Essay ສັ້ນກ່ຽວກັບ Mantra ອອກກໍາລັງກາຍຂອງຂ້ອຍ
ການນໍາສະເຫນີ:
ການອອກກຳລັງກາຍ ແລະສຸຂະພາບແມ່ນເຊື່ອມຕໍ່ກັນ. ການອອກກໍາລັງກາຍສາມາດເຮັດໄດ້ໂດຍຜູ້ຊາຍທີ່ມີສຸຂະພາບດີເທົ່ານັ້ນ. ໃນເວລາທີ່ຄົນມີສຸຂະພາບດີ, ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງສາມາດເຮັດໄດ້ຢ່າງສົມບູນ. ຄໍາຂວັນຂອງຊີວິດຂອງພວກເຮົາຄວນຈະເປັນການສອດຄ່ອງກັບ.
ຜົນປະໂຫຍດຂອງການອອກກໍາລັງກາຍແມ່ນຫຍັງ?
ເພື່ອໃຫ້ຈິດໃຈມີສຸຂະພາບດີ, ຮ່າງກາຍກໍ່ຕ້ອງມີສຸຂະພາບດີ. ຊີວິດແມ່ນສິ້ນຫວັງ ແລະເປັນຕາສົງສານເມື່ອຮ່າງກາຍຂອງຄົນເຮົາຖືກລະບາດໂດຍພະຍາດຕ່າງໆ. ດ້ວຍຮ່າງກາຍທີ່ອ່ອນແອ ຫຼືເຈັບປ່ວຍ, ພວກເຮົາບໍ່ສາມາດເຮັດຫຍັງໄດ້ດ້ວຍພະລັງງານເຕັມທີ່ ຫຼືສົມບູນແບບ.
ຄົນທີ່ເຈັບປ່ວຍແລະອ່ອນແອບໍ່ສາມາດສຸມໃສ່ການດົນນານ, ດັ່ງນັ້ນການບັນລຸຜົນສໍາເລັດທີ່ສົມບູນຈະຍັງຄົງເປັນຄວາມຝັນກາງເວັນເທົ່ານັ້ນ. ພື້ນຖານທີ່ເຂັ້ມແຂງຂອງສຸຂະພາບທີ່ດີແມ່ນສໍາຄັນຕໍ່ຄວາມສໍາເລັດແລະພະລັງງານ.
ມີວິທີໃດແດ່ເພື່ອບັນລຸຄວາມສອດຄ່ອງ?
ອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນປະ ຈຳ:
ຂັ້ນຕອນທໍາອິດໄປສູ່ການອອກກໍາລັງກາຍແມ່ນການອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິ. ການໃຊ້ເວລາສອງສາມນາທີອອກຈາກເວລາຂອງພວກເຮົາເພື່ອອອກກໍາລັງກາຍທຸກໆຄັ້ງອາດຈະເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາພໍໃຈທາງດ້ານຈິດໃຈ, ແຕ່ມັນຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ມີຄວາມແຕກຕ່າງທີ່ສໍາຄັນຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາ.
ອາຫານສຸຂະພາບແລະສົດ:
ນອກນີ້, ຍັງຄວນກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ສົດໆ ເພື່ອຮັກສາຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ອາຫານສົດທີ່ອຸດົມດ້ວຍວິຕາມິນແລະໂປຣຕີນຄວນຊົດເຊີຍພະລັງງານທີ່ຖືກເຜົາໂດຍຮ່າງກາຍຫຼັງຈາກເຮັດວຽກຫນັກ. ເພື່ອໃຫ້ຮ່າງກາຍເຕີບໃຫຍ່ແລະເຮັດວຽກຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ແຮ່ທາດ, ທາດເຫຼັກ, ທາດການຊຽມ, ແລະອື່ນໆແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນ.
ອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະສົດເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາມີພະລັງງານ. ມັນເສີມສ້າງກະດູກແລະກ້າມຊີ້ນຂອງພວກເຮົາ, ຮັກສາຫົວໃຈຂອງພວກເຮົາໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີເພື່ອໃຫ້ມັນສາມາດຕີໃຫ້ພວກເຮົາເປັນເວລາດົນນານ, ແລະຍືດອາຍຸຂອງພວກເຮົາ.
ນອນຫຼັບ:ັນດີ:
ການນອນຫຼັບຝັນດີແມ່ນສໍາຄັນຕໍ່ກັບສຸຂະພາບດີ. ເພື່ອໃຫ້ສາມາດເຮັດວຽກຂອງພວກເຮົາເປັນປົກກະຕິ, ບໍ່ວ່າທາງຈິດໃຈຫຼືທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ພວກເຮົາຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ພັກຜ່ອນແລະນອນໃຫ້ພຽງພໍ. ການນອນຫລັບເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນຂອງພວກເຮົາຜ່ອນຄາຍແລະເພີ່ມພະລັງງານຂອງພວກເຮົາ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາສາມາດເຮັດວຽກປະຈໍາວັນຂອງພວກເຮົາໄດ້.
ຄວາມດີທີ່ສຸດ:
ບໍ່ມີສິ່ງດັ່ງກ່າວເປັນສວນດອກກຸຫລາບໃນຊີວິດ. Ups ແລະ downs ແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງມັນ. ແຕ່ໂດຍການຮັບເອົາບັນຫາຂອງຊີວິດດ້ວຍທັດສະນະທາງບວກ, ເຮົາຈະສາມາດປະເຊີນກັບຄວາມທຸກລຳບາກດ້ວຍຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະບໍ່ເສຍຄວາມອົດທົນ. ເພື່ອຮັກສາສຸຂະພາບທີ່ດີ, ພວກເຮົາຄວນຫຼີກເວັ້ນຄວາມກັງວົນແລະຮີບຮ້ອນ.
ເມື່ອພວກເຮົາພັດທະນາແນວຄິດໃນທາງບວກນີ້ວ່າທຸກໆຄືນຈະຖືກຕິດຕາມດ້ວຍແສງແດດແລະທຸກບັນຫາມີທາງອອກ, ບໍ່ພຽງແຕ່ພວກເຮົາສາມາດປະເຊີນກັບທຸກບັນຫາຂອງຊີວິດໃນທາງບວກແລະກ້າຫານເທົ່ານັ້ນແຕ່ພວກເຮົາຍັງສາມາດຮັກສາສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາໄດ້. ແລະຄວາມສອດຄ່ອງ, ຊຶ່ງເປັນພອນອັນຍິ່ງໃຫຍ່ຈາກພຣະເຈົ້າ.
ສຸຂະພາບຂອງຈິດໃຈ:
ຄວາມສຳຄັນຂອງສຸຂະພາບຈິດບໍ່ສາມາດເວົ້າເກີນຂອບເຂດ. ພວກເຮົາສາມາດບັນລຸສຸຂະພາບຈິດໂດຍການຖອນຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ດີທັງຫມົດ.
ມີສ່ວນຮ່ວມຢ່າງຫ້າວຫັນ:
ການເປັນຄົນຂີ້ຄ້ານຄືກັບການຕາຍຊ້າໆ. ບໍ່ມີຫຍັງສາມາດເຮັດໄດ້ໃນຊີວິດຖ້າຫາກວ່າຄົນທີ່ຂີ້ຄ້ານ. ນອກຈາກການສູນເສຍສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍຂອງຕົນ, ລາວຍັງສູນເສຍສຸຂະພາບທາງຈິດໃຈແລະຈິດວິນຍານຂອງຕົນ. ກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບຊີວິດທີ່ປະສົບຜົນສໍາເລັດແລະມີຈຸດປະສົງ. ພວກເຮົາກາຍເປັນເຫມາະແລະ smarter ໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາມີການເຄື່ອນໄຫວ.
ໃນສະຫຼຸບ:
ຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີເປັນຊັບສົມບັດ. ມັນເປັນພອນອັນຍິ່ງໃຫຍ່. ເມື່ອສູນເສຍໄປ, ຄວາມຮັ່ງມີສາມາດເອົາມາໄດ້ງ່າຍ, ແຕ່ເມື່ອສູນເສຍໄປ, ສຸຂະພາບຕ້ອງໃຊ້ຄວາມພະຍາຍາມຢ່າງໃຫຍ່ຫຼວງ, ສະນັ້ນຄວນລະມັດລະວັງເພື່ອຮັກສາມັນ. ເພື່ອຮັກສາມັນ, ການສອດຄ່ອງແມ່ນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຮ້ອງເພງການອອກກໍາລັງກາຍຂອງພວກເຮົາທຸກໆມື້.
ວັກກ່ຽວກັບ Mantra Fitness ຂອງຂ້ອຍ
ການນໍາສະເຫນີ:
ການອອກກຳລັງກາຍສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຈະເລີນຮຸ່ງເຮືອງຕະຫຼອດໄປ ເພາະມັນເປັນອາລຸນຂອງສຸຂະພາບ ແລະຜົນສຳເລັດ. ໂລກຟິດເນສບໍ່ມີຄົນລວຍຫຼືຜູ້ທຸກຍາກ, ພຽງແຕ່ດີທີ່ສຸດແລະສົດໃສທີ່ສຸດ.
"ສຸຂະພາບແມ່ນຄວາມຮັ່ງມີ" ເປັນຄໍາເວົ້າທີ່ນິຍົມສະເຫມີ. ເພື່ອຈະມີຊີວິດທີ່ມີຄວາມສຸກ, ທ່ານຕ້ອງມີສຸຂະພາບ. ການສອດຄ່ອງກັບຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍສໍາລັບສຸຂະພາບແລະຄວາມສຸກຂອງຄົນເຮົາຕະຫຼອດຊີວິດ.
ສະພາບຂອງສຸຂະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍແມ່ນປະກົດຕົວຂອງອົງປະກອບທີ່ສໍາຄັນທັງຫມົດໃນຮ່າງກາຍທີ່ເຫມາະແລະມີສຸຂະພາບດີ. ການຮັກສາຄວາມສອດຄ່ອງທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ດີຈະຂະຫຍາຍອາຍຸຍືນຂອງເຈົ້າ.
ການອອກກຳລັງກາຍແລະອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບສາມາດເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາມີຄວາມຮູ້ສຶກດີແລະເຖິງແມ່ນວ່າປ້ອງກັນການເຈັບປ່ວຍຊໍາເຮື້ອ, ຄວາມພິການ, ແລະການເສຍຊີວິດກ່ອນໄວອັນຄວນ.
ມັນທັງຫມົດເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍອາຫານສໍາລັບຂ້ອຍເມື່ອມັນມາກັບການສອດຄ່ອງກັບ. ຄວາມສຳຄັນຂອງການບໍລິໂພກອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍໂປຣຕີນ, ວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດ ແລະ ຄາໂບໄຮເດຣດ ແມ່ນບໍ່ສາມາດເວົ້າໄດ້ເກີນຂອບເຂດ. ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຈະເລີນເຕີບໂຕແຂງແຮງ, ກະດູກຂອງພວກເຮົາແຂງແຮງ, ແລະລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງພວກເຮົາໄດ້ຮັບການຊຸກຍູ້ຈາກອາຫານປະເພດນີ້.
ກໍາລັງກ້າມຊີ້ນຂອງພວກເຮົາຍັງຖືກປັບປຸງໂດຍການອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິ. ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດແລະການສະຫນອງອົກຊີເຈນໃນທົ່ວຮ່າງກາຍແມ່ນປັບປຸງໂດຍການອອກກໍາລັງກາຍ. ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ປະໂຫຍດສູງສຸດຈາກການອອກກໍາລັງກາຍຂອງພວກເຮົາ, ພວກເຮົາຄວນຈະໃຊ້ເວລາຢ່າງຫນ້ອຍ 20 ນາທີເຮັດມັນ.
ຄວາມສຳຄັນຂອງການອອກກຳລັງກາຍໃນຊີວິດປະຈຳວັນຂອງເຮົາບໍ່ສາມາດເວົ້າເກີນຂອບເຂດ. ໂດຍການເຂົ້າຮ່ວມກິດຈະກໍາການອອກກໍາລັງກາຍ, ທ່ານສາມາດບັນລຸຊີວິດການເຄື່ອນໄຫວ. mantra ເປັນການຢືນຢັນໃນທາງບວກທີ່ເຈົ້າຈະໃຊ້ທຸກໆມື້ເພື່ອປ່ຽນຄວາມຄິດໃນແງ່ລົບຂອງເຈົ້າ. ເພື່ອນໍາພາຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ຂ້ອຍຍຶດຫມັ້ນກັບ 4 mantras ອອກກໍາລັງກາຍ.
ສຸດທ້າຍ, ພວກເຮົາສະຫຼຸບ:
ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະອອກ ກຳ ລັງກາຍທຸກໆມື້, ກິນອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງ, ຝຶກໂຍຄະ, ແລະສະມາທິ, ແລະນອນຫລັບໃຫ້ພຽງພໍຖ້າພວກເຮົາຕ້ອງການຮ່າງກາຍທີ່ດີຂຶ້ນ.
- Essay ສັ້ນແລະຍາວ & ວັກກ່ຽວກັບຊີວິດປະຈໍາວັນຂອງຂ້ອຍໃນພາສາອັງກິດ
- 50, 100, 250, ແລະ 500 ຄໍາ Essay ກ່ຽວກັບວິທີທີ່ເຈົ້າຮູ້ຈັກຕົວເອງໃນພາສາອັງກິດ
Essay ຍາວກ່ຽວກັບ Mantra ອອກກໍາລັງກາຍຂອງຂ້ອຍ
ການນໍາສະເຫນີ:
ສຸຂະພາບແລະການອອກກໍາລັງກາຍເປັນສອງຄໍາທີ່ພວກເຮົາໄດ້ຍິນທັງຊີວິດຂອງພວກເຮົາ. ເມື່ອພວກເຮົາເວົ້າປະໂຫຍກເຊັ່ນ 'ສຸຂະພາບແມ່ນຄວາມຮັ່ງມີ' ແລະ 'ຄວາມສອດຄ່ອງແມ່ນສໍາຄັນ', ພວກເຮົາໃຊ້ຄໍາສັບເຫຼົ່ານີ້ຕົວເຮົາເອງ. ເຮົາຄວນນິຍາມສຸຂະພາບແນວໃດ? ຄໍານີ້ຫມາຍເຖິງ 'ສະຫວັດດີການ'. ສຸຂະພາບແລະການສອດຄ່ອງກັບແມ່ນກໍານົດເປັນຄວາມສາມາດໃນການເຮັດວຽກທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈໄດ້ດີ.
ປັດໃຈດ້ານການອອກກຳລັງກາຍ ແລະສຸຂະພາບ:
ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະບັນລຸສຸຂະພາບທີ່ເຫມາະສົມແລະການສອດຄ່ອງກັບຕົວເຮົາເອງ. ຄຸນນະພາບຂອງການໄດ້ຮັບອາຫານຂອງເຂົາເຈົ້າແລະສະພາບແວດລ້ອມທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງເຂົາເຈົ້າມີບົດບາດ. ບໍ່ວ່າເຮົາຈະຢູ່ໃນໝູ່ບ້ານ, ເມືອງ, ຫຼືຕົວເມືອງ, ເຮົາຖືກອ້ອມຮອບໄປດ້ວຍທຳມະຊາດ.
ສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາໄດ້ຮັບຜົນກະທົບເຖິງແມ່ນວ່າສະພາບແວດລ້ອມທາງດ້ານຮ່າງກາຍຢູ່ໃນສະຖານທີ່ດັ່ງກ່າວ. ສຸຂະພາບຂອງສະພາບແວດລ້ອມຂອງພວກເຮົາໄດ້ຮັບຜົນກະທົບໂດຍກົງຈາກຄວາມຮັບຜິດຊອບທາງສັງຄົມຂອງພວກເຮົາເພື່ອຮັກສາສະພາບແວດລ້ອມທີ່ບໍ່ມີມົນລະພິດ. ນິໄສປະຈໍາວັນຂອງພວກເຮົາຍັງກໍານົດລະດັບຄວາມສອດຄ່ອງຂອງພວກເຮົາ. ຄຸນະພາບຂອງອາຫານ, ອາກາດ, ແລະນ້ໍາທັງຫມົດຊ່ວຍໃນການສ້າງລະດັບຄວາມສອດຄ່ອງຂອງພວກເຮົາ.
ອາຫານທີ່ມີໂພຊະນາການມີບົດບາດສໍາຄັນຕໍ່ສຸຂະພາບແລະການອອກກໍາລັງກາຍຂອງພວກເຮົາ:
ໃນເວລາທີ່ມັນມາກັບການອອກກໍາລັງກາຍ, ອາຫານແມ່ນມາກ່ອນ. ໂພຊະນາການແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາ. ບໍ່ຕ້ອງສົງໃສວ່າອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍທາດໂປຼຕີນ, ວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດ, ແລະຄາໂບໄຮເດດແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍ. ການເຕີບໂຕຂອງຮ່າງກາຍຕ້ອງການທາດໂປຼຕີນ. ພະລັງງານແມ່ນສະຫນອງໃຫ້ໂດຍຄາໂບໄຮເດດສໍາລັບວຽກງານທີ່ຫລາກຫລາຍ. ລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງພວກເຮົາແມ່ນໄດ້ຮັບການເສີມດ້ວຍວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ.
ສຸຂະພາບ, ສະມາທິ, ແລະໂຍຄະ:
ພວກເຮົາໄດ້ຝຶກສະມາທິ ແລະ Yoga ຕັ້ງແຕ່ສະ ໄໝ ກ່ອນ. ຄວາມເຂັ້ມແຂງທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈຂອງພວກເຮົາແມ່ນໄດ້ຮັບການປັບປຸງໂດຍພວກມັນ. ຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຖືກປັບປຸງໂດຍການສະມາທິ. ໃນລະຫວ່າງການພັກຜ່ອນ, ຈິດໃຈຂອງພວກເຮົາກາຍເປັນບວກແລະພວກເຮົາຄິດໃນທາງບວກຫຼາຍ.
ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຮັກສາຈິດໃຈໃຫ້ແຂງແຮງເພື່ອຮັກສາຮ່າງກາຍໃຫ້ແຂງແຮງ. ຄວາມກົດດັນແມ່ນຫຼຸດລົງໂດຍຜ່ານ Yoga, ແລະຄວາມອົດທົນຂອງຈິດໃຈແມ່ນດີຂຶ້ນ. ພວກເຮົາສາມາດຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດຂອງພວກເຮົາຜ່ານໂຍຜະລິດ. ການປະຕິບັດໂຍຄະເສີມສ້າງຄວາມສໍາພັນຂອງຄົນກັບທໍາມະຊາດ. ການຊຶມເສົ້າສາມາດປິ່ນປົວໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບໂດຍການສະມາທິ.
ສຸດທ້າຍ, ພວກເຮົາສະຫຼຸບ:
ການມີສຸຂະພາບແລະສຸຂະພາບເຮັດໃຫ້ຄົນທີ່ມີຄວາມສຸກ. ຜູ້ທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງແມ່ນມີຫນ້ອຍທີ່ຈະເປັນພະຍາດຊໍາເຮື້ອ. ເມື່ອສະຖານະການຄວາມກົດດັນເກີດຂື້ນ, ຈິດໃຈທີ່ມີສຸຂະພາບດີຕອບສະຫນອງດີຂຶ້ນ. ການເພີ່ມຄວາມໝັ້ນໃຈໃນຕົວເອງເພີ່ມຄວາມໝັ້ນໃຈໃນຕົວເອງຂອງຄົນ. ມີ dras ເປັນtic ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຫົວໃຈ. ຮ່າງກາຍຈະສາມາດຕໍ່ສູ້ກັບເຊລມະເຮັງດ້ວຍກໍາລັງພູມຕ້ານທານທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນຂອງມັນ. ເນື່ອງຈາກການອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິ, ຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງກະດູກຫັກແມ່ນຫຼຸດລົງ.