Կարճ շարադրություն իմ ֆիթնես մանտրայի մասին
Ներածություն
Ֆիթնեսն ու առողջությունը փոխկապակցված են: Ֆիթնեսի կարող են հասնել միայն առողջ տղամարդիկ: Երբ մարդ առողջ է, ամեն ինչ կարելի է կատարելապես անել։ Մեր կյանքի կարգախոսը պետք է լինի ֆիթնեսը։
Որո՞նք են ֆիթնեսի առավելությունները:
Որպեսզի միտքը առողջ լինի, պետք է առողջ լինի նաև մարմինը։ Կյանքն անօգնական ու ողորմելի է, երբ մարդու մարմինը պատուհասում է հիվանդություններին։ Թուլացած կամ հիվանդ մարմնով մենք չենք կարող որևէ բան անել լիարժեք էներգիայով կամ կատարելությամբ:
Հիվանդ և թույլ մարդը չի կարողանում երկար ժամանակ կենտրոնանալ, ուստի լիակատար հաջողության հասնելը կմնա միայն երազանք: Առողջության ամուր հիմքը վճռորոշ է հաջողության և ուժի համար:
Որո՞նք են ֆիթնեսի հասնելու մեթոդները:
Պարբերաբար մարզվելը.
Ֆիթնեսի առաջին քայլը կանոնավոր վարժությունն է: Մեր ժամանակից մի քանի րոպե հատկացնելը մերթ ընդ մերթ մարզվելու համար կարող է մեզ որոշակի հոգեկան բավարարվածություն տալ, բայց դա որևէ էական տարբերություն չի ունենա մեր առողջության վրա:
Առողջ և թարմ դիետա.
Կարևոր է նաև առողջ, թարմ սննդակարգ ունենալ՝ առողջ ապրելակերպ պահպանելու համար։ Վիտամիններով և սպիտակուցներով հարստացված թարմ սնունդը պետք է փոխհատուցի ծանր աշխատանքից հետո օրգանիզմի կողմից այրված կալորիաները։ Որպեսզի օրգանիզմը ճիշտ աճի և գործի, անհրաժեշտ են հանքանյութեր, երկաթ, կալցիում և այլն։
Առողջ և թարմ սնունդը մեզ էներգիա է տալիս։ Այն ամրացնում է մեր ոսկորներն ու մկանները, պահպանում է մեր սիրտը առողջ, որպեսզի այն կարողանա երկար բաբախել մեզ համար և երկարացնում է մեր կյանքը։
Լավ քնել:
Առողջ մնալու համար կարևոր է լավ քունը: Որպեսզի կարողանանք կանոնավոր կերպով կատարել մեր աշխատանքը՝ մտավոր կամ ֆիզիկապես, մենք պետք է հանգստանանք և բավարար քուն ունենանք: Քունը թուլացնում է մեր մկանները և բարձրացնում մեր էներգիան, ինչը մեզ հնարավորություն է տալիս կատարել մեր ամենօրյա խնդիրները:
Լավատեսություն.
Կյանքում վարդերի այգի գոյություն չունի: Վերելքներն ու վայրէջքները դրա մի մասն են: Բայց դրական տրամադրվածությամբ ընդունելով կյանքի խնդիրները՝ մենք կկարողանանք դիմակայել յուրաքանչյուր աղետի ուժով և առանց համբերության կորցնելու: Առողջությունը պահպանելու համար պետք է խուսափել անհանգստությունից և շտապել։
Երբ մենք զարգացնենք այս դրական մտածելակերպը, որ ամեն գիշերին հաջորդելու է արևոտ օր, և որ յուրաքանչյուր խնդիր ունի լուծում, մենք ոչ միայն կկարողանանք դրականորեն և համարձակորեն դիմակայել կյանքի բոլոր խնդիրներին, այլև կկարողանանք պահպանել մեր առողջությունը: և ֆիթնես, որը մեծ օրհնություն է Աստծո կողմից:
Մտքի առողջություն.
Հոգեկան առողջության կարևորությունը չի կարելի գերագնահատել: Մենք կարող ենք հասնել հոգեկան առողջության՝ արմատախիլ անելով բոլոր վատ մտքերը:
Ակտիվորեն մասնակցել.
Ծույլ լինելը նման է դանդաղ մեռնելուն: Կյանքում ոչինչ հնարավոր չէ անել, եթե մարդ ծույլ է: Բացի ֆիզիկական առողջությունը կորցնելուց, նա կորցնում է նաև իր մտավոր և հոգևոր բարեկեցությունը։ Ֆիզիկական և մտավոր գործունեությունը երկուսն էլ էական են հաջող և նպատակասլաց կյանքի համար: Մենք մարզավիճակ ու խելացի ենք դառնում, երբ ակտիվ ենք:
In Summary:
Առողջ կյանքը գանձ է։ Դա մեծ օրհնություն է։ Կորցնելուց հետո հարստությունը կարելի է հեշտությամբ ետ բերել, բայց կորցնելուց հետո առողջությունը մեծ ջանքեր է պահանջում, ուստի պետք է զգույշ լինել այն պահպանելու համար: Այն պահպանելու համար ֆիթնեսը կարևոր է: Ուստի կարևոր է ամեն օր երգել մեր ֆիթնես մանտրան:
Պարբերություն իմ ֆիթնես մանտրայի մասին
Ներածություն
Զորավարժությունները կարող են բերել ձեզ համակողմանի բարեկեցություն, քանի որ դա առողջության և հաջողության արշալույսն է: Ֆիթնես աշխարհը հարուստ կամ աղքատ չունի, միայն լավագույններն ու ամենապայծառները:
«Առողջությունը հարստություն է» միշտ եղել է ժողովրդական ասացվածք: Երջանիկ կյանքով ապրելու համար պետք է առողջ լինել։ Ֆիզիկական և մտավոր պատրաստվածությունը շատ կարևոր է մարդու առողջության և երջանկության համար ողջ կյանքի ընթացքում։
Ֆիզիկական առողջության վիճակը բոլոր հիմնական բաղադրիչների առկայությունն է պիտանի և առողջ մարմնում: Լավ ֆիզիկական պատրաստվածության պահպանումը երկարացնում է ձեր կյանքի տեւողությունը:
Զորավարժությունների և առողջ սննդակարգի համադրությունը կարող է մեզ լավ զգալ և նույնիսկ կանխել խրոնիկական հիվանդությունները, հաշմանդամությունը և վաղաժամ մահը:
Ինձ համար ամեն ինչ սկսվում է սննդից, երբ խոսքը վերաբերում է ֆիթնեսին: Չի կարելի գերագնահատել սպիտակուցներով, վիտամիններով, հանքանյութերով և ածխաջրերով հարուստ մթերքների օգտագործման կարևորությունը: Մեր մարմինն ավելի ուժեղ է դառնում, մեր ոսկորներն ավելի ամուր են, և մեր իմունային համակարգը ուժեղանում է այս տեսակի սննդով:
Մեր մկանային ուժը նույնպես բարելավվում է սովորական վարժություններով: Արյան հոսքը և ամբողջ մարմնում թթվածնի մատակարարումը բարելավվում են վարժությունների միջոցով: Մեր վարժությունից առավելագույն օգուտ քաղելու համար մենք պետք է առնվազն 20 րոպե հատկացնենք դրան։
Ֆիթնեսի կարևորությունը մեր առօրյա կյանքում չի կարելի գերագնահատել: Մասնակցելով ֆիթնես գործունեությանը՝ կարող եք ակտիվ ապրելակերպի հասնել։ Մանտրան դրական հաստատում է, որը դուք կօգտագործեք ամեն օր ձեր ենթագիտակցական բացասական մտքերը փոխելու համար: Ավելի առողջ կյանք վարելու համար ես հետևում եմ ֆիթնեսի 4 մանտրաներին:
Ի վերջո, մենք եզրակացնում ենք.
Կարևոր է ամեն օր մարզվել, ճիշտ սնունդ ուտել, զբաղվել յոգայով և մեդիտացիայով և շատ քնել, եթե ցանկանում ենք ավելի լավ ֆիզիկական մարմին ունենալ:
- Կարճ և երկար շարադրություն և պարբերություն իմ ամենօրյա կյանքի մասին անգլերեն լեզվով
- 50, 100, 250 և 500 բառանոց շարադրություն, թե որքան լավ եք ինքներդ ձեզ ճանաչում անգլերենով
Երկար շարադրություն իմ ֆիթնես մանտրայի մասին
Ներածություն
Առողջություն և ֆիթնես երկու բառեր են, որոնք մենք լսել ենք մեր ողջ կյանքում: Երբ մենք ասում ենք այնպիսի արտահայտություններ, ինչպիսիք են «առողջությունը հարստություն է» և «մարզունակությունը կարևոր է», մենք ինքներս ենք օգտագործում այս տերմինները: Ինչպե՞ս պետք է սահմանենք առողջությունը: Բառը նշանակում է «բարեկեցություն»: Առողջությունը և ֆիթնեսը սահմանվում են որպես ֆիզիկապես և մտավոր լավ գործելու կարողություն:
Ֆիթնես և առողջության գործոններ.
Անհնար է ինքնուրույն հասնել պատշաճ առողջության և մարզավիճակի: Նրանց սննդի ընդունման որակը և ֆիզիկական միջավայրը դեր են խաղում: Անկախ նրանից, թե մենք ապրում ենք գյուղում, քաղաքում կամ քաղաքում, մենք շրջապատված ենք բնությամբ:
Մեր առողջության վրա ազդում է անգամ նման վայրերի ֆիզիկական միջավայրը։ Մեր շրջակա միջավայրի առողջության վրա ուղղակիորեն ազդում է մեր սոցիալական պատասխանատվությունը՝ պահպանել աղտոտվածությունից զերծ միջավայր: Մեր առօրյա սովորությունները նաև որոշում են մեր մարզավիճակը: Սննդի, օդի և ջրի որակը օգնում է մեր մարզավիճակի բարձրացմանը:
Սնուցող դիետան կարևոր դեր է խաղում մեր առողջության և ֆիթնեսի համար.
Երբ խոսքը վերաբերում է ֆիթնեսին, սնունդն առաջին տեղում է: Սնուցումը կարևոր է մեր առողջության համար։ Կասկած չկա, որ սպիտակուցներով, վիտամիններով, հանքանյութերով և ածխաջրերով հարուստ սնունդը շատ կարևոր է։ Մարմնի աճը պահանջում է սպիտակուցներ: Էներգիան տրամադրվում է ածխաջրերի կողմից տարբեր խնդիրների համար: Մեր իմունային համակարգը ամրապնդվում է վիտամիններով և հանքանյութերով:
Առողջություն, մեդիտացիա և յոգա.
Մենք հնագույն ժամանակներից զբաղվում ենք մեդիտացիայով և յոգայով։ Մեր ֆիզիկական պատրաստվածությունը և մտավոր ուժը երկուսն էլ ուժեղանում են դրանցով: Համակենտրոնացումը բարելավվում է մեդիտացիայի միջոցով: Հանգստի ժամանակ մեր միտքը դառնում է դրական, և մենք ավելի դրական ենք մտածում:
Առողջ մարմինը պահպանելու համար կարևոր է պահպանել առողջ միտքը: Յոգայի միջոցով սթրեսը նվազում է, և մտքի տոկունությունը բարելավվում է: Մենք կարող ենք վերահսկել մեր արյան ճնշումը յոգայի միջոցով: Յոգայով զբաղվելն ամրապնդում է կապը բնության հետ։ Դեպրեսիան կարող է արդյունավետ կերպով բուժվել մեդիտացիայի միջոցով:
Ի վերջո, մենք եզրակացնում ենք.
Առողջ և մարզավիճակը մարդուն ավելի երջանիկ է դարձնում: Ֆիզիկական և առողջ մարդիկ ավելի քիչ են տառապում քրոնիկ հիվանդություններից։ Երբ ճնշումային իրավիճակ է առաջանում, առողջ միտքն ավելի լավ է արձագանքում: Ինքնավստահության բարձրացումը բարձրացնում է մարդու ինքնագնահատականը։ Կա դրամսրտի անբավարարության ռիսկի նվազեցում: Մարմինը կկարողանա պայքարել քաղցկեղի բջիջների դեմ՝ իր իմունիտետի բարձրացման շնորհիվ: Կանոնավոր վարժությունների արդյունքում կոտրվածքի ինտենսիվությունը նվազում է։