Муқаддима
Чӣ хеле ки мо медонем, бо йога манфиатҳои зиёди саломатӣ мавҷуданд. Сабаби ҳар сол 21-уми июн дар саросари ҷаҳон Рӯзи йога таҷлил мешавад, ин таблиғи он дар байни мардум аст. Дар ҳар як кишвар, он ҳар сол бо як мавзӯъ ҷашн гирифта мешавад. Маҳз “Йога барои саломатӣ” мавзӯи Рӯзи йога дар Ҳиндустон соли гузашта, яъне соли 2021 буд.
50 калимаи йога фитнес барои инсоният иншо бо забони англисӣ
Ин як системаи амалия барои ноил шудан ба некӯаҳволии ҷисмонӣ, равонӣ, иҷтимоӣ ва рӯҳонӣ мебошад, ки ҷузъи ҷудонашавандаи йога дар ҳаёти инсон мебошад. Вақте ки ҷисми инсон аз ҷиҳати ҷисмонӣ солим аст, стрессро метавон назорат кард.
Солимии ҷисмонӣ, солимии равонӣ, саломатии иҷтимоӣ, солимии рӯҳонӣ, худшиносӣ ё эътирофи илоҳӣ дар дохили мо ҳадафҳои асосии "Йога дар ҳаёти инсон" мебошанд. Ин ҳадафҳо тавассути Муҳаббат, Эҳтиром ба Ҳаёт, Ҳифзи табиат ва нигоҳи осоишта ба ҳаёт ба даст меоянд.
350 калимаи йога фитнес барои инсоният иншо бо забони англисӣ
Йога дар Ҳиндустон пайдо шудааст ва аз ҷанбаҳои ҷисмонӣ, равонӣ ва рӯҳонӣ иборат аст. Йога маънои ҳамроҳ шудан ё муттаҳид шуданро дар санскрит дорад, ки рамзи иттиҳоди бадан ва шуур аст.
Шаклҳои гуногуни мулоҳиза имрӯз дар саросари ҷаҳон амал мекунанд ва маъруфияти он торафт меафзояд. Йога аз ҷониби Созмони Милали Муттаҳид 11 декабри соли 2014 Рӯзи байналмилалии йога эълон шудааст.
Шумораи рекордии 175 кишвари узв мавҷуд аст, ки резолюцияи Ҳиндустонро дар бораи таъсиси Рӯзи байналмилалии йога ҷонибдорӣ кардаанд.
Дар доираи суханронии ифтитоҳии худ сарвазир Нарендра Моди бори аввал ин пешниҳодро ба таваҷҷӯҳи Ассамблеяи Генералӣ расонд. Он 21 июни соли 2015 ҳамчун Рӯзи байналмилалии йога оғоз шудааст.
Дар натиҷаи пандемияи COVID 19 фоҷиаи бесобиқаи инсонӣ рух дод. Илова бар мушкилоти солимии ҷисмонӣ, депрессия ва изтироб низ тавассути пандемия шадидтар шудааст.
Ҳамчун стратегияи саломатӣ ва некӯаҳволӣ ва мубориза бо депрессия ва ҷудошавии иҷтимоӣ, одамон дар саросари ҷаҳон дар давраи пандемия йогаро қабул карданд. Беморони COVID-19 низ аз барқарорсозӣ ва нигоҳубини йога баҳра мебаранд.
Йога дар бораи мувозинат, на танҳо тавозуни ботинӣ ва беруна, балки тавозуни инсонӣ ва беруна низ мебошад.
Чор принсипи йога вуҷуд дорад, ки диққат, мӯътадил, интизом ва суботро таъкид мекунанд. Йога роҳи устуворро барои зиндагӣ пешниҳод мекунад, вақте ки дар ҷомеаҳо ва ҷомеаҳо татбиқ карда мешавад.
Йога барои башарият мавзӯи 8-умин Рӯзи байналмилалии йога дар соли 2022 мебошад. Дар авҷи авҷи пандемия йога ба инсоният бо рафъи ранҷҳо хидмат мекард ва ин мавзӯъ пас аз муҳокима ва машваратҳои зиёд интихоб шуд.
Дар давоми нашри 8-уми Рӯзи байнулмилалии йога бисёр ташаббусҳои оянда хоҳанд буд. Ба онҳо барномае бо номи Guardian Ring дохил мешавад, ки ҳаракати офтобро намоиш медиҳад. Одамон дар саросари ҷаҳон дар баробари ҳаракати офтоб йога мекунанд.
Таҷрибаи йога машқҳои ҷисмонӣ ва нафаскаширо дар бар мегирад, то саломатӣ ва рӯҳонӣ мусоидат кунад. Вобаста аз интихоб ва ниёзҳои худ, шумо метавонед онро бо роҳҳои гуногун иҷро кунед, аз машқҳои оромии суст то машқҳои пурқувват.
Ҳазорон нафар дар саросари ҷаҳон ҳамчун як қисми реҷаи ҳаррӯзаи худ йога машқ мекунанд. Машқи йога барои саломатӣ ва некӯаҳволии рӯҳонии мо муҳим аст.
Чаро йога ба инсоният дахл дорад?
Тағйирёбии муҳит ва тарзи зиндагӣ аксар вақт боиси бемор шудани мо мегардад. Баъзан чунин эпидемияҳо дар саросари ҷаҳон паҳн шуда, боиси марги ҳазорон нафар мешаванд. Ҷисми мо танҳо вақте бемор мешавад ё сироят меёбад, ки иммунитети онҳо заиф аст.
Иммунитети моро танҳо тавассути йога зиёд кардан мумкин аст. Мо аз эпидемияҳо ё бемориҳои хурд зарар дида наметавонем, то даме ки ҷисми мо қодир аст бо онҳо мубориза барад. Дар давраи пандемияи охирини Коронавирус одамон чунон шумораи зиёд бемор мешуданд, ки беморхонаҳо барои табобати онҳо аз кат тамом мешуданд.
Дар натичаи ин эпидемия инсоният зарари калон дид. Пас, мо бояд аз ҳоло як қоидаи йога муқаррар кунем. Йога бояд ҳар рӯз машқ карда шавад. Дар натиҷа, инсоният метавонад воқеан наҷот ёбад.
- 50, 300, 400 Калимаҳо Иншо дар бораи ман йогаро дӯст медорам бо забони англисӣ
- Эссе дар бораи аҳамияти саломатӣ
500 калимаи йога фитнес барои инсоният иншо бо забони англисӣ
Худшиносӣ дар маркази йога аст. Амалия тамоми ҷанбаҳои фитнес, аз ҷумла ҷисмонӣ, равонӣ ва рӯҳиро дар бар мегирад. Бадани шумо ва рӯҳи шумо аз он орому осуда мешавад. Нигоҳ доштани саломатӣ ва фитнес бо он осонтар мешавад.
Аслан аз Ҳиндустон, йога як амалияест, ки таҷрибаҳои ҷисмонӣ, рӯҳӣ ва рӯҳиро дар бар мегирад. Ҳамчун рамзи муттаҳид шудани бадан ва шуур, истилоҳи "йога" аз санскрит омадааст, ки маънои пайвастан ё муттаҳид шуданро дорад.
Шаклҳои гуногуни ин амали қадимӣ имрӯз дар саросари ҷаҳон амалӣ карда мешаванд ва маъруфияти он дар ҳоли афзоиш аст. Йога 21 июн аз ҷониби Созмони Милали Муттаҳид 11 декабри соли 2014 Рӯзи байналмилалӣ эълон шудааст.
175 кишвари узв бесобиқа пешниҳоди Ҳиндустонро дар бораи таъсиси Рӯзи байналмилалии йога дастгирӣ карданд. Дар суханронии ифтитоҳии худ ба маҷлиси умумӣ сарвазири Ҳиндустон Нарендра Модӣ нахуст ин пешниҳодро муаррифӣ кард. Рӯзи йога бори аввал 21 июни соли 2015 ҷашн гирифта шуд.
Барномаи инноватсионие бо номи "Ринги нигаҳбон" ба ҳаракати офтоб тавассути нашри 8-умин Рӯзи байналмилалии йога таъкид мекунад ва мардуми саросари ҷаҳонро дар баробари ҳаракати офтоб, оғоз аз шарқ ба ғарб ба йога ҷалб мекунад.
Тибқи ин мавзӯъ, йога ба инсоният дар давраи пандемияи Ковид-19 тавассути сабук кардани ранҷҳо ва инчунин дар заминаи геополитикии пас аз Ковид хидмат кард. Тавассути тарбия намудани ҳамдардӣ ва меҳрубонӣ, ки бо ҳисси ваҳдат муттаҳид гардида, устуворӣ муттаҳид шудааст, ин мавзӯъ одамонро ба ҳам меорад.
Дар натиҷаи пандемияи CAVID-19, йога ба одамон кӯмак мекунад, ки қавӣ ва нерӯманд бошанд. Ба одамон аз ҷониби Худо йога баракат дода шудааст. Тавре ки йога ба мо таълим медиҳад, моҳияти амалия на танҳо мувозинати дохили бадан, балки мувозинати байни ақл ва бадан низ мебошад.
Якчанд арзишҳое ҳастанд, ки йога таъкид мекунад, аз ҷумла хотиррасонӣ, мӯътадилӣ, интизом ва субот. Йога роҳи устуворона дар ҷомеаҳо ва ҷомеаҳоро пешниҳод мекунад. Мо метавонем тавассути амалияи йога асана дар сатҳҳои гуногун ҳаёти солим дошта бошем. Амал кардани ин асанасҳо дар дарозмуддат ба мо фоида меорад.
Стрессро бо истифода аз он самаранок идора кардан мумкин аст. Аз ин рӯ, 21-уми июн ба рӯзи байналмилалии йога табдил ёфт, ки манфиатҳои мусбии йогаро дар саросари ҷаҳон бо эътирофи тамоми манфиатҳо ҷашн мегиранд.
Машқи йога метавонад ба шумо кӯмак кунад, ки ҳаёти солим ва ҳамоҳанг созед. Газетаи «Бхагват Гита» бо хамин изхорот ба охир мерасад. Калимаи йога аз забони санскрит омадааст ва маънои "ба худ", сафар дар дохили он аст. Йога бадан ва ақлро инкишоф медиҳад. Дар давраи муосири йога, Махарши Патанҷали падари он ҳисобида мешавад.
Хулоса барои фитнес барои инсоният иншо 700 калима
На танҳо як шахси алоҳида, балки тамоми инсоният аз йога манфиат меорад. Бо он мунтазам машқ кардан, организм ба эпидемияҳо ва дигар бемориҳо иммунитети бештар пайдо мекунад. Мо бояд худи ҳозир ба амалияи он шурӯъ кунем ва инчунин онро дар байни омма таблиғ кунем. Амалияи йога, ки саломатии касеро табобат мекунад, чизест, ки мо аз он фахр мекунем.