Rövid esszé a Fitness Mantrámról
Bevezetés:
A fitnesz és az egészség összefügg. Fittséget csak egészséges férfiak tudnak elérni. Ha az ember egészséges, mindent tökéletesen meg lehet csinálni. Életünk mottója a fitnesz legyen.
Milyen előnyei vannak a fitnesznek?
Ahhoz, hogy az elme egészséges legyen, a testnek is egészségesnek kell lennie. Az élet tehetetlen és szánalmas, ha az ember testét betegségek sújtják. Gyenge vagy beteg testtel nem tudunk semmit sem csinálni teljes energiával, sem tökéletességgel.
A beteg és gyenge ember nem tud sokáig koncentrálni, így a teljes siker elérése csak álmodozás marad. A jó egészség erős alapja kulcsfontosságú a sikerhez és a hatalomhoz.
Milyen módszerek vannak a fittség elérésére?
Rendszeres testmozgás:
Az első lépés a fitnesz felé a rendszeres testmozgás. Ha időnként néhány percet kiszakítunk az időnkből, hogy gyakoroljunk, akkor lelki elégedettségünk lehet, de egészségünkre nem lesz jelentős változás.
Egészséges és friss étrend:
Az egészséges életmód fenntartásához fontos az egészséges, friss étrend is. A vitaminokkal és fehérjékkel dúsított friss élelmiszereknek kompenzálniuk kell a szervezet által a kemény munka után elégetett kalóriákat. A szervezet megfelelő növekedéséhez és működéséhez ásványi anyagok, vas, kalcium stb.
Az egészséges és friss étel energiát ad nekünk. Erősíti csontjainkat, izmainkat, egészségesen tartja szívünket, hogy sokáig doboghasson értünk, és meghosszabbítja életünket.
Aludj jól:
A jó éjszakai alvás elengedhetetlen az egészség megőrzéséhez. Ahhoz, hogy akár lelkileg, akár fizikailag rendszeresen végezhessük a munkánkat, pihennünk és megfelelő alvásra van szükségünk. Az alvás ellazítja az izmainkat és növeli az energiánkat, ami lehetővé teszi napi feladataink elvégzését.
Optimizmus:
Az életben nincs olyan, hogy rózsakert. A hullámvölgyek hozzátartoznak. Ám ha pozitív hozzáállással fogadjuk az élet problémáit, képesek leszünk minden csapással erővel és türelmünk elvesztése nélkül szembenézni. Az egészség megőrzése érdekében kerüljük az aggódást és a sietséget.
Ha kialakítjuk azt a pozitív gondolkodásmódot, miszerint minden éjszakát napsütéses nap követ, és minden problémára van megoldás, nem csak pozitívan és bátran tudunk szembenézni az élet minden problémájával, hanem meg tudjuk őrizni egészségünket is. és a fitnesz, ami Isten nagy áldása.
Az elme egészsége:
A mentális egészség fontosságát nem lehet túlbecsülni. A mentális egészséget úgy érhetjük el, ha minden rossz gondolatot gyökerestül kiirtunk.
Aktív részvétel:
Lustának lenni olyan, mint lassan meghalni. Az életben semmit sem lehet elérni, ha valaki lusta. Amellett, hogy elveszíti testi egészségét, elveszíti lelki és lelki jólétét is. A fizikai és szellemi tevékenységek egyaránt elengedhetetlenek a sikeres és céltudatos élethez. Fittebbé és okosabbá válunk, ha aktívak vagyunk.
Összefoglalva:
Az egészséges élet kincs. Ez egy nagy áldás. Az elveszett vagyon könnyen visszaszerezhető, de ha elveszítjük, az egészség nagy erőfeszítést igényel, ezért óvatosan kell eljárni a megőrzésével. Fenntartásához elengedhetetlen a fittség. Ezért elengedhetetlen, hogy minden nap énekeljük fitneszmantránkat.
Bekezdés a My Fitness Mantráról
Bevezetés:
A testmozgás sokoldalú jólétet hozhat számodra, mivel ez az egészség és a siker hajnala. A fitneszvilágban nincsenek gazdagok vagy szegények, csak a legjobbak és a legfényesebbek.
„Az egészség gazdagság” mindig is népszerű mondás volt. Ahhoz, hogy boldog életet élhess, egészségesnek kell lenned. A fizikai és szellemi erőnlét nagyon fontos az ember egészsége és boldogsága szempontjából egész életében.
A fizikai egészség állapota az összes fő alkotóelem jelenléte egy fitt és egészséges testben. A jó fizikai erőnlét megőrzése meghosszabbítja várható élettartamát.
A testmozgás és az egészséges táplálkozás kombinációjával jól érezhetjük magunkat, sőt megelőzhetjük a krónikus betegségeket, rokkantságot és a korai halálozást is.
Számomra minden az étkezéssel kezdődik, ha fitneszről van szó. A fehérjében, vitaminokban, ásványi anyagokban és szénhidrátokban gazdag élelmiszerek fogyasztásának fontosságát nem lehet túlbecsülni. Erősödik a testünk, erősebbek a csontjaink, és az immunrendszerünket is erősíti ez a fajta étel.
Izomerőnket is javítja a rutinszerű edzés. A testmozgás javítja a véráramlást és az oxigénellátást az egész testben. Ahhoz, hogy a legtöbbet hozzuk ki gyakorlatunkból, legalább 20 percet kell töltenünk ezzel.
A fitnesz fontosságát mindennapi életünkben nem lehet túlbecsülni. Fitness tevékenységekben való részvétellel aktív életmódot érhet el. A mantra egy pozitív megerősítés, amelyet minden nap használ, hogy megváltoztassa tudatalatti negatív gondolatait. Az egészségesebb életvitel érdekében betartom a 4 fitnesz mantrát.
Végül levonjuk a következtetést:
Fontos, hogy naponta gyakoroljunk, megfelelő ételeket együnk, jógázzunk és meditáljunk, és sokat aludjunk, ha jobb fizikai testre vágyunk.
- Rövid és hosszú esszé és bekezdés a mindennapi életemről angolul
- 50, 100, 250 és 500 szavas esszé arról, hogy mennyire ismered magad angolul
Hosszú esszé a Fitness Mantrámról
Bevezetés:
Az egészség és a fitnesz két szó, amit egész életünkben hallottunk. Amikor olyan kifejezéseket mondunk, mint „az egészség gazdagság” és „a fitnesz kulcsfontosságú”, mi magunk is használjuk ezeket a kifejezéseket. Hogyan határozzuk meg az egészséget? A szó „jólétet” jelent. Az egészséget és a fittséget úgy definiálják, mint a fizikai és mentális jó működés képességét.
Fitness és egészségügyi tényezők:
Önmagunkból lehetetlen megfelelő egészséget és fittséget elérni. Táplálkozásuk minősége és fizikai környezetük játszik szerepet. Akár faluban, akár városban élünk, a természet veszi körül.
Az ilyen helyeken még a fizikai környezet is befolyásolja egészségünket. Környezetünk egészségét közvetlenül befolyásolja a szennyezésmentes környezet fenntartásáért vállalt társadalmi felelősségünk. Napi szokásaink edzettségi szintünket is meghatározzák. A táplálék, a levegő és a víz minősége mind-mind elősegíti edzettségi szintünket.
A tápláló étrend fontos szerepet játszik egészségünkben és fittségünkben:
Ha fitneszről van szó, az étel az első. A táplálkozás fontos egészségünk szempontjából. Kétségtelen, hogy a fehérjében, vitaminokban, ásványi anyagokban és szénhidrátokban gazdag ételek nagyon fontosak. A test növekedéséhez fehérje szükséges. A szénhidrátok energiát biztosítanak különféle feladatokhoz. Immunrendszerünket vitaminok és ásványi anyagok erősítik.
Egészség, meditáció és jóga:
Ősidők óta gyakoroljuk a meditációt és a jógát. Fizikai erőnlétünket és szellemi erőnket egyaránt javítják ezek által. A koncentrációt a meditáció javítja. A relaxáció során elménk pozitív lesz, és pozitívabban gondolkodunk.
Az egészséges test megőrzése érdekében fontos az egészséges lélek megőrzése. A jóga csökkenti a stresszt, és javul az elme állóképessége. A jógával szabályozhatjuk a vérnyomásunkat. A jóga gyakorlása erősíti a természettel való kapcsolatot. A depresszió meditációval hatékonyan kezelhető.
Végül levonjuk a következtetést:
Az, hogy fitt és egészséges, boldogabbá teszi az embert. A fitt és egészséges emberek kisebb valószínűséggel szenvednek krónikus betegségekben. Ha nyomáshelyzet alakul ki, az egészséges elme jobban reagál. Az önbizalom növelése növeli az ember önbecsülését. Van egy drastic csökkenti a szívelégtelenség kockázatát. A szervezet megnövekedett immunitásának köszönhetően képes lenne felvenni a harcot a rákos sejtekkel. A rendszeres testmozgás hatására a törés intenzitása csökken.