Nire Fitness Mantrari buruzko saiakera laburra
Sarrera:
Fitness eta osasuna elkarrekin lotuta daude. Fitness gizon osasuntsuek bakarrik lor dezakete. Pertsona bat osasuntsu dagoenean, dena primeran egin daiteke. Gure bizitzaren leloak fitness izan behar du.
Zeintzuk dira fitnessaren onurak?
Adimena osasuntsu egon dadin, gorputzak ere osasuntsu egon behar du. Bizitza ezindua eta errukarria da norberaren gorputza gaixotasunek jota dagoenean. Gorputz ahul edo gaixo batekin, ezin dugu ezer egin energia osoz edo perfekzioz.
Gaixo eta ahul batek ezin du luzaroan kontzentratu, beraz, arrakasta osoa lortzea amets bat baino ez da geratuko. Osasun onaren oinarri sendoa funtsezkoa da arrakastarako eta botererako.
Zeintzuk dira fitnessa lortzeko metodoak?
Ariketa erregularra egitea:
Fitness lortzeko lehen urratsa ohiko ariketa da. Noizean behin ariketa fisikoa egiteko denboratik minutu batzuk ateratzeak gogobetetasun pixka bat eman diezaguke, baina ez du gure osasunean alde handirik ekarriko.
Dieta osasuntsu eta freskoa:
Garrantzitsua da, halaber, elikadura osasuntsu eta fresko bat jatea, bizimodu osasuntsua mantentzeko. Bitaminaz eta proteinaz aberastutako elikagai freskoak lan gogorraren ondoren gorputzak erretako kaloriak konpentsatu behar ditu. Gorputzak behar bezala hazteko eta funtzionatzeko, beharrezkoak dira mineralak, burdina, kaltzioa, etab.
Osasuntsu eta freskoa den janariak energia ematen digu. Gure hezurrak eta giharrak sendotzen ditu, gure bihotza osasuntsu mantentzen du, denbora luzez taupada egin diezagun, eta gure bizitza luzatzen du.
Ondo lo egin:
Gaueko lo ona egitea funtsezkoa da osasuntsu egoteko. Gure lana erregulartasunez egin ahal izateko, bai mentalki bai fisikoki, atseden hartu eta behar bezala lo egin behar dugu. Lo egiteak muskuluak erlaxatzen ditu eta gure energia areagotzen du, eta horrek gure eguneroko zereginak egiteko aukera ematen digu.
Baikortasuna:
Bizitzan ez dago arrosa lorategirik. Gora-beherak horren parte dira. Baina bizitzako arazoak jarrera positibo batez hartuz, kalamitate guztiei indarrez eta pazientzia galdu gabe aurre egin ahal izango diegu. Osasun ona mantentzeko, kezkak eta presak saihestu behar ditugu.
Gauero egun eguzkitsu baten ondoren eta arazo bakoitzak konponbidea duelako pentsamolde positibo hau garatzen dugun heinean, bizitzako arazo guztiei modu positiboan eta ausardiaz aurre egiteko gai izango gara, gure osasuna mantentzeko gai izango gara. eta fitness, Jainkoaren bedeinkapen handia dena.
Adimenaren osasuna:
Osasun mentalaren garrantzia ezin da gehiegi azpimarratu. Buruko osasuna lor dezakegu pentsamendu txar guztiak deuseztatuz.
Aktiboki parte hartu:
Alferra izatea poliki-poliki hiltzea bezala da. Bizitzan ezin da ezer lortu alferra bada. Osasun fisikoa galtzeaz gain, ongizate mentala eta espirituala ere galtzen du. Jarduera fisikoak eta psikikoak ezinbestekoak dira bizitza arrakastatsua eta helburua lortzeko. Sasoian eta adimentsuago bihurtzen gara aktibo gaudenean.
Laburbilduz:
Bizitza osasuntsua altxor bat da. Bedeinkapen handia da. Behin galduta, aberastasuna erraz berreskura daiteke, baina behin galduta, osasunak esfortzu handia eskatzen du, beraz, kontuz ibili behar da hura zaintzeko. Hori mantentzeko, fitness ezinbestekoa da. Beraz, ezinbestekoa da egunero gure fitness mantra abestea.
Nire Fitness Mantrari buruzko paragrafoa
Sarrera:
Ariketak oparotasuna ekar diezazuke osasunaren eta arrakastaren hasiera baita. Fitness munduak ez du aberats edo pobrerik, onena eta distiratsuena baizik.
"Osasuna aberastasuna da" beti izan da esaera ezaguna. Bizitza zoriontsua izateko, osasuntsu egon behar duzu. Egokitasun fisikoa eta mentala oso garrantzitsua da pertsona baten osasunerako eta zoriontasunerako bizitza osoan zehar.
Osasun fisikoaren egoera gorputz egoki eta osasuntsu batean osagai nagusi guztien presentzia da. Egoera fisiko ona mantentzeak bizi-itxaropena luzatzen du.
Ariketa eta elikadura osasuntsuaren konbinazioak ondo senti gaitzake eta gaixotasun kronikoak, ezintasunak eta heriotza goiztiarra saihestu ere bai.
Niretzat janariarekin hasten da guztia fitnessari dagokionez. Ezin da gehiegi esan proteina, bitamina, mineral eta karbohidratoetan aberatsak diren elikagaiak kontsumitzearen garrantzia. Gure gorputza indartsuago hazten da, gure hezurrak indartsuagoak dira eta gure sistema immunologikoa indartzen da elikagai mota honekin.
Gure muskulu-indarra ere hobetzen da ohiko ariketarekin. Ariketarekin odol-fluxua eta oxigeno-hornidura gorputz osoan hobetzen dira. Gure ariketari etekinik handiena ateratzeko, gutxienez 20 minutu eman beharko genituzke egiten.
Gure eguneroko bizitzan fitnessak duen garrantzia ezin da gehiegi azpimarratu. Fitness jardueretan parte hartuz, bizimodu aktiboa lor dezakezu. Mantra bat egunero zure subkontzienteko pentsamendu negatiboak aldatzeko erabiliko duzun baieztapen positiboa da. Bizitza osasuntsuago bat eramateko, 4 fitness mantrari atxikitzen naiz.
Azkenik, ondorioztatzen dugu:
Garrantzitsua da egunero ariketa fisikoa egitea, elikagai egokiak jatea, yoga eta meditazioa praktikatzea eta lo asko egitea gorputz fisiko hobea nahi badugu.
- Nire eguneroko bizitzari buruzko saiakera laburra eta luzea ingelesez
- 50, 100, 250 eta 500 hitzeko saiakera ingelesez nola ezagutzen duzun zure buruari buruz
My Fitness Mantrari buruzko saiakera luzea
Sarrera:
Osasuna eta fitness bizitza osoan entzun ditugun bi hitz dira. "Osasuna aberastasuna da" eta "fitness da gakoa" bezalako esaldiak esaten ditugunean, guk geuk erabiltzen ditugu termino hauek. Nola definitu behar dugu osasuna? Hitzak "ongizatea" esan nahi du. Osasuna eta sasoia fisikoki eta mentalki ondo funtzionatzeko gaitasuna bezala definitzen dira.
Fitness eta osasun faktoreak:
Ezinezkoa da gure kabuz osasun eta fitness egokia lortzea. Haien elikagaien kalitateak eta haien ingurune fisikoak zeresan handia dute. Herri, herri edo hiri batean bizi garen, naturaz inguratuta gaude.
Gure osasuna horrelako lekuetako ingurune fisikoak ere eragiten du. Gure ingurumenaren osasunari zuzenean eragiten dio kutsadurarik gabeko ingurunea mantentzeko dugun erantzukizun sozialak. Gure eguneroko ohiturek ere baldintzatzen dute gure fitness maila. Elikagaiaren, airearen eta uraren kalitateak gure egoera fisikoa garatzen laguntzen du.
Elikadura elikagarri batek zeregin garrantzitsua du gure osasunean eta osasunean:
Fitnessari dagokionez, janaria da lehena. Elikadura garrantzitsua da gure osasunerako. Zalantzarik gabe, proteina, bitamina, mineral eta karbohidratoetan aberatsa den janaria oso garrantzitsua da. Gorputzaren hazkundeak proteinak behar ditu. Karbohidratoek energia ematen dute hainbat zereginetarako. Gure sistema immunologikoa bitaminak eta mineralek indartzen dute.
Osasuna, meditazioa eta yoga:
Antzinatik meditazioa eta yoga praktikatzen ari gara. Gure egoera fisikoa eta indar mentala biak hobetzen dira. Kontzentrazioa meditazioaren bidez hobetzen da. Erlaxazioan, gure burua positiboa bihurtzen da eta positiboago pentsatzen dugu.
Garrantzitsua da adimen osasuntsua mantentzea gorputz osasuntsu bat mantentzeko. Yogaren bidez estresa murrizten da, eta adimenaren erresistentzia hobetzen da. Yogaren bidez gure odol-presioa kontrolatu dezakegu. Yoga praktikatzeak naturarekin duen lotura sendotzen du. Depresioa modu eraginkorrean trata daiteke meditazioaren bidez.
Azkenik, ondorioztatzen dugu:
Sasoian eta osasuntsu egoteak pertsona zoriontsuagoa egiten du. Sasoian eta osasuntsu dauden pertsonek gaixotasun kronikoak pairatzeko aukera gutxiago dute. Presio egoera bat sortzen denean, adimen osasuntsu batek hobeto erantzuten du. Norbere buruarekiko konfiantza handitzeak pertsonaren autoestimua areagotzen du. Dras bat dagobihotz-gutxiegitasuna izateko arriskua murriztea. Gorputzak minbizi-zelulei aurre egiteko gai izango litzateke bere immunitate-ahalmen handiarekin. Ariketa erregularraren ondorioz, hausturaren intentsitatea murrizten da.