ನನ್ನ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮಂತ್ರದ ಮೇಲೆ ಕಿರು ಪ್ರಬಂಧ
ಪರಿಚಯ:
ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ. ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಪುರುಷರಿಂದ ಮಾತ್ರ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಸಾಧಿಸಲು ಸಾಧ್ಯ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿದ್ದಾಗ, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಫಿಟ್ನೆಸ್ ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ಧ್ಯೇಯವಾಗಬೇಕು.
ಫಿಟ್ನೆಸ್ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೇನು?
ಮನಸ್ಸು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಬೇಕಾದರೆ ದೇಹವೂ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಬೇಕು. ಒಬ್ಬರ ದೇಹವು ರೋಗಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವಾಗ ಜೀವನವು ಅಸಹಾಯಕ ಮತ್ತು ದಯನೀಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ದುರ್ಬಲ ಅಥವಾ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ದೇಹದಿಂದ, ನಾವು ಪೂರ್ಣ ಶಕ್ತಿ ಅಥವಾ ಪರಿಪೂರ್ಣತೆಯಿಂದ ಏನನ್ನೂ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
ಅನಾರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಗಮನಹರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದು ಹಗಲುಗನಸಾಗಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ. ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಲವಾದ ಅಡಿಪಾಯವು ಯಶಸ್ಸು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಗೆ ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ.
ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಸಾಧಿಸಲು ಯಾವ ವಿಧಾನಗಳಿವೆ?
ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು:
ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಕಡೆಗೆ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ. ಆಗೊಮ್ಮೆ ಈಗೊಮ್ಮೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ನಮ್ಮ ಸಮಯದಿಂದ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಮಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಮಾನಸಿಕ ತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಗಮನಾರ್ಹ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಆಹಾರ:
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಆರೋಗ್ಯಕರ, ತಾಜಾ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ವಿಟಮಿನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ತಾಜಾ ಆಹಾರವು ಹಾರ್ಡ್ ಕೆಲಸದ ನಂತರ ದೇಹದಿಂದ ಸುಡುವ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸಬೇಕು. ದೇಹವು ಸರಿಯಾಗಿ ಬೆಳೆಯಲು ಮತ್ತು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು, ಖನಿಜಗಳು, ಕಬ್ಬಿಣ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಇತ್ಯಾದಿಗಳು ಅವಶ್ಯಕ.
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಆಹಾರವು ನಮಗೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದು ನಮ್ಮ ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ನಮ್ಮ ಹೃದಯವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಇರಿಸುತ್ತದೆ ಇದರಿಂದ ಅದು ನಮಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಬಡಿಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡು:
ಉತ್ತಮ ರಾತ್ರಿಯ ನಿದ್ರೆಯು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಅಥವಾ ದೈಹಿಕವಾಗಿ ನಮ್ಮ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮಾಡಲು, ನಾವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಬೇಕು. ನಿದ್ರೆ ನಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ನಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
ಆಶಾವಾದ:
ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಗುಲಾಬಿ ತೋಟ ಎಂಬುದಿಲ್ಲ. ಏರಿಳಿತಗಳು ಅದರ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಜೀವನದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋಭಾವದಿಂದ ಸ್ವೀಕರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನಾವು ಪ್ರತಿ ವಿಪತ್ತನ್ನು ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ಮತ್ತು ತಾಳ್ಮೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳದೆ ಎದುರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ನಾವು ಚಿಂತೆ ಮತ್ತು ಆತುರದಿಂದ ದೂರವಿರಬೇಕು.
ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿಯು ಬಿಸಿಲಿನ ದಿನವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಪರಿಹಾರವಿದೆ ಎಂಬ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ನಾವು ಬೆಳೆಸಿಕೊಂಡರೆ, ನಾವು ಜೀವನದ ಎಲ್ಲಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಧೈರ್ಯದಿಂದ ಎದುರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಆದರೆ ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್, ಇದು ದೇವರಿಂದ ದೊಡ್ಡ ಆಶೀರ್ವಾದವಾಗಿದೆ.
ಮನಸ್ಸಿನ ಆರೋಗ್ಯ:
ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮಹತ್ವವನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಹೇಳಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ಕೆಟ್ಟ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಕಿತ್ತುಹಾಕುವ ಮೂಲಕ ನಾವು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು.
ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಭಾಗವಹಿಸಿ:
ಸೋಮಾರಿಯಾಗಿರುವುದು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಸಾಯುವಂತೆ. ಸೋಮಾರಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಏನನ್ನೂ ಸಾಧಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ತನ್ನ ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಅವನು ತನ್ನ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸಹ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ಯಶಸ್ವಿ ಮತ್ತು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕ ಜೀವನಕ್ಕೆ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ನಾವು ಸಕ್ರಿಯರಾಗಿದ್ದಾಗ ನಾವು ಫಿಟ್ ಮತ್ತು ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಆಗುತ್ತೇವೆ.
ಸಾರಾಂಶದಲ್ಲಿ:
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನವು ಒಂದು ಸಂಪತ್ತು. ಅದೊಂದು ದೊಡ್ಡ ಆಶೀರ್ವಾದ. ಒಮ್ಮೆ ಕಳೆದುಹೋದ ಸಂಪತ್ತನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹಿಂಪಡೆಯಬಹುದು, ಆದರೆ ಒಮ್ಮೆ ಕಳೆದುಹೋದರೆ, ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶ್ರಮ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸಲು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಅದನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರತಿದಿನ ನಮ್ಮ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮಂತ್ರವನ್ನು ಪಠಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.
ನನ್ನ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮಂತ್ರದ ಪ್ಯಾರಾಗ್ರಾಫ್
ಪರಿಚಯ:
ವ್ಯಾಯಾಮವು ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಯಶಸ್ಸಿನ ಉದಯವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಸರ್ವತೋಮುಖ ಸಮೃದ್ಧಿಯನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಪ್ರಪಂಚವು ಶ್ರೀಮಂತ ಅಥವಾ ಬಡವರನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಕೇವಲ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮತ್ತು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾಗಿದೆ.
"ಆರೋಗ್ಯವೇ ಸಂಪತ್ತು" ಎಂಬುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಜನಪ್ರಿಯ ಮಾತು. ಸಂತೋಷದ ಜೀವನ ನಡೆಸಲು, ನೀವು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಬೇಕು. ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ಸಂತೋಷಕ್ಕಾಗಿ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಸದೃಢತೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಸ್ಥಿತಿಯು ದೇಹರಚನೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಉತ್ತಮ ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವಿತಾವಧಿಯನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ.
ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದ ಸಂಯೋಜನೆಯು ನಮ್ಮನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅನಾರೋಗ್ಯ, ಅಂಗವೈಕಲ್ಯ ಮತ್ತು ಅಕಾಲಿಕ ಮರಣವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
ಫಿಟ್ನೆಸ್ ವಿಚಾರದಲ್ಲಿ ನನಗೆ ಆಹಾರದಿಂದಲೇ ಎಲ್ಲವೂ ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರೋಟೀನ್, ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಹೇಳಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ರೀತಿಯ ಆಹಾರದಿಂದ ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ನಮ್ಮ ಮೂಳೆಗಳು ಬಲವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ದಿನನಿತ್ಯದ ವ್ಯಾಯಾಮದಿಂದ ನಮ್ಮ ಸ್ನಾಯು ಶಕ್ತಿಯೂ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮದಿಂದ ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಮತ್ತು ಆಮ್ಲಜನಕದ ಪೂರೈಕೆಯು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮದಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ನಾವು ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಕನಿಷ್ಠ 20 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಕಳೆಯಬೇಕು.
ನಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಹೇಳಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು. ಮಂತ್ರವು ನಿಮ್ಮ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಬಳಸುವ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ದೃಢೀಕರಣವಾಗಿದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಲು, ನಾನು 4 ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮಂತ್ರಗಳಿಗೆ ಬದ್ಧನಾಗಿರುತ್ತೇನೆ.
ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನಾವು ತೀರ್ಮಾನಿಸುತ್ತೇವೆ:
ನಾವು ಉತ್ತಮ ದೈಹಿಕ ದೇಹವನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ ಪ್ರತಿದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು, ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು, ಯೋಗ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
- ಇಂಗ್ಲಿಷ್‌ನಲ್ಲಿ ನನ್ನ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘ ಪ್ರಬಂಧ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾರಾಗ್ರಾಫ್
- 50, 100, 250, ಮತ್ತು 500 ಪದಗಳ ಪ್ರಬಂಧವು ಇಂಗ್ಲಿಷ್‌ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದಿರುತ್ತೀರಿ
ನನ್ನ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮಂತ್ರದ ಮೇಲೆ ದೀರ್ಘ ಪ್ರಬಂಧ
ಪರಿಚಯ:
ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಎರಡು ಪದಗಳು ನಾವು ನಮ್ಮ ಇಡೀ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕೇಳಿದ್ದೇವೆ. 'ಆರೋಗ್ಯವೇ ಸಂಪತ್ತು' ಮತ್ತು 'ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮುಖ್ಯ' ಎಂಬ ಪದಗುಚ್ಛಗಳನ್ನು ನಾವು ಹೇಳಿದಾಗ, ನಾವು ಈ ಪದಗಳನ್ನು ನಾವೇ ಬಳಸುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಬೇಕು? ಈ ಪದವು 'ಕ್ಷೇಮ'ವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅನ್ನು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಎಂದು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಅಂಶಗಳು:
ನಮ್ಮದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಸರಿಯಾದ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಸಾಧಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ. ಅವರ ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಅವರ ಭೌತಿಕ ಪರಿಸರವು ಒಂದು ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ನಾವು ಹಳ್ಳಿ, ಪಟ್ಟಣ ಅಥವಾ ನಗರದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿರಲಿ, ನಾವು ಪ್ರಕೃತಿಯಿಂದ ಸುತ್ತುವರೆದಿದ್ದೇವೆ.
ಅಂತಹ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿನ ಭೌತಿಕ ಪರಿಸರದಿಂದಲೂ ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಮಾಲಿನ್ಯ ಮುಕ್ತ ಪರಿಸರವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ನಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯಿಂದ ನಮ್ಮ ಪರಿಸರದ ಆರೋಗ್ಯವು ನೇರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ದಿನನಿತ್ಯದ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ನಮ್ಮ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತವೆ. ಆಹಾರ, ಗಾಳಿ ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಗುಣಮಟ್ಟವು ನಮ್ಮ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರವು ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ:
ಫಿಟ್ನೆಸ್ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಬಂದರೆ, ಆಹಾರವು ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿದೆ. ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವು ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಪ್ರೋಟೀನ್, ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದುದು ಎಂಬುದರಲ್ಲಿ ಸಂದೇಹವಿಲ್ಲ. ದೇಹದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಬೇಕು. ವಿವಿಧ ಕಾರ್ಯಗಳಿಗಾಗಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಿಂದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳಿಂದ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
ಆರೋಗ್ಯ, ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಯೋಗ:
ಪ್ರಾಚೀನ ಕಾಲದಿಂದಲೂ ನಾವು ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಯೋಗವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ಅವುಗಳಿಂದ ನಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಶಕ್ತಿ ಎರಡೂ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ. ಧ್ಯಾನದಿಂದ ಏಕಾಗ್ರತೆ ಉತ್ತಮಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಯೋಚಿಸುತ್ತೇವೆ.
ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಯೋಗದ ಮೂಲಕ ಒತ್ತಡ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನ ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಯೋಗದ ಮೂಲಕ ನಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು. ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸದಿಂದ ನಿಸರ್ಗದೊಂದಿಗಿನ ಸಂಬಂಧ ಗಟ್ಟಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಧ್ಯಾನದ ಮೂಲಕ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದು.
ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನಾವು ತೀರ್ಮಾನಿಸುತ್ತೇವೆ:
ಫಿಟ್ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುವುದು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಂತೋಷವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ. ಫಿಟ್ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುವ ಜನರು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ. ಒತ್ತಡದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಉದ್ಭವಿಸಿದಾಗ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮನಸ್ಸು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ. ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಡ್ರಾಸ್ ಇದೆಹೃದಯಾಘಾತದ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿ ಸಂಕೋಚನ ಕಡಿತ. ದೇಹವು ಅದರ ಹೆಚ್ಚಿದ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಮುರಿತದ ತೀವ್ರತೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.