Isincoko ngokubaluleka kweMpilo - Impilo ichazwa njengemeko epheleleyo yengqondo kunye nomzimba. Isenokuchazwa njengokukwazi ukuhlengahlengisa iingxaki zomzimba, zengqondo nezentlalo ubomi bethu bonke.
Njengoko iMpilo kunye nokuphila kakuhle sisihloko esibanzi kakhulu kwaye asikwazi, ukushwankathela, yonke into kwinqaku elinye, ke, sizama ukukunika umbono malunga nokubaluleka kweMpilo kubomi bethu bemihla ngemihla njengombono womfundi. .
Amagama ali-100 esincoko ngokubaluleka kweMpilo
Ukugcina impilo entle yenye yezona ndlela zibalaseleyo njengoko kusinika ukuziva sisempilweni ngokupheleleyo ngokwasemzimbeni, engqondweni nasentlalweni. Ukuphila ubomi obusempilweni kunokuthintela izigulo ezihlala ixesha elide ezifana nombefu, isifo seswekile, izifo zentliziyo, nezinye ezininzi.
Isinika inkululeko phantse kuzo zonke izifo. Kuyimfuneko kakhulu kuthi sonke ukuba sigcine indlela yokuphila esempilweni ukuze silungele kwaye singoyiki izifo. Kufuneka sitye ukutya okunempilo kwaye senze umthambo rhoqo ukuze sihlale sisempilweni ngalo lonke ixesha. Ukuba sempilweni kuzisa ulonwabo ebomini bethu kwaye kusinceda ukuba siphile ubomi obungenaxinzelelo nobungenazifo.
Amagama ali-200 esincoko ngokubaluleka kweMpilo
Ngokutsho koMbutho wezeMpilo weHlabathi, impilo engcono yisizathu esibangela ulonwabo kunye nokuphila kakuhle. Ikwanegalelo kwinkqubela phambili yezoqoqosho kwihlabathi njengoko abantu abasempilweni bevelisa imveliso kwaye bephila ixesha elide.
Kukho izinto ezininzi ezahlukeneyo ezichaphazela imeko yempilo yomntu. Ezinye zazo zixutyushwa ngezantsi.
Ukuzivocavoca umzimba rhoqo kunye nokutya okunokulinganisela kuphela kwendlela yokuhlala usempilweni kwaye usempilweni. Iyanciphisa umngcipheko we-Heart Attack kunye ne-Type 2 Diabetes. Ngaphezu koko, ukuze ube namathambo kunye nezihlunu ezomeleleyo, ukuzivocavoca umzimba yinto efunekayo.
Kufuneka sigcine ubunzima obusempilweni ukuze sihlale sisempilweni. Ngokwenza oku, sinokunciphisa umngcipheko we-stroke, isifo sentliziyo, kunye ne-anemia phakathi kwezinye ezininzi. Ikwasinceda ekulawuleni isifo seswekile esingaxhomekekanga kwi-insulin kunye nokwandisa amanqanaba ethu amandla kunye nokwenza ngcono amajoni ethu omzimba.
Kufuneka silale ngokwaneleyo ukuze sihlale sisempilweni kwaye sisempilweni. Uninzi lwethu ludinga yonke imihla kwiiyure ezisi-7 ukuya kwezisi-8 zokulala ngokuvakalayo ukuze sigcine impilo neengqondo zethu zisempilweni. Kunempembelelo enamandla kumandla ethu okucinga nokusebenza kubomi bethu. Ukufumana ixesha elaneleyo lokulala ngexesha elifanelekileyo kusinceda sikhusele impilo yethu yomzimba neyengqondo.
Isincoko soLondolozo lweZilwanyana zasendle
Isincoko esiDe ngokubaluleka kweMpilo
UJoyce Meyer uthe, "Ndikholelwa ukuba esona sipho sikhulu unokusinika usapho lwakho kunye nehlabathi usempilweni".
Ukuba umntu uhlala esempilweni emzimbeni, uya kuhlala esempilweni nasengqondweni. Ubomi bomzimba nengqondo bunxulunyaniswa ngokusisiseko. Ukuba siyakwazi ukugcina imizimba yethu isempilweni entle ngokutya ukutya okufanelekileyo nokwenza imisebenzi yomzimba rhoqo, ngokuqinisekileyo imizimba yethu iya kusinceda sihlangabezane noxinezeleko lwemihla ngemihla.
Iiseli zomzimba wethu zenziwe ngezinto ezahlukeneyo zemichiza kwaye zihamba ukusuka kwenye indawo ukuya kwenye. Ngapha koko, zininzi ezinye izinto ezenzekayo emzimbeni wethu, apho umzimba wethu ufuna amandla amaninzi kunye nemathiriyeli ekrwada. Ukusebenza kakuhle kweeseli zethu kunye nezicubu, ukutya kuyimfuneko.
Ukuphila ubomi obusempilweni, ukutya okunesondlo kuyenye yezona zinto zilungileyo ekufuneka siziqhelile ukuziqhelanisa nazo. Ukuba sidibanisa isondlo esifanelekileyo kunye nemisebenzi eqhelekileyo yomzimba, siyakwazi ukugcina ubunzima obunempilo obunokunciphisa umngcipheko wezifo ezingapheliyo ezifana nesifo senhliziyo kunye nomhlaza. Apha ngezantsi kukho ezinye zeendlela zokwenza izinto ngokufanelekileyo ukuze ube nempilo entle.
Ukutya nokusela izinto ezifanelekileyo – Ukutya nokusela izinto ezifanelekileyo kunokwenza impilo yethu ibe ngcono. Nangona ingengomsebenzi ulula ukugcina ukutya okunempilo kweli hlabathi le-Junk Food, kufuneka sigcine ulungelelwano ekutyeni kwethu kweqela ngalinye lokutya.
Ukutya kwethu okunesondlo kufuneka kuquke iicarbohydrates, iiprotheyini eziphuma kwizinto ezingezizo ezobisi, iziqhamo, imifuno, njl. njl. Ukutya okunesondlo kuquka neziselo ezifanelekileyo njengoko umzimba wethu kufuneka uhlale umanzi ukuze sizigcine sisempilweni. Kufuneka siziphephe iziselo ezine-caffeine kunye neswekile njengoko zinokubangela ukuguquka kwemizwelo kwaye zichaphazele amanqanaba ethu amandla.
Kunye nokutya okulungileyo kunye nemikhwa yokusela, ukuzivocavoca umzimba kunye nokuzilolonga kunokuphucula impilo yethu kunye nokunciphisa umngcipheko wezifo ezininzi ezifana ne-Type 2 yeswekile kunye nesifo senhliziyo, njl njl. Ukuzilolonga rhoqo kunokunyusa ukunyamezela kwethu kunye nokuphucula amandla ethu emisipha. Kwakhona ivuselela impilo yethu kwaye ikhulise iimvakalelo zethu zolonwabo kunye nokuzola.
Amazwi okugqibela - Kule "Isincoko ngokubaluleka kweMpilo", sizame ukugubungela izinto ezinje, yintoni ukubaluleka kweMpilo ebomini bethu, indlela yokugcina impilo enempilo, njl.
Nangona isisihloko esibanzi kakhulu, kwaye ukugubungela yonke into kunye nayo yonke into enxulumene neMpilo kunye nokomelela kukufutshane nokuba akunakwenzeka kwinqaku elinye, sizame konke okusemandleni ethu ukugubungela kangangoko sinakho ngokwembono yomfundi.
හොඳයි. දැනුම ගොඩක් වර්ධනය වුණා. ඉදිරියටත් මේ වගේ izincoko පල කරන්න. Enkosi!!!!