සිසුන් අතර පොදු ගැටලුවක් තිබේ. ඔවුන් සාමාන්‍යයෙන් ඉගෙනීමේදී අවධානය වෙනතකට යොමු කරයි. ඔවුන් අධ්‍යයනය කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමට හෝ අවධානය යොමු කිරීමට උත්සාහ කරයි, නමුත් සමහර විට ඔවුන්ගේ අධ්‍යයන කාලය තුළ බොහෝ දේ නිසා ඔවුන්ගේ අවධානය අවුල් වේ. ඉතින් පාඩම් කිරීමේදී අවධානය වෙනතකට යොමු නොකරන්නේ කෙසේද?
එය ඔවුන්ගේ පොත්වලින් ඔවුන්ගේ අවධානය වෙනතකට යොමු කරනවා පමණක් නොව ඔවුන්ගේ අධ්‍යයන ජීවිතයට හානි කරයි. ඉගෙනීමේදී අවධානය වෙනතකට යොමු නොකරන්නේ කෙසේදැයි ඔවුන් දන්නේ නම් ඔවුන්ට ප්‍රයෝජන ලැබෙනු ඇත.
අද අපි, GuideToExam කණ්ඩායම ඔබ වෙත ගෙන එන්නේ එම අවධානය වෙනතකට යොමු කිරීම සඳහා සම්පූර්ණ විසඳුමක් හෝ මාර්ගයක්. සමස්තයක් ලෙස, මෙම ලිපිය කියවීමෙන් පසු, අධ්‍යයනය කිරීමේදී අවධානය වෙනතකට යොමු නොකරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ ඔබේ ප්‍රශ්නයට පිළිතුර ඔබ නිසැකවම සොයා ගනු ඇත.
ඉගෙනීමේදී අවධානය වෙනතකට යොමු නොකරන්නේ කෙසේද?
හිතවත් ශිෂ්‍යවරුනි, ඔබ ඉගෙනීමට අවධානය යොමු කරන්නේ කෙසේදැයි දැන ගැනීමට ඔබට අවශ්ය නැද්ද? විභාගවලින් හොඳ ලකුණු හෝ ලකුණු ලබා ගන්නේ කෙසේද? පැහැදිලිවම, ඔබට අවශ්යයි.
නමුත් නියමිත කාල සීමාව තුළ ඔබේ විෂය නිර්දේශය ආවරණය නොකිරීම නිසා ඔබගෙන් බොහෝ දෙනෙක් විභාගවල හොඳින් සමත් නොවේ. සමහර සිසුන් ඉගෙනීමේදී පහසුවෙන් අවධානය වෙනතකට යොමු වන බැවින් ඔවුන්ගේ අධ්‍යයන කාලය අනවශ්‍ය ලෙස නාස්ති කරයි.
විභාගවලින් හොඳ ලකුණු හෝ සාමාර්ථ ලබා ගැනීමට නම් අනවශ්‍ය දේවලට කාලය නාස්ති කරනවාට වඩා පාඩම් කිරීමට පමණක් අවධානය යොමු කළ යුතුය.
ශිෂ්‍යයෙකු වීම නිසා ඔබ ඉගෙනීමට අවධානය යොමු කරන්නේ කෙසේදැයි දැන ගැනීමට අවශ්‍යද? නමුත් මුලදී අධ්‍යයනයට අවධානය යොමු කිරීමට නම්, පාඩම් කිරීමේදී අවධානය වෙනතකට යොමු නොකරන්නේ කෙසේද යන්න ඉගෙන ගත යුතුය.
පාඩම ප්‍රයෝජනවත් කිරීමට නම්, ඔබ පාඩම් කරන වේලාවන්හිදී අවධානය වෙනතකට යොමු කිරීම වළක්වා ගත යුතුය.
මෙහිදී ඉතා අභිප්‍රේරණ කථිකයෙකු වන සන්දීප් මහේෂ්වරී මහතාගේ දේශනයක්. පාඩම් කරන විට අවධානය වෙනතකට යොමු වීම වළක්වා ගැනීම හෝ ඉගෙනීමේදී අවධානය වෙනතකට යොමු නොකරන්නේ කෙසේද යන්න මෙම වීඩියෝව නැරඹීමෙන් පසු ඔබට වැටහෙනු ඇත.
ශබ්දය නිසා ඇතිවන බාධාව
අධ්‍යයන වේලාවන් තුළ අනපේක්ෂිත ශබ්දයකින් ශිෂ්‍යයෙකුට පහසුවෙන් අවධානය වෙනතකට යොමු කළ හැකිය. ඝෝෂාකාරී වාතාවරණයක් ශිෂ්‍යයෙකුට තම අධ්‍යයන කටයුතු කරගෙන යාමට සුදුසු නොවේ.
ශිෂ්‍යයෙකුට පාඩම් කරන අතරතුර ශබ්දයක් ඇසුනහොත් ඔහු නිසැකවම අවධානය වෙනතකට යොමු කරන අතර ඔහුට හෝ ඇයට තම පොත් කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමට නොහැකි වනු ඇත. මේ අනුව අධ්‍යයනය ඵලදායි කර ගැනීමට හෝ අධ්‍යයනයට අවධානය යොමු කිරීමට සන්සුන් හා නිස්කලංක ස්ථානයක් තෝරාගත යුතුය.
සාමාන්‍යයෙන් හිමිදිරි පාන්දර හෝ රාත්‍රී වේලාවන් දවසේ අනෙකුත් කොටස් හා සසඳන විට ශබ්ද රහිත බැවින් සිසුන්ට සෑම විටම උදේ හෝ රාත්‍රියේ තම පොත් කියවීමට උපදෙස් දෙනු ලැබේ.
එම කාලසීමාව තුළ ඝෝෂාව නිසා අවධානය වෙනතකට යොමු වීමේ ඉඩකඩ අඩු බැවින් අධ්‍යයනයට යොමු විය හැකිය. පාඩම් කරන අතරතුර ඝෝෂාවකින් අවධානය වෙනතකට යොමු නොකිරීමට නම් ඔබ නිවසේ නිස්කලංකම ස්ථානය තෝරා ගත යුතුය.
ඊට අමතරව, ඔබ ඔබේ පොත් සමඟ කාර්යබහුල වන කාමරය අසල ශබ්දයක් නොකිරීමට උත්සාහ කරන ලෙස පවුලේ අනෙකුත් සාමාජිකයින්ට පැවසිය යුතුය.
ඝෝෂාකාරී වාතාවරණයක් තුළ, ඔබට හෙඩ්ෆෝන් භාවිතා කළ හැකි අතර පාඩම් කිරීමේදී අවධානය වෙනතකට යොමු නොකිරීමට මෘදු සංගීතයට සවන් දිය හැකිය. හෙඩ්ෆෝන් භාවිතා කිරීම ඔබ වටා ඇති අනෙකුත් ශබ්ද අවහිර කරන බැවින් අවධානය යොමු කිරීම පහසු කරයි.
වායුගෝලය නිසා ඇතිවන බාධාව
පාඩම් කරන අතරතුර අවධානය වෙනතකට යොමු නොකරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ සම්පූර්ණ ලිපියක් බවට පත් කිරීම සඳහා අප මෙම කරුණ සඳහන් කළ යුතුය. අධ්‍යයන වේලාවන්හි අවධානය වෙනතකට යොමු නොකිරීමට හොඳ හෝ සුදුසු වාතාවරණයක් ඉතා අවශ්ය වේ.
ශිෂ්‍යයෙකු කියවන ස්ථානය හෝ කාමරය පිළිවෙලට හා පිරිසිදු විය යුතුය. අපි දන්නා පරිදි පිරිසිදු හා පිරිසිදු ස්ථානයක් සැමවිටම අපව ආකර්ෂණය කරයි. එබැවින් ඔබ ඔබේ කියවීම් කාමරය පිරිසිදුව හා පිළිවෙලට තබා ගත යුතුය.
ආගන්තුක පළකිරීමේ හොඳම ප්‍රයෝග කියවන්න
පාඩම් කරන අතරතුර ජංගම දුරකථනයෙන් අවධානය වෙනතකට යොමු නොකරන්නේ කෙසේද?
අපගේ දෛනික ජීවිතයේ ජංගම දුරකථනවල ඇති වැදගත්ම උපකරණය අපට ඉගෙන ගැනීමට මෙන්ම අපගේ රැකියාවෙන් හෝ අධ්‍යයන කටයුතුවලින් අප අවධානය වෙනතකට යොමු කිරීමට උපකාරී වේ. ඔබ ඔබේ පාඩම් ආරම්භ කිරීමට සූදානම් වන බව සිතන්න, හදිසියේම ඔබේ ජංගම දුරකථනය බීප් හඬ නඟා, ඔබ වහාම දුරකථනයට සම්බන්ධ වී ඔබේ මිතුරෙකුගෙන් කෙටි පණිවිඩයක් ඇති බව දුටුවා.
ඔබ ඔහු සමඟ විනාඩි කිහිපයක් ගත කර ඇත. නැවතත් ඔබ ඔබේ Facebook දැනුම්දීම් පරීක්ෂා කළ යුතු බව තීරණය කරයි. පැයකට පමණ පසු ඔබ දැනටමත් බොහෝ කාලයක් ගත කර ඇති බව ඔබට වැටහෙනු ඇත. නමුත් පැයකින් ඔබට පරිච්ඡේදයක් හෝ දෙකක් සම්පූර්ණ කළ හැකිව තිබුණි.
ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබට හිතාමතාම ඔබේ කාලය නාස්ති කිරීමට අවශ්ය නැත, නමුත් ඔබේ ජංගම දුරකථනය ඔබේ අවධානය වෙනත් ලෝකයකට යොමු කර ඇත. සමහර විට ඔබ පාඩම් කිරීමේදී බාධා වළක්වා ගැනීමටද අවශ්ය වේ.
නමුත් පාඩම් කරන අතරතුර ඔබේ ජංගම දුරකථනයෙන් අවධානය වෙනතකට යොමු නොකිරීමට ක්‍රමයක් ඔබට සොයාගත නොහැක. ජංගම දුරකථනයකින් “ඉගෙන ගන්නා විට අවධානය වෙනතකට යොමු නොකරන්නේ කෙසේද” යන ඔබේ ප්‍රශ්නයට පිළිතුරක් සොයා ගැනීමට කරුණු කිහිපයක් දෙස බලමු.
ඔබගේ ජංගම දුරකථනය 'බාධා නොකරන්න' ප්‍රකාරයට දමන්න. සෑම ස්මාර්ට් ජංගම දුරකතනයකම පාහේ සියලුම දැනුම්දීම් යම් කාලයක් සඳහා අවහිර කිරීමට හෝ නිශ්ශබ්ද කිරීමට හැකි විශේෂාංගයක් ඇත. ඔබේ අධ්‍යයන කාලය තුළ ඔබට මෙය කළ හැකිය.
ඔබ අධ්‍යාපනය ලබන කාමරයේ වෙනත් ප්‍රදේශයක ඔබේ දුරකථනය තබන්න, එවිට දුරකථනය දැල්වෙන විට ඔබට එය නොපෙනේ.
ඔබට ඔබගේ Whats App හෝ Facebook හි තත්ත්වය උඩුගත කළ හැකි අතර ඔබ පැයක් හෝ දෙකක් සඳහා දුරකථන ඇමතුම්වලට හෝ කෙටි පණිවිඩවලට පිළිතුරු දීමට කාර්යබහුල වනු ඇත.
සවස 6 සිට රාත්‍රී 10 දක්වා ඔබේ ජංගම දුරකථනය ඔබ ළඟ තබා නොගන්නා බව ඔබේ මිතුරන්ට කියන්න (කාලය ඔබේ කාලසටහනට අනුව වේ).
එවිට එම කාලය තුළ ඔබේ මිතුරන්ගෙන් කිසිදු ඇමතුමක් හෝ පණිවිඩයක් නොපැමිණෙන අතර ඔබේ ජංගම දුරකථනයට යොමු නොවී ඔබේ අධ්‍යයනය කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ හැකිය.
සිතුවිලි වලින් අවධානය වෙනතකට යොමු වීම නවත්වන්නේ කෙසේද?
සමහර විට ඔබේ අධ්‍යයන කාලය තුළ සිතුවිලි වලින් ඔබ අවධානය වෙනතකට යොමු කළ හැකිය. ඔබේ සිතුවිලි තුළ, ඔබ ඔබේ අධ්‍යයන කාලය තුළ බොහෝ කාලයක් ගත කරන අතර එමඟින් ඔබේ වටිනා කාලය නාස්ති කළ හැකිය.
ඔබේ අධ්‍යයනය කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම සඳහා, පාඩම් කරන අතරතුර සිතුවිලිවලින් අවධානය වෙනතකට යොමු වීම නවත්වන්නේ කෙසේදැයි ඔබ දැනගත යුතුය. අපගේ බොහෝ සිතුවිලි චේතනාන්විත ය.
ඔබේ අධ්‍යයන කාලය තුළ ඔබ සිහියෙන් සිටිය යුතු අතර ඔබේ මනසට සිතිවිල්ලක් එන විට ඔබ වහාම ඔබව පාලනය කර ගත යුතුය. අපගේ අධිෂ්ඨාන ශක්තියේ උපකාරයෙන් අපට මෙම ගැටලුව මඟ හැරිය හැක. ඔබේ ඉබාගාතේ යන මනස පාලනය කළ හැක්කේ ඔබේ ශක්තිමත් අධිෂ්ඨානයට මිස අන් කිසිවකට නොවේ.
නිදිමත දැනෙන විට පාඩම් වලට අවධානය යොමු කරන්නේ කෙසේද?
යන්න සිසුන් අතර පොදු ප්‍රශ්නයකි. බොහෝ සිසුන්ට ඔවුන්ගේ පාඩම් මේසයේ පැය ගණනක් වාඩි වී සිටින විට නිදිමත දැනේ. සාර්ථක වීමට නම් ශිෂ්‍යයෙකු වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කළ යුතුය. ඔහු හෝ ඇය දිනකට අවම වශයෙන් පැය 5/6 ක් වත් ඉගෙන ගත යුතුය.
දිවා කාලයේ සිසුන්ට පාසලට හෝ පෞද්ගලික පන්තිවලට යාමට සිදුවන බැවින් ඉගෙනීමට වැඩි කාලයක් නොලැබේ. ඒ නිසාම බොහෝ සිසුන් රාත්‍රියේදී කියවීමට කැමැත්තක් දක්වයි. නමුත් සමහර සිසුන්ට රෑට පාඩම් කිරීමට වාඩි වූ විට නිදිමත දැනේ.
බය වෙන්න එපා අපිට මේ ප්‍රශ්නයෙන් ගැලවෙන්න පුළුවන්. “ඉගෙන ගන්නා අතරතුර අවධානය වෙනතකට යොමු නොකරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ මෙම උපදෙස් අනුගමනය කිරීමෙන් ඔබට මෙම ගැටලුවෙන් මිදිය හැකිය
ඇඳේ පාඩම් කරන්න එපා. සමහර සිසුන් විශේෂයෙන් රාත්‍රියේදී ඇඳේ ඉගෙනීමට කැමැත්තක් දක්වයි. නමුත් මෙම උපරිම සැනසීම ඔවුන් නිදිමත කරයි.
රාත්‍රියේ සැහැල්ලු රාත්‍රී ආහාරය ගන්න. බඩ පිරුණු රාත්‍රී භෝජන සංග්‍රහයක් (රාත්‍රියේ) අපට නිදිමත සහ කම්මැලිකම ඇති කරයි.
ඔබට නිදිමත දැනෙන විට ඔබට විනාඩියක් හෝ දෙකක් කාමරය වටා ගමන් කළ හැකිය. එය ඔබව නැවත ක්‍රියාශීලී කරවන අතර ඔබට ඔබේ අධ්‍යයන කටයුතු කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමට හෝ අවධානය යොමු කිරීමට හැකිය.
හැකි නම්, ඔබට දහවල් නින්දක් ද ගත හැකිය, එවිට ඔබට රාත්‍රියේ දිගු වේලාවක් පාඩම් කළ හැකිය.
රාත්‍රියේ අධ්‍යයනය අතරතුර නිදිමත දැනෙන සිසුන් මේස ලාම්පුවක් භාවිතා නොකළ යුතුය.
ඔබ මේස ලාම්පුවක් භාවිතා කරන විට, කාමරයේ බොහෝ ප්රදේශය අඳුරු වේ. අඳුරේ ඇඳක් සෑම විටම නින්දට යාමට අපව පොළඹවයි.
අවසන් වචන
මේ සියල්ල අද පාඩම් කරන විට අවධානය වෙනතකට යොමු නොකරන්නේ කෙසේද යන්නයි. මෙම ලිපියෙන් අපි හැකිතාක් ආවරණය කිරීමට උත්සාහ කළෙමු. වෙනත් හේතු කිසිවක් නොදැනුවත්ව ඉතිරි වී ඇත්නම් කරුණාකර අදහස් දැක්වීමේ කොටසේ අපට මතක් කිරීමට නිදහස් වන්න. අපි ඊළඟ ලිපියෙන් ඔබේ අදහස සාකච්ඡා කිරීමට උත්සාහ කරමු