හැදින්වීම
යෝගය හඳුන්වා දී වසර කිහිපයක් ගත වී ඇත. යෝග ආශ්රිත විවිධ මානසික හා අධ්‍යාත්මික ක්‍රියාකාරකම් මගින් මනස සහ ආත්මය පාලනය වේ. අධ්‍යාත්මිකත්වය සහ මනස ඒකාබද්ධ වීමට අදහස් කෙරේ. විවිධ ආගම් විවිධාකාරයෙන් යෝග අභ්යාස කරන අතර විවිධ අරමුණු සහ ස්වරූප ඇත. බුදුදහමට ආවේණික වූ යෝග ක්‍රමයක් තිබේ. හින්දු සහ ජෛන ආගම් වලත් තියෙනවා.
යෝගා පිළිබඳ 50 + වචන රචනය
පුරාණ යෝග කලාව මනස සහ ශරීරය ඒකාබද්ධ කරන භාවනා ක්‍රමයකි. අපගේ ශරීරයේ මූලද්‍රව්‍ය සමතුලිත කිරීමෙන් අපි මෙම ව්‍යායාමය සිදු කරමු. ඊට අමතරව, එය විවේකය සහ භාවනාව ප්රවර්ධනය කරයි.
තවද, යෝග අපගේ මනස සහ ශරීරය පාලනය කරයි. ඒ හරහා කාංසාව සහ ආතතිය මුදා හැරිය හැක. වසර ගණනාවක් පුරා, යෝග ලොව පුරා ජනප්රිය වී ඇත. සංහිඳියාව හා සාමය එයින් ඇති වේ.
මම යෝගා රචනයට ආදරය කරන වචන 300 කට වඩා
යෝග යනු ඉන්දියාවේ ජාතික ක්‍රීඩාවකි. සංස්කෘත භාෂාවෙන් යෝග පරිවර්තනය කර ඇත්තේ 'එකතු වීම' හෝ 'එකතු වීම' ලෙසිනි.
ස්වයං අවබෝධය යනු යෝගයේ අරමුණ වන අතර එය සියලු ආකාරයේ දුක්වලින් මිදීමට මඟ පාදයි. මෝක්ෂය යනු විමුක්ති තත්ත්වයකි. යෝග යන්නෙහි නූතන නිර්වචනය මනස සහ ශරීරය අතර සමතුලිතතාවයක් ඇති කර ගැනීමට උත්සාහ කරන විද්යාවකි. එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, එය කෙනෙකුගේ සෞඛ්යයට සහ යහපැවැත්මට ප්රයෝජනවත් වේ. සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවකට කලාව සහ විද්‍යාව යන දෙකම අවශ්‍ය වේ.
යෝග අභ්‍යාසය නීති රහිත, සීමා මායිම් රහිත වන අතර එය වයසින් සීමා නොවේ. සියලුම සාධන සහ ආසන සඳහා එකම දේ පැවසිය නොහැක. යෝගයට පැනීමට පෙර දරුවෙකු කළ යුතු පළමු දෙය නම් ගුරුවරයෙකු සොයා ගැනීමයි.
යෝග ආසන කියන්නේ මගේ තාත්තා කරන දෙයක්. ඒ අදහස මුලින් මගේ හිතට ඇල්ලුවේ නැහැ. පසුව මම යෝග ගැන උනන්දු වුණා. යෝග ව්‍යායාමය මට හඳුන්වා දුන්නේ මගේ පියා විසිනි. සරල ඉරියව් වලින් ආරම්භ කිරීම ආරම්භ කිරීමට වඩාත්ම ඵලදායී ක්රමය විය.
කාලයත් සමඟ මගේ ආසන පුහුණුවීම් වැඩි වුණා. යෝගානමස්කාර්, සවසන, සුඛාසන, වෘක්‍ෂාසන, බුජංගාසන, මණ්‌ඩුකාසන, සිම්හාසන ආදී ආසනවල යෙදීමෙන් මගේ ජීවිතය සැලකිය යුතු ලෙස වෙනස් වී ඇත.වයස අඩු බැවින් වඩාත් පහසුවෙන් යෝගාසන කිරීමට හැකි විය. මගේ ශරීරය පහසුවෙන් දිගු කළ හැකිය. යෝගා කිරීම මට කිසිවිටෙක ආතතියක් හෝ කෝපයක් ඇති කළේ නැත. විනාඩි විස්සක් විතරයි මට යෝග කරන්න වෙලාව තියෙන්නේ.
මගේ නම්‍යශීලීභාවය ශක්තිමත් කිරීමට සහ වැඩි දියුණු කිරීමට අමතරව, යෝග මට ශක්තිය පිළිබඳ හැඟීමක් ලබා දී ඇත. ඒක නිසා මම තවත් ජවසම්පන්න වුණා. ඒ නිසා මම මගේ අධ්‍යාපන කටයුතුවලට වැඩි අවධානයක් යොමු කළා. එහි ප්රතිඵලයක් ලෙස ආතතිය අඩු විය.
දැන් මගේ විනෝදාංශය තමයි යෝග. මගේ සෞඛ්‍යය දියුණු වන අතර මගේ මනස සැහැල්ලු වේ. ඔබ එය කරන විට ඔබට තෘප්තිමත් සහ සතුටක් දැනේ. දිගු කලක් යෝග අභ්යාස කිරීමෙන් පසු මගේ මනස ධනාත්මක බවක් දැනේ.
"මම යෝගා වලට වැඩිපුරම කැමති ඇයි" යන්න විවිධ ආකාරවලින් පිළිතුරු දිය හැකිය. යෝග විස්තර කර ඇති පරිදි ධනාත්මක ය.
ආසන යෝගයේ සුළු අංගයක් වුවද, ඒවායේ වැදගත්කම මට වැටහේ. මම වැඩිහිටියෙකු වූ පසු යෝගයේ සියලු සාධනයන් ඉගෙන ගෙන පුහුණු කිරීම මගේ අරමුණයි.
තාත්තා මට ලබා දී ඇති දැනුම සහ ඔහු මගේ දින චර්යාවේ කොටසක් කර ගත් යෝග ව්‍යායාමය විශාල දායාදයකි. මගේ ජීවිත කාලය පුරාවටම යෝග අභ්යාස කරන්න තිබුණා නම් හොඳයි කියලා මම ප්‍රාර්ථනා කරනවා. මේ මාර්ගය මට එතරම්ම ආශිර්වාදයක් වී ඇත.
- ඉංග්රීසි භාෂාවෙන් ජල සංරක්ෂණය පිළිබඳ දිගු හා කෙටි රචනය
- ඉංග්‍රීසියෙන් අභ්‍යවකාශය පිළිබඳ 50, 100, සහ 300 වචන රචනය
මට වචන 400 ක රචනයක් ලිවිය හැකි නිසා මම යෝග වලට කැමතියි
නූතන සමාජය යෝග මාතෘකාවට උමතු වී ඇත. ස්වාමි ශිවානන්ද, ශ්‍රී ටී. ක්‍රිෂ්ණමාචාර්ය, ශ්‍රී යෝගේන්ද්‍ර, ආචාර්‍ය රාජනිෂ් වැනි බලගතු පුද්ගලයන්ගේ ඉගැන්වීම් තුළින් යෝගය ලොව පුරා ව්‍යාප්ත වී ඇත.
යෝග යනු ආගමික නොවන පිළිවෙතකි. විද්‍යාව සම්බන්ධයි. යහපැවැත්මේ අනිවාර්ය අංගයක්, එය විද්යාවකි. විද්‍යාව තුළින් ඔබට පරිපූර්ණ විය හැකියි. යෝග අභ්‍යාසය මිලියන සංඛ්‍යාත ජනයාට ප්රයෝජනවත් වේ.
යෝගාත් මට උදව් කළා. මම නිතිපතා සරල ආසන සහ භාවනා පුහුණුවීම් කරනවා. මගේ යෝග අභ්‍යාසය සෑම උදෑසනකම 5.30 ට පමණ ආරම්භ වේ. මගේ විනෝදාංශය ආශාවක් බවට පත් විය.
මගේ ගුරුවරයාට පින්සිදු වන්නට මට මගේ ජීවිතයේ නිවැරදි මාවතේ ගමන් කිරීමට හැකි වී තිබේ. එපමණක්ද නොව, යෝගා කිරීමට මා දිරිමත් කිරීම ගැන මගේ දෙමාපියන්ට ස්තූති කිරීමට මම කැමතියි.
යෝග මගේ ජීවිතය බොහෝ ආකාරවලින් වෙනස් කර ඇත. යෝග සහ යෝග මගේ ප්‍රියතම දේවල්. මම යෝගයට කැමති වීමට හේතු කිහිපයක් තිබේ.
යෝගයේ ප්රතිඵලයක් ලෙස මම ජීවිතය පිළිබඳ මගේ දෘෂ්ටිකෝණය වෙනස් කර ඇත්තෙමි. මගේ ශරීරය, මනස සහ ආත්මය යෝග අභ්යාස මගින් ජවසම්පන්න වී ශක්තිමත් විය. එය කෙතරම් සුන්දරද යන්න විස්තර කිරීමට වචන නොමැත. යෝග මගින් පුද්ගලයෙකුගේ ජීවිතය සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් කළ හැකිය.
යෝගයේ මූලික මූලධර්මය පවසන්නේ “පිටතට සිදුවන දේ සෑම විටම පාලනය කළ නොහැකි නමුත් ඇතුළත සිදුවන දෙය පාලනය කළ හැකි” බවයි. යෝග ගැන සැලකිලිමත් වන්නේ භෞතික ශරීරය ගැන පමණක් නොවේ; එය ද මනස ගැන ය. මම එය කරන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගත් දා සිට මගේ මනස සන්සුන් විය. මගේ මනස හැකි උපරිමයෙන් මෙහෙයවිය හැකිය.
මම මොනවා කළත් මගේ ජීවිතය දැන් හොඳයි. යෝගයේ ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, මගේ ශරීරයේ වෙනස්කම් මට නිසැකවම දැකිය හැකිය. ඉස්සර මෝඩ දේවල් නිසා මගේ කේන්තිය ඇවිස්සුණා, නමුත් දැන් මගේ හිත ඇතුලේ සැනසීමක් තියෙනවා. මම යෝගා තුළින් අභ්‍යන්තර සාමය සොයා ගත්තා. සාමය පැතිරවීම තමයි මම කරන්නේ.
යෝග ව්‍යායාමවල ප්රතිඵලයක් ලෙස මගේ අධ්‍යයන කටයුතු කෙරෙහි මගේ අවධානය වැඩි දියුණු විය. ඒ නිසා මගේ මතකය දියුණු වෙලා, දැන් මම අධ්‍යාපනික කටයුතුත් හොඳින් කරගෙන යනවා. යෝගයේ ප්රතිඵලයක් ලෙස, මගේ කනස්සල්ල පාලනය කිරීමට මට හැකි වේ. ශක්තිය සහ නම්‍යශීලී බව ද වර්ධනය විය.
මම යෝගයට ප්‍රිය කරන්නේ එය මගේ මනස කළමනාකරණය කිරීමට උපකාරී වන නිසාත්, මට ධනාත්මක විය හැකි නිසාත්, මට ශක්තිය හා ශක්තිය ලැබෙන නිසාත්, මම ශාස්ත්‍රීය කටයුතුවලදී සාර්ථක වන නිසාත් ය.
යෝග යනු මගේ ජීවිතයේ අනිවාර්ය අංගයකි. මගේ ජීවන රටාව බෙහෙවින් වෙනස් කර ඇති නිසා මගේ ජීවිතයේ අවසානය දක්වා මගේ යෝග අභ්යාස දිගටම කරගෙන යාමට මම කැමතියි.
මම යෝග වලට ආදරය කරන නිසා රචනය සඳහා නිගමනය
අවසානයේදී, යෝගා මට මානසික හා අධ්‍යාත්මික ස්ථාවරත්වය ළඟා කර ගැනීමට උපකාර කර ඇත, ඒ නිසා මම එයට කැමතියි. කනස්සල්ල සහ ආශාවන් සමනය කිරීම මෙන්ම, යෝගය අතිශයින්ම ප්රයෝජනවත් වේ. යමෙකුට ස්වයං අවබෝධය පිළිබඳ ගැඹුරු හැඟීමක් ලබා ගත හැකි අතර එහි ප්රතිඵලයක් ලෙස අවධානය යොමු කළ හැකිය. යෝග මගින් අපගේ හැකියාවන් සහ හැකියාවන් පිළිබඳව අපි දැනුවත් වෙමු. යෝගා වෘත්තිකයන් කිසි විටෙකත් බලාපොරොත්තු සුන් නොකරයි.