അവതാരിക
നമുക്കെല്ലാവർക്കും അറിയാവുന്നതുപോലെ, യോഗയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളുണ്ട്. എല്ലാ വർഷവും ജൂൺ 21 ന് ലോകമെമ്പാടും യോഗ ദിനം ആഘോഷിക്കുന്നതിന്റെ കാരണം അത് പൊതുജനങ്ങളിൽ എത്തിക്കുക എന്നതാണ്. ഓരോ രാജ്യത്തും ഓരോ വർഷവും ഓരോ തീം ഉപയോഗിച്ചാണ് ഇത് ആഘോഷിക്കുന്നത്. കഴിഞ്ഞ വർഷം, അതായത് 2021 ലെ ഇന്ത്യയിലെ യോഗ ദിനത്തിന്റെ തീം "ആരോഗ്യത്തിനുള്ള യോഗ" ആയിരുന്നു.
50 വാക്കുകൾ യോഗ ഫിറ്റ്നസ് ഫോർ ഹ്യൂമാനിറ്റി എസ്സേ ഇംഗ്ലീഷിൽ
മനുഷ്യജീവിതത്തിൽ യോഗയുടെ അവിഭാജ്യ ഘടകമായ ശാരീരികവും മാനസികവും സാമൂഹികവും ആത്മീയവുമായ ക്ഷേമം കൈവരിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു പരിശീലന സംവിധാനമാണിത്. ഒരു വ്യക്തിയുടെ ശരീരം ശാരീരികമായി ആരോഗ്യമുള്ളതായിരിക്കുമ്പോൾ സമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാനാകും.
ശാരീരിക ആരോഗ്യം, മാനസികാരോഗ്യം, സാമൂഹിക ആരോഗ്യം, ആത്മീയ ആരോഗ്യം, ആത്മസാക്ഷാത്കാരം, അല്ലെങ്കിൽ നമ്മുടെ ഉള്ളിലുള്ള ദൈവത്തെ തിരിച്ചറിയുക എന്നിവയാണ് "മനുഷ്യജീവിതത്തിലെ യോഗ"യുടെ പ്രധാന ലക്ഷ്യങ്ങൾ. സ്നേഹം, ജീവനോടുള്ള ബഹുമാനം, പ്രകൃതി സംരക്ഷണം, ജീവിതത്തെക്കുറിച്ചുള്ള സമാധാനപരമായ വീക്ഷണം എന്നിവയിലൂടെ ഈ ലക്ഷ്യങ്ങൾ കൈവരിക്കാനാകും.
350 വാക്കുകൾ യോഗ ഫിറ്റ്നസ് ഫോർ ഹ്യൂമാനിറ്റി എസ്സേ ഇംഗ്ലീഷിൽ
ശാരീരികവും മാനസികവും ആത്മീയവുമായ വശങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്ന യോഗ ഇന്ത്യയിൽ നിന്നാണ് ഉത്ഭവിച്ചത്. യോഗ എന്നാൽ സംസ്കൃതത്തിൽ ചേരുക അല്ലെങ്കിൽ ഒന്നിക്കുക, ശരീരത്തിന്റെയും ബോധത്തിന്റെയും ഐക്യത്തെ പ്രതീകപ്പെടുത്തുന്നു.
ധ്യാനത്തിന്റെ വിവിധ രൂപങ്ങൾ ഇന്ന് ലോകമെമ്പാടും പരിശീലിക്കപ്പെടുന്നു, അതിന്റെ ജനപ്രീതി വർദ്ധിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്നു. 11 ഡിസംബർ 2014 ന് ഐക്യരാഷ്ട്രസഭ യോഗയെ അന്താരാഷ്ട്ര യോഗ ദിനമായി പ്രഖ്യാപിച്ചു.
അന്താരാഷ്ട്ര യോഗ ദിനം സ്ഥാപിക്കുന്നതിനുള്ള ഇന്ത്യയുടെ പ്രമേയത്തെ അംഗീകരിച്ച 175 അംഗരാജ്യങ്ങളുടെ റെക്കോർഡ് ഉണ്ട്.
ഉദ്ഘാടന പ്രസംഗത്തിന്റെ ഭാഗമായി പ്രധാനമന്ത്രി നരേന്ദ്രമോദി ഈ നിർദ്ദേശം ആദ്യമായി പൊതുസഭയുടെ ശ്രദ്ധയിൽപ്പെടുത്തി. 21 ജൂൺ 2015 ന് അന്താരാഷ്ട്ര യോഗ ദിനമായി ഇത് ആരംഭിച്ചു.
കോവിഡ് 19 മഹാമാരിയുടെ ഫലമായി അഭൂതപൂർവമായ ഒരു മനുഷ്യ ദുരന്തം സംഭവിച്ചിരിക്കുന്നു. ശാരീരിക ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്കുപുറമെ വിഷാദവും ഉത്കണ്ഠയും പാൻഡെമിക് വർധിപ്പിച്ചിട്ടുണ്ട്.
ആരോഗ്യ, ആരോഗ്യ തന്ത്രമെന്ന നിലയിലും വിഷാദത്തെയും സാമൂഹികമായ ഒറ്റപ്പെടലിനെയും ചെറുക്കുന്നതിനുമായി ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ആളുകൾ മഹാമാരിയുടെ സമയത്ത് യോഗ സ്വീകരിച്ചു. യോഗയുടെ പുനരധിവാസത്തിൽ നിന്നും പരിചരണത്തിൽ നിന്നും COVID-19 രോഗികൾക്കും പ്രയോജനം ലഭിക്കുന്നു.
യോഗ സന്തുലിതാവസ്ഥയാണ്, ആന്തരികവും ബാഹ്യവുമായ സന്തുലിതാവസ്ഥ മാത്രമല്ല, മാനുഷികവും ബാഹ്യവുമായ സന്തുലിതാവസ്ഥയും.
യോഗയുടെ നാല് തത്ത്വങ്ങൾ ശ്രദ്ധ, മിതത്വം, അച്ചടക്കം, സ്ഥിരോത്സാഹം എന്നിവയ്ക്ക് ഊന്നൽ നൽകുന്നു. കമ്മ്യൂണിറ്റികൾക്കും സമൂഹങ്ങൾക്കും ബാധകമാകുമ്പോൾ ജീവിക്കാനുള്ള സുസ്ഥിരമായ പാത യോഗ പ്രദാനം ചെയ്യുന്നു.
8ലെ എട്ടാമത് അന്താരാഷ്ട്ര യോഗ ദിനത്തിന്റെ തീം യോഗ ഫോർ ഹ്യൂമാനിറ്റിയാണ്. മഹാമാരിയുടെ കൊടുമുടിയിൽ, കഷ്ടപ്പാടുകൾ ലഘൂകരിച്ചുകൊണ്ട് യോഗ മാനവരാശിയെ സേവിച്ചു, ഏറെ ആലോചനകൾക്കും കൂടിയാലോചനകൾക്കും ശേഷം തിരഞ്ഞെടുത്ത വിഷയമാണിത്.
അന്താരാഷ്ട്ര യോഗ ദിനത്തിന്റെ എട്ടാം പതിപ്പിൽ വരാനിരിക്കുന്ന നിരവധി സംരംഭങ്ങൾ ഉണ്ടാകും. സൂര്യന്റെ ചലനം കാണിക്കുന്ന ഗാർഡിയൻ റിംഗ് എന്ന പ്രോഗ്രാം ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ആളുകൾ സൂര്യന്റെ ചലനത്തോടൊപ്പം യോഗ ചെയ്യും.
യോഗ പരിശീലനത്തിൽ ആരോഗ്യവും ആത്മീയതയും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിന് ശാരീരികവും ശ്വസന വ്യായാമങ്ങളും ഉൾപ്പെടുന്നു. നിങ്ങളുടെ തിരഞ്ഞെടുപ്പിനെയും ആവശ്യങ്ങളെയും അടിസ്ഥാനമാക്കി, സ്ലോ റിലാക്സിംഗ് വ്യായാമങ്ങൾ മുതൽ ശക്തമായ വ്യായാമങ്ങൾ വരെ നിങ്ങൾക്ക് വിവിധ രീതികളിൽ ഇത് ചെയ്യാൻ കഴിയും.
ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ആയിരക്കണക്കിന് ആളുകൾ അവരുടെ ദിനചര്യയുടെ ഭാഗമായി യോഗ പരിശീലിക്കുന്നു. യോഗ പരിശീലിക്കുന്നത് നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തിനും ആത്മീയ ക്ഷേമത്തിനും അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്.
എന്തുകൊണ്ടാണ് യോഗ മനുഷ്യരാശിക്ക് പ്രസക്തമാകുന്നത്?
മാറിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്ന ചുറ്റുപാടുകളും ജീവിതശൈലികളും പലപ്പോഴും നമ്മളെ രോഗബാധിതരാക്കുന്നു. ഇടയ്ക്കിടെ, അത്തരം പകർച്ചവ്യാധികൾ ലോകമെമ്പാടും വ്യാപിക്കുകയും ആയിരക്കണക്കിന് മരണങ്ങൾക്ക് കാരണമാവുകയും ചെയ്യുന്നു. നമ്മുടെ ശരീരം രോഗബാധിതരാകുകയോ രോഗബാധിതരാകുകയോ ചെയ്യുന്നത് അവയുടെ പ്രതിരോധശേഷി ദുർബലമാകുമ്പോൾ മാത്രമാണ്.
യോഗയിലൂടെ മാത്രമേ നമ്മുടെ പ്രതിരോധശേഷി വർധിപ്പിക്കാൻ കഴിയൂ. നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് അവയെ ചെറുക്കാൻ കഴിയുന്നിടത്തോളം പകർച്ചവ്യാധികളോ ചെറിയ രോഗങ്ങളോ നമ്മെ ഉപദ്രവിക്കില്ല. അടുത്തിടെ കൊറോണ വൈറസ് പാൻഡെമിക് സമയത്ത് ആളുകൾക്ക് വളരെയധികം അസുഖം ബാധിച്ചിരുന്നു, അവരെ ചികിത്സിക്കാൻ ആശുപത്രികളിൽ കിടക്കകൾ ഇല്ലാതെയായി.
ഈ പകർച്ചവ്യാധിയുടെ ഫലമായി, മനുഷ്യരാശി വളരെയധികം കഷ്ടപ്പെട്ടു. അതുകൊണ്ട് ഇനിമുതൽ യോഗനിയമം സ്ഥാപിക്കണം. ദിവസവും യോഗ പരിശീലിക്കണം. തൽഫലമായി, മനുഷ്യരാശിയെ യഥാർത്ഥത്തിൽ രക്ഷിക്കാൻ കഴിയും.
- ഇംഗ്ലീഷിൽ ഐ ലവ് യോഗയെക്കുറിച്ചുള്ള 50, 300, 400 വാക്കുകളുടെ ഉപന്യാസം
- ആരോഗ്യത്തിന്റെ പ്രാധാന്യത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഉപന്യാസം
500 വാക്കുകൾ യോഗ ഫിറ്റ്നസ് ഫോർ ഹ്യൂമാനിറ്റി എസ്സേ ഇംഗ്ലീഷിൽ
സ്വയം കണ്ടെത്തലാണ് യോഗയുടെ കാതൽ. ശാരീരികവും മാനസികവും ആത്മീയവും ഉൾപ്പെടെ ഫിറ്റ്നസിന്റെ എല്ലാ വശങ്ങളും ഈ പരിശീലനം ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. നിങ്ങളുടെ ശരീരവും ആത്മാവും അത് ശാന്തമാക്കുകയും വിശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നല്ല ആരോഗ്യവും ശാരീരികക്ഷമതയും നിലനിർത്തുന്നത് ഇതിലൂടെ എളുപ്പമാക്കുന്നു.
യഥാർത്ഥത്തിൽ ഇന്ത്യയിൽ നിന്ന്, ശാരീരികവും മാനസികവും ആത്മീയവുമായ പരിശീലനങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്ന ഒരു പരിശീലനമാണ് യോഗ. ശരീരവും ബോധവും ഒരുമിച്ച് കൊണ്ടുവരുന്നതിന്റെ പ്രതീകമെന്ന നിലയിൽ, "യോഗ" എന്ന പദം സംസ്കൃതത്തിൽ നിന്നാണ് വന്നത്, അതായത് ചേരൽ അല്ലെങ്കിൽ ഒന്നിക്കൽ.
ഈ പുരാതന സമ്പ്രദായത്തിന്റെ വിവിധ രൂപങ്ങൾ ഇന്ന് ലോകമെമ്പാടും പ്രയോഗിക്കുന്നു, അതിന്റെ ജനപ്രീതി വർദ്ധിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്നു. 21 ഡിസംബർ 11 ന് ഐക്യരാഷ്ട്രസഭ ജൂൺ 2014 ന് യോഗ അന്താരാഷ്ട്ര ദിനമായി പ്രഖ്യാപിച്ചു.
അഭൂതപൂർവമായ 175 അംഗരാജ്യങ്ങൾ അന്താരാഷ്ട്ര യോഗാ ദിനം സ്ഥാപിക്കാനുള്ള ഇന്ത്യയുടെ നിർദ്ദേശത്തെ അംഗീകരിച്ചു. പൊതുസമ്മേളനത്തിൽ തന്റെ ഉദ്ഘാടന പ്രസംഗത്തിൽ ഇന്ത്യൻ പ്രധാനമന്ത്രി നരേന്ദ്ര മോദിയാണ് നിർദ്ദേശം ആദ്യം അവതരിപ്പിച്ചത്. 21 ജൂൺ 2015 നാണ് ആദ്യമായി യോഗ ദിനം ആചരിച്ചത്.
"ഗാർഡിയൻ റിംഗ്" എന്ന നൂതന പരിപാടി അന്താരാഷ്ട്ര യോഗ ദിനത്തിന്റെ എട്ടാം പതിപ്പിലൂടെ സൂര്യന്റെ ചലനത്തെ ഊന്നിപ്പറയുകയും കിഴക്ക് നിന്ന് പടിഞ്ഞാറോട്ട് ആരംഭിക്കുന്ന സൂര്യന്റെ ചലനത്തോടൊപ്പം ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ആളുകൾ യോഗ അവതരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.
ഈ തീം അനുസരിച്ച്, കോവിഡ് -19 പാൻഡെമിക് സമയത്ത് കഷ്ടപ്പാടുകൾ ലഘൂകരിക്കുന്നതിലൂടെയും കോവിഡിന് ശേഷമുള്ള ഭൗമരാഷ്ട്രീയ പശ്ചാത്തലത്തിലും യോഗ മാനവികതയെ സേവിച്ചു. അനുകമ്പയും ദയയും പരിപോഷിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെയും, ഐക്യബോധത്താൽ ഏകീകരിക്കുന്നതിലൂടെയും, പ്രതിരോധശേഷി കെട്ടിപ്പടുക്കുന്നതിലൂടെയും, ഈ തീം ആളുകളെ ഒരുമിച്ച് കൊണ്ടുവരും.
CAVID-19 പാൻഡെമിക്കിന്റെ ഫലമായി, യോഗ ആളുകളെ ശക്തരും ഊർജ്ജസ്വലരുമായി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. മനുഷ്യർ യോഗയാൽ ദൈവത്താൽ അനുഗ്രഹിക്കപ്പെട്ടവരാണ്. യോഗ നമ്മെ പഠിപ്പിക്കുന്നതുപോലെ, പരിശീലനത്തിന്റെ സാരാംശം ശരീരത്തിനുള്ളിൽ മാത്രമല്ല, മനസ്സും ശരീരവും തമ്മിലുള്ള സന്തുലിതാവസ്ഥ കൂടിയാണ്.
ശ്രദ്ധ, മിതത്വം, അച്ചടക്കം, സ്ഥിരോത്സാഹം എന്നിവ ഉൾപ്പെടെ യോഗ ഊന്നിപ്പറയുന്ന നിരവധി മൂല്യങ്ങളുണ്ട്. കമ്മ്യൂണിറ്റികളിലും സമൂഹങ്ങളിലും സുസ്ഥിരമായി ജീവിക്കാനുള്ള ഒരു മാർഗമാണ് യോഗ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നത്. യോഗാസനങ്ങൾ വിവിധ തലങ്ങളിൽ പരിശീലിക്കുന്നതിലൂടെ നമുക്ക് ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതം നയിക്കാം. ഈ ആസനങ്ങൾ പരിശീലിക്കുന്നത് ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ നമുക്ക് ഗുണം ചെയ്യും.
സമ്മർദ്ദം പ്രയോജനപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെ ഫലപ്രദമായി നിയന്ത്രിക്കാനാകും. അതിനാൽ, എല്ലാ നേട്ടങ്ങളെയും അംഗീകരിച്ചുകൊണ്ട് ലോകമെമ്പാടുമുള്ള യോഗയുടെ നല്ല നേട്ടങ്ങൾ ആഘോഷിക്കുന്ന ജൂൺ 21 അന്താരാഷ്ട്ര യോഗ ദിനമായി മാറിയിരിക്കുന്നു.
യോഗ പരിശീലിക്കുന്നത് ആരോഗ്യകരവും യോജിപ്പുള്ളതുമായ ജീവിതം നയിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. ഈ പ്രസ്താവനയോടെയാണ് ഭഗവത് ഗീത അവസാനിക്കുന്നത്. യോഗ എന്ന വാക്ക് സംസ്കൃത ഭാഷയിൽ നിന്നാണ് വന്നത്, അതിനർത്ഥം "സ്വയം" എന്നാണ്, അതിനുള്ളിലെ യാത്ര എന്നാണ്. യോഗ ശരീരത്തെയും മനസ്സിനെയും വികസിപ്പിക്കുന്നു. യോഗയുടെ ആധുനിക കാലഘട്ടത്തിൽ മഹർഷി പതഞ്ജലിയെ അതിന്റെ പിതാവായി കണക്കാക്കുന്നു.
മാനവികതയ്ക്കുള്ള ഫിറ്റ്നസിനായുള്ള ഉപസംഹാരം 700 വാക്കുകൾ
ഒരു പ്രത്യേക വ്യക്തി മാത്രമല്ല, യോഗയിൽ നിന്നുള്ള എല്ലാ മനുഷ്യരുടെയും പ്രയോജനങ്ങൾ. ഇത് പതിവായി പരിശീലിക്കുന്നതിലൂടെ, പകർച്ചവ്യാധികൾ, മറ്റ് രോഗങ്ങൾ എന്നിവയിൽ നിന്ന് ശരീരം കൂടുതൽ പ്രതിരോധിക്കും. നമ്മൾ ഇപ്പോൾ തന്നെ അത് പരിശീലിച്ചു തുടങ്ങണം, അതോടൊപ്പം അത് പൊതുജനങ്ങളിലേക്ക് പ്രചരിപ്പിക്കുകയും വേണം. ഒരാളുടെ ആരോഗ്യത്തെ സുഖപ്പെടുത്തുന്ന ഒരു യോഗാഭ്യാസം നമുക്ക് അഭിമാനിക്കാവുന്ന ഒന്നാണ്.