Кароткае эсэ пра маю фітнес-мантру
Увядзенне:
Фітнес і здароўе ўзаемазвязаны. Фітнесу могуць дасягнуць толькі здаровыя мужчыны. Калі чалавек здаровы, усё можна зрабіць выдатна. Дэвізам нашага жыцця павінен быць фітнес.
Якія перавагі фітнесу?
Каб розум быў здаровым, павінна быць здаровым і цела. Жыццё бездапаможнае і жаласнае, калі цела пакутуе ад хвароб. Са слабым або хворым целам мы нічога не можам зрабіць з поўнай энергіяй або дасканаласцю.
Хворы і слабы чалавек не можа надоўга засяродзіцца, таму дасягненне поўнага поспеху так і застанецца толькі марай. Трывалая аснова добрага здароўя мае вырашальнае значэнне для поспеху і ўлады.
Якія ёсць метады дасягнення фітнесу?
Рэгулярна займайцеся спортам:
Першы крок на шляху да фітнесу - гэта рэгулярныя фізічныя практыкаванні. Выдзяленне час ад часу некалькіх хвілін на фізічныя практыкаванні можа прынесці нам нейкае душэўнае задавальненне, але гэта не паўплывае на наша здароўе.
Здаровае і свежае харчаванне:
Таксама важна харчавацца здаровай свежай дыетай, каб падтрымліваць здаровы лад жыцця. Свежая ежа, узбагачаная вітамінамі і вавёркамі, павінна кампенсаваць спаленыя арганізмам пасля цяжкай працы калорыі. Для нармальнага росту і функцыянавання арганізма неабходныя мінералы, жалеза, кальцый і інш.
Здаровая і свежая ежа дае нам энергію. Ён умацоўвае нашы косці і мышцы, падтрымлівае наша сэрца здаровым, каб яно магло біцца за нас доўгі час, і падаўжае наша жыццё.
Добра спаць:
Добры начны сон мае вырашальнае значэнне для падтрымання здароўя. Для таго, каб мець магчымасць рэгулярна выконваць сваю працу, разумова ці фізічна, нам трэба адпачываць і высыпацца. Сон расслабляе нашы мышцы і павышае нашу энергію, што дазваляе нам выконваць паўсядзённыя задачы.
Аптымізм:
У жыцці не бывае ружовага саду. Ўзлёты і падзенні - частка гэтага. Але, успрымаючы жыццёвыя праблемы з пазітыўным настроем, мы зможам супрацьстаяць кожнай бядзе з сілай і не губляючы цярпення. Каб захаваць здароўе, трэба пазбягаць клопатаў і спешкі.
Калі мы разаўем гэтае пазітыўнае мысленне, што кожная ноч будзе суправаджацца сонечным днём і што кожная праблема мае рашэнне, мы не толькі зможам пазітыўна і смела вырашаць усе жыццёвыя праблемы, але мы таксама зможам захаваць сваё здароўе і фітнес, які з'яўляецца вялікім дабраславеннем ад Бога.
Здароўе розуму:
Важнасць псіхічнага здароўя немагчыма пераацаніць. Мы можам дасягнуць псіхічнага здароўя, выкарчоўваючы ўсе дрэнныя думкі.
Актыўна ўдзельнічаюць:
Быць лянівым - гэта ўсё роўна, што павольна паміраць. Нічога нельга дасягнуць у жыцці, калі чалавек лянівы. У дадатак да страты фізічнага здароўя ён таксама губляе душэўны і духоўны дабрабыт. Фізічная і разумовая актыўнасць неабходныя для паспяховага і мэтанакіраванага жыцця. Калі мы актыўныя, мы становімся стройнымі і разумнейшымі.
У выніку:
Здаровае жыццё - гэта скарб. Гэта вялікае шчасце. Пасля страты багацце можна лёгка вярнуць, але страчанае здароўе патрабуе вялікіх намаганняў, таму трэба быць асцярожным, каб захаваць яго. Каб падтрымліваць яго, важная фізічная форма. Таму вельмі важна паўтараць нашу фітнес-мантру кожны дзень.
Параграф пра маю фітнес-мантру
Увядзенне:
Фізічныя практыкаванні могуць прынесці вам усебаковы росквіт, бо гэта зара здароўя і поспеху. У свеце фітнесу няма багатых і бедных, ёсць толькі лепшыя і самыя яркія.
«Здароўе - гэта багацце» заўсёды было папулярнай прымаўкай. Каб жыць шчасліва, трэба быць здаровым. Фізічная і разумовая падрыхтоўка вельмі важная для здароўя і шчасця чалавека на працягу ўсяго жыцця.
Стан фізічнага здароўя - гэта наяўнасць усіх асноўных кампанентаў у стройным і здаровым целе. Падтрыманне добрай фізічнай формы павялічвае працягласць жыцця.
Спалучэнне фізічных практыкаванняў і здаровага харчавання можа палепшыць наша самаадчуванне і нават прадухіліць хранічныя захворванні, інваліднасць і заўчасную смерць.
Калі справа даходзіць да фітнесу, для мяне ўсё пачынаецца з ежы. Немагчыма пераацаніць важнасць спажывання прадуктаў, багатых бялком, вітамінамі, мінераламі і вугляводамі. Наша цела мацнее, нашы косці мацнеюць, а наша імунная сістэма ўмацоўваецца дзякуючы такой ежы.
Наша мышачная сіла таксама паляпшаецца дзякуючы звычайным практыкаванням. Пры дапамозе практыкаванняў паляпшаецца крывацёк і забеспячэнне арганізма кіслародам. Каб атрымаць максімальную аддачу ад практыкаванняў, мы павінны выдаткаваць на іх не менш за 20 хвілін.
Важнасць фітнесу ў нашым паўсядзённым жыцці немагчыма пераацаніць. Займаючыся фітнесом, можна весці актыўны лад жыцця. Мантра - гэта пазітыўнае сцвярджэнне, якое вы будзеце выкарыстоўваць кожны дзень, каб змяніць сваю падсвядомасць негатыўных думак. Каб весці больш здаровы лад жыцця, я прытрымліваюся 4 фітнес-мантр.
Нарэшце, мы робім выснову:
Важна штодня займацца спортам, правільна харчавацца, займацца ёгай і медытацыяй, а таксама шмат спаць, калі мы хочам лепшага фізічнага цела.
- Кароткае і доўгае эсэ і абзацы пра маё паўсядзённае жыццё на англійскай мове
- Эсэ на 50, 100, 250 і 500 слоў на тэму "Наколькі добра вы ведаеце сябе" на англійскай мове
Доўгі сачыненне на тэму "Мая фітнес-мантра".
Увядзенне:
Здароўе і фітнес - два словы, якія мы чулі ўсё жыццё. Калі мы гаворым такія фразы, як "здароўе - гэта багацце" і "фітнес - гэта галоўнае", мы самі выкарыстоўваем гэтыя тэрміны. Як мы павінны вызначыць здароўе? Слова мае на ўвазе «дабрабыт». Здароўе і фізічная форма вызначаюцца як здольнасць добра працаваць фізічна і разумова.
Фітнес і фактары здароўя:
Самастойна дасягнуць належнага стану здароўя і фізічнай формы немагчыма. Якасць іх спажывання ежы і іх фізічнае асяроддзе гуляюць ролю. Незалежна ад таго, жывём мы ў вёсцы, пасёлку ці горадзе, нас акружае прырода.
На наша здароўе ўплывае нават фізічнае асяроддзе ў такіх месцах. Здароўе навакольнага асяроддзя непасрэдна залежыць ад нашай сацыяльнай адказнасці за захаванне чыстага навакольнага асяроддзя. Нашы штодзённыя звычкі таксама вызначаюць узровень нашай фізічнай формы. Якасць ежы, паветра і вады - усё гэта дапамагае павысіць узровень нашай фізічнай формы.
Пажыўная дыета гуляе важную ролю ў нашым здароўі і фізічнай форме:
Калі справа даходзіць да фітнесу, ежа стаіць на першым месцы. Харчаванне важна для нашага здароўя. Несумненна, вельмі важная ежа, багатая бялком, вітамінамі, мінераламі і вугляводамі. Рост цела патрабуе бялку. Энергія забяспечваецца вугляводамі для розных задач. Наша імунная сістэма ўмацоўваецца вітамінамі і мінераламі.
Здароўе, медытацыя і ёга:
Мы практыкуем медытацыю і ёгу са старажытных часоў. Яны паляпшаюць нашу фізічную форму і душэўную сілу. Канцэнтрацыя паляпшаецца з дапамогай медытацыі. Падчас адпачынку наш розум становіцца пазітыўным, і мы думаем больш пазітыўна.
Важна падтрымліваць здаровы розум, каб захаваць здароўе цела. З дапамогай ёгі стрэс зніжаецца, а цягавітасць розуму паляпшаецца. З дапамогай ёгі мы можам кантраляваць артэрыяльны ціск. Заняткі ёгай умацоўваюць сувязь з прыродай. Дэпрэсію можна эфектыўна лячыць з дапамогай медытацыі.
Нарэшце, мы робім выснову:
Бадзёрасць і здароўе робіць чалавека больш шчаслівым. Людзі ў форме і здаровыя радзей хварэюць хранічнымі захворваннямі. Калі ўзнікае сітуацыя ціску, здаровы розум рэагуе лепш. Павышэнне ўпэўненасці ў сабе павышае самаацэнку чалавека. Ёсць драстык зніжэнне рызыкі сардэчнай недастатковасці. Арганізм зможа змагацца з ракавымі клеткамі з дапамогай павышанага імунітэту. У выніку рэгулярных заняткаў інтэнсіўнасць пералому зніжаецца.