مطالعہ کے دوران مشغول نہ ہونے کا طریقہ: عملی نکات

طلباء میں ایک عام مسئلہ ہے۔ وہ عموماً پڑھائی کے دوران مشغول ہو جاتے ہیں۔ وہ مطالعہ پر توجہ مرکوز کرنے یا توجہ مرکوز کرنے کی کوشش کرتے ہیں، لیکن بعض اوقات وہ اپنے مطالعے کے اوقات میں بہت سی چیزوں کی وجہ سے ان کی توجہ کو خراب کر دیتے ہیں۔ تو پڑھائی میں مشغول کیسے نہ ہوں؟

جس سے نہ صرف ان کی توجہ کتابوں سے ہٹ جاتی ہے بلکہ ان کے تعلیمی کیرئیر کو بھی نقصان پہنچا ہے۔ انہیں فائدہ ہوگا اگر وہ جانتے ہیں کہ پڑھائی کے دوران کس طرح مشغول نہ ہوں۔

آج ہم، ٹیم GuideToExam آپ کے لیے ان خلفشار سے چھٹکارا حاصل کرنے کا ایک مکمل حل یا طریقہ لاتے ہیں۔ بحیثیت مجموعی اس مضمون کو پڑھنے کے بعد آپ کو اپنے سوال کا جواب ضرور مل جائے گا کہ پڑھائی کے دوران مشغول نہ ہونے کا طریقہ۔

پڑھائی کے دوران مشغول نہ ہونے کا طریقہ

پیارے طلباء، کیا آپ یہ نہیں جاننا چاہتے کہ اپنے آپ کو پڑھائی پر کیسے مرکوز کریں؟ امتحانات میں اچھے نمبر یا گریڈ کیسے حاصل کریں؟ ظاہر ہے، آپ چاہتے ہیں۔

لیکن آپ میں سے بہت سے امتحانات میں اچھی کارکردگی کا مظاہرہ نہیں کرتے کیونکہ آپ مقررہ مدت کے اندر اپنے نصاب کا احاطہ نہیں کرتے۔ کچھ طلباء غیر ضروری طور پر اپنے مطالعے کے اوقات ضائع کرتے ہیں کیونکہ وہ پڑھائی کے دوران آسانی سے مشغول ہوجاتے ہیں۔

امتحانات میں اچھے نمبر یا گریڈ حاصل کرنے کے لیے آپ کو غیر ضروری باتوں میں وقت ضائع کرنے کے بجائے صرف پڑھائی پر توجہ دینے کی ضرورت ہے۔

ایک طالب علم ہونے کے ناطے آپ ہمیشہ یہ جاننا چاہتے ہیں کہ اپنے آپ کو پڑھائی پر کس طرح مرکوز کیا جائے؟ لیکن سب سے پہلے مطالعہ پر توجہ مرکوز کرنے کے لیے، آپ کو یہ سیکھنے کی ضرورت ہے کہ مطالعہ کے دوران کس طرح مشغول نہ ہوں۔

مطالعہ کو فائدہ مند بنانے کے لیے، آپ کو مطالعے کے اوقات میں خلفشار سے بچنے کی ضرورت ہے۔

یہاں ایک بہت ہی حوصلہ افزا مقرر جناب سندیپ مہیشوری کی تقریر ہے۔ اس ویڈیو کو دیکھنے کے بعد آپ کو اندازہ ہو جائے گا کہ پڑھائی کے دوران خلفشار سے بچنا کتنا آسان ہے یا پڑھائی کے دوران مشغول نہ ہونے کا طریقہ

شور کی وجہ سے خلفشار

ایک طالب علم مطالعہ کے اوقات میں غیر متوقع شور سے آسانی سے مشغول ہو سکتا ہے۔ شور والا ماحول طالب علم کے لیے پڑھائی جاری رکھنے کے لیے موزوں نہیں ہے۔

اگر کوئی طالب علم مطالعہ کے دوران شور سنتا ہے تو وہ یقینی طور پر مشغول ہوجائے گا اور وہ اپنی کتابوں پر توجہ نہیں دے سکے گا۔ لہٰذا مطالعہ کو نتیجہ خیز بنانے یا مطالعہ پر توجہ مرکوز کرنے کے لیے کسی پرسکون اور پرسکون جگہ کا انتخاب کرنا چاہیے۔

طلباء کو ہمیشہ مشورہ دیا جاتا ہے کہ وہ اپنی کتابیں صبح سویرے یا رات کو پڑھیں کیونکہ عام طور پر صبح یا رات کے اوقات دن کے دوسرے حصوں کے مقابلے میں بے آواز ہوتے ہیں۔

اس عرصے کے دوران شور کی وجہ سے توجہ ہٹانے کے امکانات کم ہوتے ہیں اور اس لیے وہ پڑھائی پر توجہ دے سکتے ہیں۔ پڑھائی کے دوران شور سے مشغول نہ ہونے کے لیے آپ کو گھر میں سب سے پرسکون جگہ کا انتخاب کرنا چاہیے۔

اس کے علاوہ خاندان کے دیگر افراد سے کہا جائے کہ جس کمرے میں آپ اپنی کتابوں میں مصروف ہوں اس کے قریب شور نہ مچانے کی کوشش کریں۔

شور مچانے والے ماحول میں، آپ ہیڈ فون استعمال کر سکتے ہیں اور پڑھائی کے دوران مشغول نہ ہونے کے لیے نرم موسیقی سن سکتے ہیں۔ ہیڈ فون کا استعمال توجہ مرکوز کرنا آسان بناتا ہے کیونکہ یہ آپ کے آس پاس کی دیگر آوازوں کو روکتا ہے۔

ماحول کی وجہ سے خلفشار

مطالعہ کے دوران مشغول نہ ہونے کے بارے میں ایک مکمل مضمون بنانے کے لیے ہمیں اس نکتے کا ذکر کرنا چاہیے۔ مطالعہ کے اوقات میں مشغول نہ ہونے کے لیے ایک اچھا یا موزوں ماحول بہت ضروری ہے۔

طالب علم جس جگہ یا کمرہ میں پڑھتا ہے وہ صاف ستھرا ہونا چاہیے۔ جیسا کہ ہم جانتے ہیں کہ ایک صاف ستھری جگہ ہمیشہ ہمیں اپنی طرف متوجہ کرتی ہے۔ اس لیے آپ کو اپنے پڑھنے کے کمرے کو صاف ستھرا رکھنا چاہیے۔

مہمانوں کی پوسٹنگ کے بہترین اثرات پڑھیں

پڑھائی کے دوران موبائل فون سے کس طرح مشغول نہ ہوں۔

ہماری روزمرہ کی زندگی کا سب سے اہم گیجٹ موبائل فون ہمیں سیکھنے میں مدد کرتا ہے اور ساتھ ہی ہمارے کام یا پڑھائی سے ہماری توجہ ہٹا سکتا ہے۔ فرض کریں کہ آپ اپنا سبق شروع کرنے والے ہیں، اچانک آپ کے موبائل فون کی گھنٹی بجتی ہے، آپ فوراً فون اٹینڈ کرتے ہیں اور دیکھتے ہیں کہ آپ کے کسی دوست کا ٹیکسٹ میسج آیا ہے۔

آپ نے اس کے ساتھ چند منٹ گزارے ہیں۔ ایک بار پھر آپ فیصلہ کرتے ہیں کہ آپ کو اپنی فیس بک کی اطلاعات کو چیک کرنا چاہیے۔ تقریباً ایک گھنٹے کے بعد آپ کو احساس ہوگا کہ آپ نے پہلے ہی کافی وقت گزارا ہے۔ لیکن ایک گھنٹے میں آپ ایک یا دو باب مکمل کر سکتے تھے۔

دراصل، آپ جان بوجھ کر اپنا وقت ضائع نہیں کرنا چاہتے، لیکن آپ کے موبائل نے آپ کی توجہ کسی اور دنیا کی طرف مبذول کر دی ہے۔ بعض اوقات آپ پڑھائی کے دوران خلفشار سے بھی بچنا چاہتے ہیں۔

لیکن آپ کو کوئی طریقہ نہیں ملتا کہ پڑھائی کے دوران اپنے موبائل فون سے کس طرح مشغول نہ ہوں۔ آئیے موبائل فون کے ذریعے آپ کے سوال کا جواب تلاش کرنے کے لیے کچھ نکات پر ایک نظر ڈالتے ہیں "پڑھائی کے دوران مشغول نہ ہونے کا طریقہ"

اپنے موبائل کو 'ڈسٹرب موڈ' پر رکھیں۔ تقریباً ہر سمارٹ فون میں کوئی نہ کوئی ایسا فیچر ہوتا ہے جس میں تمام نوٹیفیکیشنز کو ایک مدت کے لیے بلاک یا خاموش کیا جا سکتا ہے۔ آپ یہ اپنے مطالعہ کے اوقات کے دوران کر سکتے ہیں۔

اپنے فون کو کمرے کے کسی دوسرے حصے میں رکھیں جس میں آپ پڑھ رہے ہیں تاکہ فون چمکتے وقت آپ کو نظر نہ آئے۔

آپ اپنے واٹس ایپ یا فیس بک پر ایک اسٹیٹس اپ لوڈ کر سکتے ہیں کہ آپ ایک یا دو گھنٹے تک فون کالز اٹینڈ کرنے یا ٹیکسٹ میسجز کا جواب دینے میں بہت مصروف ہوں گے۔

اپنے دوستوں کو بتائیں کہ شام 6 بجے سے رات 10 بجے تک اپنا موبائل اپنے پاس نہ رکھیں (وقت آپ کے شیڈول کے مطابق ہوگا)۔

پھر اس عرصے کے دوران آپ کے دوستوں کی طرف سے کوئی کال یا پیغامات نہیں آئیں گے اور آپ اپنے موبائل فون کی طرف متوجہ ہوئے بغیر اپنی پڑھائی پر توجہ مرکوز کر سکیں گے۔

خیالات سے مشغول ہونے کو کیسے روکا جائے۔

کبھی کبھی آپ اپنے مطالعہ کے اوقات کے دوران خیالات سے مشغول ہو سکتے ہیں۔ اپنے خیالات میں، آپ اپنے مطالعے کے اوقات میں کافی وقت صرف کرتے ہیں جس سے آپ کا قیمتی وقت ضائع ہو سکتا ہے۔

اپنے مطالعے پر توجہ مرکوز کرنے کے لیے، آپ کو یہ جاننے کی ضرورت ہے کہ مطالعہ کے دوران خیالات میں مشغول ہونے کو کیسے روکا جائے۔ ہمارے زیادہ تر خیالات جان بوجھ کر ہوتے ہیں۔

آپ کو اپنے مطالعے کے اوقات میں ہوش میں رہنا چاہیے اور جب بھی آپ کے ذہن میں کوئی خیال آئے تو آپ کو فوراً اپنے آپ پر قابو پا لینا چاہیے۔ ہم اپنی قوت ارادی کی مدد سے اس مسئلے کو ختم کر سکتے ہیں۔ کچھ بھی نہیں صرف آپ کی مضبوط قوت ارادی آپ کے بھٹکتے دماغ کو کنٹرول کر سکتی ہے۔

نیند آنے پر پڑھائی پر توجہ کیسے دی جائے۔

 طلباء میں یہ ایک عام سوال ہے۔ بہت سے طلباء جب اپنی اسٹڈی ٹیبل پر لمبے وقت تک بیٹھتے ہیں تو نیند آتی ہے۔ کامیابی حاصل کرنے کے لیے طالب علم کو سخت محنت کرنی چاہیے۔ اسے روزانہ کم از کم 5/6 گھنٹے مطالعہ کرنے کی ضرورت ہے۔

دن کے اوقات میں، طلباء کو پڑھنے کے لیے زیادہ وقت نہیں ملتا کیونکہ انہیں اسکول یا پرائیویٹ کلاسز میں جانا پڑتا ہے۔ اس لیے اکثر طلبہ رات کو پڑھنے کو ترجیح دیتے ہیں۔ لیکن کچھ طلباء جب رات کو پڑھنے بیٹھتے ہیں تو نیند آتی ہے۔

پریشان نہ ہوں ہم اس پریشانی سے نجات پا سکتے ہیں۔ آپ ان تجاویز پر عمل کر کے اس مسئلے سے چھٹکارا حاصل کر سکتے ہیں کہ “پڑھائی کے دوران کس طرح توجہ نہ ہٹائی جائے۔

بستر پر مطالعہ نہ کریں۔ کچھ طالب علم بستر پر پڑھنا پسند کرتے ہیں، خاص طور پر رات کو۔ لیکن یہ انتہائی سکون ان کی نیندیں اڑا دیتا ہے۔

رات کو ہلکا کھانا کھائیں۔ پیٹ بھرا رات کا کھانا (رات کو) ہمیں نیند اور سست بھی کرتا ہے۔

جب آپ کو نیند آتی ہے تو آپ ایک یا دو منٹ کے لیے کمرے میں گھوم سکتے ہیں۔ اس سے آپ دوبارہ متحرک ہو جائیں گے اور آپ اپنی پڑھائی پر توجہ یا توجہ مرکوز کر سکیں گے۔

اگر ممکن ہو تو آپ دوپہر کو ایک جھپکی بھی لے سکتے ہیں تاکہ آپ رات کو زیادہ دیر تک مطالعہ کر سکیں۔

جن طلباء کو رات کو پڑھائی کے دوران نیند آتی ہے انہیں ٹیبل لیمپ کا استعمال نہیں کرنا چاہیے۔

جب آپ ٹیبل لیمپ استعمال کرتے ہیں تو کمرے کا زیادہ تر حصہ اندھیرا رہتا ہے۔ اندھیرے میں ایک بستر ہمیشہ ہمیں سونے کے لیے آمادہ کرتا ہے۔

حتمی الفاظ

یہ سب کچھ اس بارے میں ہے کہ آج کے لیے مطالعہ کرتے ہوئے کس طرح مشغول نہ ہوں۔ ہم نے اس مضمون میں زیادہ سے زیادہ احاطہ کرنے کی کوشش کی ہے۔ اگر کوئی اور وجہ غیر ارادی طور پر رہ گئی ہے تو براہ کرم ہمیں تبصرہ سیکشن میں یاد دلانے کے لئے آزاد محسوس کریں۔ ہم اگلے مضمون میں آپ کی بات پر بات کرنے کی کوشش کریں گے۔