Traethawd Byr ar Fy Mantra Ffitrwydd
Cyflwyniad:
Mae ffitrwydd ac iechyd yn gydgysylltiedig. Dim ond dynion iach sy'n gallu cyflawni ffitrwydd. Pan fydd person yn iach, gellir gwneud popeth yn berffaith. Ffitrwydd ddylai fod arwyddair ein bywydau.
Beth yw manteision ffitrwydd?
Er mwyn i'r meddwl fod yn iach, rhaid i'r corff fod yn iach hefyd. Mae bywyd yn ddiymadferth ac yn druenus pan fydd corff yn cael ei bla gan afiechydon. Gyda chorff gwan neu sâl, ni allwn wneud dim gyda llawn egni neu berffeithrwydd.
Nid yw person sâl a gwan yn gallu canolbwyntio'n hir, felly dim ond breuddwyd dydd fydd cyflawni llwyddiant llwyr. Mae sylfaen gref o iechyd da yn hanfodol ar gyfer llwyddiant a grym.
Beth yw'r dulliau ar gyfer cyflawni ffitrwydd?
Ymarfer corff yn rheolaidd:
Y cam cyntaf tuag at ffitrwydd yw ymarfer corff rheolaidd. Efallai y bydd cymryd ychydig funudau o'n hamser i wneud ymarfer corff yn awr ac yn y man yn rhoi rhywfaint o foddhad meddwl i ni, ond ni fydd yn gwneud unrhyw wahaniaeth sylweddol i'n hiechyd.
Deiet iach a ffres:
Mae hefyd yn bwysig bwyta diet iach, ffres er mwyn cynnal ffordd iach o fyw. Dylai bwyd ffres wedi'i gyfoethogi â fitaminau a phroteinau wneud iawn am y calorïau a losgir gan y corff ar ôl gwaith caled. Er mwyn i'r corff dyfu a gweithredu'n iawn, mae angen mwynau, haearn, calsiwm, ac ati.
Mae bwyd iach a ffres yn rhoi egni i ni. Mae'n cryfhau ein hesgyrn a'n cyhyrau, yn cadw ein calon yn iach fel y gall guro i ni am amser hir, ac yn ymestyn ein bywydau.
Cysgu'n dda:
Mae noson dda o gwsg yn hanfodol i gadw'n iach. Er mwyn gallu gwneud ein swyddi'n rheolaidd, naill ai'n feddyliol neu'n gorfforol, mae angen inni orffwys a chael digon o gwsg. Mae cwsg yn ymlacio ein cyhyrau ac yn rhoi hwb i'n hegni, sy'n ein galluogi i wneud ein tasgau dyddiol.
Optimistiaeth:
Nid oes y fath beth â gardd rosod mewn bywyd. Mae ups and downs yn rhan ohono. Ond trwy gofleidio problemau bywyd gydag agwedd gadarnhaol, byddwn yn gallu wynebu pob trychineb gyda chryfder a heb golli amynedd. Er mwyn cynnal iechyd da, dylem osgoi poeni a brysio.
Wrth i ni ddatblygu’r meddylfryd cadarnhaol hwn y bydd diwrnod heulog yn dilyn pob nos a bod gan bob problem ateb, nid yn unig y byddwn yn gallu wynebu holl broblemau bywyd yn gadarnhaol ac yn feiddgar ond byddwn hefyd yn gallu cynnal ein hiechyd. a ffitrwydd, sydd fendith fawr gan Dduw.
Iechyd y Meddwl:
Ni ellir gorbwysleisio pwysigrwydd iechyd meddwl. Gallwn gyflawni iechyd meddwl trwy ddadwreiddio pob meddwl drwg.
Cymryd rhan weithredol:
Mae bod yn ddiog fel marw'n araf. Ni ellir cyflawni dim mewn bywyd os yw rhywun yn ddiog. Yn ogystal â cholli ei iechyd corfforol, mae hefyd yn colli ei les meddyliol ac ysbrydol. Mae gweithgareddau corfforol a meddyliol yn hanfodol ar gyfer bywyd llwyddiannus a phwrpasol. Rydyn ni'n dod yn ffit ac yn gallach pan rydyn ni'n egnïol.
I grynhoi:
Mae bywyd iach yn drysor. Mae'n fendith fawr. Unwaith y caiff ei golli, gellir adennill cyfoeth yn hawdd, ond ar ôl ei golli, mae iechyd yn gofyn am ymdrech fawr, felly dylid bod yn ofalus i'w gadw. Er mwyn ei gynnal, mae ffitrwydd yn hanfodol. Felly mae'n hanfodol llafarganu ein mantra ffitrwydd bob dydd.
Paragraff ar Fy Mantra Ffitrwydd
Cyflwyniad:
Gall ymarfer corff ddod â ffyniant cyffredinol i chi gan ei fod yn wawr iechyd a llwyddiant. Nid oes gan y byd ffitrwydd unrhyw gyfoethog na thlawd, dim ond y gorau a'r mwyaf disglair.
Mae “Health is Wealth” wedi bod yn ddywediad poblogaidd erioed. Er mwyn byw bywyd hapus, rhaid i chi fod yn iach. Mae ffitrwydd corfforol a meddyliol yn bwysig iawn i iechyd a hapusrwydd person trwy gydol oes.
Cyflwr iechyd corfforol yw presenoldeb yr holl gydrannau mawr mewn corff corfforol heini ac iach. Mae cynnal ffitrwydd corfforol da yn ymestyn eich disgwyliad oes.
Gall y cyfuniad o ymarfer corff a diet iach wneud i ni deimlo'n iach a hyd yn oed atal salwch cronig, anabledd, a marwolaeth gynamserol.
Mae'r cyfan yn dechrau gyda bwyd i mi pan ddaw i ffitrwydd. Ni ellir gorbwysleisio pwysigrwydd bwyta bwydydd sy'n llawn protein, fitaminau, mwynau a charbohydradau. Mae ein cyrff yn tyfu'n gryfach, mae ein hesgyrn yn gryfach, ac mae ein system imiwnedd yn cael ei hybu gan y math hwn o fwyd.
Mae ein pŵer cyhyrau hefyd yn cael ei wella gan ymarfer corff arferol. Mae llif gwaed a chyflenwad ocsigen trwy'r corff yn cael eu gwella trwy ymarfer corff. Er mwyn cael y gorau o'n hymarfer corff, dylem dreulio o leiaf 20 munud yn ei wneud.
Ni ellir gorbwysleisio pwysigrwydd ffitrwydd yn ein bywydau bob dydd. Trwy gymryd rhan mewn gweithgareddau ffitrwydd, gallwch chi gael ffordd egnïol o fyw. Mae mantra yn gadarnhad cadarnhaol y byddwch chi'n ei ddefnyddio bob dydd i newid eich meddyliau negyddol isymwybod. Er mwyn byw bywyd iachach, rwy'n cadw at y 4 mantra ffitrwydd.
Yn olaf, rydym yn dod i'r casgliad:
Mae'n bwysig ymarfer corff bob dydd, bwyta'r bwydydd cywir, ymarfer yoga, a myfyrdod, a chael digon o gwsg os ydym am gael corff corfforol gwell.
- Traethawd Byr A Hir A Pharagraff Ar Fy Mywyd Dyddiol Yn Saes'neg
- 50, 100, 250, & 500 o eiriau traethawd ar ba mor dda ydych chi'n adnabod eich hun yn Saesneg
Traethawd Hir ar Fy Mantra Ffitrwydd
Cyflwyniad:
Mae iechyd a ffitrwydd yn ddau air rydyn ni wedi'u clywed ar hyd ein bywydau. Pan fyddwn yn dweud ymadroddion fel 'iechyd yw cyfoeth' a 'ffitrwydd yn allweddol', rydym yn defnyddio'r termau hyn ein hunain. Sut dylen ni ddiffinio iechyd? Mae'r gair yn awgrymu 'llesiant'. Diffinnir iechyd a ffitrwydd fel y gallu i weithredu'n dda yn gorfforol ac yn feddyliol.
Ffactorau Ffitrwydd ac Iechyd:
Mae'n amhosibl cyflawni iechyd a ffitrwydd priodol ar ein pen ein hunain. Mae ansawdd eu cymeriant bwyd a'u hamgylchedd ffisegol yn chwarae rhan. P'un a ydym yn byw mewn pentref, tref, neu ddinas, rydym wedi'n hamgylchynu gan natur.
Mae ein hiechyd yn cael ei effeithio hyd yn oed gan yr amgylchedd ffisegol mewn lleoedd o'r fath. Mae iechyd ein hamgylchedd yn cael ei effeithio'n uniongyrchol gan ein cyfrifoldeb cymdeithasol i gynnal amgylchedd di-lygredd. Mae ein harferion o ddydd i ddydd hefyd yn pennu ein lefel ffitrwydd. Mae ansawdd bwyd, aer a dŵr i gyd yn helpu i adeiladu ein lefel ffitrwydd.
Mae diet maethlon yn chwarae rhan bwysig yn ein hiechyd a'n ffitrwydd:
O ran ffitrwydd, bwyd sy'n dod gyntaf. Mae maeth yn bwysig i'n hiechyd. Nid oes amheuaeth bod bwyd sy'n llawn protein, fitaminau, mwynau a charbohydradau yn bwysig iawn. Mae angen protein i dyfu'r corff. Darperir egni gan garbohydradau ar gyfer amrywiaeth o dasgau. Mae ein system imiwnedd yn cael ei hybu gan fitaminau a mwynau.
Iechyd, myfyrdod, ac ioga:
Rydym wedi bod yn ymarfer myfyrdod ac ioga ers yr hen amser. Mae ein ffitrwydd corfforol a chryfder meddwl ill dau yn cael eu gwella ganddyn nhw. Mae canolbwyntio'n cael ei wella trwy fyfyrdod. Yn ystod ymlacio, mae ein meddwl yn dod yn gadarnhaol ac rydym yn meddwl yn fwy cadarnhaol.
Mae'n bwysig cynnal meddwl iach er mwyn cynnal corff iach. Mae straen yn cael ei leihau trwy Yoga, a dygnwch y meddwl yn cael ei wella. Gallwn reoli ein pwysedd gwaed trwy yoga. Mae ymarfer yoga yn cryfhau eich cysylltiad â natur. Gellir trin iselder yn effeithiol trwy fyfyrdod.
Yn olaf, rydym yn dod i'r casgliad:
Mae bod yn ffit ac yn iach yn gwneud person yn hapusach. Mae pobl ffit ac iach yn llai tebygol o ddioddef o glefydau cronig. Pan fydd sefyllfa o bwysau yn codi, mae meddwl iach yn ymateb yn well. Mae cynyddu hunanhyder yn cynyddu hunan-barch person. Mae drasgostyngiad tic yn y risg o fethiant y galon. Byddai'r corff yn gallu ymladd celloedd canseraidd gyda'i bŵer imiwnedd cynyddol. O ganlyniad i ymarfer corff rheolaidd, mae dwyster y toriad yn cael ei leihau.