መግቢያ
ሁላችንም እንደምናውቀው ከዮጋ ጋር የተያያዙ ብዙ የጤና ጥቅሞች አሉ። የዮጋ ቀን በየአመቱ ሰኔ 21 ቀን በመላው አለም የሚከበርበት ምክንያት ለህዝብ ለማስተዋወቅ ነው። በየሀገሩ በየአመቱ በሚል መሪ ቃል ይከበራል። ባለፈው አመት ማለትም 2021 በህንድ የዮጋ ቀን መሪ ሃሳብ የሆነው "ዮጋ ለጤና" ነበር።
50 ቃላት ዮጋ የአካል ብቃት ለሰብአዊነት ድርሰት በእንግሊዝኛ
በሰው ልጅ ሕይወት ውስጥ የዮጋ ዋና አካል የሆነውን አካላዊ፣ አእምሯዊ፣ ማኅበራዊ እና መንፈሳዊ ደህንነትን ለማግኘት የተግባር ሥርዓት ነው። ጭንቀትን መቆጣጠር የሚቻለው የሰው አካል በአካል ጤናማ ሲሆን ነው።
አካላዊ ጤንነት፣ አእምሯዊ ጤና፣ ማህበራዊ ጤና፣ መንፈሳዊ ጤና፣ እራስን ማወቅ፣ ወይም በውስጣችን ያለውን መለኮታዊ እውቅና መስጠት የ"ዮጋ በሰው ህይወት" ዋና ግቦች ናቸው። እነዚህ ግቦች የሚሳኩት በፍቅር፣ ለሕይወት አክብሮት፣ ተፈጥሮን በመጠበቅ እና ለሕይወት ሰላማዊ በሆነ አመለካከት ነው።
350 ቃላት ዮጋ የአካል ብቃት ለሰብአዊነት ድርሰት በእንግሊዝኛ
ዮጋ ከህንድ የመጣ ሲሆን አካላዊ፣ አእምሯዊ እና መንፈሳዊ ገጽታዎችን ያቀፈ ነው። ዮጋ ማለት በሳንስክሪት ውስጥ መቀላቀል ወይም አንድነት ማለት ሲሆን ይህም የአካል እና የንቃተ ህሊና አንድነትን ያመለክታል.
ዛሬ በዓለም ዙሪያ የተለያዩ የሜዲቴሽን ዓይነቶች ይለማመዳሉ, እና ታዋቂነቱ እያደገ መጥቷል. ዮጋ በተባበሩት መንግስታት ድርጅት ታህሳስ 11 ቀን 2014 ዓለም አቀፍ የዮጋ ቀን ታወጀ።
ህንድ አለም አቀፍ የዮጋ ቀንን ለማቋቋም ያሳየችውን ውሳኔ የደገፉ 175 አባል ሀገራት ሪከርዶች አሉ።
እንደ የመክፈቻ ንግግራቸው ጠቅላይ ሚኒስትር ናሬንድራ ሞዲ ሀሳቡን ለመጀመሪያ ጊዜ ለጠቅላላ ጉባኤው አቅርበዋል ። ሰኔ 21 ቀን 2015 ዓለም አቀፍ የዮጋ ቀን ተብሎ ተጀመረ።
በኮቪድ 19 ወረርሽኝ ምክንያት ታይቶ የማይታወቅ የሰው ልጅ አሳዛኝ ክስተት ተከስቷል። ጭንቀትና ጭንቀት ከአካላዊ የጤና ችግሮች በተጨማሪ በወረርሽኙ ተባብሷል።
እንደ ጤና እና ደህንነት ስትራቴጂ እና ድብርት እና ማህበራዊ መገለልን ለመዋጋት በዓለም ዙሪያ ያሉ ሰዎች ወረርሽኙ በተከሰተበት ወቅት ዮጋን ወሰዱ። የኮቪድ-19 ታማሚዎች ከዮጋ ማገገሚያ እና እንክብካቤ እየተጠቀሙ ነው።
ዮጋ ስለ ሚዛን, ውስጣዊ እና ውጫዊ ሚዛን ብቻ ሳይሆን የሰው እና ውጫዊ ሚዛን ነው.
ጥንቃቄን፣ ልከኝነትን፣ ተግሣጽን እና ጽናትን የሚያጎሉ አራት የዮጋ መርሆች አሉ። ዮጋ ለማህበረሰቦች እና ማህበረሰቦች ሲተገበር ዘላቂ የህይወት መንገድን ይሰጣል።
ዮጋ ለሰው ልጆች 8ኛው ዓለም አቀፍ የዮጋ ቀን 2022 ጭብጥ ነው። ወረርሽኙ በተስፋፋበት ወቅት ዮጋ መከራን በማቃለል የሰውን ልጅ አገልግሏል እናም ከብዙ ምክክር እና ምክክር በኋላ የተመረጠው መሪ ሃሳብ ነበር።
በአለም አቀፍ የዮጋ ቀን በ8ኛው እትም ብዙ መጪ ተነሳሽነቶች ይኖራሉ። እነዚህም የፀሐይን እንቅስቃሴ የሚያሳይ የ Guardian Ring የተባለ ፕሮግራም ያካትታል. በዓለም ዙሪያ ያሉ ሰዎች ከፀሐይ እንቅስቃሴ ጋር ዮጋን ያከናውናሉ.
የዮጋ ልምምድ ጤናን እና መንፈሳዊነትን ለማሳደግ የአካል እና የአተነፋፈስ እንቅስቃሴዎችን ያካትታል። በእርስዎ ምርጫ እና ፍላጎቶች ላይ በመመስረት፣ ከዝግታ ከሚዝናኑ ልምምዶች እስከ ብርቱ ልምምዶች ድረስ በተለያዩ መንገዶች ማከናወን ይችላሉ።
በዓለም ዙሪያ ያሉ በሺዎች የሚቆጠሩ ሰዎች የዕለት ተዕለት ተግባራቸው አካል አድርገው ዮጋን ይለማመዳሉ። ዮጋን መለማመድ ለጤናችን እና ለመንፈሳዊ ደህንነታችን አስፈላጊ ነው።
ለምን ዮጋ ለሰው ልጅ ጠቃሚ ነው?
አካባቢን እና የአኗኗር ዘይቤን መለወጥ ብዙ ጊዜ እንድንታመም ያደርገናል። አልፎ አልፎ እንደዚህ አይነት ወረርሽኞች በአለም ዙሪያ በመስፋፋት በሺዎች የሚቆጠሩ ሰዎችን ህይወት ቀጥፏል። ሰውነታችን የሚታመመው ወይም የሚይዘው በሽታ የመከላከል አቅሙ ሲዳከም ብቻ ነው።
በሽታ የመከላከል አቅማችን ሊጨምር የሚችለው በዮጋ ብቻ ነው። ሰውነታችን እነሱን መቋቋም እስከቻለ ድረስ በወረርሽኝ ወይም በጥቃቅን በሽታዎች ልንጎዳ አንችልም። በቅርቡ በተከሰተው የኮሮና ቫይረስ ወረርሽኝ ወቅት ሰዎች በከፍተኛ ቁጥር እየታመሙ ስለነበር ሆስፒታሎች እነሱን ለማከም አልጋ አጥተው ነበር።
በዚህ ወረርሽኝ ምክንያት የሰው ልጅ በጣም ተጎድቷል. ስለዚህ፣ ከአሁን በኋላ የዮጋ ህግን ማቋቋም አለብን። ዮጋ በየቀኑ መለማመድ አለበት. በውጤቱም, የሰው ልጅ በትክክል ሊድን ይችላል.
500 ቃላት ዮጋ የአካል ብቃት ለሰብአዊነት ድርሰት በእንግሊዝኛ
ራስን ማግኘት የዮጋ እምብርት ነው። ልምምዱ አካላዊ፣ አእምሮአዊ እና መንፈሳዊን ጨምሮ ሁሉንም የአካል ብቃት ገጽታዎች ያጠቃልላል። ሰውነትዎ እና ነፍስዎ በእሱ የተረጋጉ እና የተረጋጉ ናቸው። ጥሩ ጤናን እና የአካል ብቃትን መጠበቅ በእሱ ቀላል ነው።
መነሻው ከህንድ፣ ዮጋ አካላዊ፣ አእምሮአዊ እና መንፈሳዊ ልምምዶችን የሚያካትት ልምምድ ነው። የአካል እና የንቃተ ህሊና ምልክት አንድ ላይ መሰባሰባቸው፣ “ዮጋ” የሚለው ቃል የመጣው ከሳንስክሪት ሲሆን ትርጉሙ መቀላቀል ወይም መቀላቀል ማለት ነው።
የዚህ ጥንታዊ አሠራር የተለያዩ ዓይነቶች ዛሬ በዓለም ዙሪያ ይሠራሉ, እና ተወዳጅነቱ እያደገ መጥቷል. ዮጋ በተባበሩት መንግስታት በታህሳስ 21 ቀን 11 ሰኔ 2014 ቀን ዓለም አቀፍ ቀን ታወጀ።
ከዚህ ቀደም ታይቶ የማይታወቅ 175 አባል ሀገራት የህንድ አለም አቀፍ የዮጋ ቀንን ለመመስረት ያቀረበችውን ሀሳብ አጽድቀዋል። የህንድ ጠቅላይ ሚኒስትር ናሬንድራ ሞዲ ለጠቅላላ ጉባኤው የመክፈቻ ንግግር ባደረጉት ንግግር በመጀመሪያ ሃሳቡን አስተዋውቀዋል። የዮጋ ቀን ለመጀመሪያ ጊዜ ሰኔ 21 ቀን 2015 ተከበረ።
“ጠባቂ ቀለበት” የተሰኘው ፈጠራ ፕሮግራም በ8ኛው እትም የዓለም አቀፍ የዮጋ ቀን የፀሐይን እንቅስቃሴ አፅንዖት የሚሰጥ ሲሆን ከዓለም ዙሪያ የተውጣጡ ሰዎች ከምስራቅ ወደ ምዕራብ ጀምሮ ከፀሀይ እንቅስቃሴ ጋር ዮጋ እንዲሰሩ ያደርጋል።
በዚህ ጭብጥ መሰረት ዮጋ በኮቪድ-19 ወረርሽኝ ወቅት ስቃይን በማቃለል እንዲሁም በድህረ-ኮቪድ ጂኦፖለቲካዊ አውድ ውስጥ የሰውን ልጅ አገልግሏል። ርህራሄን እና ደግነትን በማጎልበት ፣ በአንድነት ስሜት አንድነት ፣ እና ጥንካሬን በመገንባት ይህ ጭብጥ ሰዎችን አንድ ላይ ያመጣል።
በCAVID-19 ወረርሽኝ ምክንያት፣ ዮጋ ሰዎች ጠንካራ እና ጉልበት እንዲኖራቸው እየረዳቸው ነው። የሰው ልጅ በዮጋ በእግዚአብሔር ተባርኳል። ዮጋ እንደሚያስተምረን የልምምዱ ይዘት በሰውነት ውስጥ ሚዛን ብቻ ሳይሆን በአእምሮ እና በአካል መካከል ያለው ሚዛንም ጭምር ነው።
ዮጋ አጽንዖት የሚሰጥባቸው በርካታ እሴቶች አሉ፣ እነሱም አስተዋይነት፣ ልከኝነት፣ ተግሣጽ እና ጽናት። ዮጋ በማህበረሰቦች እና ማህበረሰቦች ውስጥ በዘላቂነት ለመኖር የሚያስችል መንገድ ይሰጣል። በተለያዩ ደረጃዎች በዮጋ አሳናስ ልምምድ ጤናማ ህይወት መኖር እንችላለን። እነዚህን አሳናዎች መለማመዳችን ለዘለቄታው ይጠቅመናል።
ውጥረትን በአግባቡ በመጠቀም ችግሩን መቆጣጠር ይቻላል. ስለዚህ ሰኔ 21 ቀን በዓለም ዙሪያ የዮጋን አወንታዊ ጥቅሞች ለሁሉም ጥቅሞች እውቅና በመስጠት ዓለም አቀፍ የዮጋ ቀን ሆኗል ።
ዮጋን መለማመድ ጤናማ እና ተስማሚ ህይወት እንዲመሩ ይረዳዎታል። ብሃገት ጊታ በዚህ መግለጫ ይደመድማል። ዮጋ የሚለው ቃል የመጣው ከሳንስክሪት ቋንቋ ሲሆን ትርጉሙም "ወደ እራስ" ማለት ነው, በውስጡ ያለው ጉዞ. ዮጋ አካልን እና አእምሮን ያዳብራል. በዘመናዊው የዮጋ ዘመን፣ ማሃርሺ ፓታንጃሊ እንደ አባቱ ይቆጠራል።
ለአካል ብቃት ማጠቃለያ 700 ቃላት
አንድ የተወሰነ ግለሰብ ብቻ ሳይሆን ሁሉም የሰው ልጆች ከዮጋ ጥቅም ያገኛሉ. አዘውትሮ በመለማመድ, ሰውነት ከወረርሽኞች እና ከሌሎች በሽታዎች የበለጠ ይከላከላል. አሁኑኑ መለማመድ መጀመር አለብን፣ እንዲሁም ለሰፊው ህዝብ ማስተዋወቅ አለብን። የአንድን ሰው ጤና የሚፈውስ የዮጋ ልምምድ የምንኮራበት ነገር ነው።