அறிமுகம்
யோகாவுடன் தொடர்புடைய பல ஆரோக்கிய நன்மைகள் உள்ளன என்பது நாம் அனைவரும் அறிந்ததே. ஒவ்வொரு ஆண்டும் ஜூன் 21 ஆம் தேதி உலகம் முழுவதும் யோகா தினம் கொண்டாடப்படுவதற்குக் காரணம், அதை மக்களிடம் பரப்புவதற்காகத்தான். ஒவ்வொரு நாட்டிலும் ஒவ்வொரு ஆண்டும் ஒரு கருப்பொருளுடன் கொண்டாடப்படுகிறது. கடந்த ஆண்டு, அதாவது 2021 ஆம் ஆண்டு இந்தியாவில் யோகா தினத்தின் கருப்பொருளாக "ஆரோக்கியத்திற்கான யோகா" இருந்தது.
மனிதநேயத்திற்கான 50 வார்த்தைகள் யோகா உடற்பயிற்சி ஆங்கிலத்தில் கட்டுரை
இது மனித வாழ்வில் யோகாவின் ஒருங்கிணைந்த பகுதியாக இருக்கும் உடல், மன, சமூக மற்றும் ஆன்மீக நல்வாழ்வை அடைவதற்கான பயிற்சி முறையாகும். ஒருவரின் உடல் உடல் ஆரோக்கியமாக இருந்தால் மன அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்தலாம்.
உடல் ஆரோக்கியம், மனநலம், சமூக ஆரோக்கியம், ஆன்மீக ஆரோக்கியம், சுய-உணர்தல் அல்லது நம்முள் இருக்கும் தெய்வீகத்தை அங்கீகரிப்பது ஆகியவை "மனித வாழ்வில் யோகாவின்" முக்கிய குறிக்கோள்கள். இந்த இலக்குகள் அன்பு, வாழ்க்கைக்கான மரியாதை, இயற்கையின் பாதுகாப்பு மற்றும் வாழ்க்கையைப் பற்றிய அமைதியான கண்ணோட்டத்தின் மூலம் அடையப்படுகின்றன.
மனிதநேயத்திற்கான 350 வார்த்தைகள் யோகா உடற்பயிற்சி ஆங்கிலத்தில் கட்டுரை
யோகா இந்தியாவில் உருவானது மற்றும் உடல், மன மற்றும் ஆன்மீக அம்சங்களைக் கொண்டுள்ளது. யோகம் என்றால் சமஸ்கிருதத்தில் இணைவது அல்லது ஒன்றுபடுவது, உடல் மற்றும் உணர்வின் ஐக்கியத்தை குறிக்கிறது.
தியானத்தின் பல்வேறு வடிவங்கள் இன்று உலகம் முழுவதும் நடைமுறையில் உள்ளன, மேலும் அதன் புகழ் தொடர்ந்து வளர்ந்து வருகிறது. 11 டிசம்பர் 2014 அன்று ஐக்கிய நாடுகள் சபையால் யோகா சர்வதேச யோகா தினமாக அறிவிக்கப்பட்டது.
சர்வதேச யோகா தினத்தை நிறுவும் இந்தியாவின் தீர்மானத்திற்கு 175 உறுப்பு நாடுகள் ஒப்புதல் அளித்துள்ளன.
தனது தொடக்க உரையின் ஒரு பகுதியாக, பிரதமர் நரேந்திர மோடி இந்த திட்டத்தை முதல் முறையாக பொதுச் சபையின் கவனத்திற்கு கொண்டு வந்தார். இது சர்வதேச யோகா தினமாக ஜூன் 21, 2015 அன்று தொடங்கப்பட்டது.
COVID 19 தொற்றுநோயின் விளைவாக முன்னோடியில்லாத மனித சோகம் நிகழ்ந்துள்ளது. மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்டம் ஆகியவை தொற்றுநோயால் அதிகரித்துள்ளன, கூடுதலாக உடல் ஆரோக்கிய பிரச்சனைகள்.
உடல்நலம் மற்றும் ஆரோக்கிய உத்தியாகவும், மனச்சோர்வு மற்றும் சமூக தனிமைப்படுத்தலுக்கு எதிராகவும், உலகெங்கிலும் உள்ள மக்கள் தொற்றுநோய்களின் போது யோகாவை ஏற்றுக்கொண்டனர். கோவிட்-19 நோயாளிகளும் யோகாவின் மறுவாழ்வு மற்றும் கவனிப்பு மூலம் பயனடைகின்றனர்.
யோகா என்பது உள் மற்றும் வெளிப்புற சமநிலையை மட்டுமல்ல, மனித மற்றும் வெளிப்புற சமநிலையையும் பற்றியது.
யோகாவின் நான்கு கொள்கைகள் நினைவாற்றல், நிதானம், ஒழுக்கம் மற்றும் விடாமுயற்சி ஆகியவற்றை வலியுறுத்துகின்றன. சமூகங்கள் மற்றும் சமூகங்களுக்குப் பயன்படுத்தப்படும் போது யோகா ஒரு நிலையான வாழ்க்கை பாதையை வழங்குகிறது.
மனிதகுலத்திற்கான யோகா என்பது 8வது சர்வதேச யோகா தினமான 2022 இன் கருப்பொருளாகும். தொற்றுநோயின் உச்சக்கட்டத்தின் போது, துன்பத்தைப் போக்குவதன் மூலம் யோகா மனிதகுலத்திற்குச் சேவை செய்தது, இது பல ஆலோசனைகள் மற்றும் ஆலோசனைகளுக்குப் பிறகு தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட கருப்பொருளாகும்.
சர்வதேச யோகா தினத்தின் 8வது பதிப்பின் போது வரவிருக்கும் பல முயற்சிகள் இருக்கும். இவற்றில் கார்டியன் ரிங் எனப்படும் புரோகிராம் அடங்கும், இது சூரியனின் இயக்கத்தைக் காண்பிக்கும். உலகம் முழுவதும் உள்ள மக்கள் சூரியனின் இயக்கத்துடன் யோகாசனம் செய்வார்கள்.
யோகா பயிற்சி என்பது ஆரோக்கியம் மற்றும் ஆன்மீகத்தை மேம்படுத்த உடல் மற்றும் சுவாச பயிற்சிகளை உள்ளடக்கியது. உங்கள் விருப்பம் மற்றும் தேவைகளின் அடிப்படையில், மெதுவாக ஓய்வெடுக்கும் பயிற்சிகள் முதல் தீவிரமான பயிற்சிகள் வரை பல்வேறு வழிகளில் அதைச் செய்யலாம்.
உலகெங்கிலும் உள்ள ஆயிரக்கணக்கான மக்கள் தங்கள் அன்றாட வழக்கத்தின் ஒரு பகுதியாக யோகா பயிற்சி செய்கிறார்கள். நமது ஆரோக்கியத்திற்கும் ஆன்மீக நலத்திற்கும் யோகா பயிற்சி அவசியம்.
யோகா ஏன் மனிதகுலத்திற்கு பொருத்தமானது?
மாறிவரும் சூழல்களும் வாழ்க்கை முறைகளும் நம்மை அடிக்கடி நோய்வாய்ப்பட வைக்கின்றன. எப்போதாவது, இதுபோன்ற தொற்றுநோய்கள் உலகம் முழுவதும் பரவி, ஆயிரக்கணக்கான இறப்புகளை ஏற்படுத்துகின்றன. நமது உடலில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறையும் போது தான் நோய் அல்லது தொற்று ஏற்படுகிறது.
நமது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை யோகா மூலம் மட்டுமே அதிகரிக்க முடியும். தொற்றுநோய்கள் அல்லது சிறு நோய்களால் பாதிக்கப்பட முடியாது, நம் உடல் அவற்றை எதிர்த்துப் போராடும் வரை. சமீபத்திய கொரோனா வைரஸ் தொற்றுநோய்களின் போது மக்கள் அதிக எண்ணிக்கையில் நோய்வாய்ப்பட்டனர், அவர்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க மருத்துவமனைகள் படுக்கைகள் இல்லாமல் இயங்கின.
இந்த தொற்றுநோயின் விளைவாக, மனிதகுலம் மிகவும் பாதிக்கப்பட்டுள்ளது. எனவே, இனிமேலாவது யோகா விதியை ஏற்படுத்த வேண்டும். யோகாவை தினமும் பயிற்சி செய்ய வேண்டும். இதன் விளைவாக, மனிதகுலம் உண்மையில் காப்பாற்றப்படலாம்.
- 50, 300, 400 வார்த்தைகள் ஆங்கிலத்தில் ஐ லவ் யோகா பற்றிய கட்டுரை
- ஆரோக்கியத்தின் முக்கியத்துவம் பற்றிய கட்டுரை
மனிதநேயத்திற்கான 500 வார்த்தைகள் யோகா உடற்பயிற்சி ஆங்கிலத்தில் கட்டுரை
சுய கண்டுபிடிப்பு யோகாவின் மையத்தில் உள்ளது. உடற்பயிற்சி உடல், மன மற்றும் ஆன்மீகம் உட்பட உடற்பயிற்சியின் அனைத்து அம்சங்களையும் உள்ளடக்கியது. உங்கள் உடலும் ஆன்மாவும் இதனால் அமைதியடைந்து நிம்மதியாக இருக்கும். நல்ல ஆரோக்கியத்தையும் உடற்தகுதியையும் பராமரிப்பது இதன் மூலம் எளிதாகிறது.
முதலில் இந்தியாவில் இருந்து, யோகா என்பது உடல், மன மற்றும் ஆன்மீக பயிற்சிகளை உள்ளடக்கிய ஒரு பயிற்சியாகும். உடலும் உணர்வும் ஒன்றாகக் கொண்டுவரப்படுவதன் அடையாளமாக, "யோகா" என்ற சொல் சமஸ்கிருதத்திலிருந்து வந்தது, அதாவது இணைதல் அல்லது ஒன்றிணைத்தல்.
இந்த பண்டைய நடைமுறையின் பல்வேறு வடிவங்கள் இன்று உலகம் முழுவதும் நடைமுறையில் உள்ளன, மேலும் அதன் புகழ் தொடர்ந்து வளர்ந்து வருகிறது. 21 டிசம்பர் 11 அன்று ஐக்கிய நாடுகள் சபையால் ஜூன் 2014 அன்று யோகா சர்வதேச தினமாக அறிவிக்கப்பட்டது.
சர்வதேச யோகா தினத்தை நிறுவுவதற்கான இந்தியாவின் முன்மொழிவுக்கு முன்னோடியில்லாத வகையில் 175 உறுப்பு நாடுகள் ஒப்புதல் அளித்தன. பொதுச் சபையில் தனது தொடக்க உரையில், இந்தியப் பிரதமர் நரேந்திர மோடி முதலில் முன்மொழிவை அறிமுகப்படுத்தினார். யோகா தினம் முதல் முறையாக ஜூன் 21, 2015 அன்று அனுசரிக்கப்பட்டது.
"கார்டியன் ரிங்" எனப்படும் ஒரு புதுமையான திட்டம், சர்வதேச யோகா தினத்தின் 8வது பதிப்பின் மூலம் சூரியனின் இயக்கத்தை வலியுறுத்தும் மற்றும் உலகெங்கிலும் உள்ள மக்கள் கிழக்கிலிருந்து மேற்கு நோக்கி சூரியனின் இயக்கத்துடன் இணைந்து யோகாசனம் செய்வதை உள்ளடக்கும்.
இந்த கருப்பொருளின் படி, யோகா கோவிட்-19 தொற்றுநோய்களின் போது துன்பத்தைத் தணிப்பதன் மூலம் மனிதகுலத்திற்கு சேவை செய்தது, அதே போல் கோவிட்-க்கு பிந்தைய புவிசார் அரசியல் சூழலிலும். கருணை மற்றும் இரக்கத்தை வளர்ப்பதன் மூலம், ஒற்றுமை உணர்வால் ஒன்றுபட்டு, பின்னடைவை உருவாக்குவதன் மூலம், இந்தத் தீம் மக்களை ஒன்றிணைக்கும்.
CAVID-19 தொற்றுநோயின் விளைவாக, யோகா மக்கள் வலுவாகவும் சுறுசுறுப்பாகவும் இருக்க உதவுகிறது. மனிதர்கள் இறைவனால் யோகம் பெற்றவர்கள். யோகா நமக்குக் கற்பிப்பது போல, பயிற்சியின் சாராம்சம் உடலுக்குள் சமநிலை மட்டுமல்ல, மனதுக்கும் உடலுக்கும் இடையிலான சமநிலையும் ஆகும்.
நினைவாற்றல், நிதானம், ஒழுக்கம் மற்றும் விடாமுயற்சி உள்ளிட்ட பல மதிப்புகளை யோகா வலியுறுத்துகிறது. சமூகங்கள் மற்றும் சமூகங்களில் நீடித்து வாழ ஒரு வழியை யோகா வழங்குகிறது. பல்வேறு நிலைகளில் யோகாசனங்களைப் பயிற்சி செய்வதன் மூலம் ஆரோக்கியமாக வாழலாம். இந்த ஆசனங்களைப் பயிற்சி செய்வது நீண்ட காலத்திற்கு நமக்கு நன்மை பயக்கும்.
மன அழுத்தத்தைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் திறம்பட நிர்வகிக்க முடியும். எனவே, ஜூன் 21 ஆம் தேதி சர்வதேச யோகா தினமாக மாறியுள்ளது, இது அனைத்து நன்மைகளையும் அங்கீகரிக்கும் வகையில் உலகம் முழுவதும் யோகாவின் நேர்மறையான நன்மைகளைக் கொண்டாடுகிறது.
யோகா பயிற்சி செய்வதன் மூலம் ஆரோக்கியமான மற்றும் இணக்கமான வாழ்க்கையை வாழ முடியும். இந்தக் கூற்றுடன் பகவத் கீதை முடிகிறது. யோகா என்ற சொல் சமஸ்கிருத மொழியிலிருந்து வந்தது மற்றும் "சுயத்திற்கு" என்று பொருள். யோகா உடலையும் மனதையும் வளர்க்கிறது. யோகாவின் நவீன யுகத்தில், மகரிஷி பதஞ்சலி அதன் தந்தையாகக் கருதப்படுகிறார்.
மனிதகுலத்திற்கான உடற்தகுதிக்கான முடிவு கட்டுரை 700 வார்த்தைகள்
ஒரு குறிப்பிட்ட தனிநபருக்கு மட்டுமல்ல, யோகாவின் அனைத்து மனித நன்மைகளும். தொடர்ந்து பயிற்சி செய்வதன் மூலம், உடல் தொற்றுநோய்கள் மற்றும் பிற நோய்களிலிருந்து அதிக நோய் எதிர்ப்பு சக்தி பெறுகிறது. நாம் இப்போதே அதைப் பயிற்சி செய்யத் தொடங்க வேண்டும், அதே போல் பொது மக்களுக்கும் அதை விளம்பரப்படுத்த வேண்டும். ஒருவரின் ஆரோக்கியத்தை குணப்படுத்தும் யோகா பயிற்சி நாம் பெருமைப்படக்கூடிய ஒன்று.