ஆரோக்கியத்தின் முக்கியத்துவம் பற்றிய கட்டுரை - ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறைக்கான குறிப்புகள்

ஆரோக்கியத்தின் முக்கியத்துவம் பற்றிய கட்டுரை - ஆரோக்கியம் என்பது முழுமையான மன மற்றும் உடல் நலன்களின் நிலை என வரையறுக்கப்படுகிறது. நம் வாழ்நாள் முழுவதும் உடல், மன மற்றும் சமூக சவால்களை சரிசெய்யும் திறனாகவும் இது வரையறுக்கப்படலாம்.

உடல்நலம் மற்றும் ஆரோக்கியம் என்பது மிகவும் பரந்த தலைப்பு என்பதால், எல்லாவற்றையும் ஒரே கட்டுரையில் சுருக்கமாகச் சொல்ல முடியாது, எனவே, மாணவர்களின் பார்வையில் நமது அன்றாட வாழ்க்கையில் ஆரோக்கியத்தின் முக்கியத்துவம் குறித்து உங்களுக்கு ஒரு யோசனையை வழங்க முயற்சிக்கிறோம். .

ஆரோக்கியத்தின் முக்கியத்துவம் பற்றிய 100 வார்த்தைகள் கட்டுரை

முழு உடல், மன மற்றும் சமூக நல்வாழ்வின் உணர்வைத் தருவதால், நல்ல ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பது சிறந்த நடைமுறைகளில் ஒன்றாகும். ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வாழ்வதன் மூலம் நீண்ட கால நோய்களான ஆஸ்துமா, நீரிழிவு, இதய நோய்கள் மற்றும் பலவற்றைத் தடுக்கலாம்.

இது கிட்டத்தட்ட எல்லா நோய்களிலிருந்தும் நமக்கு விடுதலை அளிக்கிறது. ஆரோக்கியமாகவும், நோய்களுக்கு பயப்படாமலும் இருக்க நாம் அனைவரும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைப் பேணுவது மிகவும் அவசியம். நாம் எப்போதும் ஆரோக்கியமாக இருக்க ஆரோக்கியமான உணவை உண்ண வேண்டும் மற்றும் வழக்கமான உடற்பயிற்சிகளை செய்ய வேண்டும். ஆரோக்கியமாக இருப்பது நம் வாழ்வில் மகிழ்ச்சியைத் தருவதோடு, மன அழுத்தமில்லாத மற்றும் நோயற்ற வாழ்க்கையை வாழ உதவுகிறது.

ஆரோக்கியத்தின் முக்கியத்துவம் பற்றிய 200 வார்த்தைகள் கட்டுரை

உலக சுகாதார அமைப்பின் கூற்றுப்படி, சிறந்த ஆரோக்கியமே மனித மகிழ்ச்சி மற்றும் நல்வாழ்வுக்குக் காரணம். ஆரோக்கியமான மக்கள் அதிக உற்பத்தி மற்றும் நீண்ட காலம் வாழ்வதால் இது உலகின் பொருளாதார முன்னேற்றத்திற்கும் பங்களிக்கிறது.

ஒரு நபரின் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கும் பல்வேறு காரணிகள் உள்ளன. அவற்றில் சில கீழே விவாதிக்கப்பட்டுள்ளன.

முறையான உடற்பயிற்சியும் சரிவிகித உணவு முறையும்தான் ஆரோக்கியமாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருக்க ஒரே வழி. இது மாரடைப்பு மற்றும் வகை 2 நீரிழிவு நோயின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது. மேலும், வலுவான எலும்புகள் மற்றும் தசைகள் இருக்க, உடல் செயல்பாடு அவசியமான ஒன்று.

நாம் ஆரோக்கியமாக இருக்க ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிக்க வேண்டும். இதைச் செய்வதன் மூலம், பக்கவாதம், இதய நோய் மற்றும் இரத்த சோகை போன்ற பலவற்றின் அபாயத்தைக் குறைக்கலாம். இது இன்சுலின் அல்லாத நீரிழிவு நோயைக் கட்டுப்படுத்தவும், நமது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை மேம்படுத்துவதோடு நமது ஆற்றல் அளவை அதிகரிக்கவும் உதவுகிறது.

ஆரோக்கியமாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருக்க நாம் போதுமான அளவு தூங்க வேண்டும். நம் ஆரோக்கியத்தையும் மனதையும் ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க நம்மில் பெரும்பாலானோருக்கு தினமும் 7 முதல் 8 மணிநேரம் நல்ல தூக்கம் தேவை. இது நம் வாழ்வில் சிந்திக்கும் மற்றும் செயல்படும் திறனில் வலுவான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. தரமான தூக்கத்தை சரியான நேரத்தில் பெறுவது நமது உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தை பாதுகாக்க உதவுகிறது.

வனவிலங்கு பாதுகாப்பு கட்டுரை

ஆரோக்கியத்தின் முக்கியத்துவம் பற்றிய நீண்ட கட்டுரை

ஜாய்ஸ் மேயர் கூறினார், "உங்கள் குடும்பத்திற்கும் உலகிற்கும் நீங்கள் கொடுக்கும் மிகப்பெரிய பரிசு நீங்கள் ஆரோக்கியமாக இருப்பதே" என்று.

ஒருவர் உடல் ஆரோக்கியத்துடன் இருந்தால், மனதளவிலும் ஆரோக்கியமாக இருப்பார். உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியம் அடிப்படையில் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. சரியான உணவை உட்கொள்வதன் மூலமும், உடல் செயல்பாடுகளை தவறாமல் செய்வதன் மூலமும் நம் உடலை கட்டுக்கோப்பாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருக்க முடிந்தால், தினசரி மன அழுத்தத்தை சமாளிக்க நம் உடல் நிச்சயமாக உதவும்.

நமது உடல் செல்கள் பல்வேறு இரசாயன பொருட்களால் ஆனவை, அவை இடம் விட்டு இடம் நகர்கின்றன. அதுமட்டுமல்லாமல், நம் உடலில் வேறு பல செயல்பாடுகள் நடக்கின்றன, அதற்கேற்ப நமது உடலுக்கு நிறைய ஆற்றல் மற்றும் மூலப்பொருள் தேவைப்படுகிறது. நமது செல்கள் மற்றும் திசுக்களின் நல்ல செயல்பாட்டிற்கு, உணவு அவசியம்.

ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வாழ, நல்ல ஊட்டச்சத்து என்பது நாம் பழக்கப்படுத்திக்கொள்ள வேண்டிய சிறந்த விஷயங்களில் ஒன்றாகும். வழக்கமான உடல் செயல்பாடுகளுடன் நல்ல ஊட்டச்சத்துடன் இணைந்தால், ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிக்க முடியும், இது இதய நோய் மற்றும் புற்றுநோய் போன்ற நாள்பட்ட நோய்களின் அபாயத்தை குறைக்கலாம். நல்ல ஆரோக்கியத்தைப் பெறுவதற்குச் செய்யக்கூடிய சில வழிகள் கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன.

சரியான விஷயங்களை சாப்பிடுவது மற்றும் குடிப்பது - சரியான விஷயங்களை சாப்பிடுவது மற்றும் குடிப்பது நமது ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும். இந்த ஜங்க் ஃபுட் உலகில் ஆரோக்கியமான உணவைக் கடைப்பிடிப்பது எளிதான காரியமல்ல என்றாலும், ஒவ்வொரு உணவுக் குழுவின் உணவிலும் நாம் சமநிலையைப் பேண வேண்டும்.

நமது சமச்சீர் உணவில் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், பால் அல்லாத புரதங்கள், பழங்கள், காய்கறிகள் போன்றவை இருக்க வேண்டும். சமச்சீர் உணவில் சரியான பானங்களும் அடங்கும், ஏனெனில் நம்மை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க நம் உடல் நீரேற்றத்துடன் இருக்க வேண்டும். காஃபின் மற்றும் சர்க்கரை நிறைந்த பானங்களை நாம் தவிர்க்க வேண்டும், ஏனெனில் அவை மனநிலை மாற்றத்தை ஏற்படுத்தும் மற்றும் நமது ஆற்றல் அளவை பாதிக்கும்.

நல்ல உணவு மற்றும் குடிப்பழக்கங்கள், உடல் செயல்பாடு மற்றும் உடற்பயிற்சி ஆகியவை நமது ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதோடு, வகை 2 நீரிழிவு மற்றும் இருதய நோய் போன்ற பல நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கும். வழக்கமான உடல் செயல்பாடு நமது சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்கவும், நமது தசை வலிமையை மேம்படுத்தவும் உதவும். இது நமது ஆரோக்கியத்தைத் தூண்டுகிறது மற்றும் மகிழ்ச்சி மற்றும் அமைதி உணர்வுகளை அதிகரிக்கிறது.

இறுதி வார்த்தைகள் - இந்த "ஆரோக்கியத்தின் முக்கியத்துவம் பற்றிய கட்டுரை"யில், நம் வாழ்வில் ஆரோக்கியத்தின் முக்கியத்துவம் என்ன, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை எவ்வாறு பராமரிப்பது போன்ற விஷயங்களை மறைக்க முயற்சித்தோம்.

இது மிகவும் பொதுவான தலைப்பாக இருந்தாலும், உடல்நலம் மற்றும் உடற்தகுதி தொடர்பான அனைத்தையும் உள்ளடக்குவது ஒரே கட்டுரையில் சாத்தியமற்றது என்றாலும், ஒரு மாணவரின் பார்வையில் எங்களால் முடிந்தவரை உள்ளடக்குவதற்கு எங்களால் முடிந்தவரை முயற்சித்தோம்.