுத்தப்படுகின்றன. ஆன்மிகமும் மனமும் ஒன்றுபட வேண்டும். பல்வேறு மதங்கள் யோகாவை வித்தியாசமாகப் பயிற்சி செய்கின்றன மற்றும் வெவ்வேறு குறிக்கோள்களையும் வடிவங்களையும் கொண்டுள்ளன. புத்தமதத்திற்கே உரிய யோக முறை உள்ளது. ஹிந்து மற்றும் ஜைன மதங்களும் தங்களுடையவை.
50 + வார்த்தைகள் யோகா பற்றிய கட்டுரை
யோகாவின் பண்டைய கலை மனதையும் உடலையும் இணைக்கும் ஒரு வகையான தியானமாகும். நமது உடலின் உறுப்புகளை சமநிலைப்படுத்துவதன் மூலம், இந்தப் பயிற்சியைச் செய்கிறோம். கூடுதலாக, இது தளர்வு மற்றும் தியானத்தை ஊக்குவிக்கிறது.
மேலும், யோகா நம் மனதையும் உடலையும் கட்டுப்பாட்டில் வைத்திருக்கிறது. அதன் மூலம் பதட்டம் மற்றும் மன அழுத்தம் நீங்கும். பல ஆண்டுகளாக, யோகா உலகம் முழுவதும் பிரபலமடைந்துள்ளது. அதன் மூலம் நல்லிணக்கமும் அமைதியும் ஏற்படுகின்றன.
300 க்கும் மேற்பட்ட வார்த்தைகள் நான் யோகா கட்டுரையை விரும்புகிறேன்
யோகா இந்தியாவின் தேசிய விளையாட்டு. சமஸ்கிருதத்தில் யோகா 'சேர்தல்' அல்லது 'ஒன்றுபடுதல்' என மொழிபெயர்க்கப்பட்டுள்ளது.
சுய-உணர்தல் யோகாவின் குறிக்கோள், இது அனைத்து வகையான துன்பங்களிலிருந்தும் விடுதலைக்கு வழிவகுக்கிறது. மோட்சம் என்பது விடுதலை நிலை. யோகாவின் நவீன வரையறை மனதிற்கும் உடலுக்கும் இடையில் சமநிலையை அடைய முயற்சிக்கும் ஒரு அறிவியல் ஆகும். இதன் விளைவாக, இது ஒருவரின் ஆரோக்கியத்திற்கும் நல்வாழ்விற்கும் நன்மை பயக்கும். ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறைக்கு கலை மற்றும் அறிவியல் இரண்டும் தேவை.
யோகப் பயிற்சியானது விதிகள் அற்றது, எல்லைகள் அற்றது, அது வயதினால் கட்டுப்படுத்தப்படவில்லை. எல்லா சாதனங்களுக்கும் ஆசனங்களுக்கும் இதையே சொல்ல முடியாது. ஒரு குழந்தை யோகாவில் குதிக்கும் முன் செய்ய வேண்டிய முதல் விஷயம் ஒரு ஆசிரியரைக் கண்டுபிடிப்பதாகும்.
யோகாசனங்கள் என் தந்தை செய்யும் ஒன்று. இந்த யோசனை முதலில் என்னை ஈர்க்கவில்லை. பின்னர், எனக்கு யோகாவில் ஆர்வம் ஏற்பட்டது. யோகா பயிற்சியை எனக்கு அறிமுகப்படுத்தியது என் தந்தை. எளிமையான போஸ்களுடன் தொடங்குவது தொடங்குவதற்கு மிகவும் பயனுள்ள வழியாகும்.
எனது ஆசன பயிற்சி காலப்போக்கில் அதிகரித்தது. யோக நமஸ்காரம், சவசனம், சுகாசனம், விருட்சசனம், புஜங்காசனம், மண்டூகாசனம், சிம்ஹாசனம் போன்ற ஆசனங்களைச் செய்வதால் என் வாழ்க்கை கணிசமாக மாறிவிட்டது. வயது குறைந்ததால் யோகாசனங்களை எளிதாகச் செய்ய முடிகிறது. என் உடலை எளிதாக நீட்ட முடியும். யோகா செய்வதால் எனக்கு மன அழுத்தம் அல்லது எரிச்சல் ஏற்படவில்லை. இருபது நிமிடங்கள் தான் எனக்கு யோகா செய்ய நேரம் இருக்கிறது.
எனது நெகிழ்வுத்தன்மையை வலுப்படுத்துவதற்கும் மேம்படுத்துவதற்கும் கூடுதலாக, யோகா எனக்கு வலிமை உணர்வைக் கொடுத்துள்ளது. அதன் காரணமாக நான் அதிக சுறுசுறுப்பாக இருந்தேன். இதனால் படிப்பில் அதிக கவனம் செலுத்தினேன். இதனால் மன அழுத்தம் குறைந்தது.
இப்போது எனது பொழுதுபோக்கு யோகா. எனது உடல்நிலை மேம்பட்டு வருகிறது, என் மனம் நிம்மதியாக இருக்கிறது. அதைச் செய்யும்போது நீங்கள் திருப்தியாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் உணர்கிறீர்கள். நீண்ட நேரம் யோகா பயிற்சி செய்த பிறகு என் மனம் நேர்மறையாக உணர்கிறது.
"நான் ஏன் யோகாவை அதிகம் விரும்புகிறேன்" என்பதற்கு பல வழிகளில் பதிலளிக்கலாம். யோகா விவரிக்கப்பட்டுள்ளதைப் போலவே நேர்மறையானது.
ஆசனங்கள் யோகாவின் ஒரு சிறிய அம்சம் என்றாலும், அவற்றின் முக்கியத்துவத்தை நான் புரிந்துகொள்கிறேன். நான் வயது வந்தவுடன் யோகாவின் அனைத்து சாதனங்களையும் கற்றுக்கொள்வதும் பயிற்சி செய்வதும் எனது குறிக்கோள்.
என் தந்தை எனக்குக் கொடுத்த அறிவும், யோகாசனப் பயிற்சியும் எனது அன்றாட வாழ்க்கையின் ஒரு அங்கமாக ஆக்கியது ஒரு பெரிய வரம். நான் என் வாழ்நாள் முழுவதும் யோகா பயிற்சி செய்ய விரும்புகிறேன். இந்த பாதை எனக்கு ஒரு ஆசீர்வாதமாக இருந்தது.
- ஆங்கிலத்தில் நீர் பாதுகாப்பு பற்றிய நீண்ட மற்றும் குறுகிய கட்டுரை
- 50, 100 மற்றும் 300 வார்த்தைகள் ஆங்கிலத்தில் விண்வெளி பற்றிய கட்டுரை
நான் யோகாவை விரும்புகிறேன், ஏனென்றால் என்னால் 400 வார்த்தைகளில் ஒரு கட்டுரை எழுத முடியும்
நவீன சமுதாயம் யோகாவின் தலைப்பில் வெறித்தனமாக உள்ளது. சுவாமி சிவானந்தா, ஸ்ரீ டி. கிருஷ்ணமாச்சார்யா, ஸ்ரீ யோகேந்திரா, ஆச்சார்யா ரஜனிஷ் போன்ற செல்வாக்கு மிக்க நபர்களின் போதனைகள் மூலம், யோகா உலகம் முழுவதும் பரவியது.
யோகா என்பது மதம் சாராத ஒரு பயிற்சி. அறிவியல் சம்பந்தப்பட்டது. நல்வாழ்வின் ஒருங்கிணைந்த பகுதி, இது ஒரு அறிவியல். அறிவியலின் மூலம் நீங்கள் முழுமை அடையலாம். யோகப் பயிற்சியால் லட்சக்கணக்கான மக்கள் பயனடைகின்றனர்.
யோகாவும் எனக்கு உதவியது. நான் வழக்கமாக எளிய ஆசனங்களைப் பயிற்சி செய்து தியானம் செய்கிறேன். எனது யோகா பயிற்சி தினமும் காலை சுமார் 5.30 மணிக்கு தொடங்குகிறது. எனது பொழுதுபோக்கு ஒரு ஆர்வமாக மாறியது.
என் குருவுக்கு நன்றி, நான் என் வாழ்க்கையில் சரியான பாதையில் செல்ல முடிந்தது. மேலும், யோகாவை மேற்கொள்ள என்னை ஊக்குவித்த எனது பெற்றோருக்கு நன்றி தெரிவிக்க விரும்புகிறேன்.
யோகா என் வாழ்க்கையை பல வழிகளில் மாற்றியுள்ளது. யோகிகள் மற்றும் யோகா எனக்கு மிகவும் பிடித்த விஷயங்கள். நான் யோகாவை விரும்புவதற்கு பல காரணங்கள் உள்ளன.
யோகாவின் விளைவாக வாழ்க்கையைப் பற்றிய எனது பார்வையை மாற்றிக்கொண்டேன். யோகப் பயிற்சிகளால் எனது உடல், மனம், ஆன்மா ஆகியவை உற்சாகமடைந்தன. அது எவ்வளவு இனிமையானது என்பதை விவரிக்க வார்த்தைகள் இல்லை. யோகாவால் ஒருவரின் வாழ்க்கையை முழுமையாக மாற்ற முடியும்.
யோகாவின் அடிப்படைக் கோட்பாடு "வெளியில் நடப்பதை எப்போதும் கட்டுப்படுத்த முடியாது, ஆனால் உள்ளே நடப்பதைக் கட்டுப்படுத்த முடியும்" என்று கூறுகிறது. யோகா சம்பந்தப்பட்ட உடல் உடலைப் பற்றியது மட்டுமல்ல; அது மனதைப் பற்றியது. அதை எப்படி செய்வது என்று நான் கற்றுக்கொண்டதிலிருந்து என் மனம் அமைதியாகிவிட்டது. என் மனதை முடிந்தவரை வழிநடத்த முடியும்.
நான் என்ன செய்தாலும் என் வாழ்க்கை இப்போது சிறப்பாக உள்ளது. யோகாவின் பலனாக, என் உடலில் ஏற்படும் மாற்றங்களை என்னால் நிச்சயம் பார்க்க முடிகிறது. என் கோபம் கடந்த காலத்தில் முட்டாள்தனமான விஷயங்களால் தூண்டப்பட்டது, ஆனால் இப்போது எனக்குள் ஒரு அமைதி இருக்கிறது. யோகா மூலம் உள் அமைதியைக் கண்டேன். அமைதியை பரப்புவது தான் நான் செய்து வருகிறேன்.
யோகாவின் விளைவாக படிப்பில் எனது கவனம் மேம்பட்டது. இதனால் எனது நினைவாற்றல் மேம்பட்டு தற்போது கல்வியில் சிறப்பாக செயல்பட்டு வருகிறேன். யோகாவின் விளைவாக, எனது கவலையை என்னால் நிர்வகிக்க முடிகிறது. வலிமை மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மையும் வளர்ந்தன.
நான் யோகாவை விரும்புகிறேன், ஏனென்றால் அது என் மனதை நிர்வகிக்க உதவுகிறது, நான் நேர்மறையாக இருக்க முடியும், நான் வலிமையையும் ஆற்றலையும் பெறுகிறேன், மேலும் கல்வியில் நான் வெற்றியடைகிறேன்.
யோகா என் வாழ்வின் ஒரு அங்கம். எனது வாழ்க்கையின் இறுதி வரை யோகா பயிற்சிகளை தொடர விரும்புகிறேன், ஏனெனில் இது எனது வாழ்க்கை முறையை பெரிதும் மாற்றியுள்ளது.
நான் யோகாவை விரும்புகிறேன், ஏனெனில் கட்டுரைக்கான முடிவு
இறுதியில், யோகா எனக்கு மன மற்றும் ஆன்மீக ஸ்திரத்தன்மையை அடைய உதவியது, அதனால்தான் நான் அதை விரும்புகிறேன். கவலைகள் மற்றும் ஆசைகளை நீக்குவதுடன், யோகா மிகவும் நன்மை பயக்கும். ஒருவர் சுய புரிதல் மற்றும் அதன் விளைவாக ஒரு ஆழமான உணர்வைப் பெறலாம். யோகா மூலம் நமது திறன் மற்றும் திறன்களை அறிந்து கொள்கிறோம். யோகா பயிற்சியாளர்கள் ஒருபோதும் ஏமாற்றமடைய மாட்டார்கள்.