ভূমিকা
যোগব্যায়ামের সাথে জড়িত অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে, যেমনটি আমরা সবাই জানি। প্রতি বছর 21শে জুন সারা বিশ্বে যোগ দিবস পালিত হওয়ার কারণ হল এটি জনসাধারণের কাছে প্রচার করা। প্রতিটি দেশে, এটি প্রতি বছর একটি থিমের সাথে পালিত হয়। এটি ছিল "স্বাস্থ্যের জন্য যোগ" যা গত বছর, অর্থাৎ 2021 সালে ভারতে যোগ দিবসের থিম ছিল।
ইংরেজিতে মানবতার জন্য 50 শব্দের যোগ ফিটনেস প্রবন্ধ
এটি শারীরিক, মানসিক, সামাজিক এবং আধ্যাত্মিক সুস্থতা অর্জনের জন্য অনুশীলনের একটি ব্যবস্থা যা মানুষের জীবনে যোগের একটি অবিচ্ছেদ্য অঙ্গ। একজন মানুষের শরীর শারীরিকভাবে সুস্থ থাকলে মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণ করা যায়।
শারীরিক স্বাস্থ্য, মানসিক স্বাস্থ্য, সামাজিক স্বাস্থ্য, আধ্যাত্মিক স্বাস্থ্য, আত্ম-উপলব্ধি বা আমাদের মধ্যে ঈশ্বরকে স্বীকৃতি দেওয়া "মানব জীবনে যোগব্যায়ামের" প্রধান লক্ষ্য। এই লক্ষ্যগুলি ভালবাসা, জীবনের প্রতি শ্রদ্ধা, প্রকৃতির সুরক্ষা এবং জীবনের প্রতি শান্তিপূর্ণ দৃষ্টিভঙ্গির মাধ্যমে অর্জন করা হয়।
ইংরেজিতে মানবতার জন্য 350 শব্দের যোগ ফিটনেস প্রবন্ধ
যোগব্যায়াম ভারতে উদ্ভূত এবং শারীরিক, মানসিক এবং আধ্যাত্মিক দিক নিয়ে গঠিত। যোগ মানে সংস্কৃতে যোগদান বা একত্রিত হওয়া, দেহ ও চেতনার মিলনের প্রতীক।
আজ বিশ্বজুড়ে বিভিন্ন ধরণের ধ্যান অনুশীলন করা হয় এবং এর জনপ্রিয়তা ক্রমাগত বৃদ্ধি পাচ্ছে। 11 ডিসেম্বর 2014 তারিখে জাতিসংঘ কর্তৃক যোগকে আন্তর্জাতিক যোগ দিবস হিসেবে ঘোষণা করা হয়।
একটি রেকর্ড 175টি সদস্য রাষ্ট্র রয়েছে যারা আন্তর্জাতিক যোগ দিবস প্রতিষ্ঠার ভারতের প্রস্তাবকে সমর্থন করেছে।
তার উদ্বোধনী ভাষণের অংশ হিসাবে, প্রধানমন্ত্রী নরেন্দ্র মোদি প্রথমবারের মতো সাধারণ পরিষদের নজরে প্রস্তাবটি এনেছিলেন। এটি 21 জুন, 2015-এ আন্তর্জাতিক যোগ দিবস হিসাবে চালু করা হয়েছিল।
কোভিড 19 মহামারীর ফলে একটি অভূতপূর্ব মানবিক ট্র্যাজেডি ঘটেছে। শারীরিক স্বাস্থ্য সমস্যা ছাড়াও মহামারী দ্বারা হতাশা এবং উদ্বেগ আরও বেড়েছে।
স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার কৌশল হিসাবে এবং হতাশা এবং সামাজিক বিচ্ছিন্নতা মোকাবেলা করার জন্য, বিশ্বজুড়ে লোকেরা মহামারী চলাকালীন যোগব্যায়াম গ্রহণ করেছিল। কোভিড-১৯ রোগীরাও যোগব্যায়ামের পুনর্বাসন এবং যত্ন থেকে উপকৃত হচ্ছেন।
যোগব্যায়াম ভারসাম্য সম্পর্কে, শুধুমাত্র অভ্যন্তরীণ এবং বাহ্যিক ভারসাম্য নয় বরং মানব এবং বাহ্যিক ভারসাম্যও।
যোগব্যায়ামের চারটি নীতি রয়েছে যা মননশীলতা, সংযম, শৃঙ্খলা এবং অধ্যবসায়কে জোর দেয়। যোগব্যায়াম যখন সম্প্রদায় এবং সমাজে প্রয়োগ করা হয় তখন জীবনযাপনের একটি টেকসই পথ সরবরাহ করে।
মানবতার জন্য যোগ হল 8 তম আন্তর্জাতিক যোগ দিবস 2022-এর থিম৷ মহামারীর শীর্ষের সময়, যোগ দুঃখকষ্ট দূর করে মানবতার সেবা করেছিল এবং এটি অনেক চিন্তা-ভাবনা এবং পরামর্শের পরে নির্বাচিত থিম ছিল৷
আন্তর্জাতিক যোগ দিবসের 8 তম সংস্করণে অনেক আসন্ন উদ্যোগ নেওয়া হবে। এর মধ্যে রয়েছে গার্ডিয়ান রিং নামে একটি প্রোগ্রাম, যা সূর্যের গতিবিধি প্রদর্শন করবে। সূর্যের গতিবিধির সাথে সাথে সারা বিশ্বের মানুষ যোগব্যায়াম করবেন।
যোগব্যায়াম অনুশীলনে স্বাস্থ্য এবং আধ্যাত্মিকতার প্রচারের জন্য শারীরিক এবং শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম জড়িত। আপনার পছন্দ এবং প্রয়োজনের উপর ভিত্তি করে, আপনি ধীর শিথিল ব্যায়াম থেকে জোরালো ব্যায়াম পর্যন্ত বিভিন্ন উপায়ে এটি সম্পাদন করতে পারেন।
সারা বিশ্বে হাজার হাজার মানুষ তাদের দৈনন্দিন রুটিনের অংশ হিসেবে যোগ অনুশীলন করে। যোগব্যায়াম অনুশীলন করা আমাদের স্বাস্থ্য এবং আধ্যাত্মিক সুস্থতার জন্য অপরিহার্য।
যোগব্যায়াম কেন মানবতার জন্য প্রাসঙ্গিক?
পরিবর্তিত পরিবেশ এবং জীবনযাত্রার কারণে আমরা প্রায়ই অসুস্থ হয়ে পড়ি। মাঝে মাঝে, এই ধরনের মহামারী সারা বিশ্বে ছড়িয়ে পড়ে, যার ফলে হাজার হাজার মানুষের মৃত্যু হয়। আমাদের শরীর তখনই অসুস্থ বা সংক্রমিত হয় যখন তাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল হয়।
আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শুধুমাত্র যোগব্যায়ামের মাধ্যমেই বাড়ানো যায়। আমরা মহামারী বা ছোটখাটো রোগ দ্বারা ক্ষতিগ্রস্থ হতে পারি না, যতক্ষণ না আমাদের শরীর তাদের সাথে লড়াই করতে সক্ষম হয়। সাম্প্রতিক করোনভাইরাস মহামারী চলাকালীন লোকেরা এত বেশি সংখ্যক অসুস্থ হয়ে পড়েছিল যে তাদের চিকিত্সার জন্য হাসপাতালের শয্যা ফুরিয়ে যাচ্ছিল।
এই মহামারীর ফলে মানবজাতির ব্যাপক ক্ষতি হয়েছে। সুতরাং, আমাদের এখন থেকে একটি যোগ শাসন প্রতিষ্ঠা করতে হবে। প্রতিদিন যোগব্যায়াম করা উচিত। ফলস্বরূপ, মানবতা আসলে রক্ষা করা যেতে পারে।
ইংরেজিতে মানবতার জন্য 500 শব্দের যোগ ফিটনেস প্রবন্ধ
আত্ম-আবিষ্কার যোগের কেন্দ্রবিন্দুতে। অনুশীলনটি শারীরিক, মানসিক এবং আধ্যাত্মিক সহ ফিটনেসের সমস্ত দিককে অন্তর্ভুক্ত করে। আপনার শরীর এবং আত্মা এটি দ্বারা শান্ত এবং শিথিল হয়। এটি দিয়ে সুস্বাস্থ্য এবং ফিটনেস বজায় রাখা সহজ করা হয়।
মূলত ভারত থেকে, যোগব্যায়াম এমন একটি অনুশীলন যা শারীরিক, মানসিক এবং আধ্যাত্মিক অনুশীলনের সাথে জড়িত। দেহ এবং চেতনাকে একত্রিত করার প্রতীক হিসাবে, "যোগ" শব্দটি সংস্কৃত থেকে এসেছে, যার অর্থ যোগদান বা একত্রিত হওয়া।
এই প্রাচীন প্রথার বিভিন্ন রূপ আজ সারা বিশ্বে প্রচলিত এবং এর জনপ্রিয়তা ক্রমাগত বৃদ্ধি পাচ্ছে। 21 ডিসেম্বর 11 তারিখে জাতিসংঘ কর্তৃক 2014 জুন যোগকে আন্তর্জাতিক দিবস হিসেবে ঘোষণা করা হয়।
একটি অভূতপূর্ব 175টি সদস্য রাষ্ট্র আন্তর্জাতিক যোগ দিবস প্রতিষ্ঠার জন্য ভারতের প্রস্তাবকে সমর্থন করেছে। সাধারণ পরিষদে তার উদ্বোধনী ভাষণে ভারতের প্রধানমন্ত্রী নরেন্দ্র মোদি প্রথম প্রস্তাবটি উপস্থাপন করেন। যোগ দিবস 21 জুন, 2015 এ প্রথমবারের মতো পালিত হয়েছিল।
"গার্ডিয়ান রিং" নামে একটি উদ্ভাবনী প্রোগ্রাম আন্তর্জাতিক যোগ দিবসের 8 তম সংস্করণের মাধ্যমে সূর্যের গতিবিধির উপর জোর দেবে এবং পূর্ব থেকে পশ্চিমে শুরু করে সূর্যের গতিবিধির সাথে যোগব্যায়াম করতে সারা বিশ্বের লোকেদের জড়িত করবে৷
এই থিম অনুসারে, যোগব্যায়াম কোভিড-১৯ মহামারী চলাকালীন দুঃখ-কষ্ট দূর করে, সেইসাথে কোভিড-পরবর্তী ভূ-রাজনৈতিক প্রেক্ষাপটে মানবতার সেবা করেছে। সহানুভূতি এবং দয়াকে উত্সাহিত করে, ঐক্যের অনুভূতি দ্বারা একত্রিত হয়ে, এবং স্থিতিস্থাপকতা তৈরি করে, এই থিমটি মানুষকে একত্রিত করবে।
CAVID-19 মহামারীর ফলস্বরূপ, যোগব্যায়াম মানুষকে শক্তিশালী এবং উদ্যমী থাকতে সাহায্য করছে। মানুষ ঈশ্বর দ্বারা যোগ দ্বারা আশীর্বাদ করা হয়. যোগব্যায়াম যেমন আমাদের শেখায়, অনুশীলনের সারমর্ম শুধুমাত্র শরীরের ভিতরে ভারসাম্য নয়, মন এবং শরীরের মধ্যে ভারসাম্যও।
মননশীলতা, সংযম, শৃঙ্খলা এবং অধ্যবসায় সহ যোগব্যায়ামের উপর জোর দেয় এমন বেশ কয়েকটি মান রয়েছে। যোগব্যায়াম সম্প্রদায় এবং সমাজে টেকসইভাবে বেঁচে থাকার উপায় প্রদান করে। বিভিন্ন স্তরে যোগাসন অনুশীলনের মাধ্যমে আমরা সুস্থ জীবনযাপন করতে পারি। এই আসনগুলি অভ্যাস করলে দীর্ঘমেয়াদে আমাদের উপকার হবে।
এটির সুবিধা গ্রহণ করে স্ট্রেস কার্যকরভাবে পরিচালনা করা যেতে পারে। 21শে জুন, তাই, আন্তর্জাতিক যোগ দিবসে পরিণত হয়েছে, সমস্ত সুবিধার স্বীকৃতিতে বিশ্বজুড়ে যোগব্যায়ামের ইতিবাচক উপকারিতা উদযাপন করছে।
যোগব্যায়াম অনুশীলন আপনাকে একটি স্বাস্থ্যকর এবং সুরেলা জীবন যাপন করতে সাহায্য করতে পারে। ভগবত গীতা এই বক্তব্য দিয়ে শেষ হয়েছে। যোগ শব্দটি সংস্কৃত ভাষা থেকে এসেছে এবং এর অর্থ হল "নিজের প্রতি", ভিতরের যাত্রা। যোগব্যায়াম শরীর ও মনের বিকাশ ঘটায়। যোগের আধুনিক যুগে মহর্ষি পতঞ্জলিকে এর জনক মনে করা হয়।
মানবতার জন্য ফিটনেসের জন্য উপসংহার 700 শব্দের রচনা
শুধুমাত্র একটি নির্দিষ্ট ব্যক্তি নয়, যোগ থেকে সমস্ত মানুষের উপকার হয়। এটি নিয়মিত অভ্যাস করলে শরীর মহামারী ও অন্যান্য রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে। আমাদের এখনই এটি অনুশীলন শুরু করা উচিত, পাশাপাশি এটিকে সাধারণের কাছে প্রচার করা উচিত। একটি যোগ অনুশীলন যা কারো স্বাস্থ্য নিরাময় করে এমন কিছু যা আমরা গর্বিত হব।